.3.25耐久跑教案

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1、耐久跑教学设计一、指导思想：本节课以新课程标准的理念作为依据，遵循“以人为本，健康第一”的指导思想。通过主题式教学，启发学生在“快乐的军营生活”的情境中，身、心得到全面提升。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，将体育与思想品德以及培养克服水平等方面有机的结合在一起，使学生心肺功能得到发展。二、教材分析：耐久跑选自初中体育与健康七九年级全一册教材内容。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的水平，初中学生练习耐力跑的目的是提升心脏的供血水平，促动心脏、肺、血液循环系统的发展，提升有氧代谢水平，促动他们健康成长。普通的耐久跑单调、枯燥乏味，本课通过设立

2、情境，采用多种形式的跑，充分调动学生主动参与的积极性，达到锻炼的目的。耐久跑分为4个课时，本课为第1课时。三、 学情分析本课教学对象为初二学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的耐久跑的水平，但当前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪。本课把枯燥的耐久跑教学内容融入到教学情境中，改变传统的教学方法，把动体与动脑很好的结合起来，给学生理解所学知识以及创造性使用所学动作的机会，从而增强教学效果。四、 教学目标：1、在“快乐的军营生活”中掌握耐久跑的练习方法，体验准确的呼吸方法与跑动节奏，提升一般耐力素质。2、以精彩的“军营生活”的活动内容来吸引学生，在玩乐中自然激发出学生的

3、学习兴趣。3、通过“玩中学”、“学中玩”、“学中练”的教学过程，让每个同学感受到团结协作的力量，培养集体主义精神和勇于克服困难的良好品质。 五、 教学重点及难点1、教学重点：准确的呼吸方法与跑动节奏。2、教学难点：呼吸与步幅、频率的协调一致。六、教法与学法：教法：1、启发式教学法：通过情景的预设，激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，拓展创新水平。2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使学生获得准确的动作概念。以优美的动作示范，有利于学生模仿准确的动作技术。3、纠正错误法：因为学生的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得准确的动作，提升学生的学习信心。学法：1、采用示范教学，配合师生

4、互动演示，这样能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。2、分组练习和自主学习相结合，通过设置不同情景的游戏，实行反复练习，以达到熟练水准。3、组织小组间比赛，增强竞争性和娱乐性气氛。七、教学过程上课常规-热身（喊数抱团，韵律操）-情境一：苦学本领（原地摆臂，练习呼吸方法、定时匀速慢跑）-情境二：转移阵地（逐级增远折返跑）-情境三：抗洪救灾（负重往返接力）-拉伸放松-点评总结-下课常规八、安全预案：1、课前检查场地器材，充分做好准备活动。2、练习、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。预防措施：保持队型，强调安全。九、耐久跑课时计划：耐久跑课时计划水平四 班级：八年级 教师：刘坤年级八年

5、级人数48日期2016.3.25执教班级组班形式周次课次第1次内容主题 耐久跑重点准确的呼吸方法与跑动节奏难点呼吸与步幅、频率的协调一致学习目标1、 运动参与目标：了解耐久跑的运动价值，主动参与课堂练习。2、 运动技能目标：通过快乐、有趣的游戏活动，体验呼吸方法与跑动节奏。3、 身体健康目标：提升呼吸、心血管系统的功能，发展耐力素质，增强抗疲劳的水平。4、心理健康与社会适合目标：在各种跑的练习中，了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质；在小组练习中，团结一致，体验组内讨论与合作的乐趣。课序时间教学内容运动负荷教师活动学生活动组织与队形次数时间强度一2一、体育委员整队，报告出席

6、人数。二、师生互相问候。三、简述本课任务、内容及目标。四、安排见习生。教：向学生问好，宣布上课教：宣布上课内容学：体育委员整队；向老师问好要求：快静齐 二8一、游戏： 喊数抱团方法：将学生分为男女生2组，各围成一个圆圈，学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，如“2”、“3”、“4”。学生听到数字后，立即与相邻的同伴按照老师所喊出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学敬一个礼，继续游戏，直至游戏结束。规则：1、 不能用推、拉等动作挤出已抱团的人；2、 只能相邻的学生结组团抱。二、动感韵律操1、踏步2、并步3、交叉步4、v字步5、1字步6、吸腿跳44*821中小中小教：1、教师讲解游戏方法和规则；2

7、、将学生排列成1路纵队跑进；教：1、教师做裁判，并指导学生游戏；2、变换形式的游戏（加减乘除）；7、集合队伍，带领学生跳操，提出要求；8、学生进行集体练习；9、集合队伍，讲评。学：听教师的口令，学生进行游戏；教法：1、语言法2、直观法3、游戏法学法：模仿练习法要求：游戏：遵守游戏规则，保持间隔，注意安全。 韵律操操：动作积极、到位、有力，节奏感强。组织：男女两队队形：组织：集体三356 11情景导入：快乐的军营生活活动一、苦练本领：1、原地“摆臂”协调练习正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴吸气，用嘴呼气，采用2-3步一吸，2-3步一呼的方法。2、匀速跑（音乐伴奏）重点：呼吸的频率随着跑动节奏的变

8、化难点：弯道处身体姿势的控制；呼吸与摆臂的协调统一活动二、转移阵地逐级增远折返跑方法：将学生12人分为一组，按照纵队在起跑线排好。练习开始，12人一组，向前跑进，跑至第一个标志后，绕过标志返回起跑线，再依次跑至第二、个标志桶，全队最后一次返回起跑线即结束。活动三、抗洪救灾负重接力跑（20米往返）方法：学生12人一组，站成四路纵队，排头同学背着体操垫，跑到终点绕过标志桶返回，和同队第二人击掌并交接体操垫后，站至队尾，首先完成比赛队获胜。 21212235中小中中大大1、讲解示范原地“摆臂呼吸”的练习2、口令指挥，带领学生练习3、讲评学练结果1、教师讲解匀速跑的方法；2、提出匀速跑的要求及注意事项

9、；3、老师带领学生进行不同队形的匀速跑；4、集合队伍，讲评。1、教师讲解逐级增远折返跑的练习方法；2、把学生分4组，或自由结合3、老师巡视、指导，语言激励；4、练习结束，集合队伍，讲评。教学步骤：1、讲解比赛的方法和规则2、组织学生分队，安排见习生到各监督点检查器材、监督比赛3、指示比赛开始，巡视检查学练情况、语言激励4、讲评学练情况，为获胜队评奖，为后进队鼓励。1、学生根据教师的口令节奏，进行原地摆臂呼吸协调练习2、适当调整，达到统一1、在教师的带领下，学生排成一路纵队；2、在音乐的伴奏下，师生集体跑进；3、老师带领学生再次进行的匀速跑；1、学生认真听教师讲解练习方法2、明确练习要求和注意事

10、项3、按教师要求结合自由组合进行分组4、练习开始，学生进行跑的练习；5、团队协作，比赛1、认真听取教师讲解练习方法与规则2、按要求分队，监督员就位，配合教师监督比赛3、小组合作，合作探究，有序跑进，积极完成任务。4、相互鼓励加油，为优胜队喝彩，为后进队鼓劲组织：集体 队形：1队形：2组织：分组队形： 组织：分成四组队形：四51、 四列横队拉伸练习和拍打放松2、 同学互相捶捶背捏捏肩，再向后转给相反方向同学捶捶背捏捏肩。3、 小结，回收器材4、师生再见21小1、 讲解放松练习的队形和方法2,、和同学一起放松3、 组织学生总结，综合点评4、宣布下课1、 认真听讲练习方法 2、 和教师一起，积极放松3、相互放松，相互点评，听教师总评4、回收器材，师生再见组织：集体 场地器材田径场1块标志物4个小垫子4个音响1台安全保障1、课前做好场地器材的安全检查2、充分做好准备活动3、在练习中保持适当间隔，避免相互冲撞预计练习密度强度全课内容主题中大40%左右30%左右课后小结