爱护眼睛演讲稿

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1、爱护眼睛演讲稿好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。随着社会不断地进步，演讲稿应用范围愈来愈广泛，信任很多人会觉得演讲稿很难写吧，下面是我收集整理的爱护眼睛演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜爱。爱护眼睛演讲稿1敬重的老师们，敬爱的同学们：大家周一早上好！这个周六即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教化部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。想象一下，假如我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有许多人

2、由于不懂得科学用眼、爱惜眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时。爱护眼睛演讲稿2各位老师，各位同学：大家好！今日我要和大家一起来学习我们小学生如何爱护视力。1、要做到科学用眼1.读写姿态要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的凹凸要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时肯定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、

3、看报。2.读写时间要相宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲惫，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。3.读写光线要足够：足够的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不行过暗，亦不行晃动或刺眼。光线应来自左前方，避开阴影遮挡视线。不行在强光（如日光或刺目的灯光.下看书和写字，不行在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担。4.看电视时间不行过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲惫，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要限制在2小时以内，且每看30分钟

4、，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要相宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有肯定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不行干脆照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的复原。早（起床后.、中（吃饭前.、晚（睡觉前.各一次。3、要形成良好的生活习惯加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸簇新空气。生活要有规律，早起早睡，保持足够的睡眠及适当的休息。留意养

5、分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的色调。4、定期检查视力定期做视力检查，并依据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。5、预防的便方决明子：煎服，代茶饮，常服有效。同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯爱护我们的视力。感谢大家！爱护眼睛演讲稿3敬重的老师，敬爱的同学们：大家好。我是来自20xx级5班的刘雨。今日非常荣幸能站在这演讲。今日，我演讲的题目是爱护眼睛，爱护我们的心灵之窗眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的

6、学问和记忆都是通过眼睛获得的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们望见阳光的明媚；是眼睛帮助我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双光明的眼睛对于我们每个人来说特别重要，平常的学习生活中尽量削减对它的损害。学习当然重要，但身体更加重要。爱护自己的眼睛，爱护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。爱护眼睛演讲稿4敬重的老师、敬爱的同学们：大家早上好！当我们抬起头凝视着艳丽的五星红

7、旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激烈人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。今日，我演讲的题目是爱惜我们的眼睛。同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有留意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力

8、者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严峻危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80的感觉来源于我们双眼，失去清楚的视力，我们就等于失去了近80的感觉，多么可怕！所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要：三个要：一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校内、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿；三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。因为我们的眼球发育也须要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到

9、眼球发育所需的养分。还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。同学们，让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活！感谢大家!爱护眼睛演讲稿5敬重的老师，敬爱的同学们：眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动

10、的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有实力，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水

11、果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素c的食物，比如，各种簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，刚好发觉问题。同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建

12、设多做贡献。电脑时代：请爱惜我们的眼睛在进入电脑时代的今日，很多同学要常常面对电脑屏幕学习、消遣，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏原委对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪耀改变，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必需惊慌地进行自我调整。这样，眼睛的调整肌-尤其是睫状肌必需频繁活动，久之睫状肌就会疲惫，即眼疲惫。这就是运用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要缘由。简单近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子嬉戏机)，

13、眼睛调整加强，就会造成调整性近视，若不刚好防治，很快就会演化成真性近视。易患干眼症：长时间用心致志面对电子嬉戏机或电脑屏幕，挤眼次数显著削减，使角膜、结膜缺少泪液潮湿，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议：1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透亮遮挡板，它除了可以汲取掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，削减对眼睛的闪耀刺激。2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应马上休息一刻钟，全天作业时间限制在4个小时之内。3、坚持每天做眼保健操和体育活动。4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间限制在一天3

14、小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子嬉戏机，成年人玩时也要限制在40分钟之内。爱眼日：爱惜我们的眼睛(10:00新闻)：今日是全国爱眼日。在爱眼日来临之际，北京、山东、广东等地开展了各种活动宣扬爱惜眼睛的重要性。北京市教化学会近日启动“爱惜眼睛、预防近视、让生活更绚丽”系列宣扬教化活动，要求全市中小学校给每个学生家长发一封信，将家庭爱眼学问宣扬到每个家庭;开展爱心大赠送，为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜，并开通学生护眼专线和网站。广东东莞教化部门的最新调查显示，当地小学生中大约五个人就有一个是近视眼，这种现象引起了社会各界的关注。东莞教化界人士明晖认为，首先就要

15、为学生减负，让学生有更多的休息时间;其次学校要保证学生在校每天有一个小时的体育活动时间;第三就是要保证每天两次眼保健操山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学，为当地的贫困儿童义务查体，宣扬爱眼护眼学问。爱护眼睛演讲稿6眼睛是我们相识世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教化部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界其次位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。因此可见，我们更应

16、当爱护自己的眼睛，不让它受到损害。记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在公路边，手拿木牌，上面写着我什么也看不见。世上还有许很多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双光明而有神的眼睛。那么，是运用眼睛的同时，我们又应当怎样爱护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注意用眼卫生，留意爱护视力，避开不良用眼习惯。首先要养成良好的用眼习惯。比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分

17、的休息;坚持每天做好眼睛保健操。留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，或许在每天饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比如，各种簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法

18、可以增加钙的含量。此外，我们还要留意用眼的卫生，不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目和操作电脑，应盯时对眼睛进行检查，刚好发觉问题。不仅如此，日常膳食的条理也是重要的事情：动物性食物中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素就是爱护眼睛，维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降：食物中的维生素B2，亦是爱护眼睛的重要养分物质。眼睛是心灵的窗户，肯定要爱护好自己的眼睛，爱护视力，预防近视。让自己有一双光明的眼睛.爱护眼睛演讲稿7尊敬的老师们，敬爱的同学们：大家早上好！同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？或许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国

19、其次十个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科高校眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教化部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。爱护眼睛演讲稿8老师们、同学们：大家早上好！我今日国旗下讲话的题目是：爱护眼睛，预防近视。当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有

20、没有想过：是什么让我们看到了这激烈人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，

21、造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美妙，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。二、养成良好的读书写字习惯。读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。三、始终保持室内足够的光线，光线不足时要刚好开灯。四、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习

22、实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。五、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。六、合理支配我们的饮食结构，不偏食。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。爱护眼睛演讲稿9各位老师、同学：上午好！我是五（6）班的王可，今日我国旗下讲话的题目是：让我们有一双光明的眼睛。明天6月6日，是与大家健康休戚相关的日子“全国爱眼日”。眼睛是“心灵的窗户”，是我们相识世

23、界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前恒久是一片黑暗。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教化部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界其次，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严峻，1996年，卫生部、教化部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。关于爱眼，我们应当做些什么呢？第

24、一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一要少看，二要留意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀？”可以多做运动、结交挚友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主呢！其次、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天也要坚持做眼保健操。第三、饮食也可以帮助大家爱护眼睛。胡萝卜是大家熟知的爱护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发觉，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提示大家限制甜食，不要过量。这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。假如你能持之以恒地做到这几条，

25、你的眼睛会像星星一样闪亮。我送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来找寻光明。”让我们打快乐灵的窗户透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活始终奇妙，让我们有一双光明的眼睛。我的讲话完毕，感谢大家！爱护眼睛演讲稿10敬重的老师们，敬爱的同学们：大家周一早上好！如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼睛，尽量

26、不玩。写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。我的演讲完毕，感谢大家！爱护眼睛演讲稿11敬爱的同学们：大家早上好！今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏

27、暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小挚友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱惜眼睛：1、认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到“三不”：不躺着看书，

28、不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳5、保证足够的睡眠。6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼

29、睛。爱护眼睛演讲稿12同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，高校生竟达到了80%。依据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，爱护眼睛，预防近视已刻不待时！因此，今日我讲话的主题就是“爱护眼睛，预防近视”。探讨结果表明，不正确用眼，不留意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要缘由。那么同学们要如何爱护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点：1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，这样能使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。2

30、。读书、写字姿态要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。3。不要在光线微弱的地方或剧烈的阳光下看书、写字。4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。5。要保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫、保持视力的重要因素。6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。同学们，让我们行动起来，一起爱护视力、预防近视，接着拥有一双光明的眼睛吧！爱护眼睛演讲稿13敬重的老师们，敬爱的同学们：大家周一早上好！今日我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清楚世界”。环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部

31、分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、视察我们所生活、所酷爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我爱惜我的眼睛了吗？”预

32、防近视，从下面做起吧：让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美妙生活！爱护眼睛演讲稿14敬重的老师们，敬爱的同学们：大家周一早上好！如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼睛，尽量不玩。写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半

33、小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我

34、们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。我的演讲完毕，感谢大家！爱护眼睛演讲稿15眼睛是心灵的窗户。假如我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么在你面前的将是一片黑暗，没有漂亮的色调和欢乐的世界，当别人玩耍时，自己却只能听到笑声，这是多么孤独和无助啊!在这五彩缤纷的春天里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了漂亮的风景。假如你把它关掉，这些动人的风景就会向我们说再见。因为近视，有多少人陷入了麻烦和苦痛。那些明眼一族，观赏着漂亮的山水风光，观赏着多彩的世界，看着生气勃勃的绿树红花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，绿色的攀岩植物，宽阔的野生草原，不断地摇曳着我们的心弦。当他们着迷的时候，有多

35、少人因为沉醉在黑暗和模糊中而感到哀思伤感。他们眼前好像蒙着薄布，围着晨雾，罩着似有似无的轻纱，拦住了他们看世界的视线。我们有着光明的眼睛，而又有多少人在不知不觉中毁了自己的眼睛?当自己近视的时候，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世界哪里有懊悔药买?让我们携起手来爱护我们的眼睛，让这个充溢欢乐的世界恒久如你所愿地来到你的眼前，不再有人会因为近视而深感苦恼，像陷入沼泽般哀思不已。我们须要打开眼睛这扇珍宝的窗户，让金色的阳光照射我们的心灵，让宜人的风景洗涤我们的心灵，让自己能尽情观赏漂亮的风景。我们须要打开眼睛这扇珍宝的窗户，巡游祖国的江河湖泊，看看世界各地的名胜古迹;我们须要打开这扇珍宝的窗户，看到小

36、溪在大自然的怀抱中流淌，欢快地跳动着可爱的水花，欢乐地唱着大自然的甜蜜之歌。眼睛是人体不行缺少的一部分。假如你没有眼睛，你将失去这个漂亮的世界，一个充溢阳光的世界。看眼睛很重要!假如没有眼睛，就像明星没有剧本一样。假如没有眼睛，就像工程师没有图纸一样;假如没有眼睛，就像名将没有军队一样!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应当爱它，有人认为戴眼镜是很美丽的，看起来像一个学者。这种想法是错误的。假如你上了高校，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应当照看我们的眼睛，让我们的眼睛恒久光明。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第27页 共27页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页第 27 页 共 27 页