《高血压可防可控》PPT课件.ppt
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1、,高血压(Hypertension)是一种世界性的常见病,世界各国的患病率高达 10%20%,并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变,是危害健康的主要疾病。随着我国经济发展,生活水平提高,高血压已成为一个重要的公共卫生问题。,更多精彩请访问http:/www.52e-,理想的血压为120/80mmHg,正常血压为130/85mmHg以下,130139/8589mmHg为临界高血压,为正常高限;,140159/9099mmHg为高血压期,此时机体无任何器质性病变,只是单纯高血压;,160179/100109mmHg为高血压期,此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变,但功能还在代偿状态;,180/11
2、0mmHg以上为高血压期,此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变,已进入失代偿期,随时可能发生生命危险。,高血压的致病因素 : 其一,心理压力太大。,在我国,35至45岁患有高血压的患者增长率高达62至74,而65至74岁只有15至18。主要是竞争激烈,工作节奏加快,不少人因工作压力过大,造成交感神经兴奋过度,工作时心动过速,火气大;心理上的压力压出了高血压。,其二,大量饮酒、吸烟。,随着上学、就业、提职、评职称、住房、养老等压力增大,许多人在遇到困难和麻烦时,就借酒浇愁或狠命吸烟。酒中的酒精会引起心率加快,血压上升;香烟中的尼古丁会剌激血管收缩,引起血压升高。,其三,“高盐”的饮食习惯。,
3、盐已逐步被世界公认为“秘密杀手”。可大多数人平时都是高盐饮食,每人每天吃盐的标准值应为6克,而现实是我们每人每天吃盐的标准在12至18克,超出标准值2至3倍,可盐不仅会使人患高血压,还会直接损伤血管壁,引起血管硬化,导致心肌梗死或肾功能衰退。,其四,体重大量增加。,高血压与肥胖始终相伴。据了解,胖子有一半是高血压。有医学家曾说过:腰带与寿命成反比,腰带越长寿命越短。,对高血压应有有效的防控。,首先,应学会给自己减压,退一步海阔天空。,其二,应戒烟限酒,管住自己的嘴 。,其三,尽量少食盐。一定要打破“高盐”的饮食习惯,多吃清淡食物 。,最后,要迈开自己的腿。科学运动可以增强心肺功能,促进血液循环,减少体内多余脂肪,预防和控制高血压。,祝大家健康快乐!,摄影:罗红 音乐:莫扎特21号钢琴曲 制作:Lm,谢谢观赏!,更多精彩请访问http:/www.52e-,
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