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1、课程编号：TFO-PP-52玩转幸福魔方高EQ压力情绪管理【上课日期】 2013年 3 月 21日（周四）【签到时间】 上午8：40-8：55【上课时间】 上午9：00-11：45 / 下午13：15-16：30【上课地点】 新港西路135号、中山大学国家大学科技园A座309室（中山大学西门旁）【上课讲师】 戴老师（鹰击长空企业顾问有限公司特聘培训师）当你受够了以后，你宁愿要“对”、“公平”，还是要心灵自由、轻松快乐？你懂得分辨是外部环境伤害了你，还是你的想法伤害了你吗？你想要摆脱职业焦虑、工作压力带给你的亚健康状态吗？明知需要马上做的事却总是拖延不做，是怎样的心智让你没有行动力？如何清除障碍
2、？明明有能力完成任务，但总是心里不踏实，食不下咽，夜不成寐？怎么办？明明不想那样做，却总是不由自主地做，是什么样的心智在驱使着你？如何改善？想要和他人建立良好的工作关系，可是心里却很纠结，怎样打开心结，让心自由？惧怕变化，难以面对不确定的未来，或者开始厌倦一成不变的工作？到底哪里是出路？多方寻找减缓压力的方法，读书、休假、找人倾述等各种方式都无效，如何平复自己的心情？这一切问题的答案，都来自你对心智的了解和探索。期望走出心理困扰、摆脱职场焦虑、建构和谐人际关系、追求自我心灵成长的职业人士1、深度认识自我、提升自我觉察能力，化解内心积怨，释放压力，增强自我力量； 2、提升职业幸福感，增进领导、下
3、属、同事、客户的关系；3、悦纳自己和身边的一切，让心灵获得更多的自由，活得更轻松、快乐、成功、满足。课程核心技术积极思维法是将国际最先进的后现代心理学NLP（身心语言程式学）融合于美国著名心理学家拜伦凯蒂所创的“一念之转”功课中，并在实践中形成的一套独特的心理技术。走进这个工作坊，我们在一起做内在心智模式的探索，你将更深地了解自己，认清事实和自己的需求。你将看清那些发生在自己身上的事情，都不是为了折磨你，而是为了帮助你获得心灵的成长。当你越来越多地应用积极思维法，你会发现生活和工作都变得更加轻松，整个人变得更正面积极，幸福感将大大地提升。一、心智模式 佛克德职业压力测试心智决定职场压力外面的世
4、界随内心而改变 不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情绪及行为反应？心智模式对职业发展有怎样的影响？心灵扫除克服致命的心魔（深度清理负面心智模式） 与真相相遇谢绝“应该如此”，爱上事实哪些心智需要改变？（有效则保留，无效则改变） 自助减压NLP全脑减压法的原理和步骤 学员练习：左脑减压法、右脑减压法二、心灵溯源 心智模式如何形成？（4种形成原因） 合理情绪疗法ABCDE模型人生的三件事 -了解透彻，认清生命的道路，避免以爱的名义去伤害谁是高压力博士？ 寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱 迎接“批评之礼”-终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。 学员练习：坦然接受批评三、心灵密码 是什
5、么阻碍你轻松工作？（探索隐藏的心智模式）- 理想状态是什么？- 现状障碍是什么？- 背后的顾虑是什么？- 潜在的好处是什么？- 深层次的假设是什么？学员练习：倾听内心真实的想法 箴言12条，工作少烦恼更有效的心智模式（NLP轻松工作十二条前提假设）四、心灵解码 5分钟能量疗法减压操轻叩穴位走出职场亚健康写作式冥想法积极思维法自我心理教练工具表 4x5的威力四个问句与五个反转的学习四个问句- 是事实还是假设？- 你在管谁的事？（自己的事？他人的事？老天爷的事？）- 坚持这样想将会怎样？（更有压力还是更平静？）- 停止这样想有会如何？（更有压力还是更平静？） 五个反转（转动幸福魔方）- 转向他人对
6、抗躲避不是办法，学会相处才是上策- 转向自己我先低估了自己，才让事情欺压我- 完全反转选择轻松、满足，放下公平、对错- 转向“我情愿”谁痛谁就需要改变- 转向“好事情”幸福感不是来自拥有的多，而是来自对拥有的心存感恩 在人际关系中修行如何把对他人的不满转成爱自己的提醒 转化小我之声从令你不满、恐惧的事物上发现自己的使命学员互助练习：运用积极思维法走出职场焦虑戴老师：鹰击长空企业顾问有限公司特聘培训师主要背景资历： 原万科集团领导力发展中心资深培训师、中国2009年度百佳管理培训师 NLP（身心语言程式学）执行师、华人世界国际级NLP大师李中莹导师团首期导师之一 “管理心理研究室”首席心理咨询师
7、、国家二级心理咨询师 万科集团十大明星讲师、十大授业讲师载入万科周刊授课风格：实务丰富，能充分分享个人专业经历；鼓动性强，充分调动学员积极参与课程；善于把握和处理实际问题，积极有效地反馈与指导。曾服务过客户：万科集团总部、中粮集团、华润集团、益田集团、莱蒙国际集团、美国SGS集团、红塔集团、圣雪绒集团、深圳万科地产、广州万科地产、厦门万科地产、成都万科地产、天津万科地产、珠海万科地产、中原地产、武汉瑞安地产、珠海格力地产、汇景地产、宏发地产、深圳万科物业、北京瑞邦物业、广州万科物业、武汉万科物业、上海万科物业、北京万科物业、明源软件、招银大学、平安大学、华立管理学院、芒果网、广东省建行、珠海建行、山东省建行、湖南省建行、福建省建行、云南省建行、吉林省建行、湖北省中行、深圳发展银行、济南中信银行、济南招行、江苏省中行、交通银行福建分行、辽宁省农行、杭州华夏银行、深圳市公安局等。
《玩转幸福魔方-高EQ压力情绪管理》课程大纲
