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1、“我知道这样做没有效果但我没有更好的做法。我知道这样做没有效果但我没有更好的做法。”其实无效的做法，比不做还不如其实无效的做法，比不做还不如7 7、情绪控制人生、情绪控制人生“最近没有心情，什么都不想做。还是心最近没有心情，什么都不想做。还是心情好的时候再算吧！情好的时候再算吧！”8 8、事情与情绪密不可分、事情与情绪密不可分“每次他这样我都想发火，这十年每次他这样我都想发火，这十年我过得真辛苦！我过得真辛苦！”把哭泣当作负面情绪把哭泣当作负面情绪 将将 不开心不开心 等同于一种情绪等同于一种情绪情绪就是我们的能力情绪就是我们的能力量去坚持所做的事，虽然也许环境或其它人不量去坚持所做的事，虽然
2、也许环境或其它人不支持。支持。平静、狂喜、欣喜、窃喜、释然、畅快、满足、自在、怨、爱、激动、心动、冷漠、暗然、急燥、生气、开心、同情、幸福、愁、困难、惭愧、遗憾、内疚、害怕、悲伤两指的高低应是额头的中间。两指的高低应是额头的中间。双手按的力度无须用力，轻按便可，亦无须任何双手按的力度无须用力，轻按便可，亦无须任何其它特别的配合呼吸只须保持正常。其它特别的配合呼吸只须保持正常。平常闲谈平常闲谈接受就是接受就是“你这个样子我是接受你这个样子我是接受的，我愿跟你沟通的，我愿跟你沟通”分享：永远先分享情绪感受、后分享事情的内容分享：永远先分享情绪感受、后分享事情的内容们和上级都听到了，他们会更加认为让
3、他升级是们和上级都听到了，他们会更加认为让他升级是对的，你以后不是超越他的机会更少吗？对的，你以后不是超越他的机会更少吗？”给予肯定使对方保留他们的尊严和自信，会更愿给予肯定使对方保留他们的尊严和自信，会更愿听从引导。重要的是让对方明白他的情绪感觉不听从引导。重要的是让对方明白他的情绪感觉不是问题之所在，而不良的言行才是问题的关键。是问题之所在，而不良的言行才是问题的关键。所有的感觉及所有的期望都是可以被接受的，但所有的感觉及所有的期望都是可以被接受的，但并非所有的行为都可被接受、或者会有效果。并非所有的行为都可被接受、或者会有效果。预防措施？预防措施？12、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。演讲完毕，谢谢观看！
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