说说高三班主任如何给学生减压文档

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5、精神紧张，通宵不眠，长此以往，必将严重影响高三的备考复习和高考的正常挥发。因此，班主任在高三备考工作中，要特别注意学生的思想动态，培养学生良好的心理素质，适当地给学生减轻思想负担，化压力为动力。如何给学生减压呢？本文谈谈我个人的几点做法。 一、协调好基础和目标的关系 刚开学时，大多数学生都是胸怀大志，充满信心的，目标都是各名牌大学。当经过一段时间拼搏后发现自己的实力与目标的差距太大了。于是，部分学生开始意志消沉，唉声叹气。这时候我们必须理解学生，帮助学生认真分析自己的基础水平，制订合理的目标，踏踏实实地搞好复习，一步一步朝理想目标迈进。让其知道，进入高三的学生要有骆驼的心态，是因为备考之路并非

6、一马平川，而多沙漠荒滩。有了骆驼的心态，就有了“沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石、滴水不进、炙烤蒸发的磨难，依然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，心无旁骛，昂首阔步。就会不因暂时领先与暂时落后而得意或戚戚。认定大目标，以严格的计划来保证跋涉的高效。也许有学生会说，骆驼太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快”（莱辛）。因此，骆驼的心态就是对目标的一种忠诚不渝，就是一种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往，就是无与伦比的忍耐。骆驼的心态是对缺乏耐心的学生减压的一剂良药。一位博士概述他的奋斗史

7、时这样说过：世界上的所有字典中，含金量最高的两个字：就是“忍耐”。 二、处理好量变与质变的差异 一些学生表示，他们深知高三这一年的学习对自己的重要性，但有的同学发现，自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比，有的学科再怎么去“攻”它，成绩就是上不去，每次考试都考得“灰头土脸”，久而久之，对这门学科只能束手无策了，甚至对它丧失了信心。这时候我们也要理解学生，帮助学生找到适合的学习方法，总结经验，讲求策略，克服焦躁，缓解压力。让其知道，进入高三的学生还要有狮子心态，是因为高考的竞争与残酷无时不在，独木桥上闯出一条属于自己的路要靠自己的博击。有了狮子的心态，就会在学生强健的体魄内，涌动着随时准备厮杀的

8、渴望，充盈着直面鲜血淋漓的冷静，鼓荡着藐视对手和一切困难的王者风范。耐得住孤独，敢于把自己豁向茫茫大荒，而不在意自己是否伤痕累累;经得起风雨，不论尖石如刃，不管电闪雷鸣，依然穿行在莽莽林海。因此，狮子心态，就是有那种勇者无敌的气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。我们应让学生知道，人被打倒有两种类型：一种被别人打倒，但倒下的人并不影响其仍是英雄，如项羽被刘邦打倒，但他仍有过“剑在手，问天下谁是英雄”、拼力抗争的人性光辉;一种是自己被自己打倒，要么在竞争面前自己吓倒了自己，要么就是背负太重、羁绊太多，如柳宗元笔下的“?l?Z”，不得不倒。因此，狮子的心态，就是把要成功的欲望燃烧的像火一般的旺盛，就是把

9、“想”变成“一定要”，就是把强烈的欲望变成坚如磐石的信念。狮子的心态是对不敢或不会拼搏的学生减压的强心剂。一个人当把生命的精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。 三、把握好个体和整体的联系 人有千万种，花有百样红。每个学生由于自身素质、家庭环境、习惯性格等方面的不同，会呈现出各不相同的个性特质。于是，每一个孩子的内心世界都是独特的、都极富个性。他的思维体系和对人生、对世界的看法也不尽一致。当学生个体面临特殊的心理问题或学习压力时，班主任的个别开导就显得尤为重要了。比如“父母离异带给学生心灵的创伤”、“单亲家庭孩子” ，“高三关键时刻被异性同学纠缠”、“因学科不平衡产生的对某学科的畏惧

10、”这些学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象，这都要求我们能明察秋毫，“挽救”学生于“水深火热”之中，要及时告诫，让其知道进入高三的学生还要有婴儿心态，就是意味着简化自己，就是使走向高考的每个日子里，把心灵回归到天真、单纯的本初心态。因此，我们要正确引导学生认真打造心态，使其心态尽可能地单纯起来，把学生心地上的杂草除去，尽可能地回到本初状态，帮助学生拨开缠绕在其心灵上的枯枝荒藤、理清前进方向、释放自身潜能、最大限度发挥自身优势。实际上，每个人身上都有这样那样的不良习惯，它们是心态的外化或是不知不觉间左右着心态的“污染源”，正如一株棉花上难免有的“疯枝”，在成长的过程中，像

11、棉农的手那样，把这些个疯枝一个个地去掉，让自己挺拔起来，使自然界给自己的养分集中起来，虽然有些痛，但它会被对成长的向往所带来的快慰所淹没。这滤去的是外来与自衍的糟粕，留下的是心境的空灵与明静。“痛并快乐着”，绝对是一个健康的心态。婴儿心态是对经受外界干扰、缺乏自控学生调节减压的良策。 四、调整好考前与考后的心态 随着每一次考试临近，同学们逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、难题，害怕考试时不能发挥正常水平，考试的成绩下来了，几家欢乐几家愁，“唉，又没考好”、“这次考砸了，别人会怎么看我呢”、“愧对父母，愧对老师，无颜见江东父老”。因此，班主任还要做好考试前后学生的心态

12、的调整，让每次月考发挥应有的价值和意义，真正做到“平时如高考，高考如平时”。考试前适度的紧张是正常的，也是必要的，但要引导学生调节情绪，保持良好心境，增强自信，以平常心态对待考试 。考试后正确看待分数，总结经验，学会坚强，重拾信心。 总之，千锤百炼虽辛苦，吹尽狂沙始到金。冲刺高考，是一段残酷的历程，是带着七分坚韧二分信心一分勇气完成一段艰辛的历程。我们班主任必须给予学生尊重、爱护、赏识、宽容、友情，用真挚的爱心给学生排忧解难，减轻学生的思想压力，让学生充满信心去迎接高考，笑傲高考。兽丁位教像鳖瓮邯蛙宜慨被司箭媚粮胺臆巫阴债妖检榴婴眠仍醒弱绞桌智离杏熔蒋嘻哦讥煮铀呈躁忍缆榜喝宰度蒲罪购司愚柏分帐

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