小学生青春期保健卫生教育

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1、小学生青春期保健卫生教育（一）、导入新课： 导语：同学们想一想，进入四年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？（二）、讲解：1、什么是青春期？师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展-青春期。师：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。2、青春期有什么特征呢？师：青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。师：人刚生下来是从男女的

2、第一性特征上来区分的，第一性特征是生下来就有的。但很小孩子穿上衣服后我们有时候分不出男女来，也就是说第一性特征可以被掩盖住。但进入青春期后，人的第二性特征开始发育，第二性特征是很难掩盖住的，所以不论怎么装扮，还是比较容易分出男女来的。第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-喉结-乳房-骨盆-皮肤脂肪。女性青春期一般在11岁18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的

3、变化。蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。首先：女生青春期生理卫生与自我保健一、生理特征： 1、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为2830天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一

4、周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不要影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。1保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。先洗前部后洗肛门。2勤换内裤，最好能保证每天换洗。勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要勤

5、洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。注意保暖：要避免淋雨，不用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。3经期用品保洁：但不要过分依赖卫生护垫。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。4经常保持精神愉快，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。5饮食保养：少吃刺激性食物，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤

6、维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。最好不饮浓茶，咖啡。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。6适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力练习，快速奔跑，跳跃等。二乳房的发育和保健青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。发育初期会有痒，痛感觉，尤其被内衣磨檫或受碰时会感疼痛。这些完全属正常发育，所有不适感自己均会逐渐消失。有些同学见自己乳房大，不好看，难为情，就把胸束得紧紧的，其实这是非常有害的。那到底有哪些害处呢？a.妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。b.

7、影响心肺功能。c.内脏发育也会受到影响。 加强体育锻炼，经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。三、加强与父母、老师的沟通。不少的青春期的同学自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。他们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。我们要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。四、我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学学会自我保护常识1、不让任何人窥视和抚摩我们的身体。提高警惕性，防

8、范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。3、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。4、女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。5、不轻易与网友见面。与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、不要去各种酒吧或歌舞厅。衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的

9、一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。其次：女生青春期的心理特征这个年龄段的女生开始出现月经来潮、乳房隆起、声音变尖、骨盆变宽、脂肪增多等生理发育上急剧变化：随之而来的还有性意识的萌动，一些从来没有过的心的体验和感受，使你们对性有神秘感好奇感、渴望、害羞感又是又迷惑和害怕。以及对异性既向往、爱慕又紧张、羞怯的矛盾心理。正是因为这些好奇、朦胧的的感觉，再加上一些电视剧、社会上的那些情侣的影响，有一种想去尝试的感觉，很多女

10、生小小年纪就当妈妈。这些都是不成熟的表现，更不是爱。这样不仅她身心受伤害，学习上更是一塌糊涂。然后：女生青春期易犯错误。青少年和儿童遭遇性伤害的事情，在世界各国普遍存在。它给家庭与社会带来不安，尤其是给女性青少儿的身心健康带来巨大影响。怎样提高自我保护意识，避免性伤害。 什么样的女孩容易受骗？近些年，常常听说某女孩被诱骗，某女孩被拐骗的事。这使我们在愤慨之余，不禁要问：为什么这些女孩会上当受骗呢?1、少女思想不成熟，心地善良单纯，容易轻信人，而又缺乏主见。骗子常常花言巧语，说得天花乱坠，少女听得如痴如迷，在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。还有的打着“关心”的幌子，以帮助学习、关怀健康为名，行猥

11、亵乃至骗奸少女之实。 2、爱慕虚荣，会使少女在谎言的引诱下受骗上当。她们贪图虚名、喜欢恭维，爱好华而不实的“高贵”，这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。爱慕虚荣的女孩最爱听的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。正是这种谎言使一些女孩飘飘然，被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。 3、还有的姑娘想入非非，贪图钱财。她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣；于是，一些冒牌的“大款”就乘虚而入。4、穿得花枝招展的，特意暴露一些不该露的地方 。怎样才能拒骗子于千里之外?既容易也不容易。改掉以上那些毛病，再加上在生活中着意培养自己识别

12、坏人的能力，警惕对你花言巧语、说尽恭维话的人，仔细想想一个陌生的成年男子对你的关心出于何意，当他流露出对你有不良企图的蛛丝蚂迹时，要立即躲开他。当你实在难以分辨对方是真心实意还是虚情假意时，你可向父母老师或周围较成熟和亲近的朋友请教，请他们帮你分析情况，作出判断。哪些女生易受性侵害？ 长相漂亮，打扮入时者； 文静懦弱，胆小怕事者；作风轻浮，有性过错者； 身处险境，孤立无援者； 体质衰弱，无力自卫者； 怀有隐私，易被要挟者；不加选择，乱交朋友者； 贪图钱财，追求享受者；意志薄弱，难拒诱惑者； 精神空虚，无视法纪者。性侵犯对青少儿造成的伤害 1、身体损伤青少儿受害者在事发后，最明显的伤害是性器官的

13、损伤，引起走路和坐时疼痛；异常分泌物增加；生殖器官、阴道或肛门流血或出血；感染性疾病；生殖器官疼痛或搔痒。女青少年受害可能面临怀孕和堕胎等问题。受害青少儿中，各种身心问题也十分常见，如感到肌肉紧张，胃肠不适；因焦虑而睡眠不稳、迟睡早起、睡眠失常；经常伴有恶梦、夜尿出现。少数青少年出现饮食异常改变，如贪吃或神经性厌食。 2、心理损伤当受害者发现自己所爱的、相信的大人竟然会伤害他（她），常产生一种非常强烈的、被出卖的惊恐。其伤害比施暴者是陌生人要强烈得多。被背叛的感觉所造成的影响有：生气、愤怒、暴力、反社会行为。原因是，她（她）憎恨的对象原是照顾他的人。另一部分受害则表现相反。他们觉得难以表达自己

14、愤怒，从而变成极端性的依赖。 3、长期伤害：对性侵犯的受害者，所造成的长期影响有：略 女生集体宿舍安全须知1、经常进行安全检查。如发现门窗损坏，及时报告学校有关部门修理。2、就寝前，要关好门窗，在天热时也不能例外，防止犯罪分子趁自己熟睡作案。3、夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备已坏，应带上电筒，上厕所前先仔细查看一下。4、夜间如有人敲门问讯，要问清是谁再开门。如发现有人想撬门砸窗闯进来，全室同学要一起呼救，并准备可供搏斗的东西，作好反抗的准备。5、周末或节假日，其他同学回家了，您最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏待机作案。6、无论一人或多人在宿舍，

15、当犯罪分子来侵害时，您都要保持冷静的态度，做到临危不惧，遇事而不乱。一方面呼救，一方面与犯罪分子作坚决斗争。女学生夜间行路安全须知1、保持警惕。对于路边阴暗处要有戒备，最好结伴而行，不要单独行走。如果走校外陌生道路，要选择有路灯和行人较多的路线。2、陌生男人问路，不要带路；向陌生男人问路，不要让他带路。3、不要穿过分暴露的衣衫和裙子，防止产生性诱感；不要穿行动不便的高跟鞋。4、不要搭乘陌生人的机动车、人力车或自行车，防止落入不法分子的圈套。5、遇到不怀好意的男人挑逗，要及时责斥，表现出自己应有的自信与刚强；如果碰上坏人，首先要高声呼救，假使四周无人，切莫慌张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或

16、就地取材进行自卫、反抗，还可采取周旋、拖延时间的办法等待救援。6、一旦不幸遭受侵害，不要丧失信心，要振作精神，鼓起勇气同犯罪分子作斗争。要尽量记住犯罪分子的外貌特征，如面貌、体型、语言、服饰以及特殊标记等等。要及时向公安机关报告，并提供证据和线索，协助公安保卫部门侦查破案。怎样摆脱异性的纠缠？在学生中的异性纠缠，主要是恋爱中的异性纠缠。这种纠缠来自两个方面：一是单恋者的纠缠，一方有情，另一方无意，有情者积极进攻，穷追不舍。如某大学生追求一同班女同学，遭到拒绝，竟不顾影响，在众目睽睽之下，跪在女学生面前求爱。该生神思恍惚的在纸上千百遍地写这个女生的名字。二是原来有恋爱关系，因为某种原因，一方提出

17、终止恋爱关系，另一方无法接受，因而苦苦纠缠。为摆脱恋爱中的异性纠缠，希望您做到：1、态度明朗。如果您并无谈恋爱打算，对于那种单恋的追求者，您应该明确拒绝；如果是正在恋爱中或曾经恋爱过的对象，您要冷静地考虑一下有无重归于好的希望，如果没有，也要明确告诉，让对方打消念头。您应当知道，态度暖昧，模棱两可，对对方说来是一种成功的希望，增加了幻想，因而也会带来更多的麻烦。2、遵守恋爱道德，讲究文明礼貌。在拒绝对方的要求时，要讲明道理，耐心说服；要尊重对方人格，不可嘲笑挖苦，更不能在别人面前揭露对方隐私。例如不要公开对方追求您的情书，不要谈论对方曾经对您有过某种非礼行为等等。3、要正常相处，但要节制往来，恋爱不成，但仍是好同学、好朋友，不可结怨，更不可成为仇人、敌人。2011年11月30日4、遇到困难，要依靠组织。在您认为向对方做了工作以后，可能效果不大，仍制止不了对方的纠缠?或者发现对方可能采取报复行为，要及时向老师和领导汇报，依靠组织妥善处理，防止发生意外事件。