19《医师推荐100种芳疗配方》

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1、19医师推荐100种芳疗配方一、什么是芳香疗法（ 初级 ） 多数人大概只知道含有精油成分的化妆品或泡澡剂,或是日常生活中的芳香精油。感觉好像非常了解芳香疗法,但事实亦并非如此。诸如乾燥花草、香草等，也可连用于芳香疗法中。 稍候为读者详细叙述利用特殊方法后药用植物（香草) 中所萃取的精油，使用这种精油来治疗身心，才是芳香疗法。 效果不只是放松和改变心情已 大家误以为芳香疗法只有改变情绪或使身心得到放松的效果。 精油的确能够对经审核心灵产生作用，依精油种类的不同有些精油会让人情绪高昂，有些精油则使人心情平静，这确实是芳香疗法的一大效用。 但大家不要以为芳香疗法就像香水一样,只要灌满整个房间就好了。

2、很多人认为芳香疗法的作用只不过是放松心情而已. 香气进入血液中，对体内细胞产生作用。 也许有人会对于事者的说法提出置疑。 事实上，科学已经证明精油可以由鼻子、呼吸、脾胃进入血管,对于脑及各种脏器的(细胞)产生作用. 以前很多医师认为涂抹在脾胃上的产生无法进入体内,然而用切成波片的蒜上面铺著艾草进行炙治时,尿訏会出现蒜臭味，即表示蒜的成分被身体吸收了. 芳香疗法就是利用各种方法使精油产生香气，进而以闻的方式或是将稀释过的精油涂抹在肌肤上进行按摩。不管那一种方法，精油种所含的物质都是能被身体吸收,随着血液循环,对脏器或器官的细胞产生作用,进而对身体健康或心灵提升发挥舒缓的效果。而不是因为闻到香气而

3、觉得心情愉快。 对于疼痛或搔痒都效 芳香疗法能够改善或消除（疼痛 ）及(搔痒） 等症状，而且具有速效性,这是因为芳香物质能够进入血液中的缘故. 芳香疗法所使用的精油可抑制局部发生症状,具有(消炎症状作用)；同时也能够抑制局部的疼痛发生,具有(局部麻醉的作用）,藉由涂抹（ 涂抹在肌肤上） 进行按摩，就能够产生（使得疼痛迅速不会传连到脑的作用)；藉著放松可以产生(促进脑内吗啡释出的作用) 此外，疼痛部位会制造出吉安等发痛物质,但藉由（扩张血管作用）、（阻断交感神经作用)或（增加血流作用)等，就能消除疼痛感。所以，精油能有效改善疼痛，在生理学及药理学上都有明确的根据. 对于棘手的现代文明疾病或慢性疾

4、病有效 芳香疗法对于学位性皮膏炎或花粉症等过敏症状,以及上风等都有效，因为精油具有增强免疫力、抗病毒及抗組織胺的作用。 此外,对于因生活习惯所导致的慢性疾病也有效。 诸如高血压、动脉硬化、心肌梗塞、脑中风、糖尿病、痛风、牙周病等疾病，其原因在于遗传体制再加上不良的生活习惯所致。 不良的活习惯包括吃太多、饮食不均衡、运动量不足，导致过于肥胖;另一方面也和压力有关。对于这类慢性饮疾病，并没有特效药可治疗。基本的治疗方式是养成规律的生活习惯，即可预防疾病的复发。然而对于每天预防处于紧张及忙碌的压力下的现代人,恐怕很难做到这一点。许多芳香疗法的精油都有助于预防及改善这种现代文明病活用精油加以预防及改善

5、，可说是芳香疗法的一大效用. 对身心两方面产生作用,功增 萃取自天然花草植物的药效成分的各种精油，具有抗菌、抗病毒、增加血流量、消除肌肉紧张，镇定等作用。 精油能对身心两方面产生影响。人类是由身心所构成的，两者具有密不可分的关系，芳香法,可以从心灵改善身体的疾病，进而使心情开朗，精神状态趋于稳定。 芳香疗法对身心两方面都能产生作用，这是其他治疗方法所没有的特点,因而使芳香疗法的功效倍增，对各种疾病和症状都能发挥效果。 将芳香疗法连用于日常生活中,能够控制心情和情绪,有助于预防疾病，并可治疗轻微的症状。 感觉疲劳时就休息，饮食不均衡或饮酒过量时，则在接下来的二至三天吃些清谈的食物,借此调整身心状

6、况。使用芳香疗法，如此就能改善身心疲劳、肩膀酸痛、感冒等症状、调整身体状况，维持并增进健康,有助于预防疾病。 心疗内科及一般医疗设施也都开始使用 芳香疗法能对心灵产生作用，因此心疗内科,精神科、老人医院,老人保健及安宁疗设等也郑重纳入芳香疗法。 和以前完全不同,现代很多疾病都和失调、压力有关。安理会影响自律神经系统,而自律神经系统和免疫系统,内分泌息息相关。 所谓免疫，就是保护身体免于外来侵害的系统。广义来说，免疫系统包括自律神经系统和内分泌系统。 芳香疗法有助于此类疾病的治疗,因此郑重适用于心疗内科及精神科。心疗内科是处理因压力等心理因素而引发疾病的门诊疗科,例如恐慌症、失眠、恐慌礙等对属之

7、.广义来说，应该心理因素而引起的疾病,都属于该科的治疗范围。 流行性感冒流行的季节,在室内使用具有杀菌作用的精油，不但能预防感冒,还可以改善褥疮等各种症状. 此外，安宁医疗也可以使用芳香疗法，这一点值得注意。专门收容癌症末期患者的根据，如何使住在里面的患者心情平和，非常重要。 芳香疗法是使用精油的疗 芳香疗法是运用从花草等芳香植物所提炼出的精油，利用其中所含的药理效果涂抹在身体上加以按摩，闻其香气或饮用等疗法。 所以，花草茶或是乾燥花应该不包括在芳香疗法范围内。此外,含有精油成分的沐浴剂、洗洁精、化妆品等,也会贴上芳香疗法或芳香等名称。然而若使用的是合成香料而非天然精油，也不能算是真正的芳香疗

8、法。 二、芳香历史 根源要追溯到00年前 回溯芳香疗法的历史，其根源是植物疗法。纪元前3000年,埃及将芳香的植物侵泡在油中，有来治疗疾病或是举行仪式时作为熏香之用。 古希腊人从埃及人那儿集成了开于芳香植物的医学知识后，进一步发现植物的香气可以使人的身心放松，具有安抚心灵的效果. 经过岁月的更替，我们的祖先后经验中发现了植物所具有的神气特性和药效，并将其运于日常生活中。十七世纪化学疗法登场之前，植物疗法可说是维持健的唯一方法。东方民族也是如此，印度有阿玉伏特医学,而中国的中医疗法也有发达。 古希腊人累计了植物药效的知识，急于基岩而拥有植物疗法厨房的医师被吉马皇帝任命为军医.某些人留下了显著的功

9、绩,包括加累若斯和迪欧斯科里迪斯.加累若斯是最早制造出软膏型冷霜的人；此外，他还将植物的各种药效分门别类加以整理. 迪欧斯科里迪斯则致力于搜集地中海国家的药草，并在纪元78年时将这些植物的相关资讯整理成药草志一书，此书影响了之后500年的医学观点，深受尊崇。 加累若斯和迪欧斯科里迪斯等医师所写的药用植物书籍,在吉马没落之后，经由各种途径流传到阿拉伯世界，被翻译成阿拉伯文。 对芳香疗法极具贡献的人物，就是阿拉伯医师亚布。阿里。伊文希纳(阿威肯纳) ，他是著名的炼金数师，透过实验，发明了蒸馏精油的方法。 如果将芳香疗法定位是以人工方式萃取出芳香植物的精油的疗法,则这个时代（980037年）以前，则

10、是以植物的浸出液为住的植物疗法.安格说来,因为亚布。阿里伊文希纳的这项发明，才揭开了芳香疗法的序幕接下来的900年，在芳香疗法的历史上的一个空窗，到底病人如何使用精油不得而知。十八、十九世纪，科学家们制造的合成药成为主流之后，芳香疗法就逐渐被遗忘了. 二十世纪，发现合成新要有副作用等问题，基于这种反省,因此古老的芳香疗法又开始受到注目。 三、芳香分子 为什么香气会对身心有很好的效果?一等有许多人觉得不可思议,甚为润为芳香疗法只是某种（ 欺骗)或（迷信)所造成的(神秘现象） 而已。的确，因为以往并没有能够回答出“为什么有效”、“该怎么做才有效”的人或书籍,以致造成大家对芳香疗法的迷思. 香气是一

11、种植物.这么说，也许大家会很惊讶. 芳香疗法所使用的精油各自具有其独特的芳香，而气味则是页精油中所含的分子(芳香分子)所构成.巧妙利用芳香分子各种作用（生理活性作用）的疗法就是芳香疗法。 构成分子的主要万素是碳、氢和氧,无法实际感觉到它们的存在,不过这三中植物弥漫在空气中，因而散发出我们闻得到的气味。就如同我们的眼睛可以看到水，但是水蒸发成为氢和氧后,肉眼该看不到了，是一因的道理. 气味是由碳、氢、氧一种植物组合而成,而且每种组合都会产生不同的变化.例如，令人产生不适感的腐败物和臭味和栀子花的芳香,同样是由碳、氢、氧组成。 精油也是由这些植物构成,但是依构成方式的不同,会制造出各种不同的芳香分

12、子，以该芳香分子精油的独特作用. 换言之，精油依其含有何种主要芳香分子来决定对身心所造成的影响,依分子的不同，对身体有各种不同的作用(效用)。 四、什么是精油 精油是具有芳性以及挥发性的油状物质,但是和芝麻油或菜籽油等一切食用油不推，并不含有油脂成分.有就是说，虽然精油使用（油)这个字，但却不是油，而是一种乙醇。 平常所喝的酒，碳的数目比较少,属于低级酒精(即使是特级酒也可以称为低级酒精。稀释精油时,酒精之所以会分离出来,理由就在于此。因此,使用乙醇等酒精就可以溶解精油。 事实上,精油的芳香分子的化学分子式和酒精非常类似。 那么,为什么要使用精油这个名称呢？真正的理不得而知，可能是因为分离时规

13、定会像油一样浮在上方，所以才有精油这个名称吧！ 精油的芳香成分大多具有杀菌作用，这也和它酒精类似有密切关系。 制造精油的式 精油是如何制造出来的呢? 一般所使用的存取法，是水蒸气蒸馏法或低温压榨法等. 水蒸气蒸馏法是利用制造蒸馏水的原理而产生的。水加热使其成为蒸汽，冷却之后又成为水，去除水肿的杂质,就变成蒸馏水。下页画的装置就是利用这个原理制造出来的。 据说,现在所使用的方法，是西元00年时由阿拉伯的医师亚布.阿里.伊文希纳所发明.蒸馏时必须注意的是，要高量以低温、低压的方式多花点时间来进行，否则药效成分容易变质及流失. 另外一种压榨法,是利用木片等挤压存在于柑橘类新鲜果皮中的精油囊以蒐集精油

14、。这个方法与蒸馏法不同,成分不会产生化学变化，因此不能算是精油，应该说是萃取液。 所以,柳橙或是葡萄柚系列的萃取成分不是精油，而商品也標示为萃取液。 汉方治疗与芳香疗法根本上的不同之处 蒸馏过程中，成分发生变化，形成和药用植物原本所具有的成分不同，这就是精油的一大特衞。 例如，真实薰衣草精油含有大量的芳香分子沉香乙酸，具有很好的镇痛及镇静剂作用(抑制中枢神经作用）。但是这个沉香乙酸并非存在于原先的薰衣草堂中，而是利用蒸馏法存取出精油的过程中，由原先的成分变化而来的。 如果以喝花草茶的方式饮用真是薰衣草精油，并不具有减轻疼痛、抑制痉挛效果。之前所说的芳香疗法,是使用植物精油的方法,并不包括乾燥花

15、草或是花草茶,两者之间不同的本质就在于(与原先植物不同的成分)。 所以，芳香疗法和以植物为原料的汉方治疗或其他植物疗法都不同。换言之，煎煮药草茶饮用不能是芳香疗法。 五、芳香分子如何进入体内(鼻) 人类能够闻到气味的有趣构造 身体拥有能够将（芳香物质)当成气味来感觉的嗅觉。 鼻腔有很多嗅觉神经的尖端部分嗅球，这个部位会铺捉气味，刺激被送到大脑,使我们认知到这种一种气味。 嗅球的表面覆盖着嗅黏膜，会分泌黏液。嗅球前端有感觉毛-嗅毛,突出于黏液中。吸收的空气碰到这个部位后空气中所存在的气味分子使得嗅毛振动。振动的方则依气味分子的种类而不同。 掌管嗅觉的神经细胞，拥有各自喜好的振动方式。 例如,某个

16、细胞只会对薄荷的气味产生反应，而另外一个细胞则只会对腐败的臭味有所反应. 当喜好的气味振动嗅毛时，这个神经细胞产生反应.发生电气信号，电气信号转到大脑皮质嗅觉，依气味的种类不同传导各范围。 例如，闻起来感觉很美味的气味传到体形感觉区时,就会分泌唾液；而难闻的臭味信号传到运动区时,就会做出掩鼻或是捏鼻子的反射动作。 六、精油进入人体内的途径 前面概略介绍了感觉香气的嗅觉构造，接下来说明精油进入体内的途径. 首先是呼吸,然后是皮仛、口、肛门等。（)香气由鼻子进入,从嗅觉神经经过嗅觉系统，对大脑边缘系、丘脑下部发挥作用。在这个途径中,精油的芳香疗法直接对支气管产生作用。然后进入肺,经由肺泡溶出到血液

17、中,随着血液循环。对于身体各脏器或器官产生作用。(）精油直接涂抹于经由皮仛被皮质腺以及毛细血管吸收，进入血液中循环。对于各脏器官或器官产生作用.在这个途径中，精油也会直接对皮仛发挥作用。（3）采取饮用的方式，经口中进入，由肠管吸收,再经由肝脏代谢之后进入血液中循环，对于各种各脏器或器官产生作用。在这个途径中,精油的芳香疗法会对喉咙(咽头或喉头）以及舌直接产生作用。口服的药物会被肝脏代谢掉0左右,因此会被人体吸收而产生作用的只占投予量的1至2成。精油也不例外。与其他不须通过肝脏而直接进入血液中的途径相比，经口的方式因为必须经由肝脏,所以必须大量摄取。当成塞使用时,由直肠进入，经由肠管吸收,在肝脏

18、代谢，进入血液中循环之后，对于各脏器或器官产生作用。当成塞剂或是出道药物使用时,精油的芳香疗法会直接对肛门周边或直肠、阴道、子宫、各部位产生作用。涂抹于皮仛的精油会被血液吸收，已由德国的布休巴瓦和伊耶家等人于1991年证实。涂抹时，除了（）的途径之外，也可以经由（1）的途径被人体所吸收。 精油在体内的途径 (P47)有图 皮仛吸收最有效 考虑到精油的吸收效率，最有效的方法是经由皮仛来吸收 在身体涂抹精油后再加以按摩,或是在缸浴中滴几滴精油来泡澡等方式都不错.其中最有效的就是泡个精油澡。 利用精油泡澡，藉著热气可促进精油的挥发作用,再由皮仛或鼻子（香气）吸收。 芳香疗法对舒缓疼痛相当有.例如，可

19、以改善或消除头痛、腰痛、膝痛、口炎等各种疼痛。 首先是精油具有镇痛作用，镇痛作用就是麻痹神经的作用.涂末时会产生效果,但是停止涂抹后还是会恢复疼痛的感觉。 此外精油也具有增加血流作用以及放松肌肉的功能。增加血流，则这部分皮仛的温度会上。疼痛的患部因为血液循环不良、血流不足，皮仛温度较低，肌肉收缩僵硬,因为会疼痛。所以，增加血流就能缓和疼痛的感觉。 疼痛会因为一些外在要因（例如撞伤等）而传到脑，使我们感觉到痛楚。若能针对发生原因加以解决，就消除疼痛,或者藉由芳香疗法的作用,也能舒缓不舒服的感觉. 闻好闻的香气或是利用按摩刺激肌胃，能形成脑内合并蒙快感物质,进而封闭感觉疼痛之门。 大脑的位置在脑的

20、最外侧，重量约占整个脑的80，表面呈灰白色，塞满了神经细胞，这个部分称为大脑皮质。 不同的部位有不同的厚度,平均为2。5毫米。掌管高度精神活动-如说话、记忆、创造力等-的大脑皮质，对人体而言具有非常重要的作用。 随着人类的进化，大脑皮质的外侧发展为大脑新皮质这个部位掌管理性、是人类特有的区城. 被新皮质包住的部位称为大脑边缘系,自古以来人类所具有的皮质称为摹皮质或古皮质，所指的是大脑边缘系。越低等的动物,这个部位在脑中的比例就越大，所以它掌管的是压力等原始情绪,亦即忠于本能的部位。 以前，大脑边缘系也称为嗅脑,亦即闻气味的脑。面对讨厌的事情或是置身于痛苦的状况中，大脑新皮质和大脑边缘系之间产生

21、的争执，结果大脑新皮质占劣势，抑制了大脑边缘的系时，压力随之而生。 大脑边缘系有些部位和丘脑下部紧密连接。丘脑下部和自律神经、内分泌、免疫系统有关。 闻香气时，从鼻子伸出的嗅觉神经通过嗅觉系、大脑边缘系以及丘脑下部而产生作用.也就是说，经由鼻子吸收,直接对脑神经发挥功能。 但重要的是，并非是芳香物质直接对脑产生作用，而是喜欢这个香气的人，心情变得舒缓，于是，对丘脑下部产生正面影响，同样的香气,有的人喜欢、有的人讨厌。讨厌这个味道的人,会使得交感神经紧张，降低丘脑下部的血流量，造成负面影响。 如果不能闻到喜欢的香气,就无法对心理产生正向效果 不只是芳香疗法，一般认为只要闻到好闻的气味，就能让心情

22、放松。 在使用芳香疗法时,最重要的因素之一就是选择自己喜欢的香气。 即使不是喜欢的香气也能使身体复原？ 亦即不管使用者喜不喜欢这个精油的气味,精油对所有人的作用都是相同的。例如。含有芳香物质柠檬烯。柠檬烯除了具有放松作用之外，也能使血管扩张.具有增加学刘德作用.以及消化器官系统的机能亢进、强壮作用、空气中的杀菌作用等。具有这些作用的柠檬烯经由肺泡进入血液，使得皮仛的温度上升。 所以，即使不是自己喜欢的气味,未必完全得不到该精油的效果。 精油不光是有好气味 不熟悉芳香疗法的人都会觉得认为精油一定拥有好闻的气味，因为它们都是从花草中萃取出来的物质，而且是欧洲产的精油. 精油的使用原来花草成分.浓缩

23、080倍而成的物质，气味当然很强烈。 各种精油中，一般大家较容易接受的气味是柠檬、葡萄柚、橙等柑橘类精油，属于好闻的气味。而诸如茶橱或德国洋甘菊等,一般人不会觉得是好闻的气味。 好闻的气味与不好闻的气味,喜欢与讨厌，两者之间无法做出明确的区分。一般而言,国人觉得难闻的精油，可能是欧洲人非常喜欢的气味。像这样的例子并不少见。 原本讨厌、感觉难闻的气味，习惯之后也许就会变成好闻的味道。想要将芳香疗法融入生活中,就不要单纯地只决于自己对气味的喜好。既然是有效的精油，当然要好好利用.此外。还有很多容易上手的方法可配合使用.以治疗疾病为目的的医学芳香疗法,例因心理因素而引起的疾病，可以将主要配分精油会混

24、合其他精油一起使用。对于讨厌某种精油气味的患者而言，使用讨厌的精油，效果当然会降低,因为可以加入他精油以改变气味，变得令患者较可接受。 举个具体例子，治疗单位性皮仛炎大多会使用茶橱精油和德国洋甘菊精油，而这两种精油的气味都不好闻。不过,只要会合真是薰衣草和洋甘菊精油，就可变成好闻的气味，也就可以得到这些精油的镇静作用. 精油对于身心相当有效 酸酸的柠檬给人清爽的印象。 所以很人认为柠檬精油可使人神清气爽。 柠檬油会使体温上升,使得心情更为兴奋、变得更积极.所以开会或谈生意时，闻一柠檬精油可以振奋精神. 慢慢的学习，不熟悉的香气也能产生效果 味觉也是如此，对于香气的好恶只是一种感觉,并不具有绝对

25、性. 因此，面对不熟悉，不喜欢或讨厌的香气时，只要指导的芳疗师说:“这个具有很好的镇静自然，得与治疗你的失眠症非常有助益”.于是自己接受建议，而闻了之后也确实得到了镇静效果。诸如此类的例子并不少见. 因为医师这么说，对香气的感觉就完全改变了，这也算是一种安慰剂(伪药）效果语言的确具有洗脑作用. 即使不熟悉的香气，只要透过学习知道这个香气(精油）具有镇静作用，就能够得到效果。不过有效的程度因人而异，对某些人可能完全无效,这是因为有的人一开始对于不熟悉的香气会产生排斥感而无法接受. 所以不需讲究原理,只要活用喜欢的香气,才是芳香疗法的基本精神。 气味与个人当时的心情有密切关系，并且融入我们的记忆中

26、，因此，有些气味和体验强烈的结合在一起。闻到这个气味，就会使某种记忆复原。相信大家都有这样的经验。里和擦了某种香水的女性擦肩而过时，会出然想起分手已久的女友，这种例子不堪枚举。 精油能恢复嗅觉,提升免疫力 精油具有恢复嗅觉的效用。 很多7、8岁的老年人，鼻子都不灵光了。但是在洗脸盆中滴入精油，让他们洗手，结果证实精油能使嗅觉复原. 这个实验结果预示，要提高嗅觉的敏锐度,必须意识到香气，集中嗅觉去闻香气. 鼻子的疾病或嗅觉衰弱等,会使嗅觉异常。此外,气味是由脑感受的,如果脑出现构造往来得异常.也会使得嗅觉敏锐度减退。精油会对神经和脑发挥作用，具有恢复嗅觉的效果。 中高年龄层的，即使没有特殊疾病也

27、很多人嗅觉衰退.由之前所介绍的实验可以发现，芳香疗法能够活用来改善并恢复嗅觉。 现代人请求卫生与品质,只想闻好香气，排出难闻的气味或臭气.而以前的生活环境湿空气中混住着各种芳香疗法恶臭的气味，诸如自然山野充满草木的气味田园中有蔬菜省长时的气味。林外还有植物枯萎时的气味，推肥的臭味等。随着都市化、自然的气味逐渐消失,影响了头脑的正常等。随着都市化,自然的气味逐渐消失。影响的头脑的正常发育，使得免疫力降低。 芳香疗法不只对我们的身体和心灵产生作用,也能够改善室内环境的气味间接使心情放松，具有良好的循环效果。因此融入芳香疗法的芳香生活。能够丽芙精神層面。 运用于打扫或洗衣上,能够防酶 利用芳香疗法改

28、善环境，不只可改善室内空气品质，还具有以下特别的作用。 在浴缸里滴入23滴自己喜欢的精油,泡个精油澡,感觉非常舒服，而且浴室磁砖的缝隙也不容易发霉。 洗衣服时，在洗衣机或烘衣机里滴23滴精油，就可以防止机器发霉. 水桶中滴如2-滴精油后再拖地,使地板充满香气，同时可以杀菌。 芳香疗法具有放松效果.可以减轻疾病的症状,同时也可以丰富生活,得到意想不到的效果。 芳香疗法所使用的精油具有各种效用，其中特别值得一提的改变杀菌作用。柠檬烯对于空气中的难菌具有非常好的杀菌效柠檬、葡萄柚橙等柑橘类中含量较多。 充满于空气中,发挥杀菌力 柠檬烯一旦接触充气,就会产生氧化反应而发挥杀菌作用.因此，空气中弥漫芳香

29、成分的柠檬烯，首先就能杀菌. 有机化合物与空气接触后都会产生氧化反应.使成分发生变化。不过除了芳香疗法之外，没有其他的方法可以将这个作用运用在治疗上，这也是芳香疗法的特性之一。 芳香疗法是科学还是神秘？ 二十世纪以后,医院才将精油纳入医疗中。 到了代,经过研究，已经逐渐来宾精油芳香作用及构造。 芳香疗法也算是有经过科学的證。除此之外,藉由芳香疗法亦可悲观情绪，具有正向思考的作用。所以也有其神秘的一面。 对于芳香疗法的效力、香气和人体的关系，已为大家所了解，目前正利用各种临床资料，致力于提升并研究其医疗上的效果，这是医师和科学家的责任。由此局看。芳香疗法仍具有科学性，而非只是个人单纯的迷信其神秘

30、性。芳香疗法应该在科学实證及神秘的心理影响作用下取得平衡以使芳香疗法对人类的身体及心理健康发挥最大效用。 承受压力的人芳香疗法非常感兴趣 熟悉芳疗法的人以女性居多。芳香疗法最初给人舒适、时髦的印象,深刻吸引女性的目光；相反,男性对此则完全不赶兴趣. 因为男性背负沉重的经济压力,所有的时间几乎都奉献给工作，将家中大小事情都交给妻子处理，待在家里的时间也不多，根本没有机会接触芳香疗法的咨询，当然对于芳香疗法不敢兴趣。 纵观现在社会,中年男性自杀实践层出不穷，可见男性所承受的压力问题非常严重，可是却没有一种合适的疏伐管道.所以即使男性，亦应该活跃芳香疗法来释放压力，舒缓心情. 其实在日常生活中，活跃

31、芳香疗法并不如想像中的困难,每天只要抽出短短的时间，静下心来,深呼吸，闻闻自己喜欢的香气,即使是忙碌且压力大的人也可以得心情平静的效果。 芳香疗法的魅力就在于能配合生活形态来使用，不论男女，对于不明原因的身体失调都有帮助。 例如女性的妇科疾病或是男性的更年期，都可藉注芳香疗法获得改善.男性也有更年期,这时期男性荷蒙急速减少,同时出现失眠症或经理减退等身心症状。 若不是纯精油，则效果打折 七、如何使用 精油中所含的药效成分(芳香分子），决定了该精油对何种症状有效。 芳香疗法的效果,关键即在于精油，因此(精油是芳香疗法的生命） 芳香疗法包括直接将精油涂抹在肌胃上、藉著按摩由皮仛吸收、由鼻子吸收,或

32、是应约各种.既然是会进入体内的东西，若不是纯精油,党人不能令人安心。 遗憾的是，市面上叛卖的精油大多是香料或工业用制品。 很多精油都是使用化学合成香料，或是出除了天然成分在加工而成。例如，从某种精油中将单帖碳化氢类的成分抽取出来，如此可间朝精油风皮仛的刺激,使成分本身不容易变质,这样看似很好,但是精油如果没有但帖碳化氢类的成分,则即使喷涂在空气中也不具有杀菌作用。 利用成分中所含的芳香分子做为选择精油的条件 选择精油时，原则上必须配合目的或症状,了解究竟使用含有何种芳香分子的精油最好。 例如,感冒时大多会使用尤加利精油，选择的原因并不是因为尤加利具有祛斑及刺激免疫作用。而是因为尤加利中含有许多

33、具有这追作用的“桉油醇”( 芳香分子），因此才使用尤加利精油。 若不喜欢尤加利的气味，含有桉油纯芳香的分子为基准来选择精油较为理想。 各种芳香分子所具有的作用以及含有该芳香分子的精油的资料，请参考0211页详细分类。 初次购买精油的人,很难仍定精油中所含的芳香分子成分，建议可到有口皆碑的精油专卖店或经由合格芳疗师推荐,作为选择精油时的参考依据。 正确选择精油的重贴 其次，在品质良莠不齐、种类颇多的产品中，为避免买到不良商品,以下将探讨（ 如何正确选择精油) 明白標示植物的学名与产 植物依栽培的土壤、气侯等不同条件，所含的成分也不各异。当然，不同国家的产品，品质也不一样。即使向的精油,说成分不同

34、,则所具有的作用或效果也有差异。 例如迷迭香，是原产于西班牙、樟脑成分较多的樟脑迷迭香而法国产的则函购较多的马鞭层析农成分，称为马鞭草烯酮迷迭香，具有强力分解脂肪的作用。图利西亚产的迷迭香则谈有较多的桉油醇成分,称为桉油醇迷迭香，可有效治疗感冒这些都是学名相同的迷迭香. 此外，依种类不同，成分也会改变。 明白標示存取成 精油是从植物的花或药等特定部位萃取出来的。同音的植物，依萃取部位不同。药效也不同. 例如,苦橙,如果是从花中萃取的精油，叫做橙花精油，含有许多但帖醇或板帖醇春分，具有抗疲劳及讥刺神经作用,同时也具有类似女性荷尔蒙作用的现象）,对于因为更年期障礙而产生的莫名病痛具有良好的缓解效果

35、。 另一方面，同样是苦橙,但是由叶子萃取的则称为苦橙叶精油，含有较多的沉香乙酸成分，扩散到空气中具有杀菌和镇静作用. 同样的物,依萃取部位的不同，成分也有很大的差异，效能和使用方式也不同，所以標是示萃取成分非常重要。 做好品质控制管 精油一旦接触到空气、光或热就会变质。建议选择在原产地就已经分装好的精油.如果可以确定重新分装时极力避免接触空气，那么就可以安心使用。至于精油品质控管方面，可以询问有信誉的店家。 无产业有机栽培或是100%野生的纯天然精 精油不只可用闻的，也可以藉由按摩等方式直接接触皮仛.利用水蒸气蒸馏法萃取出的精油,能够去除不纯物质，但最好还是现在没有使用摇曳、以天有机栽培方式种

36、植的向草植物的精油比较安全，甚至不以人工方式浇水,此种精油的纯度非常高。 有机栽培的精油和无机栽培的精油，在品质上都必须要有公家机构的证明。 虽然产量较少,结构也较昂贵.但是无机药栽培，有机栽培(两者一起 標示为无机药有机栽培）的精油,安全性较高。 明白標示所含的成分 精油中所含的成分，是利用铈故層分析法所测定出来的，在产品標示上注明这一点很重要。当然明确標示制造日期（ 蒸馏年月日）也很重要。 了解精油所含的成分和量,是正确进行芳香疗法的必须条件。 瓶口大为1滴只能滴出0。05006m的精油 明白標示蒸馏的方法 明白標示容量七、芳香使用方法 涂抹 涂抹是吸收精油的方法之一，效果很好.将滴合的精

37、油用植物的稀释，涂抹于患部,在经由皮仛吸收. 按摩 按摩的吸收效果比涂抹更好. 精油透过皮仛被吸收到体内，进而产生供销，而按摩则可使精油成分迅速体内循环，促进有效成分迅速地被吸收。 藉著按摩和吸入，能使僵硬的肌肉以及神经系统得到放松。 进行芳香疗法按摩时主要是采用瑞典式按摩，子方法与用力按摩穴道、揉散肌肉时会感觉疼痛的日本是按摩不同。瑞典按摩室以缓慢、大幅度的动作，温柔地按摩全身，感觉非常舒服，可针对症状,搭配使用加入植物油稀释的精油来一起轻松按摩之旅. 芳香浴(吸入） 滴在卫生纸上闻 最简单的芳香浴，就是滴几滴精油在卫生纸、棉花或手帕上，充分揉搓之后闻其挥发出来的香气。 净化空气 使用喷雾器

38、较安全 准确喷雾型的保存用遮光瓶。如果有无水乙醇、精油、精製水，就可以自製空气芳香剂，不可贸然喷绘于整个肌肤上. 薰香燈 芳香浴所使用的器具包括薰香瓶）扩散器）等,可以将些器具放在床边或浴室等狭小的空间里活用。 为了安全起见,不要使用点蜡烛的熏香灯，最好使用插电的熏香灯,利用灯泡的热让精油发挥作用，产生芳香浴的效果。同时也兼具小夜灯的功能.不过一开电掉就没有作用了。 精油的用依使用器具、房间大小而不同,一种或数种精油混合，滴3-滴(混合时以合计滴数来计算）在熏香灯中。有些器具是将精油滴入冷水或热水中使用，依器具使用方法而定，不过香气大约可持续2小时. 使用蜡烛的熏香灯,因高估时会使精油的芳香分

39、子变质且容易引起火灾,最好不要使用。此外，市面上有许多用香料或精油做成的芳香蜡烛,也不算是真正的芳香疗法。 飘香机 飘香机是芳香扩散器,可以用于医院的候诊室或会议室。不同于将精油加热的原理，而是利用风扇或是唧筒里挥发的芳香成分扩散于空气中，借此得到芳香浴的效果。在感冒流行时，让室内弥漫著具有杀菌作用的精油是不错的做法。不过和熏香灯相比，精油的用量较多. 薰香杯或薰香碗 如果加重没有薰香灯，也可以利用杯子或碗进行芳香浴。 在陶器、耐热的杯子或碗中先放入0度左右的热水，再滴入1滴精油。精油是挥发性极高的物质。只要吸入热腾腾的蒸汽，就能充分吸收芳香成分。 以同样的方法让蒸汽接触脸部,使毛细孔张开，藉

40、以滋润脸部，就是蒸脸法，可以起到美容的效果。 湿敷疗法 在大碗等器皿中装入温水或冷水，滴入精油充分搅拌会合,在放入干净的毛巾或纱布浸泡，轻轻擦干,在患部进行湿敷疗法。 依症状判断选择温湿敷.湿敷疗法可以缓和头痛、腰痛、生理痛、肌肉痛、肩膀痛等疼痛症状,对浮肿，眼睛疲劳等也有舒缓好过。属于要将毛巾或纱布服贴在眼睛上，一定要闭上眼睛,避免精油不小心滴入眼睛造成伤害。 泡澡 也可将精油当成沐浴剂使用。精油澡是藉著浴缸的蒸汽使精油芳香物质挥发，经由嗅觉对身体及精神产生舒缓作用。除了全身浴外,也可用半身浴、坐浴、手浴、足浴等局部浴。使用泡澡方式的方向疗法。不仅能得到放松效果，也可用来整理患部。 全身浴

41、精油的使用量以16滴地標准,选择13种精油(混合使用时总计6滴以下）。例如要避免失眠，可以滴2滴薰衣草加2滴苦橙叶，总计4滴，水的温度为34度左右。充分搅拌会合后,就可以轻轻地泡个澡了！ 手浴 在洗脸盆中，放入足够浸泡到手腕的温热水，滴入13滴精油，水温为0度左右。由于精油不溶于水中约1分钟.此方法对于舒缓肩膀酸痛、手浮肿、冰冷、冻伤或干燥，非常有效。除了洗脸盆外，也可以利用冲洗室的洗脸槽. 直接使用未经稀释的精油，特别是橙、柠檬、佛手柑等柑橘类，或肉挂、丁香、八角、茴香等含有酚类、乙醛类的精油,对皮仛的刺激性较。使用时要注意。 若使用后皮仛生刺痛感，就要立刻停止使用,马上用肥皂冲洗刺痛部位。

42、如果还是无法消除刺痛感，就要赶快救助皮仛科医生. 半身 也称为腰汤。浴缸中放入足以浸泡到腰部的温热水，水温约38-40度左右，滴入14滴精油，浸泡30分钟。此法对生理痛和手脚冰冷症特别有效. 足浴 坐浴 沐浴灩 蒸汽吸入法 这是最能够有效吸入精油芳香成分的方法。在耐热的大碗脸盆中装入6度左右的温热水，滴4滴精油,在蒸汽沸满时，慢慢吸收芳香成分约1分钟。 为避免蒸汽和芳香成分快速流失，可以准备一条大浴巾从头上盖下，需二指注意如其和蒸汽，脸部距离水面至少1公分以上，且闭上眼睛较为安全。 经由嗅觉与呼吸途径，芳香成分可以进入体内产生作用。当出现感冒或花粉症等症状,或是向放松心情时,这个方法非常有用。

43、 上述方法应可以活用在美容上。这中蒸汽争脸法对于解决面容或是肌肤干燥非常有帮助。 精油一定要稀释后才能使用 真是薰衣草、差橱、薄荷等原液可以直接涂抹在皮仛上，不过这是比较例外的情况.尤其是異位性皮膚炎或是过敏体制的人,绝不可直接使用原液. 精油可用植物油加以稀释或混合。用来稀释的植物油然为基底油,因为是当成基剂使用，也可以为基礎由。 市售的基礎油种类繁多。有荷荷葩油、甜杏仁油、小麦胚芽油、骆梨油、欧洲葡萄柚、月见草油、葡萄籽油等等。 基礎油本身也含药效成分，具有其特有的效用(药理作用)和精油混合后能产生相辅相成的效果。 在众多基礎油中，最据代表性的就是由荷荷杷种子存取出的荷荷杷油，可使用的范围

44、相当广泛。荷荷葩油具有极佳的渗透性，对于保护皮膚的效果很好,而且许多油腻感觉适用于所有肤质，所以价格比其他的基礎油更贵。植物油的名称 萃取部分适用肤质特征 杏仁油 种子 亁性肤质、老化的肤质、气色不好的肤质 触感轻柔, 不会沾腻,能够迅速渗透到肌肤内骆梨油 果实亁性肤质、守岁的肤质、婴儿从古埃及时代就开始爱用这种植物油来治疗肌问题金盏花油花亁性肤质、手松的肤质含有维他命E、户匍匐素，所以能防止氧化葡萄种子油种子所有的肤质触感轻柔，没有难闻的气味，适合用来进行全身按摩椰子油种子亁性肤质、老化的肤质、气色不好的肤质具有很好的保湿效果，可以保护皮膚免于紫外线伤害，还有护发效果小麦胚芽油 胚芽 老化的

45、肤质 营养价值极高 ,富含天然维他命甜杏仁油 种子 一般肤质、婴儿 具有保护皮肤的以及保湿作用,很多人用来护理指甲 西洋小运 翘 花 受损的肤质 具有保护皮肤以及保湿作用，很多人用来抚理指甲 月见草油 种子 干性肤质 护理脸部或保湿,适合女性用来作全身按摩 荷荷葩油 种子 干性肤质、所有的肤质与人类的皮质类似，能经由皮质表层层透到肌肤里层 琉璃苣油 种子 老化的肤质富含的皮肤细胞不可或缺的成分,最适合用于脸部护理澳洲胡桃油 果实 老化的肤质 、受损的肤质、婴儿 补充随着年龄增加而减少的脂肪酸也适合敏感的肤质和婴儿 野玫瑰种子油 种子 老化的肤质、受损的肤质 可促使皮下组织的新城代谢旺盛对脸部和

46、头皮有效 注意事项： 不能长期使用的精油 看过精油所含芳香分子说明的人应该都知道，精油中有些芳香成分会对身体造成不良的影响，因此有些精油不可以成为使用。 不能长期使用的精油包括百里分百里香、芳樟醇百里香等.另外还包括含有樟脑成分的精油. 要注意这些禁忌,才能都安全地使用精油。 依使用量的不同,有时会对产生完全相反的作用 精油的作用相当有趣，依使用量的不同,可能会产生完全相反的作用。例如，几乎所也的精油指导书籍都说话真实薰衣草精油具有抑制中枢神经及抗感染症等作用。 其实，真实薰衣草的主要成分沉香乙酸,使用量少时，会产生作用，大量使用时才会有镇静作用.因此享想用真实薰衣草精油起到镇静作用心灵的效果

47、时,用量太少反而会提高兴趣感。 八、肌肤过敏测试 利用肌肤测试，确认是否会过敏 因为体制不同，有的人会对精油过敏。不会使用拿一种精油，事先一定要进行肌肤测试。是将精油涂抹在皮肤的一个部位,一段时间后在检查皮肤油污异常反应。 配合使用的目的，将稀释的混合精油涂抹在肱部（双臂上)的内测，约一元硬币的范围，搁置2天。过敏反应多半会在30分钟内出现，不过有时过敏反应会较慢出现，所以最好花2天的时间来测试. 如果皮肤出现发痒、发疹等异常,可能是精油或基礎油所引起的过敏反应，所以每一种精油或基礎要分开肌肤测试,以确定是由荷重油所引起,想要进行紧密的肌肤检验，最好到皮肤科接受检查。 正确的精油保存方法与使用

48、期限 精油是一种非常微细的物质,对光和热产生反应,容易氧化，变质而且具有挥发性，所以一定要正确的存放. 可放如遮光瓶(不透光的容器）中保存,须盖紧或密封容器的瓶盖，避免阳光直接照射或高温、潮湿的环境，放置在温度和湿度稳定的阴暗处。在高温潮湿的夏季可放在冰箱里保存以防止变质。 开封后的精油,可保持新鲜状态的期间有限。含有较多单碟化碳氢的精油,保存期限约半年至年,橱脂系列则以3年为限，若遇期就不要再使用了。 如果是用来涂抹或按摩的混合精油,尽量每次只混合少量的精油。若一次大量混合，则3周内就要用万.用来混合精油的基礎油,遇到光或热也容易变质,所以开封一定要放在阴暗处保存,并在半年至1年内用完。 九

49、、精油的保存及使用注意 聪明使用者的（使用注意事项） 关于使用精油的方法,前面已做了许多介绍。在括新的注意事项在内，再次为读者整体叙述如下。 精油萃取出来时,该已经比原来的植物浓缩了0-80倍，所以再处理时爱特别注意,遵守以下事项，安全地推行芳香疗法。 使用精油的注意事项最基本的就是不可以直接将精油原液涂抹与肌肤深，要依正确的比例稀释后才可使用。使用前要先做肌肤测试，确认不会引起过敏反应，如果使用时出现过敏反应，就要立刻停止使用,严重时要求助于皮肤科医师.此外，使用芳香疗法若不只是为了提升生活品质及乐趣,而是为了缓和疾病症状，一定要在医师的指导下进行。 原则上，内饮一定要在医师的指导下才能服用

50、。使用具有光敏感的精油（柑橘类）时，皮肤一旦触到太阳可能会形成斑点或雀斑,所以使用后6小时内要避免直接暴晒在阳光下。绝对不可使用在眼睛上。万一精油不小心进入眼睛，要立刻用水冲洗，然后再去看医科医师（眼科）. 当成泡澡剂十月的时,要避免使用含有较多会强烈刺激皮肤的物质（如乙醛或酮等）的精油。此外，在泡澡时，若肌肤出现刺痛得异常感觉，就要立刻停止使用。怀孕时(尤其是怀孕后期) ，尽量不要使用含有酮或类似荷尔蒙物质的精油，因为可能会诱发流产。孕妇在使用任何一种精油之前,都要先和医师商量并经由医师同意才可使用。高血压、压血压、瘫痪、慢性疾病患者,必须在专科医师的指导下使用。精油滴在衣服上容易形成油渍

51、，不容易去除，所以使用时一定要小心。 沾有精油的卫生纸等,不要摆在塑料容器上,可能会使塑料溶化。十 、病症头痛、肩膀痛、腰痛、香港脚其他藉著芳香疗法浸退痛苦的疼痛及搔痒症状等。 消除疼痛，让人觉得不可思议 我们经常会面临各种疼痛的困摄，例如头痛、颈部酸痛、五十肩,闪耀、坐骨神经痛、喉咙痛、痔疮等，不胜枚举,虽然不会直接危急生命,但症状严重时仍会影响工作和日常的家庭生活。 即使有疼痛的症状，但却没有严重到须要看医师的地步，此时，使用芳香疗法是非常有效的方式. 如果具有镇痛、促进血液流通、放松肌肉等作用的精油味道很难闻,则会增城反效果，所以前提是（选择自己喜欢的气味）。 若是不喜欢精油的味道该怎么

52、半?例如柠檬中含有柠檬烯的芳香成分,可以促进血液流通，但若不喜欢柠檬的味道,则柠檬烯在葡萄柚等柑橘类的含量也很多，因此也可选择葡萄柚代替. 喉咙痛 喉咙痛的原因包括感冒、支气管炎等病毒感染所引起的极性疼痛，或是喝酒、抽菸、鼻病等所引起的慢性疼痛。 使用具有杀菌作用的茶橱精油漱口，或将具有变贪作用的尤加利、具有杀菌自然的天竺葵等涂抹于颈部,效果非常好,喉咙容易疼痛的人要记住这个秘方. （使用方法) 漱口 将5滴茶树精油滴入50毫升的水肿,一天漱口2次。 涂抹 2滴茶树、1滴天竺葵、滴尤加利，用10毫升的植物油稀释后,涂抹于颈部。 头痛 头痛分为偏头痛、紧张型头痛、群发性头痛三种. 偏头痛是血管性

53、头痛，起因于头部血管的扩张、收缩等机能异常亢进。偏头痛大多发生在头部单侧,不过有时也会扩散到整个头部，严重者甚至痛到全身动弹不得,且多会伴随恶心，并且引起头晕。 一般最常见的头痛事紧张头痛，即辅助于头骨的肌肉持续收缩所引起的疼痛,会产生具有压迫感的纯痛,就豪强头上戴了很紧的帽子一样。 震群型头痛也是血管性头痛的一种，发生几率脚底，但却是会伴随到痛的一种慢性头痛。就像群发地震（震群）一样在每天一定的时间内发生,所以才会有此名称。 若是暂时性头痛，可将薄荷油或是薰衣草精油稀释后,涂抹于后脖颈和太阳穴,在轻轻按摩。 另外,将薄荷精油滴入浴缸里泡澡也是一种好方法。只要使身体放松，促进血液循环,就能消除

54、头痛症状。若是偏头痛则可以将樟脑迷迭香精油以及薄荷精油予以混合，涂抹于后和太阳穴，效果惊人。 （使用方法) 涂抹按摩 （适用于暂时性头痛） 薄荷、真实薰衣草各1滴，用5毫升的植物也稀释,涂抹于后脖颈和太穴，轻轻按摩. 涂抹&按摩（适用于偏头痛） 樟迷迭香、薄荷各2滴，用1毫升的植物油稀释,涂抹于后脖头和太阳穴,轻轻按摩。 精油澡（适用于各种疼痛） 将3滴薄荷油滴入浴缸里泡澡。 头部疼痛 头部疼痛可能是因为头骨或神经不适所引起，会出现手臂或手发麻等严重症状. 如果是落枕所引起的头部疼痛,因为属于暂时性的，可不必担心，芳香疗法有助于及早改善症状。 具有抑制肌肉疼痛的醒目薰衣草、穗花序薰衣草或真实薰

55、衣草,罗勒，以及具有冷却和缓和疼痛作用的薄荷等，都可以用来进行湿敷疗法。 （使用方法） 湿敷 醒目新薰衣草2滴或穗状花序薰衣草滴、罗勒1滴、薄荷1滴、真实薰衣草1滴，用0毫升的植物油稀释。 仔细涂抹在疼痛处。 在茴香布上涂抹混合精油进行湿敷疗法也有。 肩膀酸痛 一般所说的肩膀酸痛，大多是指头部。因为头部肌肉和肩膀相连，头部肌肉收缩，可能黑影响到肩膀肌肉而出现类似肩膀酸痛的感觉。 酸痛的感觉起因于肌肉缩收、僵硬、血液循环不良，因此只要减轻肌肉的疲劳，就可解决肩膀酸痛的因素。 对于肩膀酸痛具有舒缓效果的精油包括薄荷、罗勒、樟脑迷迭香。 罗勒具有缓和肌肉疲劳效果;樟脑迷迭香具有抑制肌肉疼痛作用；薄荷

56、则能使心情舒畅. （使用方法） 涂抹 薄荷、罗勒、樟脑迷迭香各1滴，用5毫升的植物油稀释，涂抹于酸痛部位。 五十肩一般而言, 五十肩好发于5岁左右,但40几岁或60几岁也有可能患此疾病。五十肩正确的说法是肩膀关节周围炎，因为肩关节发炎,使得肩膀运动范围的狭窄,导致疼痛的疾病。 手臂很那难朝侧面或是上方举起,勉强举起时，上臂会有疼痛感，有时即使不活动也会疼痛。 但若因为疼痛就不活动手臂,反而会使关节更加僵硬，活动范围变得更为狭隘。所以早期就要进行运动疗法，同时以芳香疗法，效果更好. 可将对于肌肉疼痛有效的桦木、可抑制发炎症状的柠檬桉、具有镇痛作用的薄荷、具有消炎作用的香茅，以及凝够抑制肩膀关节炎

57、的欧洲赤松等加以混合，涂抹于患部. (使用方法） 涂抹 桦木1滴、欧洲赤松滴、柠檬滴、薄荷滴、香茅1滴，用15毫升的植物油稀释，涂抹在出现症状的患部,一天5次。 腰痛 腰痛分为骨（脊椎） 出现构造性质异常无异常两种.后者发生原因不明,只能以腰痛症这种含的病名来表示。 腰痛症的疼痛部位的肌肉萎缩、僵硬、血液循环不良所引起，原因包括运动量不足、肥胖，或是维护固定的姿势太久,过度疲劳、冰冷等。 预防及改善的方法是不能长时间维持固定的姿势,须适度活动身体。 芳香疗法方面,将能够缓和腰部肌肉疼痛的柠檬桉、桦木、樟脑迷迭香、柏木，以及可促进血液循环的柠檬加以混合,作为按摩之用. (使用方法) 按摩 柠檬桉

58、、柠檬、桦木、樟脑迷迭香、柏木各1滴,用10毫升的植物油稀释,涂抹于患部，轻轻按摩。 怀孕时按摩 罗马洋甘菊和薄荷各滴，用10毫升的植物油稀释,涂抹于患部轻轻按摩. 闪腰 用半弯腰的姿势,起身时用力不当，突然腰一闪,产生剧痛而无法动弹，就是所谓的闪腰. 原因是肌肉发炎而引起的极性腰痛症，可能是椎间盘突出症所致,也可能骨头本身根本没有异常。 闪腰之后必须静躺,冷敷患部,知道发炎症状消除之后就要改为湿敷,使用具有消炎镇痛作用的精油进行湿敷疗法有助于消除闪腰的肌肉发炎症状。可以混合具有强力消炎镇痛效果的柠檬桉、罗勒、罗马洋甘菊、桦木、薄荷来使用。 （使用方法） 涂抹 柠檬桉2滴、罗勒、罗马洋甘菊、桦

59、木、薄荷各1滴，用15毫升的植物油稀释，涂抹于肌肉僵硬的部位，一天数次. 坐骨神经痛 坐骨神经是全身最长的神经，从臀部到大腿、膝到下方外侧,是分布于进皮肤处的神经. 沿着这样神经的路径,产生顿痛或是压迫感、刺痛等，有如刺入神经般疼痛，就是坐骨神经痛，原因密切是椎间盘突出症或是变形性腰椎症等，很难完全治愈，容易复发 可以使用得与神经性镇痛效果极佳的樟脑迷迭香，以及可缓和神经发炎症状及疼痛的柠檬桉，还有缓和肌肉僵硬的罗勒,醒目薰衣草和药效改善神经浮肿的柏木等。 （使用方法) 涂抹 樟脑迷迭香2滴、柠檬桉2滴、罗勒1滴、柏木1滴、醒目薰衣草1滴,用5毫升的植物油稀释,涂抹于患部，一天56次. 膝痛 膝痛的病名相当于膝盖结症,有症状清楚的二次性膝痛以及原因不明的一次性膝痛. 二次性 膝痛是膝其周边的外伤、关节性风湿或关节炎所引起的发炎症状，以及肿瘤等引发膝痛. 膝痛大多是一次性的,发生原因不明，一般多因老化而引起。女性的 膝痛可能是更年期障礙的症状之一。 对于膝关节积水的症状，可以使用具有消除浮肿作用的杜松、柏木、蜡菊、或是具有抑制发炎症状作用的柠檬桉、罗勒、薄荷等。 （使用方法) 涂抹 杜松1滴、柏木1滴、蜡菊滴、柠檬桉滴，罗勒滴、桦木1滴、薄荷2滴、用20毫升的植物油涂抹于患部数次。 小腿肚抽筋 小腿肚肌肉