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1、老年人睡眠不好原因这人一上了年纪，就容易睡眠不好，而且会随着年龄 增长而日趋严重，睡眠时间适当缩短应是正常的生理现 象，但是若减少至五小时以下便属异常，不应轻视。中老 年人睡眠时间不足，主要是由于体内各部位器官老化、操 劳多郁以及阴阳失调所致。中医理论指出，老年人体质多 属阴血亏虚，虚火易上升，以致出现中医所谓不寐的症状。另一方面，老年人若营养失调，也极易导致脑细胞活动异 常，大脑无法自然进入休眠状态，睡眠时间也会因此减少。 老年人睡眠不好的原因生理因素：神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是 脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然 就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。心
2、理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年 人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都 可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想 的事情总摆脱不掉，以至上/床许久、辗转反侧，就是睡 不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后 再难以入睡。环境因素:这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的 原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦 可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老 年人吵醒而不能再入睡。药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗 结核病的异烟肼，治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等，易产生 兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老 年人失眠
3、，左旋多巴能引起失眠，而且还可引起噩梦，扰 乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。精神疾病：失眠还可以发生在有抑郁性疾病或躯体疾 病的情况下，老年经常与多病相伴，都会影响到老年人的 心理功能，躯体内感不适如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿 困难等都会影响到人的情绪，也会影响睡眠。全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老 年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性 脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病， 可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的 失眠。脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬 化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴
4、呆、 震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减 少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了 利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前 列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从 而扰乱睡眠。睡眠恐惧：有的老年人对睡眠有恐惧感，担心一眠不 醒，一旦遇到失眠，心情又十分紧张。情绪一紧张，反过 来又影响睡眠；有时即使睡着了，也是噩梦不断，形成恶 性循环。相反，有的老年人认为，自己的睡眠时间太少， 加上晚间无所事事，觉得无聊，所以一到天黑就早早上/ 床睡觉，到了夜里34点钟，就已经睡了 78小时;醒 来以后，想东想西，使自己难以再度入睡
5、。白天睡眠过多：年龄大了，睡眠需要的时间少，常常 由于无聊而早早睡觉，清早醒来又想东思西，使得难于再 度入眠，白天又没有很多需要干的事情，所以往往睡得过 多，夜里所需睡眠时间就缩短了。对于这种情况，主要的 是给予生活指导，说明老年人睡眠的特点，要使老年人保 持有规律的生活，白天干些力所能及的家务和康体活动， 如旅行、下棋、画画、看书、看电视等，保持一定程度的 神经紧张度，吃过晚饭，也不要睡得太早，要了解到过多 的休息和睡眠对于老年人的心身健康都不利，相反会加速 衰老的进程。现代科学研究认为，即使已经发生了老年性 痴呆疾病，也主张调动他的残留功能进行锻炼。温馨提示 大多数老人的失眠是心理因素造成的，无需药物治 疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。
老年人睡眠不好原因
