自己制作好吃减肥的零食

《自己制作好吃减肥的零食》由会员分享，可在线阅读，更多相关《自己制作好吃减肥的零食（5页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、自己制作好吃减肥的零食 零食是各位MM减肥时最嘴馋的东西，其实，减肥并不是一定要杜绝零食，我们能够自制减肥零食，一边减肥一边吃。今天XX为大家推荐的方法。的方法一、自制减肥零食1、香蕉木瓜酸奶将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打坏后就能够了，酸奶最好选原味低脂的，因为香蕉和木瓜是有甜味的，这款小零食营养丰富还能瘦身呢。2、核桃鸡蛋羹做法：先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待水烧开后放入核桃，再打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至八分熟就关火，最终放入少许冰糖即可食用。3、腰果莲子汤做法：先将莲子用水泡软，然后将它和腰果一同放入锅中，用中火熬煮，等到腰果和莲子全部煮松软后，再加入少许蜂蜜

2、调味即可饮用。腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力，对减肥很有帮助。二、自制减肥饮品番茄甜橙汁主料：番茄80克、橙子100克、西芹30克、盐1克、各适量制作方法：1、番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。2、将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰片。3、用洁净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。粉红的吻痕材料：250毫升新鲜牛奶、125克草莓、1-5 小勺柠檬汁、25克食用糖、一颗樱桃制作方法：1、将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。2、随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。3、再放入食用糖，继续搅拌，

3、直到混合物均匀地成糊状，装杯，假如你愿意能够加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。豆浆咖啡材料：豆浆、咖啡、吉利丁片制作方法：1、倒半杯热咖啡备用，用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。2、还能够在豆浆咖啡的混合物中加入少许吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化，将100ml的咖啡加热沸腾，放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。饮用：1、运动前30分钟或运动后全部可食用。2、喝咖啡时，可用无糖或低糖豆浆替代牛奶作为咖啡伴侣。超好吃零食榜单1、 西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和多种微量元素，听说保留了鲜果中除维C之外的全部营养

4、，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品2、 青梅西梅的亲戚，含有西梅的大部分成份。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也很不错哦。3、 葡萄干葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，另外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的4、 花生花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。所以多吃些花生。不但能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有利于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多个疾病。科学家在一次调查中发觉，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然，

5、花生所含的油脂很多，天天吃10颗左右就好了，不可多吃。5、 海苔通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量全部不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养全部很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，听说还能抗癌。6、 南瓜子南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等物质，合适食用能确保大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。7、快乐果快乐果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，含有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。猜您感爱好：款低卡减肥食谱2.澳洲十大好吃零食3.好吃零食怎么做4.小零食的经典广告词5.吃货说说大全6.卖零食的经典广告词大全7.零食的出色广告词8.推销零食的经典广告词9.零食商品的经典广告词