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1、发展下肢肌肉群力量练习课时计划(水平二)教授年级三年级人数30人课 时第三次课教学内容发展下肢肌肉群力量练习教学目标通过练习让学生知道发展腿部力量练习的基本方法教材重点动作到位教 材难 点身体协调教学阶段教学内容教师活动学生活动组织形式及要求场地、器材安排时间次数强度 开 始 部 分1、集合整队2、语言导入3、 明确内容、目标1、体育委员集合、整队清点人数，向老师报告。 2、师生问好，宣布本课内容。3、用简练语言导入新课1、体育委员集合整队清点人数，向老师报告。 2、师生问好3、认真听讲要求：精神饱满，注意力集中。足球场2分钟1次小准备部分一、游戏：猎人与鹿二、静态拉伸1、弓箭步拉伸2、猫式伸
2、展3、最伟大伸展三、动态拉伸1、毛毛虫2、行进间弓箭步旋转1、教师讲解游戏规则并做示范2、分组进行游戏1、教师带领学生一起做2、口令指挥1、认真听讲2、练习时注意安全1、跟着老师一起认真做安全线安全线足 球场10分钟 1次中基本部分一、下肢肌肉群力量练习（一）游戏：红灯停、绿灯行方法：（二）蹲跳（三）游戏：“过河”（四）游戏：金鸡独立1、语言导入游戏2、讲解游戏方法3、组织学生进行练习4、教师口令指挥 1、语言导入2、进行萝卜蹲游戏3、教师讲解游戏方法4、教师组织学生进行游戏5、讲解蹲跳的的动作要领，并示范6、组织学生自己练习五个7、组织学生进行计时练习，并强调每个动作完后按老师要求进行放松8
3、、教师巡回指导9、优生示范，教师点评10、再次练习1、教师语言导入“过河”游戏2、教师讲解游戏的动作方法并示范3、讲解游戏的方法与任务4、组织学生进行练习5、教师巡回指导，并对学生进行鼓励1、教师讲解游戏方法2、教师与学生一起进行游戏3、教师对学生进行鼓励1、学生认真听讲2、学生认真完成游戏。3、注意安全。1、 认真看老师示范和认真听讲。2、 学生分组进行练习。3、 动作做到位。4、 认真练习注意安全。 1、认真观看老师的示范和听讲解2、认真练习3、练习中注意安全1、学生积极参与到游戏中2、游戏时注意安全足球场4分钟10分钟8分钟3分钟6次6次3小大大结束部分1、 放松运动2、 小结下课1、在音乐的伴奏下师生一起做放松练习。2、教师总结，布置课后练习及要求。3、宣布下课，师生再见，收拾器材。1、认真放松。2、认真听老师的总结。3、收拾器材。4分钟1次小运动负荷预计练习密度：16-18预计平均心率：110次分-125次分课后反思
发展下肢肌肉群力量练习课时计划(水平二)
