高一年级跨栏跑

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1、 高一年级跨栏跑（第2学时）教案时间：2012年5月25日上午第3节课 班级：高一12班 人数：51人 教师：徐志斌教学内容1、学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，2、身体素质练习(接力赛和俯卧撑)教学目的1、认知目标：了解跨栏的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬、跨、摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的现实意义。2、技能目标：80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。学习障碍跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。教学重点

2、起跨腿栏侧过栏技术教学难点起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。安全措施1、充分做好准备活动；2、教师提醒，同学互相帮助和鼓励教学器材26副跨栏架；跨栏跑技术挂图；4根接力棒课的结构课的内容教师活动学生活动教学组织运动量次数时间强度一、开始部分2分钟二、准备部分5分钟体育课堂常规教学二、准备活动1、收腹跳10次2、后踢腿15秒3、高抬腿15秒1. 整队集合，清点人数；2. 检查着装；3. 师生问好；4. 宣布本节课的内容、目的要求及应注意的事项；5. 安排见习生；1、教师口令清晰，有力、节奏感强2、能及时引导、提示正确的动作姿势与呼吸节奏。3、对学

3、生不规范的动作用语言或手势进行提示。1、按指定地点集合整队，准确报告人数；2、认真听讲，明确本课内容，要求4、见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。1、队形整齐，口号响亮。2、动作轻松。3、动作整齐，协调用力 节奏好4、充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备。组织形式如图一： 要求：1、“快、静、齐”2、注意力集中；3、精神饱满；组织形式如图二：组织形式如图三：要求：高抬腿大腿高抬与地面平行；后踢腿时脚后跟要踢到臀部；收腹跳时膝盖顶到胸部。1115秒钟2分钟5分钟小中三、基本部分三、基本部分30分钟三、基本部分30分钟一、专项准备活动：1、身体柔韧性练习；2、跨栏坐练习； 二、复习摆

4、动腿栏侧过栏技术1、原地摆动腿栏侧过栏2、慢跑中摆动腿栏侧过栏三、学习起跨腿栏侧过栏技术1、原地模仿起跨腿过栏练习；2、2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习 ；3、原地起跨腿横栏提拉模仿练习 ；4、行进间走动起跨腿栏侧过栏；5、行进间跑动起跨腿栏侧过栏；四、身体素质练习1、游戏（接力赛）2、手臂力量练习（俯卧撑）教师口令响亮有力，提示技术要点和要求。复习上节课的内容，讲解摆动腿动作要点：屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地；讲解示范技术要点，起跨腿的动作要点：收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两

5、眼前看。，教法：讲解技术要点。纠正错误动作，强化正确技术。1、教师讲解游戏规则及要求。2、教师喊口令，一起做俯卧撑，男生20个，女生10个动作正确规范，能够充分活动腰、髋关节1、认真听讲，明确动作要领。2、徒手模仿和体会教师的动作。3、全班分成4个小组，进行分组练习。4、小组长负责本组练习的秩序及安全。5、优生示范时，注意观察学习。要求：1、加强本体感觉体会动作。2、注意观察别人技术，促进技术改进。学生逐个练习。要求：1、用中等强度完成练习。2、逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点。能按教师要求，遵守规则，在集体的环境中互帮互助，团结协作。俯卧撑动作标准到位，能保质保量的完成。组织形式如图四： 要求

6、：手脚动作协调一致。队形如图五：l l l l xxxx l l l l xxxxl l l l xxxxl l l l xxxx2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习，形式如图六：要求：1、髋关节充分打开、膝踝动作正 确。2、以膝领先、折叠提拉动作正确 到位。3、脚着地位之正确、身体积极向前。4、摆臂及上体动作配合协调。教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。游戏（接力赛）队形如图七：l l l xxxl l l xxxl l l xxxl l l xxx要求：遵守游戏规则，相互鼓励教法：教师讲解示范、督促游戏公平。做俯卧撑队形如图八： 4*8拍2-5次1次30分钟30分钟30分钟中大大四、结束部分3分钟一、放松练习；二、小结本课内容；三、归还器械，师生道别。1、在音乐伴奏下教师领做放松操，学生模仿练习。2、有组织的结束教学活动，对学生进行美育教育培养。在教师的带领下做放松操，逐渐恢复机体功能。放松操队形如图九： 13分钟小教学效果预估技能掌握效果80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。平均心率135140次/分钟练习密度35%-45%