如何防范羽毛球运动损伤-安全分享.ppt

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如何防范羽毛球运动损伤,2012年3月16日,如何防范羽毛球运动损伤,运动性损伤有多种多样、举不胜举，诸如各种擦皮伤、各种骨折、关节韧带损伤、运动后咯血、运动后血尿以及运动后猝死等。 受伤情况以肌肉挫伤所占比例最高， 其次为韧带扭伤、肌腱拉伤、骨折、脱臼以及振荡性损伤。 运动损伤的部位分布广泛，如踝关节、膝关节、手、脚、腰等。有些是意想不到的，象掰手腕会引起骨折等。,一、增强保护意识。要学会各项运动中的安全保护措施，掌握自我保护和相互保护的操作技巧。 二、运动前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤 三、保护特殊部位。运动损伤以腕、膝、踝部损伤最为普遍，猪猪们在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带等。 四、及时进行伤后处理。万一受伤，要先冰敷、冷敷，以控制血肿的发展，24小时后再热敷，以促进血肿的消退。骨折应送医院进行复位治疗。受伤后最重要的是多休息，让韧带、肌腱有一定时间复元。,谢 谢 !,