素质拓展训练营方案

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1、建工育才班学生干部素质拓展训练营方案 校团委国旗护卫队 二一五年五月五日建工育才班学生干部素质拓展训练营方案 一、活动目的：本次活动在于增强学生干部的组织管理能力、团队合作能力和创新能力。为加强学生干部梯队建设，提高学生干部的随机应变能力，同时在学习和工作之余挖掘优秀的学生干部。特举办此次综合素质拓展训练营活动。 二、活动时间：2015年5月11日5月17日下午4:406:00 三、活动地点：运动场 四、活动对象：2015级建筑与土木工程学院学生干部及部分学生 五、素质拓展训练营负责人：营长及指导老师：黄一鸣一连连长：张严瑞 指导员：二连连长：张志成 指导员：三连连长：李荆 指导员：宣传负责人

2、：建筑与土木工程学院宣传部人员 六、职责分工：连长：负责队伍的整理，及活动的开展。指导员：调动成员积极性，考核评选优秀个人。后勤：负责整体活动的后勤保障和各种突发事件的安全工作，以及活动道具的收集工作（建筑与土木工程学院学生会负责） 七、训练安排： 第一阶段：整队阶段 点名整队进行有氧运动，体能训练,协调训练,团队训练,快节奏训练。 第二阶段：激励训练阶段 自我激励,口语训练,潜意识训练,自信训练。 第三阶段：素质拓展讲解阶段 由连队负责人进行素质拓展活动讲解并宣布活动开始 第四阶段: 引导教育阶段 通过每天的训练活动、素质拓展或成功哲理引导,让学员达到积极参与, 心灵的震撼来达到引导和教育的

3、目的 第五阶段: 感悟交流阶段学员以排、连为单位,进行感悟,达到自觉,他觉,互觉,共觉,提升和升华的训练目的.该阶段以连为单位,进行结束前的点评,升华激励,总结和引申,起到积极的促进作用。第六阶段：总结带回八、训练日程主题安排训练营主题安排日期星期自我激励主题素质拓展内容5月11日星期一改变自我 成功之基连队建设5月12日星期二培养自信 竞争发展竞选排长5月13日星期三不畏挫折 直面人生信任背摔5月14日星期四注重细节 从容发展坐地起身5月15日星期五认识自我 正视潜能N人N+1足5月16日星期六审视人生 明确价值掉头就跑5月17日星期日设定目标 重在现实前方告急5月18日星期一培养良习 掌控

4、命运拔河此表仅供参考，具体另作安排内容详见附录一九、训练考核测评标准考核测评采用百分制，考核对象分为学员，单位排，单位连学员考核测评标准：1、衣着不整 -10分2、感悟时注意力不集中 -5分3、训练中嬉戏打闹，大声吆喝 -5分4、疯狂英语不读或乱读影响他人 -5分5、不服从指挥，与组织者争执 -5分6、电子设备不调静音或关机 -5分7、训练迟到，请假 -10分8、训练无故未到 -20分9、有损训练营及学生干部形象 -10分10、个人创新（疯狂英语、活动等） +10分11、个人表演精彩（演讲、自我激励等） +10分12、训练认真，表现积极 +10分13、好人好事 +10分14、团结同学，乐于助人

5、，集体荣誉感强 +10分单位排考核测评标准：1、早晨集合散漫 -10分2、有氧训练中口号不响亮 -10分3、有氧训练中没口号 -10分4、有氧训练中步伐不整齐 -10分5、单位排中有违纪学员 -10分单位连队考核测评标准：1、 整体连队训练不积极 -10分2、 训练气氛不佳，没有特色 -10分3、 连队口号不响亮，队列不整齐 -10分4、 连队违纪人数超过三分之一 -20分5、 连队文化不丰富 -10分6、 整体连队不团结，集体荣誉意识较差 -10分以上测评标准，各负责人必须严格执行，做到公平，公正，公开十、评优方案训练营结束后评优： 1、评选出20名优秀学员 2、平选出2个优秀排 3、平选出

6、1个优秀连队对于优秀个人，单位排，单位连，由建筑与土木工程学院统一颁发荣誉证书以资鼓励十一、 素质拓展道具安排 1.信任背摔、N人N+1足：根据人数 布条若干 2.拔河：大绳 红色布条 哨 粉笔 3.掉头就跑、前方告急：粉笔 附录一：5月11日4:40-4:50整队集合、点名4:50-5:00指导老师进行动员演讲5:00-5:05连长、指导员进行自我介绍5:05-5:25连队负责人进行连队文化建设（队名、口号、连歌）5:25-5:40连队文化展示5:40-5:50学员演讲5:50-6:00连队负责人讲评5月12日4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动5:00-5:20竞选排长5:20-5:

7、30自我激励5:30-5:40反向停止间转法5:40-5:50学员演讲5:50-6:00连队负责人讲评5月13日4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动5:00-5:10自我激励5:10-5:50信任背摔5:50-5:55学员演讲5:55-6:00连队负责人讲评5月14日4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动5:00-5:10自我激励5:10-5:45坐地起身5:45-5:50学员演讲5:50-6:00连队负责人讲评5月15日4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动5:00-5:10自我激励5:10-5:50 N人N+1足5:50-5:55学员演讲5:55-6:00连队负责人讲评5月1

8、6日4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动5:00-5:10自我激励5:10-5:40 掉头就跑5:40-5:50 学员演讲5:50-6:00连队负责人讲评5月174:40-5:00整队集合、点名、有氧运动5:00-5:05自我激励5:05-5:40 前方告急5:40-5:50学员演讲5:50-6:00连队负责人讲评信任背摔 一、游戏主题：信任背摔 二、游戏目的：为了调节队员训练的心理压力，团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对队员的心理素质提升有很大帮助。 三、游戏地点：思源广场四、游戏规则：做此项目的人站在一座1.3

9、米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。 五、注意事项：全连每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，人床形状应保持由低渐高的坡状，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问:准备好了吗时，头要向后仰同时

10、侧向队友的背部，当 队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。 六、应急方案： 1.如果游戏因为出勤原因不能按计划进行的话，从新编排。 2.如因天气原因造成游戏不能正常进行，则取消本次游戏，进行常规训 练，另行选取时间进行游 3.如发生安全问题导致队员受伤，立即终止游戏，依情况严重性进行处理。坐地起身一、游戏类型：团队合作型二、道具要求：无 三、场地要求：空旷的场地一块 四、游戏时间：20分钟-30分钟 五、游戏规则： 1.要求全连成员分成两排，背对背的坐在地上

11、；由各连负责人长猜拳决定比赛先后顺序，胜者优先； 2.在不用手撑地的情况下同时站起来； 3.用时最少者获胜。在此过程中，指导员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 六、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。N人N+1足一、游戏目的：考验队员的团队协调能力与合作的默契度；二、游戏规则： 相邻的人把腿系在一起，站在起跑线上，做好准备，连长发令，即开始比赛。当到达终点时，吹哨，记下过程时间；每队有3次机会，择优成绩为最终成绩。用时最短的队伍胜出。三、注意事项： 1.绳子是捆在脚踝处，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。2.中途若队中有人摔倒

12、，应立即停下来，等重新准备好之后再进行（期间不掐表停时）。3.连队负责人负责好每队路线和活动规则执行，负责好每次比赛人员的安全，帮助整好队再进行出发。4.连队负责人对本次比赛活动细则的解释权，一切服从判定。掉头就跑一、游戏类型：团队竞技型二、道具要求：粉笔 三、场地要求：空旷的场地一块 四、游戏时间：20分钟-30分钟 五、游戏规则： 1.由连队负责人划定比赛区域（四条线组成，保证双方逃跑区域相同）；2.双方队员轮流出战，在自己区域内进行剪刀石头布，赢的一方立刻向后方逃跑，输的一方进行追逐；3.在规定区域内，若赢方逃出区域未被抓到，则该方获胜，败方队员归对方阵营所有；若赢方在区域内被败方抓住，

13、则赢方队员归对方阵营所有；4.若出现犯规者（即赢方未逃跑反抓败方，结果为赢方败，或败方未抓赢方反逃跑，结果为败方败）；5.双方在剪刀石头布过程中不得超过指定区域，否则算失败，队员自动归为对方阵营所有；直至队员全部归一方阵营所有；6.每两组之间进行比赛，单局比赛结束决出胜负后双方各自回归自己阵营，胜者阵营继续进行下一局比赛，直至决出冠军，本比赛结束。六、游戏目的：通过本次比赛来锻炼队员反应能力，同时增强队员的团队意识及协作能力，丰富队员的训练生活，调动队员活动的积极性。前方告急一、游戏主题：前方告急二、游戏目标：锻炼团队的沟通能力、执行力、培养奉献意识三、游戏地点：运动场四、游戏规则：全体队员分

14、四组，成两路纵队站好，每组选出一名组长负责摆放物品；一名队员作为被营救者，距离四个小组20米；一名中队作为裁判，负责宣布“前方战事告急，需要某某物品支援”；宣布后各组队员可以在场地范围之内任意寻找支援物品并交给本组组长，本组组长负责从队伍前段摆放物品（裁判可指定任意物品鞋子、头发、人等）；在裁判宣布完毕后方可寻找物品，裁判倒数结束后，组长必须停止摆放，否则视为违规，随机撤销一件物品，物品摆放完毕后由裁判员检查是否符合要求，如不符合则本轮摆放物品无效；如比赛过程中本组组员进入摆放区域，则此轮摆放物品无效；物品之间没有连接上、数量不对、品种不对留在摆放区域均属无效；已经摆放的物品不得进行移动，否则

15、也算无效；哪一组率先到达营救者即为获胜。拔河 一、游戏主题：拔河 二、游戏目的：以组织比赛的形式为国旗护卫队每位队员提供展现个人、集体的舞台。通过拔河比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，使队员们体会集体的力量。四、游戏地点：运动场五、游戏规则：将全部队员分为四组，每组男女人数一致，分别编为1、2、3、4组；每组一名中队长为组长，在地面上画三条直线，间隔1.5米，绳子上系一根红绳位于中线，居中的为中线，两边为河界，一组将红绳拉过河界即为获胜；比赛分为初赛和决赛，初赛：1组与4组比赛，2组与3组比赛，获胜的两组进行决赛，分出第一、二名，失败两组进行争夺三、四名的比赛。六 注意事项：为保证比赛的公平性，每组人员一经确定不得更换；双方拉拉队不得上场帮忙，如有违反取消比赛资格；必须服从裁判员的指挥，只有听到裁判员的哨声时，双方才可进行比赛，比赛结束以裁判员的哨声、手势指向获胜一方为准；为保证比赛的安全性，比赛之前全队人员必须做好充分的热身运动，例如弓步压腿、踝关节运动，避免比赛当中受伤。 校团委国旗护卫队 二一五年五月五日