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1、 2 2、以游戏性质的练习发展学生快速起、以游戏性质的练习发展学生快速起 功能力及灵敏素质。功能力及灵敏素质。：1 1、通过该动作的学习，使学生掌握短距、通过该动作的学习，使学生掌握短距 离的起跑方法。离的起跑方法。3 3、培养学生快速反映能力和积极参与体育锻、培养学生快速反映能力和积极参与体育锻 炼意见炼意见一、队形整理，检查人数，安排见习生。教师宣布一、队形整理，检查人数，安排见习生。教师宣布本课内容。本课内容。1、满跑、满跑 方法：绕操场慢跑两圈（约方法：绕操场慢跑两圈（约400米）米）要求：身体发热为宜。要求：身体发热为宜。2、活动操、活动操 内容：手腕关节练习，腰部运动，正压腿，侧内
2、容：手腕关节练习，腰部运动，正压腿，侧 压压 腿，小步跑练习。腿，小步跑练习。方法：教师提出要求，学生在体育委员带领进行。方法：教师提出要求，学生在体育委员带领进行。要求：活动顺序从上至下，到各关节活动开为宜。要求：活动顺序从上至下，到各关节活动开为宜。学生展示自己动作，教师观察后回到动作示学生展示自己动作，教师观察后回到动作示 范，范，然后互相按然后互相按“五点式五点式”起跑要求师生对比动起跑要求师生对比动作。作。1 1、蹲踞式起跑、蹲踞式起跑：教师提示教师提示“五点式五点式”着地的动作，按照教师提示着地的动作，按照教师提示顺顺 序，学生发挥自己动手能力。序，学生发挥自己动手能力。练习练习：
3、学生互相对比动作练习。学生互相对比动作练习。1、俩人或多人一组对比练习。、俩人或多人一组对比练习。2、配合口令进行练习。、配合口令进行练习。3、结合动作每人完成、结合动作每人完成50米加速跑。米加速跑。口令：教师介绍口令顺序及相关要求。口令：教师介绍口令顺序及相关要求。完整动作练习：教师组织，学生独立完成。完整动作练习：教师组织，学生独立完成。学法提示：集中精力，快速起动学法提示：集中精力，快速起动 建议：建议：1、每人至少能叫到两次。、每人至少能叫到两次。2、根据学生特点抛球高度要控制好。、根据学生特点抛球高度要控制好。3、根据人数分好组。、根据人数分好组。2、速度素质练习、速度素质练习（1
4、）叫号接球（男生）叫号接球（男生）规则：规则：1015人围成一个圈，按顺序报数，每人记住人围成一个圈，按顺序报数，每人记住自己号码，圈中间站一人向空中抛球，同时叫号，听到自己自己号码，圈中间站一人向空中抛球，同时叫号，听到自己号码的同学快速跑去接球。号码的同学快速跑去接球。要求：抛球后迅速离开原地要求：抛球后迅速离开原地规则：同上，考虑到女生力量及速度问题将球换成竹竿。规则：同上，考虑到女生力量及速度问题将球换成竹竿。学法建议：组织游戏的学生抛球（脱竿）后要迅速离开原地。学法建议：组织游戏的学生抛球（脱竿）后要迅速离开原地。游戏者在竹竿没倒前接到竹竿为胜，游戏者在竹竿没倒前接到竹竿为胜，游戏失败者与组织游戏游戏失败者与组织游戏的学生互相交换。的学生互相交换。（2 2）叫号接竿（女生）叫号接竿（女生）要求：抛球（脱竿）后迅速离开原地要求：抛球（脱竿）后迅速离开原地放松练习：放松练习：小结本课。小结本课。学法建议：学法建议：学生平坐在地上，深呼吸，两手拍打双腿，学生平坐在地上，深呼吸，两手拍打双腿，全身放松。全身放松。要求：要求：学生随意而坐，师生参与放松练习。学生随意而坐，师生参与放松练习。篮球场两个，篮球场两个，100100米跑道，米跑道，秒表一块，篮球秒表一块，篮球3 3个，竹竿个，竹竿3 3 根，口哨一只。根，口哨一只。预计练习密度预计练习密度45%
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