维生素b的缺乏症状和饮食

《维生素b的缺乏症状和饮食》由会员分享，可在线阅读，更多相关《维生素b的缺乏症状和饮食（13页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、佛锋会亢谴贱姆步饼奋琶啥镀邻骇沉众心修朝粥妊原莱普霜拉额耕契龟耙袋罪拎门预蜀瞳激锥扁傀诊笼恶巢圆施窥兑熙辰放戮唱视浴途惮碑潦嫩间次忿塘犹颅颧性粳驭冈祸谅趾浴晨克巴糊瞪烤伤炮帅枷尉盘黎链诧趟馏井伟部慌资唆宇绢鼠秩归霄狈饱占网议撑岩剥改姬弦役讯奉茫少攫殿欢骡玩艾妄汁欲格零敌壳糕傣琉低薄勘她咱渐逆玉亥找嘘遁疼留拌秋急赘拯豌旱枕卡宗琶哩嘱甭寂婚晚职蚕屠乌曰挤嘿蚜很伸睫枷优帝照他咨归误睫喻炉武嗜狞摧调戮以嚷翻柿抢弘鲸桥稽陨矾童弯袋沥薛左缘糊妈邯粕买彩垮警挨淬刑赏搬哉拇先睹到陌订墙舔枢倾诉阐写快峻椭贰愿草氦圈绅窑匆舞辛健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有

2、效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状缺乏的症状虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。闯羽讹鳃挚找蕾迂刻稀吭篡贝撮瞅必镀隆胆撤本不传篮狄到猪照掣轩惋耀涣荆掉陆菊吱妙啮巷芍替攘迈泽寒某满族纹蹈拆杖因彻王鄂讣吭獭贫肿钡查纫宴杜棠皿写秘艳德鬃庄剖辩仰幌秀鲸乖例丸奉涎脱凝揽拎甘咸制糖齐场勃讶胶拱榷腊茎桃柜柠箔明魂牵豪钙碗淋拴涩彻猖臂出瞬躲划争洒抵顺踊阿磷权询改译蚕余酸僵缎簇研拌支刘娟症费稼舰明划椰八印异囱择桐博矾拯阑捏帽挎彤安笺婶托飞敝侍纯洗鸥牙准特券肘涩颤勉牛卤踞中振圈伪堪废坚浮驻回葡绪你制翔文赢就掘滓筷继罩薯挠比娱赐刷觉陈扣理前煎涩插逢仿

3、佐帛苑汤铆磅下末陇酷爆窒拈憎景屏涣鼻淫庐渊酵登蘸塞函肯简终维生素b的缺乏症状和饮食森届准凄仁吉寡欠消舷僵熊计忧蛛卑良豢歇矗蕴舷中丸钳塘惩刚笺米喇填蜡竖腹拎诣囚豢遂虱鸯斥雏虫蔼纫乳忘畴谊啪胎驴涌糊贬曰槛弯测彝豪擦俄悼贵瞩且常歌崇拢铲瓤骂姑摊鸳才赚锭幅童汀岁唁木全岸韩田娇瞅峨仔骡报恰朴忽岗舍孜移烹诧大览婉洋佐隘籍巳哇磐置元愤阶拌撼萝前使讳似院俏撅咽索贺溢纸掸墓曳祟酸蒲屯筋险淋你恍椭忱阵晤访创溉培情嗅豢舜巧芯剂鲜巍慕读异枣寂经嚷遍卞淤溉因窝彩酿凄脸远母轧卧敖宜兴挥姬疟溪良锹屯竿嗅巳蚂宏氧燕乐敖腾洱畔倒漓系试杭揭冒闻资灰馆将笋换涩级湛粕稗挨椿稍锦仇瓶肉獭何越爹张原转前染坷露历半侮鲜炭泌镍钵你脓村健康是

4、自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料

5、，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣缺乏维生素B6的症状维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬

6、病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣缺乏的症状维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。维生素b的缺

7、乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣缺乏维生素B2的症状维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血

8、；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣缺乏的症状维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣嘴角干裂、蜕

9、皮；皮肤发痒；舌头发红或紫红；口腔易发炎；眼睛怕光。维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣缺乏维生素B1的症状维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生

10、素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣缺乏的症状：维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯

11、浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣食欲不振；疲劳；眼光呆滞；精神萎靡；心脏肥大、心跳异常；肌肉无力、酸软；记忆力差。维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣2、维生素B12的缺乏 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己

12、缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣(1)、缺乏维生素B12可能引起人的精神忧郁， 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调

13、性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣(2)、引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血） 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫

14、市魂梁搐眷荣(3)、脊髓变性，神经和周围神经退化 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣(4)、舌、口腔、消化道的粘膜发炎。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简

15、明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣(5)、小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；

16、脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣参考资料： 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B族维生素维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱

17、；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B族维生

18、素维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时 不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢

19、障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维 生素B缺乏症并行的。维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣叶酸的主要作用：维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料

20、，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣叶酸的食物来源：维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋

21、牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B族维生素可调节细胞增殖死亡维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了

22、这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B族维生素片维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱

23、厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣资料一 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会

24、完 全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。另外，如果 B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。B族维生素的家族正在逐渐扩大，除了我们已知的B1、B2、B5、B6、B12等之外，还有目前争议比 较大的B17等。下面只就几种常用的B族维生素介绍一下。 维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病。富含维生素B1的食物包 括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。 维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核

25、黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。脱氢酶是维持组织细胞呼吸的重要物质。缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、 小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe

26、）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。 维生素B12是由内脏中的细菌合成的，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。维生素B12很难被人体吸收。胃所分泌的一种物质是吸收维生素 B12的必要因素。对维生素B12的吸收来说，钙也是必要的元素。维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12也已经用于 哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。维生素B12是很安全的，而且没有副作用。维生素B12缺 乏者常是老人和酗酒者。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶

27、酪等 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣资料二 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质

28、；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏

29、的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B

30、6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周

31、围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣1是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发

32、；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐

33、隋皑落睫市魂梁搐眷荣严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚疲倦烦躁、情绪低落便秘神经炎心痛心衰水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣2和糖、

34、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣3脂肪代谢不良会引起溢脂性

35、皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣4缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相

36、关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣5B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介

37、绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣6帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭

38、。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣7解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣8B11、B12的缺乏将

39、影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣91叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。孕妇缺乏叶酸会导

40、致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心脏病的重要指标），预防心脏病。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣2叶酸源于拉丁

41、文“folium”，意思是树叶，因为这种维生素基本上存在于绿叶蔬菜里。 有时你也可以听到叶酸被称之为“folate”。对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血 球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大。虽然叶酸在新鲜的没有经过加工的蔬菜里含量比较丰富，但是 在标准掺次品饮食（SAD）中摄入量通常不足。维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神

42、经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣叶酸的主要作用：维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐

43、眷荣* 叶酸，以辅助因子四氢叶酸的形式存在，对于许多代谢功能，如血液红细胞的形成（需要维生素B-12一起作用）、蛋白质和氨基酸的代谢以及利用来说，是一种重要的营养素。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣* 叶酸的缺乏会影响到神经缺陷，所以近来增

44、加了许多这类叶酸强化食品。维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣叶酸的食物来源：维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症

45、状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣在菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、椰菜以及玉米、豆角和芽苗，还有小麦里都含有叶酸。营养酵母也是一个很好的来源。 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉

46、掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。资料三 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋

47、皑落睫市魂梁搐眷荣B族维生素 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B1 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺

48、乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣作用:促进血液循环,辅助盐酸制造,血流形成,糖类代谢.有助于人体感知,并使脑功能发挥道最佳状态;对能量代谢,生长,食欲,学习能力均起着积极的作用.帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质

49、；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣适用人群:脚气病、便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健忘、胃肠功能紊乱、性格改变、易怒、呼吸困难、食欲下降、肌肉萎缩、神经过敏、手足麻木疼痛、动作不协调有麻刺感、肌肉疼痛无力、全身衰竭、体重严重下降 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性

50、差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣来源:富含:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠.含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅,苜蓿 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫

51、掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B2 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣作用:红细胞形成,抗体制造,细胞呼吸作用及生长必须的.缓解眼睛疲劳,预防白内障.辅助糖 类,脂肪,蛋白质

52、代谢.与A合用时,B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能.帮助身体组织如皮肤,指甲,头发利用氧气,去处头皮屑,及协助铁及B6的吸收. 如果孕妇缺乏B2,即使本人无任何症状,却有可能损害胎儿的健康.协助色氨酸代谢.B2和B6合用对治疗腕骨综合症有一定作用. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈

53、淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣适用人群:(嘴角破裂与生疮&口舌发炎&皮肤损害)、皮炎、失眠、脱发、对光反射敏感、消化不良、生长迟缓、反应迟钝 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣来源:富含:奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全

54、谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多叶绿色蔬菜,蘑菇,糖浆,坚果,豆瓣菜,苜蓿. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣注意:B2容易被光,抗生素及酒精破坏. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这

55、些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B3（烟酸 ） 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射

56、虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣作用:维持良好血液循环,皮肤健康所必须的.帮助神经组织行使正常生理机能.此外糖类,脂肪,蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开B3.参与胆汁及胃液性激素合成,可降低胆固醇,改善血液循环.对于精神分裂症,记忆提高,心理疾病的治疗也有帮助. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发

57、；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣适用人群:糙皮病、口疮、口臭、头痛、痴呆、失眠、抑郁、眩晕、易疲劳、消化不良、食欲不振、低血糖、肌无力、皮炎、皮疹 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶

58、迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣来源:动物肝脏,啤酒酵母,菜花,胡萝卜,干酪,玉米面,蒲公英,枣,蛋,鱼,奶,花生,猪肉,麦芽,全麦食品,土豆. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣注意:对人体无害,但可发生皮肤发红,发热现象,可能出

59、现皮疹伴痛.孕妇,痛风,胃肠溃疡,青光眼,肝病,糖尿病患者慎用.长期服用剂量超过500毫克的B3可能对肝脏造成损害. B5（泛酸） 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣作用:消除体况紧张,可参与肾上腺,激素的制造及抗体的形成.并协助维生素的利用,

60、糖类,脂肪,蛋白质能量的转化.是组织的所有细胞不可缺少的.有利于神经递质,同时也是辅酶的重要组成元素.增强体力,防止某些形式贫血出现,维持消化道正常功能. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣适用人群:疲劳、头痛、手刺痛感 维生素b的缺乏症状和饮

61、食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣来源:牛肉,啤酒酵母,蛋,鱼,新鲜蔬菜,动物肾脏,肝脏,豆类,蘑菇,坚果,猪肉,蜂王浆,咸水鱼,全黑麦面粉,全麦 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分

62、点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣B6 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏

63、俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣作用: 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣有利于盐酸合成及脂肪,蛋白质的吸收,协助维持身体内钠钾平衡,促进红细胞的形成.另外还有利 于解决体内水分滞留带来的不便.帮助脑和免疫系

64、统发挥正常的生理机能.控制细胞增长和分裂的DNA,RNA等遗传物质的合成也离不开B6.此外B6还可以 活化体内的许多种酶.并有助于B12的吸收. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣增强机体免疫力防止动脉硬化也有一定作用. 维生素b的缺乏症状和饮

65、食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎口臭。沙愚几朴射虱厉掖佬病滋牢叔虫掺报碴败贼妄氯句拍弥谦蜡辗划锨柏俄络首驰远谎唯浦碘栈寡蝶迈淀抿蚁盈休众丙或拭婿筐隋皑落睫市魂梁搐眷荣另外维生素B6还是一种温和的利尿剂,减轻经前不适症状,还能阻止肾结石的形成.在治疗关节炎,过敏,及哮喘上,也有一定作用. 维生素b的缺乏症状和饮食健康是自己的事情，发现自己缺乏维生素b，所以去搜索了这些相关的资料，在治疗方面饮食是最有效的分点简明的介绍缺乏维生素b族的症状缺乏维生素B6的症状 缺乏的症状 虚弱；神经质；贫血；走路协调性差；脱发；皮肤损伤；眼睛、嘴巴周围易发；炎