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1、体能训练教案 汉城国际学校 武东雷教材内容体能训练课的目标1、 学生知道双手胸前传接球的正确动作姿势；能记住传球的重点是手腕的弹动。2、 80%以上的同学能做出规范的双手胸前传接球动作并在行进间做出传接球动作。3、 学生在练习中乐意接受教师指导，并积极配合。4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。场地器材篮球20个；篮球场一个。课的部分教学内容及手段组织教法开始部分21、在集合地点观察学生，并检查学生服装。2、接受体育委员汇报。3、师生问好。4、宣布本课任务和要求。5、安排见习生。组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。准备部分10一、 游戏：渔网（5）方法：游戏
2、开始，由两位同学担任“小渔网”，在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”。以此类推，直到全部抓住时游戏结束规则：（1）“小渔网”不得松手触人。 （2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。 二、徒手操 （5）内容：（1）头部运动；（2）扩胸运动 （3）体转运动；（4）弓步压腿（5）侧压腿；（7）腹背运动；（8）碗、踝关节绕环运动要求： 动作正确，整齐、有力。一、组织：如图示二： 教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、 协力、果断、快速。 二、组织：集体练习要求：动作规范、整
3、齐、有力。基本部分25双手胸前传接球一、发放动作要领图文说明，由小组长带领学习，然后练习并分组展示。 二、教师讲解示范；双手胸前传接球：面向传球队友抬头、屈膝，手指张开，持球于胸腹之间，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨一步，球出手时手指向上、向前推,弹动手腕使球回旋，出手后掌心向下，保持跟随动作。接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八字”形，手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球后，两臂随球后引缓冲来球的力量，两手握球于胸腹之间。三、徒手做准备姿势，模仿试做胸前传球；四、原地二人一球传接球，并进行研讨学习。重点：上下肢协调配合，技术的衔接连贯五、三角传球 重点：传
4、球速度快，跑动积极练习说明：分三组，由排头一名同学先传球，传球后马上跑去传球方向队伍的后面，接球同学接球后马上传给另一队排头同学并跑向另一队的排尾，如此循环。一、 练习的组织如图示三 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +教法： 教师讲解、示范。二、组织：在球场内散点 教法：教师讲解、示范、学生练习。三、四、练习的组织如图示教法：讲解、示范、纠错，教师巡视指导。五、六、练习的组织如图示教法：教师讲解、示范结束部分8一、整理运动：伸展放松操; 2二、小结，收回器材。1组织：如图一教法：，教师讲解、示范，学生模仿练习。课的预计1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右4、 心率曲线（略）
体能训练教案
