青少年篮球教学与训练张宏杰ppt课件

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1、青少年篮球教学与训练青少年篮球教学与训练 张宏杰张宏杰 教授教授 2021年年12月月 上海体育学院上海体育学院内容内容工程特征与开展趋势工程特征与开展趋势青少年不同年龄段篮球训练青少年不同年龄段篮球训练青少年篮球训练应留意的问题青少年篮球训练应留意的问题青少年篮球教学大纲编制情况青少年篮球教学大纲编制情况 篮球工程特征及开展趋势 篮球运动是在特定的时间与空间范围内，受特定规那么的制约，攻守双方围绕以争夺控制球权为焦点，以投篮得分为目的，攻守转换快速多变的速度力量型、攻守兼顾高强度直接对抗型的技艺体能类的集体工程。运发动以有氧供能为主导，无氧供能为补充，混合供能相交融，展开时间、空间、体能、技

2、术、战术、心思与智能等全方位的团体竞赛与个体争夺，其中团队协作为桥梁，心智要素为中心，技艺运用为前提，力量素质为主导，速度素质为关键，耐力素质为根底，灵敏柔韧素质为保证，力争控制攻守转换的自动权，从而获得更多的投篮时机得分取胜。篮球运动技战术开展特点及开展趋势集中地表达在整体篮球个体化，个体篮球整体化两个方面。所谓整体篮球个体化是指运发动的技术表现与个体特征，运发动技术表现及开展为快、准、灵、狠，个体特征呈现体能型、技术型、复合型、天赋型等多样型；个体篮球整体化是指团队的整体表现特点与开展趋势，包括攻守转换频繁化，阵容配置多样化，进攻战术机动化，防守战术凶狠化，明星队员杰出化，女子队员男子化，

3、人才交流国际化。青少年不同年龄段篮球训练青少年不同年龄段篮球训练 6-9岁岁 一、指点思想：一、指点思想：启发喜好，体验乐趣，培育兴趣，启发喜好，体验乐趣，培育兴趣，细化内容，讲究方法，奠定根底。细化内容，讲究方法，奠定根底。二、训练目的：二、训练目的：1.1.培育对篮球运动的兴趣与喜好；培育对篮球运动的兴趣与喜好；2.2.初步掌握根本技术动作方法；初步掌握根本技术动作方法；3.3.了解根底配合的战术方法；了解根底配合的战术方法；4.4.提高灵敏、协调、柔韧素质；提高灵敏、协调、柔韧素质；5.5.培育尊重人、守纪律、担任任良培育尊重人、守纪律、担任任良好习惯；好习惯；6.6.培育猎奇心，启发多

4、提问。培育猎奇心，启发多提问。三、训练义务：1.教授篮球相关知识、趣闻；2.教授根本功训练手段、方法；3.教授进攻技术的动作方法；4.教授防守技术的动作方法；5.教授进攻战术根底配合的方法；6.教授防守战术根底配合的方法；7.教授灵敏、协调、柔韧训练方法；8.培育猎奇心,提高球性感知；五、训练要求：1.球性熟练，球感灵敏，手法、步伐比较协调；2.多采用示范、观摩、观看录像等手段协助掌握 正确的根本技术；3.多采用游戏的方式启发兴趣，培育竞争认识，全面开展各项身体素质；4.掌握根本技术的手法、步伐、身法，养成正确 的动作习惯，在挪动中完成动作；5.重点开展反响灵敏、起动灵敏、脚手灵敏协调 和关节

5、柔韧素质；6.注重启发教育，培育学生尊重人、信任人、守 纪律、担任任的良好习惯；7.严厉控制运动负荷。六、竞赛安排：每年30-40场竞赛1.参与教学竞赛与对抗竞争竞赛；2.了解篮球竞赛的过程；3.培育参与竞赛的乐趣和竞争精神。根本功训练内容根本功训练内容 手上根本功练习内容主要包括球性、球感手上根本功练习内容主要包括球性、球感和球速三个方面。和球速三个方面。1球性 是指运发动手指、手腕及手臂对球旋转的感知才干与支配才干，即通常所讲的手上支配球才干。运发动利用手指、手腕及手臂围绕身体的不同方向与不同部位，运用传、递、挥、摆、绕、抛、接、捏、举、抓、点、拨等方式与方法，感知球的性能，领会球的方位，

6、控制球的旋转，强化手指、手腕及肢体的本体感受，改善神经系统的调理功能，提高手支配球的才干。2 2 球感球感 是指运发动手指、手腕及手臂对球落点的是指运发动手指、手腕及手臂对球落点的感知才干与控制才干，即通常所讲的手上控制球感知才干与控制才干，即通常所讲的手上控制球才干。运发动利用手指、手腕及手臂原地围绕身才干。运发动利用手指、手腕及手臂原地围绕身体或行进间挪动，经过按、拍、提、拉、推、拨体或行进间挪动，经过按、拍、提、拉、推、拨、运、转等方式与方法感知球的弹性，领会球的、运、转等方式与方法感知球的弹性，领会球的空间，控制球的落点，强化人球一体的体验，改空间，控制球的落点，强化人球一体的体验，改

7、善神经系统的调理功能，提高手控制球的才干善神经系统的调理功能，提高手控制球的才干3球速 是指运发动手指、手腕及手臂对球的旋转和球的落点在动作幅度与动作节拍变化时的感知才干与控制才干，包括运发动在原地或行进间接不同方向与不同速度球的才干，即通常所讲的手上工夫。运发动利用支配球和控制球等方式与方法，变换支配球与控制球的动作幅度与动作节拍，感受动作幅度与节拍变化时手脚配合的本体知觉和迎接不同方向与不同速度来球的本体觉得，体验人球一体，随心所欲身体重心的时空位置，调理神经系统的指挥功能，提高手支配球与控制球的才干。手上根本功主要练习手段与方法的组合包括：原地球性练习、行进间球性练习、原地球感练习、行进

8、间球感练习、原地球速练习、行进间球速练习。v脚步根本功练习内容主要包括步伐、跑法和跳法三个方面。1 1步法步法 是指运发动身体重心前后左右挪动时采用的是指运发动身体重心前后左右挪动时采用的各种脚步动作方法，即通常所讲的脚步灵敏性。运各种脚步动作方法，即通常所讲的脚步灵敏性。运发动利用起步、停步、并步、跨步、上步、撤步、发动利用起步、停步、并步、跨步、上步、撤步、滑步、跳步、交叉步、绕步与转身等方式与方法，滑步、跳步、交叉步、绕步与转身等方式与方法，变换身体重心挪动的位置与节拍，变换身体重心挪动的位置与节拍，感受脚掌、踝感受脚掌、踝关节、膝关节和髋关节的本体知觉，体验身体重心关节、膝关节和髋关节

9、的本体知觉，体验身体重心挪动时的时空位置，调理神经系统的指挥功能，提挪动时的时空位置，调理神经系统的指挥功能，提高脚步动作的灵敏性。高脚步动作的灵敏性。2 2跑法跑法 是指运发动身体位置挪动和改动方向时采是指运发动身体位置挪动和改动方向时采用各种跑的动作方法，即通常所讲的跑的才用各种跑的动作方法，即通常所讲的跑的才干与技巧。运发动利用加速跑、侧身跑、变干与技巧。运发动利用加速跑、侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑、交叉跑等方式与方向跑、变速跑、后退跑、交叉跑等方式与方法，变换身体挪动的速度与方向，体验跑步法，变换身体挪动的速度与方向，体验跑步过程中脚手协调配合的本体感知，掌握跑的过程中脚手协调配合

10、的本体感知，掌握跑的节拍、频率与时间、空间、区域及位置，调节拍、频率与时间、空间、区域及位置，调理神经系统的指挥功能，提高跑的才干与技理神经系统的指挥功能，提高跑的才干与技巧。巧。3 3跳法跳法 是指运发动身体重心上下挪动和变向挪动时是指运发动身体重心上下挪动和变向挪动时采用各种跳的动作方法，即通常所讲跳的才干与采用各种跳的动作方法，即通常所讲跳的才干与技巧。技巧。运发动利用双脚跳、单脚跳、跨步跳、并运发动利用双脚跳、单脚跳、跨步跳、并步跳、垫步跳等动作方式与方法，变换身体重心步跳、垫步跳等动作方式与方法，变换身体重心上下、左右、前后挪动的速度与方向，体验跳的上下、左右、前后挪动的速度与方向，

11、体验跳的时间、空间、区域与方位，掌握跳的节拍、时机时间、空间、区域与方位，掌握跳的节拍、时机与位置，调理神经系统的指挥功能，提高跳的才与位置，调理神经系统的指挥功能，提高跳的才干与技巧。干与技巧。脚步根本功主要练习手段与方法组合包括：脚步根本功主要练习手段与方法组合包括：无球的步伐练习、有球的步伐练习、无球的跑法无球的步伐练习、有球的步伐练习、无球的跑法练习、有球的跑法练习、无球的跳法练习、有球练习、有球的跑法练习、无球的跳法练习、有球的跳法练习等。的跳法练习等。腰髋根本功练习内容主要包括脚掌脚踝关节、膝关节和髋关节三个环节的练习。腰髋根本功练习内容主要包括脚掌脚踝关节、膝关节和髋关节三个环节

12、的练习。运发动在完成各种技术动作过程中，利用脚掌、脚跟、脚内侧、脚外侧及全脚掌的不同部位，进展蹬、伸、屈、收、辗、转、跨、旋的机械动力和缓冲，在脚掌脚踝关节、膝关节与髋关节相应肌群的配合下，完成各种步伐、跑法与跳法的不同运动。三个环节构造较为复杂，参与运动的肌肉、肌腱较多，其关节的稳定性与灵敏性主要取决于神经系统的调理与控制，对于篮球运发动身体重心的控制及速度的开展与弹跳的提高尤为重要。值得指出的是，任何一个环节的练习，三个环节都是相互贯穿的；三个环节的练习与任何一种脚步练习是严密相连的；提高三个环节的练习质量与身体训练尤其是力量训练是密不可分的。篮球运发动在球场上做出任何一种攻守行为的选择，

13、都是以察看反响为前提，判别反响为根底，决策反响为中心。运发动只需看得到，才干想得到，也才可以做得到，看到、想到、做到是一个行为过程，也是一个决策过程。察看、判别、决策既是一个准确完好的行为链，更是一个快速敏感的神经思想活动链。察看反响取决于视野的宽度，判别反响取决于思想的敏感度，决策反响取决于行为的速度。视野察看的宽度与思想决策的深度有机结合，对于提高篮球运发动的技艺与潜能有着非常重要的作用。与其说篮球运发动的视野根本功是在练行为，倒不如说更重要的是在练决策，关键是如何将视野察看训练与神经思想训练有机结合。根本功训练要求根本功训练要求1 1根本功练习以启发学生兴趣为主，注重两根本功练习以启发学

14、生兴趣为主，注重两手协调开展，脚手协调开展，察看判别协调开手协调开展，脚手协调开展，察看判别协调开展；此年龄段学生留意力容易分散，每个工程展；此年龄段学生留意力容易分散，每个工程的练习时间以的练习时间以3-53-5分钟为宜；分钟为宜；2 2经过球性练习使学生获得支配球的根本技经过球性练习使学生获得支配球的根本技艺；提高学生手脚配合协调性与神经系统的灵艺；提高学生手脚配合协调性与神经系统的灵敏性；敏性；3 3经过球感练习使学生获得控制球的根本技经过球感练习使学生获得控制球的根本技艺，根据此年龄段学生生长发育的特点，控制艺，根据此年龄段学生生长发育的特点，控制球的练习方式可以重点安排；球的练习方式

15、可以重点安排；4经过各种步法、跑法与跳法练习，使学生获得停、起、转、跨、跳、落等控制身体重心与身体平衡的根本技艺；在脚步挪动练习过程中，注重培育学生两脚均能作为中枢脚的才干；5在根本功练习过程中，多以游戏的方式为妥，留意严厉控制运动负荷。技术训练内容技术训练内容一进攻技术训练内容一进攻技术训练内容1 1进攻脚步挪动技术进攻脚步挪动技术2 2运球技术运球技术3 3接球技术接球技术4 4传球技术传球技术5 5投篮技术投篮技术6 6突破技术突破技术二防守技术训练内容二防守技术训练内容1 1防守脚步挪动技术防守脚步挪动技术2 2挑、打、抢球技术挑、打、抢球技术3 3防守接球选位防守接球选位4 4防守传

16、球选位、手部封堵与脚步挪动防守传球选位、手部封堵与脚步挪动5 5防守运球选位与挪动防守运球选位与挪动6 6防守持球突破选位与挪动防守持球突破选位与挪动技术训练要求技术训练要求1 1初步掌握各种进攻、防守脚步挪动的初步掌握各种进攻、防守脚步挪动的根本站立姿态、根本挪动步伐、根本跑步根本站立姿态、根本挪动步伐、根本跑步与腾跃的根本技艺；与腾跃的根本技艺；2 2学习各种接球的动作与方法，初步掌学习各种接球的动作与方法，初步掌握获得球的根本技艺；学习不同传球动作握获得球的根本技艺；学习不同传球动作与方法，初步掌握传球根本动作要领；与方法，初步掌握传球根本动作要领；3 3学习不同运球动作与方法，初步掌握

17、学习不同运球动作与方法，初步掌握运球动作根本要领，要求学生两手均能完运球动作根本要领，要求学生两手均能完成运球动作；成运球动作；4根据此年龄段学生生长发育特点，投篮技术教学训练一定要结合学生实践情况进展安排，以徒手模拟练习、行进间投篮练习和近间隔投篮练习为主；持球投篮练习以双手胸前投篮、单手胸前投篮为妥；对持球手法与部位、“蹬地、伸膝、展腰、抬肘、伸臂、屈腕、拨球发力顺序等要求必需细致准确，培育学生正确的投篮动作规范，初步掌握双手、单手投篮动作根本要领，切忌成人化的投篮教学训练方法；5学习原地持球突破动作方法，领会投篮假动作、传球假动作以及蹬跨、转体、探肩、护球时身体重心变化的感知才干，初步掌

18、握持球突破时控制身体重心的根本技艺；6学习不同的防守选位战略与方法，要求学生领会防守选位的重要意义与不同的防守选位方法，初步掌握防守持球队员、防守无球队员的根本要领；7学习防守持球队员抢球、打球与挑球的根本手法与根本步伐，领会上步与后撤步以及脚手配合的根本要领；8技术教学训练留意培育学生思想才干，每个攻守技术都应该向学生引见为什么要这样做，这样做的动作要领是什么；9此年龄段学生的技术教学训练可以采用寓教于乐的方式，运用游戏、记时、记数等兴趣性的手段与方法，提高学生的练习兴趣，掌握好每个练习的时间与每次课的练习负荷。10-1210-12岁岁一、指点思想一、指点思想:强化兴趣，朔造性格，强化兴趣，

19、朔造性格，夯实根底，抓好规范，全面夯实根底，抓好规范，全面开展。开展。二、训练目的：二、训练目的：1.1.培育对篮球运动的兴趣与培育对篮球运动的兴趣与喜好；喜好；2.2.提高根本技术动作衔接才提高根本技术动作衔接才干；干；3.3.掌握根底配合战术方法；掌握根底配合战术方法；4.4.拓展速率和有氧耐力素质；拓展速率和有氧耐力素质；5.5.培育了解人、协助人的良培育了解人、协助人的良好习惯；好习惯；6.6.培育察看、分析竞赛的思培育察看、分析竞赛的思想才干。想才干。三、训练义务：三、训练义务：1.1.强化对篮球运动的兴趣与喜好；强化对篮球运动的兴趣与喜好；2.2.提高根本技术动作衔接才干；提高根本

20、技术动作衔接才干；3.3.掌握根底配合战术方法；掌握根底配合战术方法；4.4.开展速率和有氧耐力素质；开展速率和有氧耐力素质；5.5.进一步加强灵敏、协调、柔韧素质训进一步加强灵敏、协调、柔韧素质训练；练；6.6.培育察看、分析竞赛的思想才干。培育察看、分析竞赛的思想才干。四、训练内容：四、训练内容：1.根本功组合练习；根本功组合练习；2.进攻技术的组合练习；进攻技术的组合练习；3.防守技术的组合练习；防守技术的组合练习；4.进攻根底配合的练习；进攻根底配合的练习；5.防守根底配合的练习；防守根底配合的练习；6.进攻战术配合练习；进攻战术配合练习；7.防守战术配合练习；防守战术配合练习；8.有

21、氧耐力训练；有氧耐力训练；9.作风培育与分析思想的训练。作风培育与分析思想的训练。五、训练要求：1.球性、球感熟练自若，手脚协调，反响挪动矫捷；2.进攻技术符合规格要求，动作衔接组合协调；3.防守技术可以合理选择位置，贴近对手，干扰持球 队员；4.根本具备攻守配合的才干，攻守转换反响及时，转 换迅速；5.重点开展反响速度、起动速度、动作速率和有氧耐 力素质；6.注重实际训练，在竞赛中提高技术的运用才干与视 野察看判别才干。六、竞赛安排：每年40场教学竞赛15-20场正式竞赛1.学习竞赛技巧，熟习了解竞赛规那么；2.添加参与竞赛的次数；3.不断总结竞赛的阅历和教训。根本功训练内容根本功训练内容一

22、手上根本功组合练习一手上根本功组合练习 1 1球性、球速的组合练习球性、球速的组合练习 2 2球性、球感的组合练习球性、球感的组合练习 3 3球感、球速的组合练习球感、球速的组合练习二脚步根本功组合练习二脚步根本功组合练习1 1步伐、跑步的组合练习步伐、跑步的组合练习2 2步伐、跳法的组合练习步伐、跳法的组合练习3 3跑步、跳步的组合练习跑步、跳步的组合练习三腰髋根本功组合练习三腰髋根本功组合练习四视野根本功组合练习四视野根本功组合练习根本功训练要求根本功训练要求1 1 经过手上根本功组合练习，经过手上根本功组合练习，使学生获得支使学生获得支配球和控制球的根本技艺，争取做到球性、球配球和控制球

23、的根本技艺，争取做到球性、球感、球速熟练自若，得心应手，感、球速熟练自若，得心应手，两手协调，两手协调，手脚协调，反响矫捷，挪动迅速；手脚协调，反响矫捷，挪动迅速；2 2经过脚步根本功组合练习，使学生获得快经过脚步根本功组合练习，使学生获得快速挪动脚步与控制身体重心的根本技艺，争取速挪动脚步与控制身体重心的根本技艺，争取做到反响速度快、起动速度快、挪动速度快，做到反响速度快、起动速度快、挪动速度快，急停步伐清楚，重心平稳；急停步伐清楚，重心平稳；3腰髋根本功练习的主要目的是要提高学生脚踝关节、膝关节与髋关节的灵敏性与稳定性，防止运动损伤，三个环节的练习必需引起高度注重；4视野根本功练习实践上贯

24、彻在一切教学训练内容之中，察看、判别、反响不仅是一个行为过程，更重要的是一个思想活动过程，在教学训练过程中，更应该留意提高学生的思想活动才干；5在根本功组合练习过程中多以游戏的方式为妥，留意严厉控制运动负荷。技术训练内容技术训练内容一进攻技术组合训练内容一进攻技术组合训练内容1 1进攻脚步挪动组合技术进攻脚步挪动组合技术 2 2运球组合技运球组合技术术3 3接球技术接球技术 4 4传球技术传球技术 5 5投篮技术投篮技术6 6突破技术突破技术 7 7徒手切入技术徒手切入技术二防守技术组合训练内容二防守技术组合训练内容1 1防守脚步挪动组合技术防守脚步挪动组合技术 2 2捅球、抢断捅球、抢断球技

25、术球技术3 3防守持球者传球技术防守持球者传球技术 4 4防守运球推防守运球推进组合技术进组合技术5 5防守半场持球突破防守半场持球突破 6 6防守投篮组防守投篮组合技术合技术7 7防守徒手切入组合技术防守徒手切入组合技术 8 8抢篮板球技抢篮板球技术术技术训练要求技术训练要求1 1学习各种进攻、防守脚步挪动组合技术的动作要领，学习各种进攻、防守脚步挪动组合技术的动作要领，初步掌握进攻摆脱，防守对手徒手切入的根本技艺；初步掌握进攻摆脱，防守对手徒手切入的根本技艺；2 2学习各种摆脱接球组合技术的动作与方法，初步掌握学习各种摆脱接球组合技术的动作与方法，初步掌握获得球的根本技艺；学习不同的传球组

26、合技术的动作与方获得球的根本技艺；学习不同的传球组合技术的动作与方法，初步掌握传球组合技术的根本动作要领；法，初步掌握传球组合技术的根本动作要领；3 3学习不同运球组合技术的动作与方法，要求学生两手学习不同运球组合技术的动作与方法，要求学生两手均能完成各种运球技术动作；掌握运球组合技术动作根本均能完成各种运球技术动作；掌握运球组合技术动作根本要领；要领；4学习领会投篮假动作、传球假动作、突破假动作、头部及眼睛的假动作的动作要领及运用时机，并能在原地灵敏运用持球突破、投篮、传球等技术；5学习各种徒手切入的动作方法，领会各种徒手摆脱切入变向、转体、起动加速时重心变化与速度变化的感知才干，初步掌握徒

27、手切入时控制身体重心与速度的根本技艺；6安排学习防守有球队员时，可以将防传球、防运球、防突破、防投篮有序的组织进展，要求学生领会防守持球队员不同的技术动作时，选位、上步、手部封堵、脚步挪动的主要区别，初步掌握防守持球队员的根本技艺，提高学生的对抗认识；7防守徒手切入技术是以扩展察看视野为前提，判别选择防守位置为根底，运用脚步挪动与手部封堵为中心，因此，必需留意学生视野察看与思想才干的培育。8.此年龄段学生的技术教学训练可以采用寓教于乐的方式，运用游戏、计时、计数等兴趣性的手段与方法，提高学生练习兴趣，掌握好每个练习的时间与每次课的练习负荷。战术根底配合训练内容战术根底配合训练内容一进攻根底配合

28、一进攻根底配合1 1突分配合突分配合 2 2策应配合策应配合3 3掩护配合掩护配合 4.4.传切配合传切配合二进攻战术配合二进攻战术配合1 1两人快攻，终了时二打一；两人快攻，终了时二打一；2 2三人快攻，终了时三打二；三人快攻，终了时三打二；3 3进攻半场人盯人战术。进攻半场人盯人战术。三防守根底配合三防守根底配合1 1半场防守关门配合；半场防守关门配合；2 2半场防守挤过配合；半场防守挤过配合；3 3半场防守穿过配合；半场防守穿过配合；4 4半场防守绕过配合；半场防守绕过配合；5 5半场交换防守配合。半场交换防守配合。四防守战术配合四防守战术配合1 1防守快攻终了时一防二；防守快攻终了时一

29、防二；2 2防守快攻终了时二防三；防守快攻终了时二防三；3 3半场人盯人防守。半场人盯人防守。战术训练要求战术训练要求1 1 进攻根底配合的教学训练，要向学生讲进攻根底配合的教学训练，要向学生讲清楚每个配合的位置、时间、道路、方法与清楚每个配合的位置、时间、道路、方法与技术要领，留意启发学生思想，明白为什么技术要领，留意启发学生思想，明白为什么这样做，让学生体验战术配合的乐趣；这样做，让学生体验战术配合的乐趣；2 2 2-3 2-3人的快攻推进练习，要求学生留意推人的快攻推进练习，要求学生留意推进的道路与队形，领会推进过程中传球的方进的道路与队形，领会推进过程中传球的方式与方法，初步掌握快攻推

30、进中传球的速度式与方法，初步掌握快攻推进中传球的速度与落点，快攻终了时多打少的技巧与方法，与落点，快攻终了时多打少的技巧与方法，提高练习的质量；提高练习的质量；3进攻半场人盯人战术的教学训练，要向学生讲清楚落位阵型，发动配合的时机、区域、位置、人员、顺序、方式及变化，要求学生执行既定的部分配合方法，同时鼓励学生灵敏地发明攻击时机。在战术教学训练过程中尤其是在进攻配合即将终了的时侯，留意培育学生由攻转守的转换认识；4防守根底配合的教学训练，要向学生讲清楚运用各种根底配合的前提，发生配合的位置、时间、空间、道路、方法及技术要领；留意学生视野察看才干的培育，要求学生在发生防守配合时建立相互间的言语联

31、络，感受防守配合的乐趣；5防守快攻终了阶段一防二、二防三练习，要求学生首先树立快速退防的转换认识，选择合理的防守位置，采用积极的防守方法，干扰和延误对方的快攻配合；6半场人盯人防守战术的教学训练，要求学生可以迅速退防，快速落位、积极防守，采用合理的根底配合方式相互提示与鼓励，体验全队防守的团队作用。在教学训练过程中，尤其是在全队防守配合即将终了的时候，留意培育学生由守转攻的转换认识；7战术教学训练，留意培育学生单兵对抗、部分对抗和整体对抗的认识，领会配合的方式与方法，体验配合胜利与失败的感受，积累配合的阅历与教训，提高学生战术训练的兴趣为主要目的，防止急功近利和急于求成的做法。13-15岁一、

32、指点思想：树立目的，提高技艺，突出专长，锤炼性格，培育智能，全面培育。二、训练目的：1.鼓励投身篮球运动的动机；2.强化根本技术灵敏运用；3.强化战术配合的灵敏运用；4.加强迸发力与专项耐力素质；5.培育互助协作的团队精神；6.提高篮球竞赛的战术认识。三、训练义务：1.教授根本功应变组合；2.教授进攻技术运用技巧；3.教授防守技术运用技巧；4.教授进攻战术运用方法；5.教授防守战术运用方法；6.教授迸发、专项耐力方法；7.培育意志质量与团队精神；8.培育本体感知和分发思想的才干。四、训练内容：1.根本功对抗练习；2.进攻技术对抗练习；3.防守技术对抗练习；4.攻守战术磨合练习；5.攻守转换针对

33、性练习；6.迸发素质和专项耐力素质练习；7.意志质量的特殊练习；8.战术思想、战术认识的特殊练习五、训练要求：1.人、球一体，随心所欲，随机应变，随意组合；2.对抗中能合理掌握投、传、运、突、切的时 机；3.防守中，掌握攻击性防守的技术要求，并进 行防守协作；4.整体战术认识清醒，合理运用技术去发明和把握 战机；5.重点开展速度、迸发力量与专项耐力的无氧训 练。六、竞赛安排：每年50场教学竞赛30场正规竞赛 1.学会实战对抗中运用技术与战术；2.学会接受竞赛结果，调理心思形状；3.培育阅读竞赛的阅历，提高竞赛认识。技术训练内容技术训练内容一进攻技术对抗训练的内容一进攻技术对抗训练的内容1 1有

34、防守的摆脱接球有防守的摆脱接球2 2有防守对抗的传球及传球后的摆脱起动有防守对抗的传球及传球后的摆脱起动3 3有防守对抗的运球突破技术有防守对抗的运球突破技术4 4投篮技术投篮技术5 5有防守的持球突破技术有防守的持球突破技术6 6抢前场篮板球技术抢前场篮板球技术二防守技术对抗训练的内容二防守技术对抗训练的内容1 1防守选位、防守挪动与防守对手摆脱接球防守选位、防守挪动与防守对手摆脱接球2 2防守传球及传球后的摆脱起动防守传球及传球后的摆脱起动3 3防守运球突破防守运球突破4 4防守持球突破防守持球突破5 5防守投篮防守投篮6 6抢后场篮板球抢后场篮板球技术训练要求技术训练要求1 1 对抗训练

35、的首要前提是让学生明白它是一个斗智对抗训练的首要前提是让学生明白它是一个斗智斗勇斗技的过程，斗勇斗技的过程，既是一个行为技术运用的活动链，既是一个行为技术运用的活动链，又是一个察看、判别、预测、决策的思想活动链，因又是一个察看、判别、预测、决策的思想活动链，因此，提高学生的智力程度比提高学生的技艺程度更显此，提高学生的智力程度比提高学生的技艺程度更显得重要；得重要；2 2技术对抗的中心是攻守双方发明一秒之差的时机、技术对抗的中心是攻守双方发明一秒之差的时机、一步之差的空间，运用合理的技术到达准确的效果。一步之差的空间，运用合理的技术到达准确的效果。培育学生掌握技术运用的合理时机是一个在实战中逐

36、培育学生掌握技术运用的合理时机是一个在实战中逐渐完善、不断提高的过程。因此，教练员必需做好察渐完善、不断提高的过程。因此，教练员必需做好察看、评价、记录任务，有利于青少年篮球运发动更好看、评价、记录任务，有利于青少年篮球运发动更好地生长；地生长；3 3将进攻摆脱技术与防守摆脱技术的教学训练作为一将进攻摆脱技术与防守摆脱技术的教学训练作为一项重要的训练内容仔细对待。要求学生掌握摆脱的技项重要的训练内容仔细对待。要求学生掌握摆脱的技巧与方法，明白摆脱之后的行动与目的，使学生掌握巧与方法，明白摆脱之后的行动与目的，使学生掌握进攻摆脱与防守摆脱的技艺；进攻摆脱与防守摆脱的技艺；4此阶段学生应该掌握中间

37、隔、远间隔的急停跳投技术。要求学生把握在不同情景、不同场所、不同间隔的投篮时机，培育学生正确的投篮动作规范，提高投篮技术训练的数量与质量，有目的、有针对性地发现和培育具有潜在天赋的投篮手；5要注重学生防守无球队员的教学训练，培育和提高学生智力活动才干。要求学生首先学会扩展察看视野，准确判别对手的行动意图，选择本身防守行动要迅速，正确运用防守的步伐与技术，真实提高学生的防守技术质量和单兵防守的才干；v6注重学生在不同位置的对抗训练，要求学生掌握不同位置的技术要领与技术方法，每个队员都应该潜心体验、全面开展，为今后成为高程度运发动奠定良好的根底；v7注重学生防守抢断球和抢篮板球的教学训练，尤其是抢

38、篮板球技术应该作为重点内容安排，要求学生做到抢位自动、挡人合理、起跳有力、拼抢凶狠；培育学生每球必抢、每球必争的认识与质量.战术训练内容战术训练内容一进攻根底配合对抗练习一进攻根底配合对抗练习1 1传切配合对抗传切配合对抗2 2突分配合对抗突分配合对抗3 3策应配合对抗策应配合对抗4 4掩护配合对抗掩护配合对抗二进攻战术配合二进攻战术配合1 1抢后场篮板球的快攻发动、接应、推进、终了阶段多打少与阵抢后场篮板球的快攻发动、接应、推进、终了阶段多打少与阵地进攻的组织衔接；地进攻的组织衔接；2 2抢断球后的快攻发动、接应、推进、终了阶段多打少与阵地进抢断球后的快攻发动、接应、推进、终了阶段多打少与阵

39、地进攻的组织衔接；攻的组织衔接；3 3进攻半场区域联防战术；进攻半场区域联防战术；4 4进攻全场区域紧逼防守战术；进攻全场区域紧逼防守战术；5 5进攻半场人盯人防守战术；进攻半场人盯人防守战术；6 6进攻全场紧逼人盯人防守战术。进攻全场紧逼人盯人防守战术。三防守根底配合对抗练习三防守根底配合对抗练习1 1防守传切配合及对抗防守传切配合及对抗2 2防守突分配合及对抗防守突分配合及对抗3 3防守策应配合及对抗防守策应配合及对抗4 4防守掩护配合及对抗防守掩护配合及对抗四防守战术配合四防守战术配合1 1防守篮板球快攻还击的封一传、堵接应、快速退防、落位及与阵地防防守篮板球快攻还击的封一传、堵接应、快

40、速退防、落位及与阵地防守衔接；守衔接；2 2防守断球快攻还击的少防多、快速退防、落位及与阵地防守衔接；防守断球快攻还击的少防多、快速退防、落位及与阵地防守衔接；3 3半场区域联防防守战术；半场区域联防防守战术；4 4全场区域紧逼防守战术；全场区域紧逼防守战术；5 5半场人盯人防守战术；半场人盯人防守战术；6 6全场紧逼人盯人防守战术。全场紧逼人盯人防守战术。五攻守转换五攻守转换1 1全场全场1 1对对1 1攻守转换；攻守转换；2 2全场全场2 2对对2 2攻守转换；攻守转换；3 3全场全场3 3对对3 3攻守转换；攻守转换；4 4全场全场4 4对对4 4攻守转换；攻守转换；5 5全场全场5 5

41、对对5 5攻守转换。攻守转换。战术训练要求战术训练要求1 1此年龄段学生的战术教学与训练，教练员必需根据球队队员的此年龄段学生的战术教学与训练，教练员必需根据球队队员的身体形状、素质、技术、战术、心思、智力等客观要素与现状，思身体形状、素质、技术、战术、心思、智力等客观要素与现状，思索球队与球员的长久开展，进展全面、长久、系统地整体规划与设索球队与球员的长久开展，进展全面、长久、系统地整体规划与设计。首先要有明确的开展目的；其次要确立本人的战术指点思想；计。首先要有明确的开展目的；其次要确立本人的战术指点思想；然后要锤炼运发动的个体特征；再者要磨练全队的战术风格。真正然后要锤炼运发动的个体特征

42、；再者要磨练全队的战术风格。真正做到目的明确、思绪明晰、特征鲜明、风格突出；做到目的明确、思绪明晰、特征鲜明、风格突出；2 2在教学训练实际过程中，教练员切记对有潜力、有天赋的优秀在教学训练实际过程中，教练员切记对有潜力、有天赋的优秀青少年篮球运发动，不可拔苗助长，不要过早定位。在抓好他们扎青少年篮球运发动，不可拔苗助长，不要过早定位。在抓好他们扎实的根本功、根本技术、战术思想、心思素养、身体素质、人格质实的根本功、根本技术、战术思想、心思素养、身体素质、人格质量的根底上，还要把他们放在不同位置进展全面培育和反复磨砺，量的根底上，还要把他们放在不同位置进展全面培育和反复磨砺，从长久开展的战略目

43、光，培育更高层次的拔尖人才。从长久开展的战略目光，培育更高层次的拔尖人才。v 3青少年篮球运发动的对抗训练，实践上是一个斗谋、斗智、斗勇、斗技、斗巧的培育过程。因此，教练员必需向学生讲清楚：单兵对抗在于“巧，部分对抗在于“活，整体对抗在于“灵。“巧就巧在时间、空间的利用上；“活就活在时机的把握上；“灵就灵在扬长避短上。发明“一肩之差、“一秒之差的时空优势，合理运用技术战术并准确到达目的，是篮球竞赛攻守对抗的本质。v 4此年龄段学生经过前几年的系统训练，身体素质、心思素质、技术运用、战术了解与执行和个人特点曾经逐渐凸显，教练员应着重培育他们的专长技术与位置技术，为他们从事篮球运动的长久开展奠定坚

44、实根底。运发动的专长技术与位置技术，也是教练员在长期训练与竞赛的实际过程中对运发动潜力、天赋的发掘与发现，必需采用区别对待的训练手段与方法，必需破费时间与精神精雕细刻。5此年龄段学生的战术教学与训练，全队必需掌握几种或几套进攻战术与防守战术。在训练程序上首先是花精神、花时间提高个人的攻守才干，提高2-3人部分攻守配合的质量；随后再抓好半场全队攻防战术的训练质量与运用效果；然后再花时间、花精神抓好全队全场攻守战术的训练。全队任何战术行动都是建立在个人攻守才干的根底之上，提高个人攻守才干和提高部分攻守配合质量，是提高全队攻守战术质量的前提。6在战术教学训练实际过程中，教练员要抓好此年龄段学生战术认

45、识的培育，提高他们战术思想的应变才干与决策才干。教练员要采用相应的手段与方法强化他们的攻守转换认识、快速还击认识、团队配合认识，协助他们建立互置信任、相互了解、相互提示、相互鼓励的团队协作精神。7教练员必需仔细做好此年龄段学生与球队平常训练、学习、竞赛生活等方面的技术资料、竞赛统计与竞赛记录、学习成果与生活表现等文档记载任务，作为总结阅历教训和提高改良训练质量的可靠根据。16-18岁一、指点思想：一、指点思想：明确志向，加强体能，明确志向，加强体能，构成专长，丰富阅历。构成专长，丰富阅历。二、训练目的：二、训练目的：1.1.提高技术运用的对抗才干；提高技术运用的对抗才干；2.2.提高战术运用的

46、应变才干；提高战术运用的应变才干；3.3.专项体能素质的全面开展；专项体能素质的全面开展；4.4.具备团队协作的性格特征；具备团队协作的性格特征；5.5.具备篮球竞赛的战术素质。具备篮球竞赛的战术素质。三、训练义务：1.教授根本功创新、应变组合；2.教授进攻技术对抗技巧；3.教授防守技术对抗技巧；4.教授进攻战术的灵敏运用；5.教授防守战术的灵敏运用；6.教授专项体能素质自我开展；7.心情稳定与个性特征培育；8.创新思想的培育。四、训练内容：1.根本功自主练习；2.位置技术对抗练习；3.专长技术的难度练习；4.战术配合的应变练习；5.专项体能、专项素质的特殊练习；6.战术认识、心思素质的特殊练

47、习；7.特殊形状的针对性练习。五、训练要求：1.攻守技术娴熟自若，实战对抗中能应变自若；2.全面掌握不同位置的攻守技术，专长技术凸显；3.战术认识明晰，团队协作明确，拼抢认识突出；4.具备在猛烈、复杂、凶狠对抗中的体能素质；5.具备心情稳定，作风顽强的心思素养。六、竞赛安排：每年60场教学竞赛40场正规竞赛 1.熟习和运用竞赛规那么；2.提高技战术运用技巧，积累对抗、应变与阅读比 赛的阅历；3.完善和提高心思调理才干。根本功自主练习训练内容根本功自主练习训练内容1 1原地球性、球感、球速自主练习；原地球性、球感、球速自主练习；2 2行进间自主组合支配球、控制球练习行进间自主组合支配球、控制球练

48、习3 3行进间随意组合支配球、控制球练习行进间随意组合支配球、控制球练习4 4行进间双手控制球的组合应变练习；行进间双手控制球的组合应变练习；根本功训练要求根本功训练要求1 1此年龄段学生的根本功自主练习，教练员应在每次训练此年龄段学生的根本功自主练习，教练员应在每次训练课前安排一定时间要求自觉训练。课前安排一定时间要求自觉训练。要求学生必需做到根本要求学生必需做到根本功内容天天练，为运发动向高层次开展奠定扎实、全面的根功内容天天练，为运发动向高层次开展奠定扎实、全面的根底；底；2 2在学生根本功自主练习过程中，教练员要提出一定的要在学生根本功自主练习过程中，教练员要提出一定的要求，让学生根据

49、竞赛实践假设不同的形状、不同的进攻与防求，让学生根据竞赛实践假设不同的形状、不同的进攻与防守场景，学会自我设计、随意组合。守场景，学会自我设计、随意组合。3 3在实战运用中，本年龄段学生的支配球与控制球才干要在实战运用中，本年龄段学生的支配球与控制球才干要到达人球一体、随心所欲、运用自若、随意组合和随机应变到达人球一体、随心所欲、运用自若、随意组合和随机应变的程度的程度.位置技术训练内容位置技术训练内容一一1 1号位的进攻与防守技术训练号位的进攻与防守技术训练1 11 1号位进攻技术训练内容号位进攻技术训练内容2 21 1号位防守技术训练内容号位防守技术训练内容二二2 2号位的进攻与防守技术训

50、练号位的进攻与防守技术训练1 12 2号位进攻技术训练内容号位进攻技术训练内容2 22 2号位防守技术训练内容号位防守技术训练内容三三3 3号位的进攻与防守技术训练号位的进攻与防守技术训练1 13 3号位进攻技术训练内容号位进攻技术训练内容2 23 3号位防守技术训练内容号位防守技术训练内容四四4 4号位的进攻与防守技术训练号位的进攻与防守技术训练1 14 4号位进攻技术训练内容号位进攻技术训练内容2 24 4号位防守技术训练内容号位防守技术训练内容五五5 5号位的进攻与防守技术训练号位的进攻与防守技术训练1 15 5号位进攻技术训练内容号位进攻技术训练内容2 25 5号位防守技术训练内容号位

51、防守技术训练内容位置技术训练要求位置技术训练要求1 1位置技术训练并非单一的技术训练，必需将位置技术位置技术训练并非单一的技术训练，必需将位置技术置于一定的实战背景下，设计和安排每一个位置的训练方置于一定的实战背景下，设计和安排每一个位置的训练方案；换而言之，位置技术是与全队的整体战术、部分配合案；换而言之，位置技术是与全队的整体战术、部分配合有机联络在一同的，在训练过程的实际执行中，应以每个有机联络在一同的，在训练过程的实际执行中，应以每个位置的攻守职责作为训练的根据；位置的攻守职责作为训练的根据；2 2在位置技术训练的根底上，教练员应该根据运发动的在位置技术训练的根底上，教练员应该根据运发

52、动的身体素质、技术特点、战术思想、心思素质等本身条件，身体素质、技术特点、战术思想、心思素质等本身条件，有目的、有认识地设计和安排每个位置队员的专长技术训有目的、有认识地设计和安排每个位置队员的专长技术训练。如；练。如；1 1号位运球突破推进的速度及掌握行进间处置球号位运球突破推进的速度及掌握行进间处置球的时机与才干；的时机与才干；2 2号位持球突破的起动速度与突分、急停号位持球突破的起动速度与突分、急停投篮的质量；投篮的质量；3 3号位的远间隔号位的远间隔3 3分球质量与个人防守专长；分球质量与个人防守专长；4 4号位策应助攻的技巧与防守抢断的才干；号位策应助攻的技巧与防守抢断的才干；5 5

53、号位篮下攻守号位篮下攻守对抗的质量与封盖及抢篮板球才干等。对抗的质量与封盖及抢篮板球才干等。战术训练内容战术训练内容一阵地防守战术训练一阵地防守战术训练1 1半场盯人与联防混合防守战术训练；半场盯人与联防混合防守战术训练；2 2半场对位联防防守战术训练；半场对位联防防守战术训练；3 3半场综合多变防守战术训练；半场综合多变防守战术训练；4 4全场综合多变防守战术训练。全场综合多变防守战术训练。二阵地防守还击快攻战术训练二阵地防守还击快攻战术训练1 1阵地防守抢后场篮板球快攻还击战术训练；阵地防守抢后场篮板球快攻还击战术训练；2 2阵地防守抢断球快攻还击战术及训练；阵地防守抢断球快攻还击战术及训

54、练；3 3掷后场端线界外球快攻还击战术训练。掷后场端线界外球快攻还击战术训练。三快攻还击与阵地进攻衔接战术训练三快攻还击与阵地进攻衔接战术训练1 1后场篮板球快攻还击与阵地进攻衔接战术训练；后场篮板球快攻还击与阵地进攻衔接战术训练；2 2抢断球快攻还击与阵地进攻衔接战术训练；抢断球快攻还击与阵地进攻衔接战术训练；3 3掷后场端线界外球快攻还击与阵地进攻衔接战术训练掷后场端线界外球快攻还击与阵地进攻衔接战术训练。四阵地进攻战术训练四阵地进攻战术训练1 1进攻半场盯人与联防混合防守战术训练；进攻半场盯人与联防混合防守战术训练；2 2进攻半场对位联防防守战术训练；进攻半场对位联防防守战术训练；3 3

55、进攻半场综合多变防守战术训练；进攻半场综合多变防守战术训练；4 4进攻全场综合多变防守战术训练。进攻全场综合多变防守战术训练。五进攻转换防守战术训练五进攻转换防守战术训练1 1进攻胜利转换全场区域紧逼防守或全场紧逼人盯人防守；进攻胜利转换全场区域紧逼防守或全场紧逼人盯人防守；2 2进攻胜利转换半场综合多变防守战术或半场对位联防；进攻胜利转换半场综合多变防守战术或半场对位联防；六特殊情况下的进攻战术训练六特殊情况下的进攻战术训练1 1特殊时段每节终了时段与相持时段的进攻战术训练；特殊时段每节终了时段与相持时段的进攻战术训练；2 2特殊时间特殊时间1010秒、秒、5 5秒、秒、3 3秒的进攻战术训

56、练；秒的进攻战术训练；3 3特殊情况落后特殊情况落后1 1分、分、3 3分、分、5 5分的进攻战术训练。分的进攻战术训练。七特殊情况下的防守战术训练七特殊情况下的防守战术训练1 1特殊时段每节终了时段与相持时段的防守战术训练；特殊时段每节终了时段与相持时段的防守战术训练；2 2特殊时间特殊时间1010秒、秒、5 5秒、秒、3 3秒的防守战术训练；秒的防守战术训练；3 3特殊情况领先特殊情况领先1 1分、分、3 3分、分、5 5分的防守战术训练。分的防守战术训练。战术训练要求战术训练要求1 1此年龄段学生的战术教学与训练，应该以提高运发动此年龄段学生的战术教学与训练，应该以提高运发动个体攻防实力

57、并构成个人技术专长，以提高球队实战程度个体攻防实力并构成个人技术专长，以提高球队实战程度并构成全队战术风格为建立目的。教练员作为球队、球员并构成全队战术风格为建立目的。教练员作为球队、球员的设计者和引导者，在平常训练和竞赛的实际中一定要留的设计者和引导者，在平常训练和竞赛的实际中一定要留意对运发动实施个体化的训练和针对性的指点，对球队实意对运发动实施个体化的训练和针对性的指点，对球队实施多样化的训练和区别性的指点，真正实现球员特征鲜明施多样化的训练和区别性的指点，真正实现球员特征鲜明、球队风格突出的目的。、球队风格突出的目的。2 2运发动的专长技术是建立在个人扎实的根本功、全面运发动的专长技术

58、是建立在个人扎实的根本功、全面的根本技术、矫捷的战术思想、成熟的心思素养、突出的的根本技术、矫捷的战术思想、成熟的心思素养、突出的身体素质、完善的人格质量根底上，经过教练员精心培育身体素质、完善的人格质量根底上，经过教练员精心培育，经过长时间反复磨砺和实战检验，所表现出的天赋与构，经过长时间反复磨砺和实战检验，所表现出的天赋与构成的绝招。但是，个人的这种天赋与绝招只需在团队整体成的绝招。但是，个人的这种天赋与绝招只需在团队整体表现中才干寻求更大的用武之地。因此，处置好个体与集表现中才干寻求更大的用武之地。因此，处置好个体与集体的关系是此年龄段学生的重要学习内容。体的关系是此年龄段学生的重要学习

59、内容。v3球队的战术风格是建立在全队对抗认识、对抗作风、对抗身体，对抗技巧、对抗实力的根底上，经过教练员精心调教，经过长时间反复磨砺和实战检验，所表现出的战术打法与构成的球队特征。但是，团队战术打法只需经过个体实力的敢于碰撞、敢于拼抢、擅长思索和完美发扬，才干表现其鲜明的特征。因此，协助运发动建立“他中有我，我中有他，互置信任，相互鼓励的团队协作精神，提高个体攻守实力、培育个体专长，是提高整体实力并构成战术风格的重要根底。4教练员要采用相应的手段与方法培育球员快速还击的认识，训练球队建立不同的快攻还击体系，真正做到：防守质量好，篮板控制好，一传发动快，接应推进快，队形分散快，终了投篮方式多，攻

60、击质量效果好。5教练员要强化球队的攻守转换认识，训练球队建立全场综合防守和半场攻击性防守体系，真正做到：攻守转化快，防守布阵快，给球施压，逼球走向，死球边角夹击，轮转换位，伺机抢断。v6教练员要训练球队建立机动进攻和延续进攻的战术体系，真正做到：转换衔接快，人、球挪动快，交叉层次清楚，攻击重点突出，内外结合巧妙，强侧、弱侧转化忽然，外投内抢、内投外抢互补，节拍控制有序，部分配合得法，进攻安排延续，攻击质量明显。v7教练员要仔细做好此年龄段球员与球队平常训练、竞赛的训练记录、竞赛记录、竞赛统计与技术资料等方面文档记载任务，作为总结阅历教训和提高改良训练质量的可靠根据。青少年篮球训练应留意的问题青少年篮球训练应留意的问题v1、全面性v2、衔接性 v3、科学性欢迎提出珍贵建议欢迎提出珍贵建议