跨越式跳高介绍

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跨越式跳高动作步骤：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过竿、落地等紧密衔接的四个部分组成。动作方法：侧面助跑，与横杆的角度为3060度。左（右）腿有力（踏跳腿），从右（左）侧助跑，速度渐渐加快。最后一步屈膝，先脚跟着地，过渡到全脚掌，然后迅速蹬地，同时摆动腿向前上方摆起，两面臂上摆。上体前倾使大腿靠近胸部，当摆动腿摆至横杆上时，稍内旋，踏跳腿完成踏跳后，迅速离地向上摆起，两腿相继过杆。落地时摆动腿先着地，踏跳腿跟着落地，屈膝缓冲。教学重点：助跑、起跳、过竿、落地动作连贯完整。教学难点：助跑和有力的踏跳协调配合。场地布置：

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