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1、田径：中长跑教学设计一、 指导思想： 本课以体育与健康课程标准为依据，针对八年级学生生理、心理特征，以学生发展为中心，教师为主导，在教学中充分发挥学生主观能动性，培养学生对中长跑运动的兴趣，让学生了解中长跑的基本知识，掌握中长跑的基本方法。再进一步考虑中考体育的考试要求，力求培养学生的有氧耐力以及学生克服困难的精神，鼓励学生努力完成练习。二、 教学总体目标 1、充分发挥学生主观能动性，培养学生自主思考学习的能力。2、通过有氧耐力练习，促进学生身体发展，引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。3、培养学生对中长跑运动的兴趣，提高学生的心肺功能和有氧代谢水平，促进学生心理健康水平的提高。4、
2、让学生了解学习中长跑的基本知识，掌握中长跑的基本方法。5、培养学生的有氧耐力以及学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成练习。三、学情分析 学习对象是八年级的学生，该年龄段的学生处于身心发展的叛逆期，传统的有氧耐力训练教学方法枯燥乏味，对此学生容易产生抗拒心理，另外新课标体育与健康水平四的中长跑是中考的必考项目，培养八年级学生的有氧耐力运动能力是为中考训练打下重要基础。对于这一年级的有氧耐力训练学习，配合游戏和师生互动来进行教学，让学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到预定的运动量。四、 教材分析 中长跑是发展学生有氧耐力素质最有效的手段之一。通过中长跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还
3、为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。中长跑是中学体育与健康课程的主要教材，还是中考体育的必考项目，通过学习中长跑，能够为九年级中考体育测试打下坚实基础。五、 教学重点和难点 重点：学会途中跑中的呼吸节奏和跑步姿势 难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”、体会“第二次呼吸”。 六、课课练：原地摆臂、原地高抬腿中长跑教案教学内容中长跑1、 站立式起跑2、定时跑、超越跑班级八年级（4）班人数授课教师金晓荣教学目标1、通过定时跑让学生初步掌握中长跑途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。2、发展学生的耐力素质，提高心肺功能，掌握中长跑过程中“极点”的克服方法。3、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、
4、积极进取的优良品质。教学重点途中跑中的呼吸节奏和跑步姿势。教学难点克服“极点”、体会“第二次呼吸”。教学过程教学内容教师指导及学生活动组织教法与教学目的、要求强度时间准备部分一、常规二、热身活动1、绕田径场慢跑两圈2、徒手操 第一节：扩胸运动 第二节：振臂运动 第三节：体转运动 第四节：腹背运动 第五节：正压腿、侧压腿、活动各关节3、原地摆臂练习4、原地高抬腿1、体育委员整队清点人数。2、师生问好。3、宣布课的目标、内容和要求。4、安排见习生1、 口令清晰，步调一致1、统一口令做徒手操2、学生认真完成动作，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。3、强调摆臂和高抬腿的动作要领1、组织：学生成四
5、列横队 2、集合做到“快”“静”“齐”1、组织：2、队伍整齐，步伐一致1、组织：学生成体操队形散开 2、充分活动身体各个关节。3、队形整齐，精神饱满。低中中235基本部分一、中长跑1、中长跑的起跑：站立式起跑2、定时跑、超越跑体会“极点”和“第二次呼吸”3、游戏：滚雪球1、教师做完整的技术动作示范。讲解技术动作要领，说明重难点。学生观看视频，强化动作要领。起跑前，站在集合线处听候起跑口令。当听到“各就位”口令后，走向起跑线，两脚前后开立，两腿弯屈，上体前倾，重心落在前脚上，身体保持稳定，集中注意力听枪声。听到枪声后，使身体迅速向前冲出，进入加速跑阶段。 3、站立式起跑接30米加速跑。4、5分钟
6、定时跑强调跑动和呼吸节奏5、 讲解“极点”和“第二次呼吸”。中长跑中,跑到一段距离后,就会感到胸口发闷,气急难受,两腿沉重无力,动作失调,速度减慢等现象,这种现象在生理学上称为“极点”。出现“极点”以后应继续坚持下去,同时注意加深呼吸,不久就觉得跑起来轻松舒畅,这在生理学上称为“第二次呼吸”。6、 超越跑，体会变速跑的节奏变化1、讲解游戏方法和规则2、学生按要求进行游戏1、组织： 2、要求：前两排蹲下，认真看老师示范及仔细听老师讲解。 3、注意安全，有序进行练习。 中 大大205结束部分一、集合放松 1、深呼吸放松 2、牵拉韧带的练习 二、小结本课 三、宣布下课1、教师讲解示范 2、学生在教师的带领下进行练习。3、总结本课4、师生再见1、组织： 2、积极放松，轻松、快乐。 3、使学生的生理和心里都得到放松。小5场地器材操场练习密度预计练习密度：40%左右课的强度100-120次/分左右教学反思
田径：中长跑教学设计
