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1、秋分时节养生方法1:避兔脐部、胃部愛凉天气渐凉一肚脐部位对外部刺激特别敏感，要及时増襦衣物睡觉时盖好腹部关好2：轻松运动号饭后两小时,可以做些不太累的运动如快走、慢跑跳操、瑜伽等。适度的运动有利丁改菩血液循环对消化吸收能力也有帮助。3：精神调养防悲秋“.泊古逢秋悲寂雾初秋，天气万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落加上干燥,人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，应注意收敛情绪、维持心性平殺4：多睡1小时由热转凉的交替时期，身体会产生一种莫名的疲惫感，这就是亠秋乏片.此时就应该相应地调整起居，尤其是睡眠.要充足.最好比平常多睡-个小时証并且保证有两量的午睡，不仅可以让人保持精神还能在冬季来临
2、之前保存能量养精畜锐5；避免过早地添加衣物亠=rinW,碎磁耒瀬鳳卞直赴蓼过早卿加茨肠用彌高瞬对鰐葬朝适应腿蕊細爲M祐护橐因人西昂磁和聲孑儼翩访麻期禎变汩囱澈虬期盧萇甘i磁磁询町衆证躲B美节、輸朋氟技部醐加融谕tc和.6：多喝蜂蜜水rim卿御執养I札秋超劇農用弐購取嫌I犧像，妙购倒監肴聲人遠；iwi生姜要少吃,其实也不-定。生姜性備温,对于小感冒发发汗还是比较管用觥7：贴秋膘耍循序渐观甘0*O进入初秋夏袤里比较差的食欲逐渐好转，但这个时节人的肠胃功能比较弱，衣多的肉类奪高蛋目食品会加重肠冒负担，影响肠胃功能B*jtC.o9irrEqq8：喝粥他脾胃补中气野真細银耳瓠杏fc埶虧鹤酬綁绅晞擬偵好的养生早热医生提醒，调理保养身体应该从叙开始，多吃滋阴润燥的食物能壇强抵抗力上*H穴Q%_U气MftwMM-*V.9：多喝水去秋燥。想去秋摆必须养阴，而养阴的黨点在手離木算:建谋早上翻、,喝一郴I水,W让整个浦化系统苏醒过来.但是千万不要喝冷木-因为人的脾胃喜温忌低丁室温的水多喝反而有害健康“10：多吃消热安神食物。比如银取百飮犒米2莲子、豆类及奶类但不可-次进食太瓠；少食多餐*11：少吹空调风扇.初秋早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作F经常吹空调、吹风臥可能引发肩周炎”颈椎病等要少受牡冷刺激感谢您的阅读，祝您生活愉快、LF兀町J飞
秋分时节养生方法
