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1、“睛”彩世界“睛”彩世界 美好未来小学近视防控指南美好未来小学近视防控指南为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！那么究竟该怎么做呢？这份防护指南送给各位家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼！一、引起近视的真正原因近视有少数是因为遗传因素，但是真正原因是长时间保持同一个动作近距离观看。可以说，长时间、近距离两个因素组合在一起，才是近视的真正原因。由于长时间疲劳用眼造成近视，孩子可能表现为：1.经常眯眼，频繁眨眼。2.经常揉眼睛，拉扯眼角。3.歪着头看东西，凑近看物体。如果家长发现孩子有以上症状，应及早就医，到正规医疗机构检查。二、如何预防近视1.加强户外活动，沐浴阳光防近视户外
2、活动能有效预防和控制近视。老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。2.保持正确姿势，用眼环境要敞亮学习时，阅读和书写的姿势和环境都非常重要。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。做作业时注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。家长和老师应严格姿势训练，及时纠正错误姿势。同时，注意不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。3.关注读写时间，劳逸结合眼舒适小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年段小学生每
3、次连续读写不超过 20 分钟，高年段小学生每次连续读写不超过 30 分钟。休息时应走出教室进行户外运动或远眺。4.控制电子产品时间，课外不要增负担小学生应严格控制视频类电子产品使用时长。一般观看电子屏幕单次不超过 15 分钟，一天累计不宜超过 1 小时。家长应配合学校切实减轻孩子课业负担，减少校外培训尤其是线上课程，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。5.积极定期查视力，及时干预降风险小学生每年应进行 2-4 次视力检查。家长发现孩子近视后，不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。友情提醒一般来说，对于近视的孩子，如果近视度数不超过 100 度、看远时不受影响，可以暂缓佩戴眼镜，定期复查。如果近视已超过 100 度，导致视力明显下降、学习生活受影响时，应当佩戴眼镜。预防近视几件事，件件事情要记牢。用眼卫生要注意，做好眼睛保健操。视力定期要检查，坚持锻炼身体好。长期自律做得棒，预防近视有成效。读书姿势要端正，读必坐好写必正。照明条件要得当，过明过暗伤眼睛。锻炼身体要重视，羽毛网球防近视。饮食营养要均衡，偏食容易生疾病。书离眼睛要一尺，坐要端正腰要直。看书时间别太久，二十分钟要休息。走路躺着不看书，阳光太强眼发花。学习过程要注意，消除疲劳护视力。
“睛”彩世界 美好未来——小学近视防控指南
