24式太极拳经典完整的教案

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1、教案学院:第四周一次课年级：大二上课时间：2010年9月23日班级：武术选修班教学内容1简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2练习简化太极拳的基础动作。教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动1整队，宣布课的内容2慢跑400米1整队，清点人数,师生问好；准备部分20分3徒手操(1)(2)(3)(4)头部运动肩部运动腰部运动腹背运动2领做徒手操;1学生整队：XXXXXXXXXXXXXXX2跟随老师做徒手操；时间5分(5) 正压腿(6) 侧压腿(7)踝、腕关节运动

2、4游戏反口令3讲解游戏规则,领学生做游戏。3在老师带领下做游戏。10分1示范基本动作的方法及动作要领；1认真听讲老师示范基本动作；10分次数1次4X8拍基本部分学习太极拳基本动作:2领做基本动作练习(讲解并说明动作要领)；2跟随老师做基本动作的练习；10分55分(1)桩功一无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。(2)行功一进步、退步3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；3学生听老师的口令，集体做基本动作练习；10分中等强调17/25教学内容1复习太极拳的基础动作教学目标2教新动作：起势一左右野强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的马分鬃一白鹤亮翅。内容，加强对杨式太极拳的认识。组织教法运动负荷

3、部分时间课的内容教师活动学生活动时间次数强度1整队，宣布课的内容1整队，清点人数，1学牛整队：5分1次2慢跑400米师生问好；XXXXXXXXXXXXXX3徒手操(1)头部运动2领做徒手操；X2跟随老师做徒手操；54(2)肩部运动分X(3)腰部运动8准备部分20(4)腹背运动拍低分(5)正压腿强(6)侧压腿度(7)踝、腕关节运动10分1次3讲解游戏规则，带3在老师带领下4游戏捕鱼领学生做游戏。做游戏。1复习简化太极拳的基1检查学生的基础1集体复习基本105动作，纠正出不规范动作，改正不规分次UluIH，动作；范动作；2学习新动作：起势2完整示范新动作；2认真观看老师52基完整和分解示范；分次本

4、部中等强调分55分.|LI.山：333分解示范新的动3跟随老师做新105叮1作;动作的练习，并分次认真听讲；左右野马分鬃上课时间：2010年9月30日教案年级：大二班级：武术选修班学院：第五周二次课结束部分15分场地器材课后小结4带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；6组织学生集体练习。1讲一些按摩健康知识2放松活动3课堂小结4课外作业4分组练习基本动作，提出疑问;5学生集体练习。一块平整的田径场课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。15分15分学院：第六周三次课教案年级：大二班级：武术选修班上课时间：2010年10月7日教学内

5、容1复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2学习新的内容：左右搂膝拗步一手挥琵琶。教学目标强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。课的内容教师活动组织教法学生活动运动负荷1整队，宣布课的内容2慢跑400米1整队，清点人数,师生问好；准备部分20分3徒手操(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)踝、头部运动肩部运动腰部运动腹背运动正压腿侧压腿腕关节运动2领做徒手操;1学生整队：XXXXXXXXXXXXXXX2跟随老师做徒手操；4游戏老鹰抓小鸡3讲解游戏规则,领学生做游戏。3在老师带领下做游戏。10分4X8拍1复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；

6、1检查学生学过的动作，纠正不规范动作；1集体复习学过的动作，改正不规范动作；10分基本部分55分2学习新的内容：左右搂膝拗步2完整和分解示范新动作；2认真观看老师完整和分解示范；中等强度3带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；3跟随老师练习新动作；10分4喊口令，学生集体练习；5组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习前面所学的动作。4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问;6学生集体练习前面所学动作。20分结束部分15分场地器材平整的操场一块1讲保健按摩知识2放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3课堂小结4课外作业：课下练习学过的内容课后起初学习动作比较困难，

7、后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生小结练习认真，态度积极课堂气氛很好。学院：第七周四次课教案年级：大二班级：武术选修班上课时间：2010年10月21日教学内容1复习上节课学习内容2学习新内容：左右倒卷肱教学目标教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的精髓。组织教法运动负荷部时课的内容教师活动学生活动时次强分间间数度1整队，宣布课的内容5分1次1整队，清点人数，1学牛整队：2慢跑400米师生问好；XXXXXXXXXXXXXX3徒手操X（1）头部运动2领做徒手操；2跟随老师做徒5分4X8拍20分（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动手操；低强度

8、准（5）正压腿备（6）侧压腿部（7）踝、腕关节运动分10分1次4游戏贴膏药3讲解游戏规则，带3在老师带领下领学生做游戏。做游戏。1复习上节课学习内1检杳并纠正学牛不1集体复习并改105容；规范动作；正不规范动作；分次中基55等本分2复习基础动作:进步、2带领学生复习进2复习进退步动108强部退步练习；退步动作练习；作；分次度分3学习新内容：左右倒3完整示范新动作；3认真观看老师21卷肱。完整示范；分次结束部分15分场地器材4分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4跟随老师练习新动作；8分4次5喊口令，学生集体5听老师口令集105练习；体练习；分次6组织学生分组练6分组练习基本习，指导学

9、生错误动动作，提出疑问；104作；分次7组织学生集体练习7学生集体练习52所学的所有动作。所学的所有动作。分次1讲事物的性质知识2放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3课堂小结4课外作业：课下练习学过的内容平整的操场一块课后小结先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。教学内容1复习前面学习内容教学目标2学习新内容：左揽雀尾、使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，右揽雀尾。为终身体育打基础。组织教法运动负荷部分时间课的内容教师活动学生活动时间次数强度1整队，宣布课的内容2慢跑400米1整队，清点人数，师生问好；1学牛整队：XXXXXXX5分1次3徒手操XXXXXX

10、XX2跟随老师做徒手操；（1）头部运动（2）肩部运动2领做徒手操；54（3）腰部运动分X（4）腹背运动8准备部20（5）正压腿拍低分（6）侧压腿强（7）踝、腕关节运动度分10分1次4游戏一一蛇形追逐跑3讲解游戏规则，带领学生做游戏。3在老师带领下做游戏。1复习前面几节课的学1检查并纠正学生前1集体复习并改104习内容；面学习的不规范动正不规范动作；分次作;基2学习新内容：左右揽中等强度本雀尾2完整示范新动作；2认真观看老师52部55完整示范；分次分分】.匕I3分解示范并带领3跟随老师练习105学生练习新的动作，新动作；分次U丄1讲解动作要领；上课时间：2010年10月28日学院：第八周五次课年

11、级：大二班级：武术选修班结束部分15分场地器材课后小结12344喊口令，学生集体练习；5组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所学过的所有动作。讲事物的性质知识放松活动课堂小结课外作业：课下练习学习过的内容平整的操场一块、录音机一台4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问;6学生集体练习所学过的所有动作。20分左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。学院：第九周六次课教案年级：大二班级：武术选修班上课时间：2010年11月4日教学内容1复习前面学习内容2学习新内容：单鞭一云手一单鞭教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体

12、育打基础。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏一一追逐跑1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学牛整队：XXXXXXXXXXXXXXX2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次4X8拍1次低强度基本1复习前面学习内容2学习新内容：单鞭1检查并纠正学生不规范动作；1集体复习并改正不规范动作；10分4次部分55分%/3Oj|工-4-2带领学生复习云手动作的练习

13、；2复习进退步动作；10分4次3完整示范新动作;6分组练习基本动作，提出疑问;7组织学生集体练习所有学过的动作。4分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；6组织学生分组练习，指导学生错误动作；4跟随老师练习新动作；5听老师口令集体练习；7学生集体练习前面学过的动作。3认真观看老师完整示范；5喊口令，学生集体练习；7分5分3分3次4次4次2次2次10分10分结束部分15分1234讲防身术-人体的薄弱环节放松活动课堂小结课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。教学内容1复习前面学

14、习内容2学习新内容：高探马一右瞪脚一双峰贯耳一左瞪脚教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法运动负荷部分时间课的内容教师活动学生活动时间次数强度1整队，宣布课的内容2慢跑400米1整队，清点人数，1学牛整队：5分1次师生问好；XXXXXXX3徒手操XXXXXXX（1）头部运动X（2）肩部运动2领做徒手操；2跟随老师做徒5分4X8拍（3）腰部运动（4）腹背运动手操；20分（5）正压腿低强度准（6）侧压腿备（7）踝、腕关节运部动分10分1次3讲解游戏规则，带3在老师带领下领学生做游戏。做游戏。4游戏捕鱼1检查并纠正学生前1集体复习并改1021复习前面学习内容面学习

15、的不规范动正不规范动作；分次作;基本部分2学习新内容：2完整示范新动作；2认真观看老师52中55高探马完整示范；分次等强分度|Mj|M3分解示范并带领3跟随老师练习156学生练习新的动作，新动作；分次讲解动作要领；上课时间：2010年11月11日学院：第十周七次课年级：大二班级：武术选修班结束部分15分右瞪脚4喊口令，学生集体练习；5组织学生分组练习，指导学生错误动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问;15分6组织学生集体练习所有学过的动作。6学生集体练习所有学过的动作。双峰贯耳1教授简单的擒拿动作一个2放松活动3课堂小结场地器材平整的操场一块、录音机一台4课外作业：课下练习

16、学习过的内容课后在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次小结练习达到了预期的效果。教学1复习前面学习内容教学使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，内2学习新内容：左下势独立目为终身体育打基础。容石卜势独立标组织教法运动负荷部分时间课的内容教师活动学生活动时间次数强度1整队，宣布课的内容1学牛整队：XXXXXXXXXXXXXX1整队，清点人数，5分1次2慢跑400米师生问好；3徒手操X（1）头部运动（2）肩部运动5分4X8拍（3）腰部运动（4）腹背运动2领做徒手操；2跟随老师做徒手操；20分（5）正压腿低强度准（6）侧压腿备（7）踝、腕关节运动部分4太极拳的基本动作练

17、101习；（1）进步；（2）退步；3领做3在老师带领下做。分次（3）云手。1检查并纠正学生前1集体复习并改1531复习前面学习内容面学习的不规范动正不规范动作；分次作;2学习新内容：2完整示范新动作；2认真观看老师52中基左下势独立完整示范；分次等强本部分553分解示范并带领度分学生练习新的动作，3跟随老师练习讲解动作要领；新动作；104分次上课时间：2010年11月18日学院：第十一周八次课年级：大二班级：武术选修班右下势独立6组织学生集体练习所学过的套路动作。4喊口令，学生集体练习；5组织学生分组练习，指导学生错误动作；次5分组练习基本动作，提出疑问;4听老师口令集体练习；6学生集体练习所

18、学过的套路动作。5分6次15分结束部分15分1234教授简单的擒拿动作一个放松活动课堂小结课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预期的教学效果。教学内容1复习前面学习内容2学习新内容：左右穿梭一海底针一闪通臂教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。部分时间组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动时间次数强度1整队，宣布课的内容2慢跑400米1整队，清点人数，师生问好；1学牛整队：XXXXXXX5分1次3徒手操XXXXXXXX2跟随老师做徒手操；（1）头部运动（2）肩部运

19、动2领做徒手操；54（3）腰部运动分X（4）腹背运动8准备部20（5）正压腿拍低分（6）侧压腿强（7）踝、腕关节运动度分10分1次3讲解游戏规则，带3在老师带领下4游戏报数子游戏领学生做游戏。做游戏。1复习前面学习内容1检查并纠正学生前1集体复习并改204面学习的不规范动正不规范动作；分次作;基本部2学习新内容：左右穿梭2完整示范新动作；2认真观看老师32中等分55完整示范；分次分强度与43分解示范并带领学生练习新的动作，3跟随老师练习53讲解动作要领；新动作；分次结束部分15分海底针4喊口令，学生集体练习；5组织学生分组练习，指导学生错误动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑

20、问;15分6组织学生集体练习前面学过的动作。6学生集体练习所有学过的动7作。分闪通臂1抽查学生学习动作情况2放松活动3课堂小结场地器材平整的操场一块、录音机一台4课外作业：课下练习学习过的内容27/25课后本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌小结握了动作方向及路线，达到了预期效果。学院：第十三周十次课教案年级：大二班级：武术选修班上课时间：2010年12月2日教学内容1复习前面学习内容2学习新内容：转身搬拦捶教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓,为终身体育打基础。组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动1整队，宣布课的内容2慢跑400米1整队，清点人数,

21、师生问好；准备部分20分3徒手操(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)头部运动肩部运动腰部运动腹背运动正压腿侧压腿踝、腕关节运动2领做徒手操;1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；1复习前面学习内容基本部分2完整示范新动作;55分2学习新内容：转身搬拦捶3分解示范并带领学生练习新的动作,讲解动作要领；1学生整队：XXXXXXXXXXXXXXX2跟随老师做徒手操；1集体复习并改正不规范动作；2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；15分20分10分10分4X8拍中等强度结束部分15分场地器材课后小结4喊口令，学生集体练习；4听老师口令集体练习；104分次5组织学生分组练习，指

22、导学生错误动作；5分组练习基本动作，提出疑问;6组织学生集体练习所有学过的动作。6学生集体练习学过的套路动作。1234抽查学生学习动作情况，并纠正动作放松活动课堂小结课外作业：课下练习学习过的内容平整的操场一块、录音机一台本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。学院：第十四周十一次课年级：大二班级：武术选修班上课时间：2010年12月9日教学内容1复习前面学习内容2学习新内容：如封似闭一十字手一收势教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓,为终身体育打基础。课的内容组织教法运动负荷准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运

23、动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动教师活动1整队，清点人数,师生问好；2领做徒手操；学生活动1复习前面学习内容2学习新内容:如封似闭1学生整队：XXXXXXXXXXXXXXX2跟随老师做徒手操；151组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；1集体复习并改正不规范动作；2完整示范新动作；2认真观看老师完整示范；3分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；3跟随老师练习新动作；20教案学院：年级：大二班级：武术选修班第十五周十二次课上课时间：2010年12月16日教学内容100米测试教学目标催促学生课外主动锻炼，提高其锻炼的积极性，检

24、测学生体质。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；1学牛整队：XXXXXXXXXXXXXXX2跟随老师做徒手操；5分15分1次4X8拍低强度基本部分50分800米与1000米考试1准确计时；2鼓励学生坚持冲过百米终点线；3记录成绩1学生三人一组，自由组合站在起跑线后顺序测试；2跑至终点线后站好，报姓名，记录成绩。50分15或16次高等强度结束部分20分1整队，进行考试总结2放松

25、场地器材田径场、秒表、笔、夹板课后小结学生考试态度积极，遵从考试规则及要求，均尽全力跑完100米。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第十六周十三次课上课时间：2010年12月23日教学内容复习简化太极拳的套路教学目标通过复习，加深学生的记忆，强化动作的熟练程度部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；1学牛整队：XXXXXXXXXXXXXXX2跟随老师做徒手操；5分15分1次4X

26、8拍低强度基本部分50分复习简化太极拳的套路动作1教师领做简化太极拳两次；2指导学生动作，规范学生动作，要求学生配合呼吸练习；3抽查小组进行太极拳动作的练习，并指出不规范的动作；1集体跟随老师复习简化太极拳动作；2以小组为单位练习简化太极拳动作，重点强化不熟悉的部分；3有疑问请教老师。4被抽查小组集体练习。10分20分20分2次4次4次中等强度结束部分20分1整队，做课堂总结，指出学生共性动作不规范的问题；2进行简单的调息运动，让学生感受到呼吸与动作的协调配合；3放松练习；4要求学生课后加强练习。场地器材平整的操场、录音机课后小结学生练习认真，提问积极，气氛活跃，课堂效果很好。教案学院：年级：

27、大二班级：武术选修班第十七周十四次课上课时间：2010年12月30日教学内容简化太极拳考试教学目标督促学生课后练习，检测学生本学期的学习情况。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分30分1整队，点名，宣布考试内容及考试安排；2准备活动：（学生自己做）1）跑步；2）做徒手操；3）跑步专项练习；3分小组自己练习考试内容1教师监督学生做准备活动；2准备好考试用的工具；3讲考试要求、规则及注意事项；4鼓励学生，减轻学生紧张情绪，提高学生自信心。1学生自己做准备活动；2听教师讲考试要求、规则及注意事项；3分小组练习考试内容。10分5分15分3次低中等强度基本部分50分简化太极拳考试1按名册顺序将学生分为五人一组顺序进行考试；2认真看学生的动作，客观给出成绩。1按老师点名的顺序依次进行考试；2认真考试。50分8或9次低中等强度结束部分10分1整队，宣布考试成绩，进行考试总结；2放松活动3向学生致谢，宣布课程结束，要求学生课后继续练习。场地器材平整的操场，录音机，夹板课后小结学生考试态度认真，遵从考试规则及要求，均得到了自己的满意分数。