进藏车辆装备及注意事项准备

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1、车辆装备及说明】项目必要性 （高中低）说明建议手动档或 手自一体高高原氧含量低，经常低挡高转 速度行驶，自动挡爬坡会很吃 力，只能低速度慢慢爬。小排量自动挡车谨慎前往。高性能机 油中提前去4S做了保养，特地换了 美孚1号5W-30全合成机油， 事实证明高转速时发动机噪音 确实小一些，但在拉萨我就又 换回200多的半合成机油了。4S的价格太贵，市场价4L 装300出头，4S店几乎接近 600，出保以后自己再头，否 则出问题4S店会拒保。发动机护 板高这个很有必要，路上护板被擦 到无数次，没护板的话油底壳 很可能掉在路上了。我是买车的时候送的发动机 钢护板，没有的话外面装装 估计也就100200块

2、钱，淘 宝也有卖，要钢板的，塑钢 的石头砸上去挡不住。平原 上开开可以用塑钢的。明亮的车 灯高夜路不可避免，川藏几乎全是 山路，灯很重要，小福的车灯 发黄发暗，近光灯之前换了大 众的车灯，灯光发白好很多， 远光灯没换。路上颠坏易坏， 换下来的带上备用。4S店升级远近光大概600 元，外面买了自己装大概 200多，装兀了自己照墙看 看两边是否平行。全尺寸备 胎中/高走川藏坏胎的很多，所以带 个全尺寸备胎还是有用的，实 在不行至少得有一个非全尺寸 的备胎。建议去卖轮胎的地方买，轱 辘也有，固特异轮胎店价格 一套 800，4S 店要 1200+。拖车绳、电 瓶跨接线中/高拖车绳在陷车时能救援，铺装

3、路面一般用不到，但是也得带 着备用。电瓶比较旧的话跨接 线还是必要的，能救急。这两样东西以后也能用，不 要买太差的，电瓶跨接线太 细了根本没用。千斤顶、顶 轮器中千斤顶不解释了，顶轮器在陷 车时可以把轮子顶起来下面垫 东西用。不去非铺装路面顶轮器可以 不带，我也没有。防冻玻璃 水中/低低于零度时非防冻的玻璃水喷 头会被冻住，但太阳出来了就 能用了网上有卖胎压表和 电动充气 机中/高海拔4500米处的胎压和平地估 计相差0.5Bar，合理的放气充 气有助于避免爆胎。充气机也就一百多块钱，上 面就有压力表，可以额外多 带个胎压表随时测测胎 压，也可以对比矫正。汽油添加 剂中基本能加到中石油中石化的

4、， 93的也都有，所以加了主要是 心理作用。97的车子可能得备一些，我 买了几个3M的，才用了一 支。随车工具中/高钳子、细铁丝、锤子、活动扳 手、螺丝刀、轮胎螺母扳手、 工作手套、快速补胎胶条、圆 头铁锹、备用钥匙等其他没有用上，只用扳手紧 固了几次轮胎的螺母。备用 钥匙不要放在车上，在外地 万一主钥匙弄丢的话就欲哭 无泪了。导航和行 车地图中/高川臧318和青臧109都是条 路，但进西藏前后和在拉萨都 是很有用的。手机也装个导航，我车载凯 立德，手机装了高德的。另 外带了本路书，可以随时查 看沿途信息。备用油箱低如果不去阿里没有必要，而且 我在青藏线雁石坪和川藏然乌 都被查是否有可燃物，查

5、到就 可能被没收。即便带了也不要装油，青藏 线昆仑山口到安多之间几百 公里没看到有中石油和中石 化，我分别在五道梁和雁石 坪的民营加油站加了油。川 藏线没问题，一路都中石油、 中石化的加油站。其他车辆 配件低防冻液、传动皮带、保险丝、 火花塞、机滤、汽滤等因为我的车比较新，才一万 公里，所以这些都没带，但 上年头的车就可能需要准 备。【几条线路行车注意点】青藏线基本3档2500-3000转行车，爬坡换2档，注意路面暗坑，提前减速，否则可能震坏避震或 翻车。因为海拔高，车子相对平地扭矩下降，超车时需留足够的富余量，否则高估了车辆的 加速性能就可能和对面来车撞上，路遇一辆途欢和另一辆对面来的越野车

6、对撞双双掉下4、 5米高的路肩。格尔木到那曲880公里，要十几个小时，到安多后又有限速，所以尽可能早出发， 前半程尽可能开快一些，否则前半夜都赶不到。如有余力，再开2小时到当雄的话海拔能低 300米，比那曲稍微好过些。川藏线、滇藏线基本都是山路，我用的最多的是2 档,上坡力气大，下坡可以靠发动机制动，能少踩一些刹 车。小车遇到烂路减速慢行，一样可以安全通过。过不了的下车垫石头，总能过去。山路弯 多路窄，路上牛、羊、猪很多，所以尽量不走夜路，过弯提前减速，看不见对面的大弯处， 不要占道过弯。遇到塌方路段，如波密境内的通麦天险，天气好则尽快通过，否则堵车事小，一 旦塌方就不知道要耽误多少天了。山路

7、有上坡就有下坡，免不了频繁刹车，一长段下坡路后刹盘和刹车片会很热， 沿途有很多利用溪水给刹车冷却的水管，我遇上的都是免费的，直接用就可以了。小车虽然 比大车好一些，但刹车片也很烫，冷却一下感觉好一些。悄悄说一下，免费洗车也可以哦， 只是山路窄，尽量靠边停。小车的挡泥板最好是橡胶的，我的就是硬塑料的，回来4个坏了3个，不过也不 值钱，一百多块都换了。【常见问题及对策】1、爆胎很多车友西藏一趟都爆胎了，多的甚至爆了 3个。个人建议：A.石子路尽量慢速通过， 轮胎在颠簸时形变比较大，侧壁突出，此时侧壁容易被锋利的石头划破，补都不好补； B.铺装路面上尽量避免压到石头；C.上下高原调整胎压，上高原放气

8、，下高原充气， 维持在2.5bar左右；D.暗坑提前减速。2、托底毁车一些烂路即便是大卡车都难免托底何况下车。回来后检查，我的小福底盘没有严重的磕，小 磕伤就一处，在进攀枝花之前的烂路上不小心磕的（尼玛那段烂路居然还敢收费10元）。 个人建议：A.装发动机钢护板，可有效保护“要害部位”；B.小车轮子驾在最高的路肩上， 车子斜着开也比托底好；C.实在不行搬块石头垫垫，路上别的没有石头随处捡，不收费。远离高反】抗击高反专题篇从西藏回来，被问到最多的问题，就是“有高原反应么？”反应当然有，咱都是生活在 海拔0米的东部地区，跑去那海拔三四千米的地方，能没反应么？本人是临床医学毕业生，目前没有从事医务工

9、作（显而易见的，医生哪来这么长的 假）。以下内容是根据进藏前做的功课，从医学角度对高反的理解，结合自己的亲身经 历以及其他驴友的经验，以比较浅显易懂的方式来表现的，供各位想进藏的朋友参考。高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气 压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高 原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的 紫外线照射等等；都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。这是百度上的介绍。赤脚医生美阳阳来点更通俗易懂的解释：大家都学过生物吧，人体为啥要吸收氧气？是为了满足身

10、体一系列需要氧气的生化反应，比如淀粉被消化生成葡萄糖，然后葡萄糖又在 氧气的陪衬下经过生化反应生成能量。这就说明，生成能量是需要氧气的。而其他很多很多 身体的运转环节，都是需要氧气的。西藏的大气中氧气含量不到平原地区的2/3,好比身体 这台机器，在平原地区运转的好好的，上了高原，突然降低了供电水平，那动力必定是要下 降的。这样说，大家是不是马上就明白了：为什么刚上高原不能剧烈运动，不能劳累，要静 卧休息，情绪稳定，不能洗澡，注意保暖。说白了就是，身体动力跟不上了，需要保存体 力！像剧烈运动、劳累、洗澡、大喜大悲、受凉这些损失能量的事情，都要尽量避免。为什么巧克力、葡萄糖注射液等高糖食品能缓解高

11、反症状？因为吃了迅速补充能量啊， 帮助增加动力啊。现在，我们已经明白了高反到底是什么玩意儿，再来讲讲怎么预防就很容易了。高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促（气急）、食欲减退、倦怠、乏力、头晕、 恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为 心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。当然，上述症状不会每一样都出现，否则我那小身板儿怎么能活着回来；也不是在每一 个人身上都会出现，林先生就只有轻度的不适，不然我们怎么出的无人区呢。我的症状：头疼、心慌、气促、食欲减退、乏力、头晕、恶心呕吐、失眠。林的症状：头疼、气促、食欲减退、乏力、失眠。

12、（事实证明：常年坚持体育锻炼而身 体素质较好的林先生，反应明显比我要轻）我们是从青藏线进的，我俩的症状全部在D4格尔木到那曲，途径可可西里无人区的那 一天集中爆发，到达拉萨后逐渐消退。那一天海拔骤然升至4500米以上，大部分青藏线进 的车友都在这一天或多或少感受到了高反的折磨。如果从川藏线进，海拔逐渐升高，预计反 应会小一些。再结合其他驴友写的游记，驴友们比较普遍的反应是：头疼，浑身乏力，喘不过气， 睡不着觉。像我一样吐得那么厉害的好像不多。上了高原，出现上述反应都是很正常的，不 需惊恐失措，正面对待即可。如果能够正确地保护自己，24天后，一般都可使上述症状 好转或消失。（一）高反心理战很多朋

13、友打心眼儿里就恐惧高反，总听别人说起高反多么可怕多么难受云云。其实每个 人到了高原的反应都不一样，什么女人强过男人啊、体质弱的强过身体棒啊什么的，个人认 为纯属扯淡。这事儿就像小马过河，谁过谁知道。不亲自到高原，谁也没法预料究竟会有什 么状况。我跟老公今年3月去了云南，爬了玉龙雪山，除了有点喘，休息下就好了，其他一点事 儿没有。所以我们压根就不觉得去高原有什么可怕的。心理上的藐视和乐观是抗击高反的 第一点，个人认为也是最重要的一点。只要保持好心态，3天左右，我们的身体就能够通过 一些生理上的代偿，来适应高原地区的环境。要避免过度的紧张，消除不必要的恐惧，相信 自己能够战胜高反。当然，我们强调的

14、是战略上藐视，战术上重视。充分的防范措施是绝对 必要的。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的 情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。（二）高反预备役1、首先，有心肝脑肺肾等器质性病变，以及任何部位急性病变者，请一定咨询专科医生后 再前往高原。简言之，老弱病残要谨慎，生病的年轻人也要谨慎。2、在网上看一些攻略、游记，了解一下可能出现的反应以及对策，做到心中有数，可以减 轻对高原的恐惧和焦虑。3、有条件的，可以先去丽江、香格里拉等海拔相对高的地方“试水”，体验一下高海拔下 身体的反应。当然，同一个人在不同时间去高原也可能出现不同的反应，“试水”

15、更多的是 给自己以心理上的鼓励。4、提前10天左右服用红景天胶囊。这个东西到底有没有用谁也不好说，我们也吃的。我 觉得总归是会有点效果，聊胜于无，况且，心理上的暗示也是很重要的。5、带足高热量食品和水。 进藏途中，除了途中的城镇（其实那小卖部里的东西你基本不太 敢买），不容易买到东西，尤其是走青藏线的，请带够食品和水，万一遇到堵车什么的，能 及时补充能量。（三）高原初体验1、尽量杜绝烟酒，多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；多 食水果、蔬菜等富含维生素的食物。做到以上这几点，都能够让你在高原活得更舒适，更愉 悦。2、避免过于劳累，保证充足睡眠。刚刚到高原的时候一定不要剧

16、烈运力，休息和保存体力 是王道。我跟老公一般去哪里旅游都不做那种景区电瓶车的，但在罗布林卡还是选择坐车， 因为劳累会加重高反带来的不适。3、注意保暖，减少洗浴的次数，严防死守呼吸道疾病。海拔每升高1000米，温度降低6C。 高原气候寒冷，昼夜温差大，保暖十分十分重要；一旦感冒，可能引起更可怕的急性肺水肿， 那可就是致命的了。有个说法，傍晚5点7点是感冒的高发时段。4、出现了上述的高原反应不要慌张，静卧休息，保持冷静，可以口服红景天口服液、高原 安等药物帮助缓解高原反应。（四）药品战高反1、头疼。缺氧引发的头疼是多数朋友在西藏会遇到的问题。散利痛是抗高反头疼的灵丹妙 药，每次一粒，一般服下半小时

17、左右即可见效。无明显毒副作用，健康成人一天可使用23 粒。当然，是药三分毒，不能把这当成零食来吃哦。有的游记里推荐百服宁等感冒药，也会 有效，因为感冒药里含有散利痛的成分（对乙酰氨基酚）。2、感冒。感冒是尽量尽量要避免的。前面也说了，呼吸道疾病可能引发致命的肺水肿，所 以一定要注意保护。我们在刚上高原的几天，每天都喝红糖姜茶和板蓝根预防感冒。此外还 带了维c泡腾片和日夜百服咛以防万一。3、“广谱”高反药。一般可用红景天口服液，吸收快，效果也不错。林喝了这个，反应不 明显，能坚持开车。还有的朋友推荐高原安，我们没有买到，据说效果很不错，朋友们可以 试试4、葡萄糖注射液。葡萄糖是公认的抗高反良药。

18、注射液可以直接服用，怕甜的也可以兑水 服用。迅速补充能量，缓解高反，减轻身体不适。刚进高原容易食欲不振，用这个补充能量 也很有用。这个是真正的无毒副作用的天然产品，物美价廉，除了糖尿病人，大家可以放心 使用。在穿越无人区那一天，我跟林先生基本就靠这个撑了一整天。5、氧气瓶。氧气一定要带，但不要轻易使用。要带的原因是因为它在关键时候可以救命， 发生急性高原病甚至肺水肿等危急时刻，吸氧是最简便最重要的治疗方式。但轻微的高原反 应，会不治自愈，不要轻易吸氧，以免形成依赖性；采用吸氧只是暂时解除胸闷、呼吸困难 等症状，但停止吸氧又会重新出现，而且会延缓身体对高原环境的适应。我们在穿越无人区 最难受的时

19、候，在车里喷了一点氧气，让身体不那么难受。6、流鼻血等“上火”症状。西藏十分干燥，气压高，容易“上火”。出现流鼻血、口唇长 疮等症状，可适当服用牛黄解毒丸。这个是中成药，朋友们是不是觉得接受程度高一些？7、喉咙干痒、咳嗽。因为空气干燥，在西藏容易出现喉咙不适，引发咳嗽。可以带一些润 喉片或者喉宝之类的，含服之后很舒服。此类产品很多，具体带哪种，可以看个人口味。8、抗生素。抗生素我认为是出门必带的，用于呼吸道、胃肠道、泌尿道等多种感染。一般 头孢类和喹诺酮类（XX沙星）都需要带一些，我们带的是西力欣和诺氟沙星。我比较容易 发扁桃体炎症，所以还带了阿奇霉素。抗生素的选取我觉得是看个人的，自己平常习

20、惯用的 哪种带着就是了。9、胃肠道用药。西部地区普遍饮食卫生很难保障，再加上旅途劳累，生物钟破坏，吃坏肚 子很正常。此外，还会出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等一系列消化系统紊乱症状。一般 普通的拉肚子可以吃点黄连素（盐酸小檗碱片）或者克痢痧；比较严重的可以吃点西力欣。 像我一样吐得厉害的，就吃点胃复安（甲氧氯普胺片），可缓解呕吐症状。除了上述的药品，我还带了心痛定、阿司匹林等急救药品，这些不太适用于非专业人士，就 不做推荐了。真的出现紧急情况，赶紧吸氧，送医院。当然，最好是一路小心，不要让紧急 情况出现。（五）生命诚可贵今年10月，不是第一次进藏的上海资深驴友金玲命丧新藏线。从开始的咳嗽、发热

21、， 到后来晕厥、口吐白沫，根据症状判断，应该是上呼吸道感染并发高原肺水肿所致。这个消息，让不少本来有进藏打算的驴友都添了几分忧虑和犹豫。我看了新闻也觉得后 怕，好在已经安全回来了。同时更多的是惋惜，其实金玲前几天就觉得状况不太好了，医生 也要求留院观察，她认为自己没事，不愿意住院，坚持要上路。然后就发生了这样的悲剧。生命诚可贵，多为独生子女的我们，这条命都不只属于自己。高原不同于平原，任何 “小毛小病”都不能轻视，要慎重对待。逞强只能是害了自己，苦了家人。朋友们必须注意，进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该 立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人

22、须大量吸氧，并在药 物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。高原肺水肿是指近期抵达高原（一般指海拔3000 米以上），出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳白色或粉红色泡沫痰，患者感全 身乏力或活动能力减低。学医的朋友毕竟是少数，大家可能没法判定什么是肺水肿，那么请记住：感冒的时候, 不要进藏；进藏了之后感冒，请立即吃药，静卧休息；当休息时也觉得呼吸困难，需要吸 氧才能维持正常呼吸，不要犹豫了，感觉去医院吧！白去趟医院总胜过白搭上一条命！不 要等到口吐白沫了才感到害怕，那会儿除非你在医院附近，不然基本就无力回天了！西藏是一个美好的地方，希望朋友们都能乘兴而来，尽兴而归。做好准备，谨慎对待， 高反并没有那么可怕。