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1、肘关节功能障碍康复锻炼方法1、康复锻炼期间，切忌暴力锻炼，以免造成二次骨折及异位骨化的加重！2、肘关节活动的最大角度，须在疼痛忍受的范围内，亦不可超过健侧肘关节 活动的最大角度10！3、请 牢记前面两点后，再阅读以下康复锻炼方法：1）肘关节屈伸活动的锻炼：（1）每一次的屈伸活动的锻炼，都需要达到屈伸活动的最大角度；（2）一屈一伸交替锻炼，先尽可能地主动活动到可以达到的角度，再在被 动辅助下达到屈伸活动的最大角度，在被动辅助的同时，亦需主动用 力；（3）每次达到屈伸活动的最大角度后，维持35秒即可；（4）每天锻炼的次数保持在150200次屈伸，若时间充裕，则可以适当增 加锻炼次数，锻炼的时间尽量
2、平均分散到一天当中，以免长时间不活 动肘关节，造成肘关节的僵硬，以及活动范围的退步；（5）在锻炼的间歇期，可以冰敷肘关节，以缓解肘关节的肿胀和疼痛。2）肘关节旋转活动的锻炼：（1）肘关节旋转功能的初期锻炼，建议在他人的辅助下进行，后期可自行 使用锤头等工具辅助锻炼；（2）辅助人员一手将患侧肘关节固定于腰部，另一只手以扳手腕的姿势握 住患侧手掌，轻柔地辅助前臂旋转；（3）每一次的旋转活动的锻炼，都需要达到旋转活动的最大角度；（4）旋前旋后（即让手掌心朝下或朝上活动）交替锻炼，先尽可能地主动 活动到可以达到的角度，再在被动辅助下达到旋转活动的最大角度， 在被动辅助的同时，亦需主动用力；（5）每次达
3、到旋转活动的最大角度后，维持35秒即可；（6）每天旋转活动锻炼的次数保持在150200次旋前旋后，穿插于肘关节 屈伸活动的锻炼中；（7）肘关节松解术后，并辅以外固定支架的患者，建议在拆除外固定支架后开始旋转功能的锻炼。3）肘关节屈伸力量的锻炼：（1）肘关节屈伸力量的锻炼，建议在术后三个月后开始，负重物起始重量 为lkg，在适应后，可逐渐增加负重物重量；（2）屈曲负重力量练习时，使手臂负重下垂，随后屈曲活动肘关节；（3）伸直负重力量练习时，使手臂先侧平举，然后前臂负重下垂，使得肘 关节90屈曲，随后伸直活动肘关节；（4）肘关节伸直活动的力量训练较屈曲活动的力量训练，难度更高，见效 所需的时间更长；（5）负重物切勿一次性大幅度增加重量，以免造成患肢的损伤，亦不可高 强度的负重力量训练。4、肘关节功能的康复锻炼需要循序渐进，并持之以恒，切不可操之过急！最后，祝各位肘关节功能障碍的病友们早日康复!
肘关节功能障碍康复锻炼方法
