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1、初中生二十四式简化太极拳图解一、起势（图、3、5） 两脚开立 2两臂前举 3。屈腿按掌二、 野马分鬃左野马分鬃（图16、8、9）.抱手收脚 转体上步 5弓步分手右野马分鬃(图111、12、3、14）1.转体撇脚 2。抱手收脚 转体上步 4.弓步分手 左野马分鬃（图1-15、16、17、8、19）1。转体撇脚 2。抱手收脚 3.转体上步 4弓步分手三、 白鹤亮翅（图19、20、21、)。跟步抱手 2.后坐转体 .虚步分手四、搂膝拗步（图2-35）左搂膝拗步转体摆臂 2。摆臂收脚 3。上步屈肘 4弓步搂推右搂膝拗步 1.转体撇脚 2。摆臂收脚 3。上步屈肘 .弓步搂推 左搂膝拗步 5转体摆臂 6.
2、摆臂收脚 7.上步屈肘 .弓步搂推五、手挥琵琶（图3638）.跟步展臂 2后坐引手 3虚手合手六、倒卷肱(图55）右倒卷肱 1。转体撒手 2.退步卷肱 虚步推掌左倒卷肱 1。转体撒手 2退步卷肱 3.虚步推掌 右倒卷肱 1转体撒手 2。退步卷肱 .虚步推掌 左倒卷肱 1.转体撒手 2.退步卷肱 3.虚步推掌七、左揽雀尾(图566)1转体撒手 2。抱手收脚 3转体上步 4弓步棚臂 转体摆臂 6.转体后捋7转体搭手 弓步前挤 后坐引手 10弓步前按 八、右揽雀尾(图2）.转体分手抱手收脚3转体上步4弓步棚臂5。转体摆臂.转体后捋7转体搭手 8。弓步前挤 9。后坐引手 0弓步前按九、单鞭（图83-8
3、8)1。转体运臂2.勾手收脚3转体上步弓步推掌十、云手（图89-98）。转体松勾.云手收步.云手开步4云手收步5.云手开步6云手收步 十一、单鞭(图101）1.转体勾手 .转体上步 3。弓步推掌 十二、高探马（图204)1。后脚跟步 .后坐翻手 3.虚步推掌 十三、右蹬腿（图15-110）1.穿手提脚上步翻手。分手弓腿4抱收手脚5.翻手提腿6分手蹬脚 十四、双峰贯耳(图1-114)1屈膝并手 。上步落手 弓步贯拳 十五、转身右蹬脚(1112）1。转体分手 2。收脚合抱 提膝翻手 4。分手蹬脚 十六、左下势独立(1-26）。收腿勾手 2.屈蹲开步 3仆步穿掌 4弓腿起身 5独立挑掌 十七、右下势
4、独立（1233）。落脚勾手 2。屈蹲开步 3仆步穿掌 4。弓腿起身 。独立挑掌十八、左右穿梭(14-142）右穿梭1落脚转体 2抱手收脚 3上步错手 4弓步架推 左穿梭1。转体撇脚 2.抱手收脚 3。上步错手 4弓步架推十九、海地针(1416)1.后脚跟步 2后坐提手 虚步插掌 二十、闪通臂(1474）1.提手收脚 。上步分手 .弓步推掌 二十一、转身搬拦捶(图0156）1。转身扣脚 .转体握拳 3垫步搬拳 4.转体收拳 。上步拦掌 6.弓步打拳二十二、如封似闭（图17162) 1穿手翻掌 2.后坐引收 3.弓步按掌 二十三、十字手（图13-6) 转体扣脚 2.弓腿分手3.转体落手4。收脚合抱 二十四、收势(图6769）1翻掌分手 垂臂落手 。并脚还原 文中如有不足，请您指教！9 / 9
中学生24式简化太极拳图解
