第一讲大学生心理健康教育

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1、大学生心理健康教育大学生心理健康教育掀起掀起你的盖头来你的盖头来-你眼中的心理学？你眼中的心理学？算卦、占卜！把别人的钱装到自己的腰包！神奇、神秘！你知道我现在想什么吗？全国大学生心理健康日的来历 大学生心理健康日最早开始于2000年5月25日，是由北京师范大学团委发起，由北京市团委和北京市学联将其确定为“北京大学生心理健康日”。2003年，教育部、团中央正式确定5月25日为“全国大学生心理健康日”，“5.25”谐音为“我爱我”，意味着大学生关爱他人应该从关爱自我开始，使每个人顺利健康成长。我们的学习目标我们的学习目标l解决心理问题l指导心理适应l提高心理素质l促进心理发展第一章第一章 健康从

2、心开始健康从心开始哈洛的恒河猴实验相关视频资料恒河猴实验.f4v第一节第一节 走进大学生心理世界走进大学生心理世界一、大学生的心理状况 大学阶段是青年处在人生发展的关键时期，大学生作为我国文化层次较高的年轻群体，他们富于理性、敏感、激情，更富于创造性。但是面对瞬息万变的社会、日趋激烈的竞争以及来自学习、专业、就业、经济和情感等诸多方面的问题，他们往往不知所措，容易产生各种不良的心理反应。二、大学生的心理特征1、年龄特征（80后、90后）我国大学生多数处于青年中期（18-24岁）这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。对大学生而言

3、，所面临的一个重要任务就是促使心理日益成熟，以便成为一个心理健康的成年人。可以说：青年中期，是走向成熟的关键期。人的成熟，应具备以下三个基本条件：第一是身体的长成。第二是心理发展完善。第三是社会化程度的提高。2、自我概念的增强与认知能力发展的不协调 自我概念是指人对自身的认识及对周围事物关系的各种体验。它是认识、情感、意志的综合体，是人心理发展过程中一个极为重要的方面。自我概念从童年期就开始产生并逐步发展，青少年时期是自我意识发展最快的时期，它使人心理的各个方面都发生着深刻而广泛的变化；它使一个人能反省自身，有明确的自我存在感，从而以一个独立的个体来看待周围世界；它使人的心理内容得到极大的扩展

4、和丰富。3、情感丰富而不稳定 其内心体验极其细腻微妙，对与自身有关的事物往往体察得细致入微。易受周围环境变化的影响，心境变化快。学业、生活、人际关系等变化会引起情绪的波动，容易偏激、冲动，情绪冲突也较多。4、性意识的发展 每个大学生都有充分的机会与同龄的异性接触，因而性意识的发展以及与之相伴而来的恋爱问题是大学生心理发展过程中的一个重要内容。5、智力发展处于高峰 大学生思维品质的各个方面都有很大发展，接受能力强，通过专业训练、系统学习，抽象逻辑思维能力得到充分的发展，思维的独立性、灵活性明显增强，分析问题、解决问题的运用能力非常强。6、社会需求迫切 渴望加入社会的愿望迫切。希望用自己的专业知识

5、服务于社会，体现自己的力量，实现自身的价值。这种迫切的社会需求与大学生正在形成的价值观相互作用，是他们将来走向社会的重要心理依据。第二节第二节 健康与心理健康健康与心理健康一、什么是健康 传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。而世界卫生组织对健康所下的定义是“健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病”二、心理健康的含义 心理健康是指个体不仅没有心理疾病或变态，而且个人能够持续对环境作出良好适应，并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜能的心理状态和适应能力。“亚健康状态亚健康状态”表现表现 生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没

6、有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振“大学生亚健康大学生亚健康”的表现的表现 人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两级振荡，懒散与退缩，恐惧失败。三、心理健康的标准三、心理健康的标准我国著名心理学家郑日昌教授认为，心理健康包括：（1）正视现实（2）了解自己（3）善与人处（4）情绪乐观（5）自尊自制（6）乐于工作归纳：心理健康的标准归纳：心理健康的标准1 智力正常 智力是指一个人认识能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力、创造力和实践活动等能力的综合。这是学生生活与工作的基

7、本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。2 情绪健康 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪。乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。大学生心理健康大学生心理健康3 意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。4 人格完整 人格是个体

8、比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。5 自我评价正确（悦纳自我）正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。6 人际关系和谐

9、 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。7 社会适应正常 较强的适应能力是心理健康的重要特征。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。当发现自己的需要和愿望与社会需要和大多数人的利益发生矛盾时，能迅速地进行自我调节，以求与社会的需要协调一致。而不是回避

10、现实，更不是妄自尊大，或为了私利而不顾社会公德，目无法纪，一意孤行。8 心理行为符合年龄特征 应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。四、心理异常的区分标准四、心理异常的区分标准 （一）常识性的区分1 离奇怪异的言谈、思想和行为2 过度的情绪体验和表现3 自身社会功能不完整4 影响他人的正常生活

11、（二）心理学的区分1 主观世界与客观世界的统一原则2 心理活动的内在协调性原则3 人格的相对稳定性原则 五、心理异常的类别五、心理异常的类别 （一）神经症（一）神经症1.1.焦虑症焦虑症2.2.抑郁症抑郁症3.3.强迫症强迫症4.4.恐惧症恐惧症5.5.疑病症疑病症6.6.神经衰弱神经衰弱 （二）人格障碍（二）人格障碍1.1.反社会型人格障碍反社会型人格障碍2.2.偏执型人格障碍偏执型人格障碍3.3.回避型人格障碍回避型人格障碍4.4.依赖性人格障碍依赖性人格障碍5.5.表演型人格障碍表演型人格障碍第三节第三节 给我们的心理把脉给我们的心理把脉一、心理异常 心理异常，通俗地说就是偏离正常的心理

12、状态。二、大学生常见的心理困扰 心理困扰基本上可以分为三类：一般心理困扰、心理障碍和精神疾病1.一般心理困扰（1）生活困扰（2）学习困扰（3）情绪困扰（4）交际困扰（5）恋爱困扰2.大学生常见心理障碍（1）神经症（2）人格障碍3.大学生常见的精神疾病抑郁症 抑郁症的主要特征有四条：第一、对自己、对周围事物以及对整个世界，均持有负面想法和看法，认为自己无能、失败，是个废人，因而极度自卑，丧失自尊心，有自责自罪观念。对他人不关心、冷漠，对未来不抱任何希望，充满悲观和绝望。第二，精神症状以情绪低落、抑郁悲观最为突出，而且昼重夜轻，情绪消沉以早晨最为严重。患者整日忧心忡忡，唉声叹气，丧失了对生活的任何兴趣，甚至懒得吃饭、睡觉。在生活中只感到痛苦，在绝望中时常有自杀的念头。第三，在任何活动中完全处于被动，厌倦生活，当被动的外力消失以后会处于极度孤独的困境。第四，食欲降低、体能下降、睡眠失常，常常感到四肢无力，容易疲劳。你想怎样度过人生的每一天？你想怎样度过人生的每一天？健康健康 从心从心 助人助人 成长成长