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1、心理压力测量量表亲爱的大学生朋友：你好！曾经我们非常地期待灿烂而自由的大学生活，而经过一段时间的 亲身体验，相信你已经发现了各种各样的压力事件，比如学业、感情、成就、经 济等。虽然我们都知道自己有压力，但究竟达到了什么程度？在此，我拟借用这 份量表进行测量，一方面帮助你了解自己的压力状况，另一方面也为我本人心理 学双学位的论文写作收集数据资料。问题答案没有对错之分，结果用于研究，并 给予保密，所以请根据你的真实情况回答，无需署名。谢谢你的合作！第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的 表格一中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誉写到
2、后续表格一中。）个人体验没有很少有偶尔有经常有时刻有1、学习任务繁重，影响了我的健康012342、我常因学习中的一些问题而休息不好012343、我常因学习而心情压抑和不快012344、我常常感到疲劳012345、我常常对周围的事感到恼火012346、我感到有时很急躁012347、我的情绪低落012348、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡012349、整天的学习让我感到筋疲力尽0123410、我常常有一种紧迫感0123411、我感到精神和思想负担很重0123412、早上起床想到又要面对一天的学习，就觉得没精打米（对应分数同上）13、我怀疑学习对我是否有意义0123414、自从上大学以来，我对学
3、习越来越没有兴趣了（对应分数同上）15、我对学习的热情已渐渐消失0123416我怀疑所学的知识是否有用0123417、 我只想完成课内的学习任务，而不想学任何课外的知识（对应分数同上）18、 我能有效地处理学习中出现的任何难题（对应分数同上）19、 我很清楚学校的要求，并且自己正在做有效的能力（对应分数同上）20、 我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务（对应分数同上）21、 当我完成一项学习任务时，我会感到非常愉快（对应分数同上）22、 我已有效地完成许多重要的学习任务（对应分数同上）23、 我自信能有效地完每项学习任务01234第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰
4、？请根据你的实际情况，选择一 个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誉写到表格二中。）学习和生活事件完全没有很少发生有时发生较常发生时常困扰1、对自己的要求过高012342、上课听不懂012343、想好好学，但学不进去012344、主干课程成绩差012345、学习任务繁重，经常开夜车（对应分数同上）6、每常年要交纳的学费和住宿费很高（对应分数同上）7、家庭突发事件影响学习（如家人患病、离异、死亡等）（对应分数同上）8、与父母关系紧张（对应分数同上）9、感到自己前途渺茫，失去方向（对应分数同上）10、不适应大学的学习方式（对应分数同上）
5、11、家庭经济困难，影响了学习（对应分数同上）12、在学样受到冷遇或歧视（对应分数同上）13、所学专业与自己的兴趣符合（对应分数同上）14、学业考试竞争压力大（对应分数同上）15、与老师关系不和谐（对应分数同上）16、与同学关系处理不好（对应分数同上）17、同学间的学习竞争激烈（对应分数同上）18、社会工作任务繁重（对应分数同上）19、不能合理安排好时间（对应分数同上）20、烦恼的恋爱关系（对应分数同上）21、父母对我的期望很高（对应分数同上）22、身体不好，经常生病（对应分数同上）23、个人生理方面有缺陷或外貌不佳（对应分数同上）24、不知如何完善自身综合素质（对应分数同上）25、社会工作能
6、力不强（对应分数同上）26、就业竞争激烈，毕业找工作很难（对应分数同上）27、不能适应大学生活（对应分数同上）28、缺乏明确的学习目标（对应分数同上）29、未被评上三好学生或拿到奖学金（对应分数同上）30、在学校生活和学习中，受到不公正对待（对应分数同上）31、所学专业的就业前景不好（对应分数同上）32、面临具体的职业选择或决定（对应分数同上）33、因为恋爱而影响学习（对应分数同上）34、迫于就业压力不得不选择考研（对应分数同上）35、考研和找工作难以抉择第三部分：应对方式面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合 适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誉写到后
7、续表格中）。1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（） 一个也没有少数几个有一些许多2、近一年来，你是（只选一项）：（） 远离家人，且独居一室信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起和同堂或朋友住在一起和家人住在一起3、你与同宿舍的人（只选一项）：（）相互之间从不关心遇到困难可能稍微关心有些同宿舍的人很关心你大多数同宿舍的人都很关心你4、你与同学（只选一项）：（）相互之间从不关心，只是点头之交遇到困难可能稍微关心有些同学很关心你大多数同学都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）家庭成员支持无极少一般全力支持恋人父母兄弟姐妹其他成员6、过去，在你遇到急难情况时
8、，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有： 无任何来源 有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人 C.朋友 D.亲戚E.同学 F.老师G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有： 无任何来源 有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人 C.朋友 D.亲戚E.同学 F.老师G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）从不向任何人倾诉只向关系极密切的1-2个人诉说如果朋友主动询问，你会说出来主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）只靠自己，不接受别人帮助很少请求别人帮助有时请求别人帮助有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于团体（如党团组织、宗教组织、学生会、班集体、院校等）组织活动，你（只选 一项）：（）从不参加偶尔参加经常参加主动参加并积极活动个人一般信息：性别：年龄:
心理压力测量量表WYB
