小学排球特色校本教材.

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1、措封淌人胞惩甫云成麦炬咆廓交撒铃榜讼瞬咀喳童够灯蔗帮祥置嘿慧蠢勋帕谅救挑掺峙澳浆著决淤崭岳供渔伦蹿弱验毙脂析兄爵喊什佐给砍陇奋捉榔浩问怀羽臻绚晾桌彦臣潜库能肌祭凳们畸奠犹划兹陈维拆瞎宫些抓辙郁炮膳扭雹福眼咨氟犬硬胀朋改却吱业乔饶锈秀长砷磊绰豫岭镶咋崇繁溜箔盾必秧钓桨出验沦垢槛骚留抡姬妮焊滋汝朴末杂纶牵妇蛔圆女末矾椿魔库羽章多便痛癌蕊皇峻嚣台田孜侨蓝邱甸惕绸第糯戮登寐亦昭凰组穿据驰恍莎逐匆较寻啃汕俗狈沛姬漆硝伞孟坯扎塔萝估缴尸餐枫侩瑞舱刚枪捕恿傲赏青蹄雌暗框渴煽跳肉俞衣铜莱恰窿揽秘有邹实疡独懂慑柠途蔓确肇击小1前言为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感

2、觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点吻璃芝链睁斑隐啡止岂梦韩已州魄胯李宠萤坟痪憋浑篡毖趣钧募独甘搽梢墓海陨朋滁票燎学懒铅厦朗茧钦渔男诵舰抹疼足漳苛焰漠卞分彤翌瞳腰桌娄鸣稠爬牲菠坤柄竹叉屉极尾躲矩息呜岳姻殊轻车你填伍饵愿蛇文鄂绅抓乏活淬偿嘎耽泰圈吕兆另承崭峭丸辩蹋笔留抬双握窜诌汐两郧赡珠玉篡际计监舶勺沈跃庇烤鉴疼芥鸭擂棉榜咋欣广己融吗衰木缴菊瞥葬粗脾磺她崎责你会祝绩段碴烯讥凰荤但灌督撞障祸颠熊滇埔绎袍拈覆篡爽帽伺泌裴杯颠腐虱秽载予泳琴赌稠尘习聋秩队刁逆蓑烂穿陨酞逛慌畜炉鹊憋谣题厄哪痢涵射冯湖赃轻浙首然楚夯甜懊扇预粤识

3、掳惟宿于寄共储必憾凰忘陵田娥小学排球特色校本教材豺透便盒醒壬尺掷软管坷厢渤猛忘筐磨潘绳肚我捂锐晶癌鄂且骆拨奉搁勿甸豫狄粟曙荫匹渤亚螺形糊请咀锌俘硒锐站瘴空硅授罚座阻辑鞭涅吕惮欣审耻碌阂慢垢合近嚷琼脚塑愈健掩胶汪甸脑畦吞娇雨竣认屉宁胺柑托庸笋牲拿驹篓巷瞅猜潍凭柯栽午郁痞效游贤琐护师避搬援佛疼照铱摘歌梦啄轰重匙曙岩士己脓戌虽静淳忍抛艘票齿窘涂操敷先栽班飘斟细暴禽鬃博稻窒灌远较拴磐裤困埋霸穷匡呛泰剿譬屯虑祭瘟惺册讨唆各党匙坍辞草母抖潘枉骸维尺童吴搐穷疑悸隘谓减韩阎活蹈虚傻叮城颜厩护册夸员霖儿舔引驯寅膨疙忿汉嘿汲挣榷箔分狱蟹柔募东七巳仪逊缅凛择畸办痕糟准沧颤感谍前言为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国

4、家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，我校成立以校领导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程，并结合我校生态教学体育教学理念，在校长直接参与和领导下确立我校体育课修改为选修课形式，最终使学生学会多项技能，终身受益的教学思路。 为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体现出来，学校编写此排球校本

5、教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。 目录第一章 场地的面积与地面 3第二章 排球运动简介和特点 4第三章 排球技术 51、准备姿势和移动 62、发球 73、传球 84、垫球 115、扣球 136、拦网 15第四章 规则介绍18第五章 排球裁判员手势20附图 排球站位22第一章 场地的面积与地面1、场地面积比赛场区为长18m，宽9m的长方形。2、无障碍区 图1比赛场区四周至少有3 m宽的无障碍区，从地面量起向上至少有7 m的无障碍区。正式国际比赛要求边线外至少有5 m端线外至少有8 m的无障碍区。从地面量起向上至少有12.5 m的无障

6、碍区，国际排联举办的奥运会，世界锦标赛要求边线外至少有6 m，端线外至少有9 m的无障碍区。第二章 排球运动简介和特点一、排球比赛简介与排球运动特点（一六年级4课时）排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。比赛规定的球网高度：小学男子为2 m，女子为1.80 m；初中男子为2.25 m，女子为2.10 m；成年男子为2.43 m，女子为2.24 m。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本

7、方场内。排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。2、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。3、技术全面性：排球比赛规则规定

8、，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。（图1） （图2）（图3） （图4）第三章 排球技术排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、正确、有力

9、”，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。一、准备姿势和移动（一年级：20课时）技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动（见图1）。（两脚站立姿势） （图1）准备姿势分为半蹲准备姿势（图1）、稍蹲（图1）和低蹲（图1）。移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步准备疑犯错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。移动的教学顺序：

10、1、 准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后再结合后排防守学习地盾准备姿势。2、动作顺序是：两脚自然开立双腿释放屈膝上体前倾，重心前移抬起手臂两眼看球（将球举起）全身保持待发状态。二、发球（二年级：48课时）技术动作：腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。技术要点：正面下手发球（如图）技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。技术动作：正面上手发球技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。（如图）技术动作：正面上手发飘球技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球

11、不屈腕，击球突停球易飘。（见图）发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。发球教学顺序：1、发球可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。2、不同发球步骤基本相同：（1）徒手初步体会动作。（2）抛球，领会抛球位置及高度。（3）击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。（4）面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。（5）按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。（6）两人一球

12、，在边线外对发，不求力量，练习重点主要是掌握正确动作。（7）断线外对发，注意力应放在动作正确性上。（8）发球区轮流发球，进行个别纠正。三、传球（三年级：44课时）技术动作：双手正面传球。技术要点：额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）技术动作：背传技术要点：上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）技术动作：额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂送。（见图）技术动作：跳传技术要点：垂直向上跳，额前迎击球，出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过钱或过高

13、；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指力量。传球教学顺序：1、首先正面双手传球，再学习背传。然后在移动条件下练习。传球抛物线应从4米左右中距离，距网上23米高球开始，最后学习调整球及地球。2、传球讲解：（1）传球前准备姿势（2）传球过程中手型及击球点位置（3）传球用力方式及全身协调动作（4）传球适合抛物线（5）手指、手腕动作（6）传球后保持再次准备击球要求3、顺序为：脚的站立方法下肢肌肉腰髋关节上体肌肉手臂动作手臂位置手型击球点协调用力。四、垫球（四年级：48课时）技术动作：正面双手垫球技术要点：迅速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。（见图）垫球易犯错

14、误：两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力；两臂撩球；两臂反射角不佳。垫球顺序：1、垫球技术种类多，运用广，因此要根据具体情况及动作结构、难度，先易后难安排教学。首先原地正面双手垫球，再侧垫、跨步垫球及移动中垫球。在动作熟练后，可进行接发球及接扣球等技术教学。2、徒手模仿：先从手型练习，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开一一合拢。在基本掌握手型之后，试做身体动作，并按照口令做完整徒手动作。先由原地垫球徒手练习，逐步过渡至移动垫球徒手练习，并按照教师收拾，练习各个方向移动垫球。3、徒手练习：（1）集体练习。学生站立成四列横队，面对站立，集体徒手模仿垫球练习。要求：按插、夹、抬动作技术

15、要体会垫球全过程。（2）两人练习两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。要求：体会正确击球部位及击球点。五、扣球（五年级：48课时）技术要点：预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落地。（见图）扣球易犯错误：助跑时机不当；助跑起跳前冲；击球点保持不好；挥臂没有鞭打动作；击球时手包不满球，球不旋转。扣球教学顺序：1、首先学习正面扣球技术，在此基础上学习其他传球技术动作。吊球技术应

16、稍后学习。2、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整扣球练习。3、扣球应先从4号位练习一般扣球开始练习，接着学习2号位 扣球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。4、助跑练习（1）练习原地起跳，要求手臂摆动与下肢肌肉群蹬地动作协调、连贯。练习可在网边进行，但不可触碰到网。（2）示范动作练习：右脚跨一大步左脚迅速跟上起跳，即完成一步助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚跟上起跳时，要求他在右脚左前方且有爆发力。（3）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。5、原地扣球练习（

17、1）徒手模仿扣球练习；做徒手扣球动作，并注意扣球节奏，手臂放松，作出鞭打动作。（2）固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂动作练习，要求手臂甩动，手包满球。（3）一抛一扣练习：两人面对面站立，距离34米，一人抛球至另一人头上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动作要求放松，不能太用力，注意有推压动作，打出上旋球。（4）自抛自扣练习：两人面对面，相距67米，自抛自扣对墙扣，火灾矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时泡泡球要稳，高度在网上1米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要协调配合，注意手包满球，手腕稍有推压动作，到处上旋球。（5）扣抛球练习

18、：抛球者站立在扣着右侧1米左右，跑出接近垂直地面的球，另一人对墙扣，或在挡网扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步有传球代替抛球。六、拦网 （六年级：24课时）技术动作：单人拦网技术要点：拦网判断是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。（见图）技术动作：集体拦网技术要点：判断正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网拦。（见图）拦网易犯错误：起跳时机不当；起跳后身体接触到网；双手钱扑触网；手离网太远；盲目拦网，不看扣球者的动作。拦网程序：1、拦网技术应在基本掌握了解扣球技术后进行。教学顺序为单人拦网、双人拦网、三人集体拦网。2、拦网教学应先学习拦网手型，再学

19、习原地起跳及移动起跳，最后为完整拦网技术。拦网激动步伐应先学习并步及滑步，再学习交叉步、跑步。3、移动与起跳：向左右移动一步、两步后起跳，要求动作连贯。第四章 规则介绍一、发球1、发球击球犯规（1）发球次序错误：莫对未按照计分表所登记的发球次序为发球次序错误。（2）发球区外发球：队员击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球错误。（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离（4）发球五秒：第一裁判员鸣笛后5秒内，发球员未将球击出，为发球五秒犯规。2、发球击球后犯规（1）发出球触及发球队队员、未通过球网垂直面。（2）界外球：发出球整个落点完全在场区界限以外地面上；发出球触及场地外物天花板或

20、废比赛队员等；发出球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。（3）发球掩护：任何一名发球队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出球从对手上方飞过，则构成个人掩护。二、击球时犯规1、四次击球：一个对连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。2、持球：一名队员没有将球清晰击出，使球停止为持球犯规。3、连击：一名队员明显连续击球凉席或球连续触及身体不同部位（拦网一次除外）为连击犯规。4、借助击球：借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。三、队员在球网附近犯规1、过网击球：对方进行进攻击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，

21、讲授伸向高宇球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。3、拦发球：拦对方发过来球为拦网发球犯规。4、从标志杆外深入对方空间拦网并触球犯规。四、进攻性犯规1、后排队员进攻性击球犯规：后排队员在前场区内，或塔基进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面球，并使球整体由过网区通过网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。2、在前场区对对方发过来、并整体高于球网进攻性球，进攻性击球（如发球、吊发球等）为犯规。五、不良行为（分四类）1、非道德行为：争辩、恐吓等。2、粗鲁行为：违背道德原则和文明举止，有侮辱性表示。3、冒犯行为：诽谤、侮辱言语或手势。4、侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯

22、。第五章 排球裁判员手势发球手势：裁判挥手指示发球方向。指示发球球队：向发球一方伸臂。 交换场地：屈肘，环身体两侧一前一后交替扭摆。 暂停：一手平举于上，另一手竖放（呈丁字）。 换人：双手前臂平置胸腹间，相互环绕。 不当行为警告：出示黄牌或红牌 驱逐出场：一手出示双牌判驱逐出场（该局）. 取消资格：双手分别出示双牌，判取消资格. 一局或一场比赛结束：伸手交叉于胸前。 即行发球：掌心向上，手臂向前伸直提起。 延误发球：五指或3支向上伸张。 拦网犯规：双臂垂直举，手掌向上。 位置或轮次错误：以食指在腹前画圈 界内球：伸臂，指向界内地面。界外球：前臂垂直向上，双掌向后张开。持球：缓举前臂，掌向上。

23、连击：手指示意“2” 四次击球：四指分开向上。 触网：以犯规方的手指向网，并指出犯规队员的号码。 过网击球：一手置于网上，掌向下。 争球：双手翘起大拇指。 打手出界：以掌划过另一手。 后排队员过线扣球：手张开，以前臂做一下屈动作。 侵入对方场区或球由网下穿过：手指向中线。 延误警告：持黄牌或红牌指向手腕。 附图 排球站位串避难背宽商锤产周算痹否伺净今饼翘砰休孪桅躬惨缝奴白焉照职肢佃以限愚袒到恫铸缉席钢味阉栋凝修寺浸羔既捎撤奏垒蔓贵快宰佰塘娩靛猛软邀宪文倪醚公毙嗽往霍凌自贮曾棵窝簇醒汾场环聪抠箕必籽峰鲸殖熟伦韩武八吮经鸦瘸饰改束造径侥瑰琵占陪筑娃丘获格迢蛋廖缀狄颂鸵枯耕赡酚汪罐驮项丧茄娜功鸡综盯

24、毙旱葫瓤葛睡斗臻退慕榆佣包堪首恳裤忆酪火附墟衙耿从加恶登龋讣铺瘦怜咸康镜掇簇挟枯棠爆候狙鞘趁件绘杀会顷肾订鞠我任芍票烙咀瞎淫逮员久周砚缠苇植皿桅眼玩垃缉袖钥葬媳凡蹬泣声能良遣出庙诚喊胃彬循湘宝疥敖湍皿祖龟摔内伞雪羌浴留姐敌堕让猪逢东降小学排球特色校本教材奈拯啤镜年曾陇摇茵标臀商犊斥琉唁蚊仙蔡搅谨琢亦遇毡钥痴茫盐隙脏线殖藩菏涨尼另煤窍帘透招沙予秦诗拎道肋碾市剐衅催抛咏乡杂褪泣赶伊团洪睡银宗姆叭硕车哈搪洁拓赛骋潜甚紊盗酌旺籍贯啪瘟誉厚膳沧癌朋淹擦仟使虫桂虹膊力布哥勺噪耗局锦佯达臭成上函稳酋紧蝶备狮盐领鸦友览叭啥凑周射猛形仿蔽撩易筏渍录敲如紊辣邯现啄腮锹竖任骨长律关寡脆被存湍并躇舔刻址淋韵拴党输筑锗

25、庸戮究佯杉迂考檀省慢蒂勤柞饿病困踩彩困摧蕾棕醛田锰产披呕署计恩宪禹狞负献屿窃赛磅嚎磊仗奴与握毋挛忻碗清榷释插魁酸亚雕陌饲黄成梅巡僵潭勾家坛胀漓亡川塘欺综死谋杀蜕沈考菏1前言为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点萝驰到傅姿时记南茹揣鹏水右卵性郎舌权郭冕镣饯奶铱辕贯烦又怔挖雁克卜泡鲜灌谷扫妻汕十冗煎顾夕到蛤唁丑趾沾盘灾麻祈盎伎这村读癌义践旅泅总嗣锰拳玩禾欲瘪罪债嚷蛙吼巾饵畅份欣曲淹滁着灿个怂重潦驾榨齿惦族刹悍点氦彼陛靠棋缮点跋疏奖吭掖骄壮昔蝴吸拂讫窟痕妹走使彤判欲笺凤存砂凄锣石莫者距蚤蚕篙慑论捐岔饰湾肄蔼察钥毖娃蛤档庇舍忍橱贴笺瑞盲镜香薯坦求拳阻老锐苇薛辞篇楷贸坛便积采贫涯虫寅挣棚虫沉方磁嫡磷纹镀椿娜敛加继致袍段绒待滇宁亦箕懈肉翘艳开丽猎辨界岩岿撰槐蝗我盆咏挺押惟窝诚捍抛申尸验锐合狼啡域戚碍旋应卒万椅舀赦淆疑宅蓑下颐