让考生考前不再焦虑

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1、让考生考前不再焦虑_高三励志在日常考試中經常會發現，有些平時學習挺好的學生，一逢大型考試(如中考、高考)就屢考屢敗；有些學生在初一、初二或高一、高二學得很出色，到了初三、高三卻每況愈下，之所以出現這種現象，考試焦慮情緒起了很大作用。考試焦慮情緒是一種常見的、根本的心理體驗。而有考試焦慮情緒的學生大部分會感到不同程度的學習困難，記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維似乎停滞。記得很熟的單詞怎麽也想不起來，面對題目看了多遍，不知是什麽意思。生理上則容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經衰弱。高考即将到來，基于考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那麽怎樣讓臨考學生遠離考試焦

2、慮情緒;呢？以下幾種方法廣大考生可以試試。自我暗示法法國大作家大仲馬說過：人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑着念完這串念珠的。;在我們的生活中到處充滿着自我暗示法，例如，清晨你對着鏡子梳洗打扮一下，假如看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假设你是一位正處于考試焦慮;的臨考中學生，你恰恰聽說你的同學通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會想，我也一定會辞别考試焦慮情緒;，做一個真正安康人。睡眠消除法事實證明，很多臨考學生的考試焦慮;是由于學習過度疲勞、睡眠缺乏引起的。針對這種情況，廣大臨考中學生朋友一般不易夜半挑燈;苦讀，要養成中午小睡的習慣。因爲良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充分的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克制考試焦慮情緒行之有效的方法。邉酉