让学困生杨起自信的风帆

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1、【心理咨询】让学生扬起自信的风帆文梅青少年时期是人一生中最重要的阶段，影响人的终生。青少年心理发展迅速，正处于心理素质成长的关键时期.心理健康教育作为一种心灵感化教育，它显著的特点是教育者调动情感的力量，尊重和理解学生，满怀热情地对学生进行情感交流，帮助学生形成稳定而健康的情感、坚定的意志、健全的个性，使学生走上成功之路。心理健康教育体现了以人为本的现代教育理念。时代对教育提出了挑战.现代教育需要受教育者的主动参与，通过充满激情的自我教育方式培养自己良好的心理素质，自我认识、自我调适、自我激励、自我实现，在校园里健康快乐地成长。不经历风雨，怎能见彩虹。青少年只有塑造良好的心理素质，积极迎接各种

2、挑战，才能笑对人生，卓然而立。做一个自强不息的中学生自强不息是中华民族奋斗精神的主要表现。古今中外，无论是对人生崇高理想的追求，还是面对困难的态度，许多志士仁人展现出自强不息、拼搏进取的奋斗精神，直至登上一个个光辉的顶点。作为新时期的中学生，要想在学习和生活上处于不败之地，就必须做一个自强不息、拼搏进取的攀登者。 亲爱的同学，也许你刚进入三中校园，正迈开的初中学习的第一步，也许你正面临毕业，即将接受社会的检阅，前进的道路也许会充满艰辛，让我们从现在开始，培养自强不息的精神，用我们的行动来证明：我们不是经不起风雨击打的矫弱花草，而是挺拔耸立的参天大树，更是祖国未来的栋梁之才。前进的道路上难免有挫

3、折“万事如意”、“一帆风顺”这样的字眼在赠言中经常可以看到，而在现实生活中，真正万事如意一帆风顺的人生又有多少呢？历史上，鉴真多次东渡受阻，直到第六次才到达日本。达尔文的进化论曾受人讥笑唾骂，最后才被世人接受；诺贝尔经过无数次失败的实验，甚至在牺牲了兄弟之后才发明了炸药；这些事实都说明，在成功的道路上难免会遇到些意料不到的困难、失败，这也就是常说的挫折、失败和成功总是相伴而行的。我们中学生，在学习和生活中，也同样遇到各种挫折，像学习名次退后了，考试没有考好，没有评上“三好学生”，甚至上课没有答出老师的提问，被点名批评等等.面对挫折，为什么一些人成功，而另一些人一蹶不振呢？关键就在于对待挫折的不

4、同态度。要成功，我们必须正视挫折。对挫折，巴尔扎克曾说它是“能人的无价之宝，弱者的无底之渊”，弱者不敢面对挫折，害怕再一次努力后的失败，所以沉浸在失败的痛苦中不能自拔，甚至自暴自弃，放弃成功的希望。一次的挫折就可使他们失去再次胜利的可能。所以，一两次的挫折并不是失败，真正的失败是你自己失去信心，放弃为成功而奋斗的信念。人生长远放眼望在面临着高山阻挡道路的时候，世上有三种人的表现：一种人看见险峻的大山，“委而去之”，这种人最可怜。在大山面前，他们选择放弃，不去尝试，他们不可能登上山顶，他们在困难面前选择了逃避，只能被困难吓倒。另一种人想去达到顶峰，也经过了努力，但是半途而废，他们只能看到半山腰的

5、景色，也失去了“会当凌绝顶，一览众山小”的“眼福”。第三种人，他们面对高山不曾想过逃避，有的只是征服它的欲望，他们勇于攀登顶峰，经过艰难困苦而取得胜利，而只有他们才能体会那种“世界在我脚下”的雄伟景象。这正是只有经过暴风雨的洗礼，才能看到五光十色的彩虹。古今中外许多史事，都证明了这一条真理。同学们，对于学习和生活中的困难和挫折，我们不应该畏惧、退缩；我们的心不应该感到失意、彷徨。让我们珍爱生命、迎难而上、勇攀高峰，去体会那“一览众山小”的雄伟壮丽景象吧！学困生的心理特征及转化措施浅析丁志勇学困生是教育、社会学概念，系指在同龄人、同一集体中与“先进者”和“一般者”相比较，其社会化进程落了伍的人。

6、后进学生是相对于优等生而言的，他们的心理特征及其转化是教育工作者的一个永恒话题。后进学生个性心理差异较大，但是他们心理上有惊人的相似点，即渴望得到真诚的信任和爱心。以“爱心”为出发点和归宿，以“知心”为桥，经过细心的转化工作，并持之以恒，后进学生的病态心理上，是可以转化为健康心理的。“心病还需心药医”是不无道理的。那么如何从心理学角度做好后进学生的转化工作呢？只有用火一样的热情，兹母般的爱心去关心、爱护后进学生，才能温暖他们被冷却的心，他们是后飞的雁，是迟开的花，是迈错了一步或几步的迷途的羔羊。“浪子回头金不换”，如果他们一旦醒悟，势必会挽回不可估量的损失，收到很好的效果。一、师生关系知心可以

7、这样说，正常的师生关系是“知心”关系。“知人知面不知心”。孔子说：“不患人之不已知，患不知人也。”可以说，知心是转化困进学生心理的前提。师生要产生良好的心理相容，就要求师生“钻到儿童肺腑里去。”这里“钻”字说得很有道理，体现了教师应当积极主支。曾经教过这样一位后进生，他贪玩成性，一惯逃学，成天在录像室、电子游戏室里混，还经常偷家里的钱，谁的话也不听，一旦挨打就出走，害得全家提心吊胆，惶惶不可终日。针对这种情况，我并不急于对其进行严厉的批评，而是因材施教、循循善诱，花了几天的时间与这位学生交往，做到不揭短，不提过去，热情与之交心，以期建立“知心”关系。在我的言行感召下，这位后进学生终于说了实话：

8、不愿读书而成绩差，成绩差而没有学习兴趣，贪玩是混时间，出走是吓唬父母，即使是玩内心也不快活，因为心里很空虚。这时候我看到正面教育的时机成熟了，就与他谈学习、谈前途、谈理想，指出过去的错误，这位学生的感触很深，表示要重新塑造自己。试想，如果没有“知心”作前提，无论教育者如何“苦口婆心”地劝说、教育，后进学生的心理转化是极其困难的。由此可见，花时间去了解一下后进学生的心理是十分必要的。二、师生感情爱心感情的蕴积，不能仅仅满足师生关系的“知心”。教师要对优等生献出一份真诚的爱，而后进学生则更需要爱。可以说，爱心是衡量教师职业道德水准的天平。爱是通向孩子心灵的路径，是教育的基础。没有爱就没有教育。“爱

9、”是一个自古就被人们认识到了的论题。谁都希望能得到爱。然而，后进学生到底得到了多少真正的“爱心”呢？他们听到的大多是批评、指责、呵斥，因而他们往往比较敏感，心虚，甚至还有敌意。他们总认为老师、同学瞧不起自己，所以干脆破罐子破摔，表现得粗鲁无礼。我曾经带过一个班中有这样的一个男生，父母离异后随父亲生活，而父亲抽烟、喝酒、打麻将，经常彻前不归，别说是关心孩子的学习了，就连一日三餐都不能保证，学生经常是饱一顿，饥一顿，由于得不到家庭的温暖，学习马虎，作业拖拉。家长对其打骂凌辱，美其名曰“为了孩子好”，家长越是打骂，孩子的逆反心理就是越是不写作业，形成了恶性循环。因为每个少年儿童都有一颗自尊心，而这颗

10、自尊心又像幼芽一样稚嫩，因此孤立、放热训斥会刺伤它，空洞说教和冷若冰霜的批评会使它僵化、枯萎。当我发现家长的这些情况后，就主动与家长取得联系，指出这样做的危害，在学校里关心爱护他，经常问寒问暖给他以家中得不到的温暖。填表补其感情的空白。就情感而言，教师应“视生如子”爱生胜过爱子；就表达方式而言，教师要越过偏爱的误区，对优等生和后进学生一视同仁；在爱心的施行中，使这些后进学生得到的爱心远远多于班中的优生，平时也许我们一个小小的表扬，足以让他们“受宠若惊”，一个生活细节的叮嘱也常常让他们倍感温暖，一句体贴的话语能让他们倍感亲切，这些学生就是在老师爱心的滋润下，一天一天地成长，慢慢地长大，成绩也会不

11、知不觉地提高。因此，我们只有精心培养，才能枝叶茁壮，开出鲜艳的花朵，这就要求我们当老师的要有一种真挚的爱，要有一颗兹母般的心。然而，爱心与严格要求是不矛盾的，目的一致，手段不同。爱的教育手段同样需要严格要求，严格要求只是以爱心为动机的，两者相辅相成，相得益彰。爱心不在嘴上，而在教师的行动中。三、施教过程细心后进学生犹如被病虫侵蚀过的幼苗，更需要园丁的细心护理。他们不稳定情绪，须细心地观察和注意，及时发现“病变”及时治疗。老师们要帮助后进学生正确认识自身的价值，告诉他们任何人都能成功，关键是自己能否争取和抓住机会。同时，还要认识到后进生任何点滴进步都是经过努力获得的，都需要一个过程，不能急功近利

12、，要对后进学生充满期待，不断鼓励他们从一点一滴做起，一步一个脚印前进，教师要及时发现他们的进步，发出他们的闪光点。老师的关注、适时的、恰如其分的给予表扬，会使其倍爱鼓舞，说明老师还很在乎他们，会觉得没有被老师所抛弃的感觉。1、要细心地观察他们的上进心理和好胜心理，这为及时进行全面教育提供了依据。同时他们也会觉察老师在注视或关心着自己。例如，有一位后进生的父亲来到学校，该生向他要几角钱买本子，他随手拿给他十元钱，但该生只要了八角钱。我注意到了这个细节，用微笑表示该生的可喜进步，因为该生原来是经常撒谎来骗取父母的钱。后来，在一篇周记里，该生以老师的眼睛为题，记述了这件事，并表示一定要改掉缺点，从头

13、做起。2、细心地了解后进学生周围的“朋友”所产生的消极影响。后进生常常与“同类”做比较，来为自己心理平衡作借口，“我是不行，但某某也差不多”模仿心理也常常支配他们的行为，因此，后进学生自甘落后的心理明显强于上进心理，这就要求老师们时时点燃他们上进的火焰。四、面对反复恒心后进学生心理上障碍的产生，不是一朝一夕的事情，后进生的转变不是一帆风顺的，有时甚至会出现较大的反复，基心理问题也不能指望一两次谈话就能解决，解决心理问题的方式不能简单粗暴，应当遵循心理发展的规律，循循善诱，持之以恒，不急于求成。被转化的事进学生出现反复是很正常的，后进学生的认识心理并不成熟，对他们不能期待过高，求之过急，不能一劳

14、永逸。只能始终如一，持之以恒，方可达到“精诚所至，金石为开”的转化效果。后进生形成持久良好的心境是有困难的，他们往往不自觉地“旧病”复发。同时，他们接受正面教育的能力往往远远低于负面影响的诱惑力，一旦心理失控，便会重操旧业，尤其是在长辈或老师揭了短之后，心理难平衡，于是破罐子破摔，一发不可收拾。所以老师应有足够的思想准备，要引导他们回顾转化前后，反复前后情景，比较前后的得失，促使他们向好的方向发展。让学困生扬起自信的风帆黄爱清自卑心理是一种对自己的能力及品质评价偏低产生的不如别人的自我心理在个体的心理发展中存在的自我意识。自卑心理在个体的心理发展中存在着举足轻重的作用。一个人如果长期被过重的自

15、卑心理所压抑，就会失去自信。从而影响自身潜能的发挥。一个学生如果整日背上了自卑心理的负荷，势必影响其身心的健康发展，影响其学业的进步。那么如何帮学生摆脱自卑心理呢？笔者认为可尝试以下几点做法：一、帮助学困生正确认识自己，让他在希望中奋发教学实践中我们可以发现，学困生往往低估自己，轻视自己，缺乏自信，看不到自己的希望，整日为缺点烦恼。针对这种情况，教师应点燃他们的“希望之火”，激起他们的热情和自信，帮助他们客观地评价自身的条件，提高抗挫能力，从失败中站起来，走出自卑的阴影。二、给予学困生管理和赞美，让他们在信任中进步教师在教学中要适度给予学困生赞赏，对他们产生积极的作用。众所周知，应试教育，导致

16、“抓尖子、顾中间、丢尾巴”，学困生往往得不到足够的重视。久而久之，他们自然就会产生自卑心理，对自己的智力、能力失去信心。如果教师能本着“教无类”的态度，注意发现学困生的亮点，不失时机的给予鼓励和表扬，对他们的亮点大加赞赏，让他们体验到成就感，树立他们的自信心，学困生会从内心感激教师，进而主动配合教师，积极完成教师布置的任务。在“表现积极”的评价中不断进步。因此，教师应针对不同层次的学生提出不同的课业要求，使学困生品尝到成功的滋味。学生有过错，教师批评要讲究策略，决不能伤害学生的自尊心，对待学困生的态度尤其要诚恳和蔼可亲，对学困生的提问要耐心回答，热情引导，千万不可因题目容易而简单“应付”，因学

17、困生反应迟缓而加以埋怨指责。三、给学困生更多的关爱和期待，让他们在期望中成长罗森塔尔的“期待效应”实验表明：如果教师具有一颗热爱之心，对学生有良好的期待作用，那么被期待的学生可能产生喜悦、乐观、奋发图强的情绪。如果学生感悟到老师的关爱，他们就会激发出积极向上的热情，产生“皮格马利翁效应”。所以，教师应注意自己的言行，对待学困生和蔼，常对他们含情微笑，让他们享受到温暖，坚持正面引到，充分发挥他们的主观能动性，多找他们的闪光点，多表扬，少批评，而且批评注意分寸，注意场合，最好用暗示启发方法，多一些期待、鼓励和信任，尺可能不要当众揭他们的短，时刻注意维护他们的面子和信心，有时候老师在不经意中难免会伤

18、及学生的自尊心，这时教师应以诚恳的态度表示歉意或事后向学生道歉。四、多为学困生创造机会，让他们在成功中树立自信心学困生经受失败往往多于成功。作为教师，应引导他们以客观的态度对待失败，想方设法创造机会让学困生一次次努力之后体验成功，让他们深受到不断成功的喜悦，从而产生自豪感，增强自信心。教师可根据学困生的能力和水平给予适当的目标，适当降低对他们的期望值，设计习题需有梯度，让学困生稍跳一跳也能摘到“果子”，尝到成功的甜头。平时注意利用他们担任活动主持人；有的学生书法好让他们办板报、书刊，书写各类会标；有的学生普通话说的标准，音质好，让他们作示范朗诵等等。在批改作业中若发现学困生有进步，要及时给予表

19、扬，甚至另外加分。班主任写批语时，更要捕捉学困生的长处，给予肯定。五、引导学困生正确对待自己的身体，使他们的身心同步发展身材相貌也是造成自卑心理的原因之一，相当一部分学困生不仅承受来自学习方面的自卑，而且还要承受因身体不好而产生自卑，相貌欠佳的学困生不仅需要重视，接纳自己的身体，而要教会他们辩证地看待自己的身体，作为教师必须引导他们正确对待自己的身材相貌，必须像园丁对待花园的花那样平等对待每一位学生，消除一切歧视，教师任何时候都不可“以貌取人”，更不能将学习成绩和品德与其身体联系起来。初中学生焦虑心理的成因及对策 匡秀华学习焦虑是中学生最常见的一种心理状态。据调查，中学生中存在学习焦虑心理的学

20、生占有很大比例。高中70%以上的学生不同程度地存在学习焦虑心理。有些学生一进课堂就头疼、一拿起作业就紧张，更害怕考试。据我们从初中三个年级抽样调查来看，初中一年级就有42%的学生不同程度地存在学习焦虑心理，初二年级的占53%，而初三年级学生中有学习焦虑心理的学生高达68%。学习离不开紧张，但过分的紧张形成学习焦虑心理，不仅影响了学生的学习，对学生的健康成长也有很大影响。学习对他们不是快乐的事，而是一种沉重的负担。 一、学习焦虑心理对学习的影响焦虑是一种伴随某种不祥的事件即将发生的预感而产生的令人不愉快的情感，严重的焦虑表现为恐惧。学生的焦虑心理也是来自不祥预感而产生的不愉快情感。中学生的学习焦

21、虑情绪主要是情境性的暂时焦虑，即学生认为很重要的事情即将发生的焦虑，如考试前的紧张、开学前的担心、作业检查前的不安等。这种担心考试成绩不好、开学前对学习的信心不足、作业检查时怕教师批评的紧张等都是学习焦虑的表现。 1.学习紧张心理对学习有积极作用学习紧张是因学习而产生，又反过来影响学习的过程和成绩。紧张并不是不良心理状态，适当的紧张有利于水平的发挥而取得好成绩，如老师对作业的检查，临考前的复习等。老师应当利用学习紧张心理去促进学生去更好地学习，把紧张作为学习的动力。但过分的紧张就会形成焦虑，学习焦虑反而影响学习的效果。 2.焦虑对学习的不良影响过分的紧张则会影响水平的发挥。会不同程度引起学生的

22、烦躁不安、心神不定、心慌头昏，甚至使学生一见书本、一进课堂就感到头痛心慌。学习焦虑是因学习而产生，又反过来影响学习的过程和成绩。有过分的学习焦虑心理的学生害怕学习，对学习有畏难情绪，对学习有厌烦心理而不愿意去学习，一旦遇到困难就会放弃。据调查，有学习焦虑心理的学生大多数是学习中等生，他们一方面担心学习成绩不好而有强烈的学习愿望，另一方面在学习过程中又因焦虑心理而无法去克服困难，中等生因与优等生的差距而焦虑，担心学习成绩下降被人瞧不起产生急躁情绪。少数优等生也会因为成绩不领先而产生焦虑心理，导致他们在学习中对考分患得患失，忽视能力的培养，总担心如果考不好老师和同学怎么看，家长又会如何看，其结果是

23、越急越学不好。 过分的学习焦虑对学习过程和成绩的影响是直接的，不仅影响着学习过程，导致学习成绩逐步下降，而且影响着学生原有水平的发挥。由于紧张心理使一些学生造成学习错误，不能静心学习和考试，使本来能学好却学不好，会做的题因紧张做不出。3.焦虑对思想品德形成的影响心理健康在某些方面可以说是良好品德形成的基础，是良好品德的重要组成部分。学习焦虑形成的不良性格和学习生活习惯，使他们在集体中不能正确处理各种关系，自卑心理、恐惧情绪使他们远离集体，总担心别人瞧不起他，在各种集体活动中更多地表现出冲动、急躁，对各种活动缺乏信心和兴趣，不善交际、经不起挫折、狭隘猜疑、胆小怕事，这种不良的学习心理逐渐形成心理

24、障碍并影响良好思想品德的形成和发展，出现不良的品德和行为习惯。二、中学生学习焦虑心理的成因焦虑是由过分紧张引起的一种心理状态，中学生形成学习焦虑心理的原因很多，除了心理特点决定因素外，过重的学习负担、外在的学习压力、不科学的学习评价、社会舆论的压力等也是形成学习紧张和焦虑心理的重要原因。 1.不科学的教学评价在多年应试教育的影响下，我国中小学一直把考试成绩作为评价学生的唯一标准。在这种评价体系下，成绩好的学生就是好学生，能考上重点大学的学生就是“人才”，学生的特长和个性被忽视或排斥。这种以“应试教育”为基础的评价体系，必然导致社会和家长以“分数高低论英雄”。学校、班级也就以分数高低论奖惩，班级

25、以学生成绩排名次。这是造成中学生学习紧张心理的首要因素。 2.高考以分数为录取依据的驱动美国以高中成绩为主的升学考试制度，高中生上大学的必备条件是高中学段的总成绩，学生能否上大学和上哪个层次的大学，看重的是能力和素质。我国的高考制度以考分作为升学依据，从高分到低分的录取政策促使学校和学生片面追求考分，中学教育演变成应试教育，学生学习的目的是为了考取高分，学生把分数看成是学习的根本，过分地追求分数的心理使学生不可避免地对学习产生焦虑心理。3.过重的学习负担中学生学习负担过重突出表现在学习要求过高、作业量太大、考试太频繁。这就形成一部分人无法完成学习任务而形成学习负担。学校为了转变这些“学习差生”

26、和提高学习成绩，又不断地加大学习量，使作业越来越多，使学习成绩不理想的学生整天陷在作业堆里。频繁的练习和考试不仅使学生产生厌烦心理，而且逐步产生了恐惧心理，每天放学时学生怕老师布置作业，早上到校怕老师检查作业，学生见到作业和考试，就像兔子见到老虎一样恐惧不安，心理极度紧张。三、学习焦虑心理的自我调适中学生学习焦虑心理的防治是一个复杂的过程，学生自己也要学会自我调适。 1.要树立学习自信心有学习焦虑心理的学生一般都缺乏自信心，有自卑心理，总担心不如别人，被别人瞧不起而产生心理压力。有许多女生自尊心很强，很要“面子”，也会担心考不好而产生焦虑心理。教育学生树立自信心，克服自卑感是防治学习焦虑心理的

27、重要手段。考试只是一种检测的手段，由于学习的内容和考试内容总是存在差异性，考试失误是正常的。引导学生正确对待考试和作业中的失误，引导他们看到自己的长处，学会正确评价自己，可以使学生逐步树立起学习的信心，特别是让学生正确对待学习中的困难，要多看到学习中的进步和成功，学会欣赏自己的成功。 树立自信心还要正确对待别人的评价，有些人总担心别人说自己不行，疑心别人瞧不起自己，其实，这是一种心理障碍。据心理学家调查，在中学阶段同学中互相瞧不起的只占极小的比例，大多数是自己的疑心造成的。要引导学习焦虑的学生学会自己评价自己，学会享受自己成功的喜悦，不要多考虑别人的评价，更不要产生多余的担心。 2.学会学习，

28、加强学习心理训练产生学习焦虑心理的直接原因是学习成绩不理想，由于考试成绩不理想出现心理压力而形成焦虑情绪。克服学习焦虑心理必须重视学生的学习能力的培养，提高学生的学习成绩去让学生感到学习成功的愉悦。学习成绩不理想的原因很多，大多数属于学习方法问题，缺乏科学的学习方法。学习过度紧张不仅不能取得很好的学习效果，反而会降低学习效率和效果。要引导学生学会学习，要有张有弛，要注意学习效率，当情绪很好并有一定兴趣时，学习效率就好。而出现急躁情绪，对学习有厌倦情绪时去强迫学习，就会事倍功半，甚至没有学习效果，这样去恶性循环是不可能有学习效率的。应当注重学习方法的改进，合理去安排学习时间，学习和工作应有张有弛

29、，不能不顾生理节律去拼命蛮干。 3.善于调节自己的心境学生的心情状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好，心情不好又反过来影响心理。心理和心境是互为前提的，互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。简单的方法有：(1)音乐调节法。在学习感到疲劳或感到困难时听听音乐，听一些轻松欢快的歌曲可以使人心境舒畅，感到轻松。 (2)活动调节法。当我们心境不好时不要强迫去看书学习或做作业，可以到室外去参加一些体育活动，跑一跑、跳一跳、打打球或做做操，放松一下自己，也可以散散步。 (3)睡眠调节法。学习疲倦或紧张

30、时，不妨到床上或趴在桌上睡一会儿，让大脑放松一下，转移一下思路，可以恢复体力和改善心境。 (4)自我安慰法。当学习成绩比预期的或目标对象较差时，多想一想自己比对方优秀的地方，这样可以放松心情，树立自信心，有利于学习成绩的提升。 学习焦虑是学习障碍心理的突出表现，在现阶段中学生表现尤为突出，在全面实施素质教育的过程中，应当加强健康心理教育，培养良好的心理素质。中学生如何走出抑郁的阴影 刘国英抑郁症是危害全人类身心健康的常见病。据资料显示，其发病年龄一般在18岁至50岁之间。但近年来，随着家庭环境、生活环境的变化，学校学业竞争的加剧，中学生心理障碍有增长的趋势，年龄也趋低龄化。中学生正处于身心发育

31、和社会成熟的重要时期,易受各种因素的影响出现负性情绪反应,主要表现为焦虑、抑郁等,对中学生身心的正常发展和学习成绩产生负面影响。一、中学生抑郁症的主要表现据统计有“抑郁症”的学生占18-44 。这个症状表现为过度苦闷，感到前途渺茫、经常责怪及嘲笑自己、特別容易哭泣无精打彩甚至会产生自杀的念头等等。这些状况都不容忽视的。另一个出问题比较多的症状是适应不良，表现为不喜欢参加校內的课外活动，不适应现在的学校生活，看不惯现在的社会风气，不适应老师的教学方法，不适应家里的生活环境等等。除此以外，中学生还有很多表现直接或间接地说明他们在心理健康方面存在一定的问题。比如过分地与人争论、抬杠，总觉得别人在背后

32、议论自己，这就是偏执；还有些同学控制不了自己的脾气，大叫大嚷、乱摔东西；人际关系理不好、过份地紧张与敏感；有时候很焦虑、心神不定；对老师父母和同学忽冷忽热，学习的劲头忽高忽低；感觉学习压力特別大，一提及上学考试就特别讨厌；常常对成绩好过自己的同学不服气，心理不平衡等等。虽然这些行为不具有普遍性，但在许多孩子身上确实存在着，甚至很严重。 据了解近期专科门诊，不时有家长带着自己上初中的孩子来诊，诉说孩子虽然学习十分认真、但成绩大不如从前，人也变得郁郁寡言，少与别人接触；以前热衷的活动现在不感兴趣了，并且容易发脾气和疲劳，夜间失眠、白天焦虑不安等。这种状态的诊断，就是抑郁症（轻度）了。的确，有不少学

33、生终日书不离手，舍不得花一点时间去参加文体活动，甚至吃饭、走路、上厕所都捧着一本书，课间10分钟也舍不得休息。这种“惜时如金”的学习方法固然精神可嘉，但也常常事与愿违，用大量的时间去学习，可考试成绩总不能理想。更为严重的是，如果成绩不佳，压力加重，可能发展成为抑郁症，这种情况多见于中学的学生。二、中学生抑郁、焦虑情绪的分析造成中学生心理不健康的因素有很多。除了学生自身修养以及身心发展的影响外，家庭环境、生活环境、学校的教育都是影响学生心理健康的重要因素。一些教师认为现在的中学生独生子女比较多，特殊的环境使他们从小养成了孤僻、任性、自私的性格，而在当前市场经济环境下就业压力大，加之父母望子成龙、

34、望女成凤的思想，致使他们都把希望都寄托在孩子身上，过高的期望给孩子造成了很大的压力。同时，他们也认为教师应该有良好的素质，因为这能够直接影响学生的心理健康。 据了解，初中生的心理压力非常大，因为考重点中学的“独木桥”并不比高考的宽。医生强调“现在抑郁症正趋于低龄化，现在正处于中考倒计时阶段也是未成年人的心理比较脆弱自愈力比成人差，最近考生就诊呈现大幅度上升趋势。”医生提醒广大家长，“对于面临中考的孩子，现在的主要工作不仅在于督促他们好好学习，更重要的是要注意孩子的心理健康，帮他们缓解压力。最近几位老师反映，有的学生常常过分地与别人争论、抬扛，总觉得别人在背后议论他，控制不了自已的情绪，人际关系

35、处理地不好，不时产生焦虑情绪，上课心神不定，对成绩超过自已的同学不服气，心理不平衡等等。而对于孩子们身上出现的上述症状，我们的家长们则往往认为，孩子正处在青春期，过一段自然会好的。殊不知，这是家长的无知和漠视，使得一些处于抑郁状态的孩子患上了抑郁症。对学习来说，要想成绩好，除了自身的“天份”外，必须具备如下三个条件：一是学习的计划性；二是学习的节律性，科学用脑；三是保持一定的紧张性。反过来，学习缺乏计划，用脑不科学，学习的紧张性过高或过低，学习效果都不好。长期如此，也会使大脑疲劳，进而出现不良的情绪反应。由于目前学生的升学竞争激烈，压力较大，若针对激烈的学习竞争和繁重的课业负担，片面地延长学习

36、时间是不可取的。根据大脑的生理特点，大脑皮层不可能持续长时间处于兴奋状态，若这种兴奋持续时间过长，大脑会不由自主地出现“自动休息”。这就是为什么学生在困难的作业面前过于持续的硬拼，绞尽脑汁，但是后来越糊涂的原因。此时若作适当的休息，让大脑轻松一下，回过头来再学习，往往会“柳暗花明又一村”。所以应在保证单位时间内的学习前提下，才可考虑适当的延长学习时间。学习过程主要是记忆的过程，知识的积累需要记忆，记忆力的强弱，除了自身的智商、身体状况、对所学知识是否感兴趣等因素外，还应遵循识记规律去掌握一些记忆办法，不要机械地连续去死记硬背，否则不仅所学知识记不住，反而使大脑皮层相应区域转为抑制状态，加之外来

37、的各种压力影响，久而久之就会出现抑郁的情绪。在当今的中学生学习、生活中，无论是激烈的升学竞争及各种考试、进入新的学习环境、功课压力大、家庭作业多、家长期望高、师生和同学关系不协调等，都可成为学生神经系统负荷超重的因素，这些因素若不能正确处理，最终肯定会影响到学生的情绪，抑郁症也会因此而“青睐”他们。所以，加强学生志趣、抱负、能力、人生观、价值观的教育，科学地学习、增强身体的锻练，才能增强其心理的承受力，还孩子们一个“蔚蓝、灿烂”的心理天空。三、对中学生抑郁心理问题的教育措施 偶然的、暂时的消极情绪并不会影响心理健康，若持续时间过长或产生变态情绪，就会对心理健康构成威胁。研究证明，长期情绪困扰会

38、导致焦虑、抑郁、进而引起偏头痛、胃溃疡等身心疾病。从当前在中学生中出现的心理异常和行为问题看，无论是过度焦虑、抑郁、厌学、早恋、恐惧、敌对，还是自卑、嫉妒、人际关系障碍、悲观厌世、轻生自杀，原因固然很多，但消级情绪是其内因之一。培养学生良好的情绪，形成高尚的情操，这是全面发展教育的目标之一，也是心理健康教育的一项重要任务。（一）注重情绪、情感的培养帮助学生形成科学的世界观和正确的人生观、价值观（即三观），这是培养良好情绪和情感的根基。“三观”是意识倾向的核心部分，它们对良好情绪乃至高尚情操的形成具有重要的导向和动力作用。“三观”不同对事物的看法不同，人的内心体验也会各异。具有乐观主义精神的人，

39、在任何困难挫折面前都不会悲观失望。青少年阶段是“三观”开始形成时期，早期做好“三观”教育工作，可为高尚情操的形成奠定基础。通过多种途径丰富学生的情绪体验，这是情感教育的有效措施。通过教学进行情感教育。在教学中结合具体内容渗透情感教育因素，情理交融，丰富体验。组织学生参加义务劳动、社会调查、春游、夏令营、文体活动，可以丰富学生的情感内容，建立同学间的友谊，密切人际关系。（二）不良情绪的自我调适情绪有时如平静的水面,有时又像汹涌的浪涛、脱缰的野马,实难控制。但对于有能动性的人来说，并非无可作为，调适方法很多。首先是发挥自我调控作用，善于察觉自己和他人的情绪，认识自我体验，为准确察觉他人情绪方能作出

40、正确反应。要引导学生学会自我激励使他们勇于面对困难和挫折，正视现实，充满自信。帮助学生学会妥善管理自己的情绪，包括正确表达情绪，调适情绪的强度、紧张度，化解负面情绪。教育学生养成开朗的性格，宽容他人，悦纳自己其次是保持良好心境，对一切不要抱过高的期望，不宜作非分之想，知足常乐；对生活、学习倾注热情，自寻其乐，世界上的一切事物那是在不断变化和发展着的，都具有两重性。逆境可以向顺境转化，顺境同样也可以转化为逆境。挫折可以使人沉沦，也可以使人猛醒和奋起，关键在于受到挫折的时候，在失意中，能否从失败中吸取经验，能否发现自己好的面，自己的优点和长处，从而振作精神，重新站立起来，树立乐观主义精神，这是控制

41、消极情绪的法宝。第三是学会自我调控情绪，正当释放，适度发泄；走近大自然，投身健体运动；头脑冷静，避免激动；忍一时风平浪静，退一步海阔天空。减轻不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进健全成熟的人格发展。（三）学校、家庭、社会因素指导中学生处于青春发育期，内分泌活跃，情绪不稳定，正处于“ 心理断乳期”，自我意识增强，要求独立和自主，希望受到别人尊重，同时受挫折能力差。家庭是学生生活的第一环境，又是青少年的第一任老师，他们的心理健康有着重要影响，家长教育孩子要讲究教育方式、方法，不要给孩子过高的期望，给孩子过重的学习负担，否则会使孩子产生抑郁、恐惧、挫折感、敌视等不良心理，甚至走上犯罪道路。一定

42、的社会文化背景、社会风气和学习环境等，对中学生的心理健康发生重大影响，学校老师、同学更应关心患抑郁症学生，不应歧视他们，应从多方面关心、爱护他们，与他们多交流、沟通，帮助他们早日恢复健康。为此呼吁，在社会环境复杂，学业压力剧增的今天，我们的学校，不仅要开发学生的智力，更应该肩负起学生心理健康的职责，建立应有的心理救助机制，配备有经验的教师做好学生的思想引导和心理矫正工作；经常与家长沟通，及时发现学生出现的心理问题，做到早发现早治疗。据报道学生的不良情绪可来自身边的教师，因此作为教师亦应加强自身修养，倡导素质教育。与此同时，我们的家长如果发现自已的孩子一段时间情绪低落，精力不集中、睡眠不好、食欲减退、体重下降等症状，一定要多加关注并及时带孩子去看医生。此外，在平时要多培养孩子乐观向上的性格，鼓励孩子多与人交往，不要给孩子过多的学习压力，不要过度苛求或纵容孩子，经常对孩子进行挫折教育。针对中学生特殊生理、心理特点，应选择不同的教育方式，以适应其心理、生理特点。总之，唯有社会、学校、家庭共同努力，加强中学生的心理引导，培养他们正确的心态，帮助他们提高自我调适情绪的能力，我们的孩子才会走出心理健康的阴影，使他们顺利度过这段困难而又美好的时光，放飞心情，向着快乐出发。