提醒自己别熬夜的句子别让孩子熬夜了

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1、提醒自己别熬夜的句子别让孩子熬夜了 文丨鱼爸图片网络春节期间，亲朋全部会好好聚一下，不醉不罢休。很久没见面的好友在一起，不熬夜，非弟兄。因此一起打牌熬夜，或熬夜玩耍。不论怎样，做了父母的我们，一定要确保好孩子的作息规律。尤其是马上开学，要把孩子的作息时间调整好。不要让孩子熬夜，因为危害真的很大。用点心思，我相信你能做好。这篇文章之前发过，在春节期间再分享一遍，期望帮到更多的孩子。鱼爸1现在，晚睡成为了一个流行。甚至有了一个叫“晚睡综合症”的说法，很多城市人群全部患了此症。有些人以为这是时髦，晚睡是自己跟自己的对话时间；也有些人说是无奈，是迫于生活的压力。当它慢慢地往孩子们的生活中渗透时，为人父

2、母就要警惕了。因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的。我们就看看自己身边的孩子，有多少能够在九点半以前上床睡觉？甚至有时候我熬夜写稿的时候，晚上12点多还有孩子在楼下叫喊，周末的时候尤甚。想起我们那时候，天黑后看一两集电视或看看课外书就睡了。真的是时代不一样了，不过身体的需求还是一样的。尤其是对于成长中的孩子而言更是如此，足够的睡眠更有利于孩子长身体。很多父母说孩子晚上兴奋，睡不着，睡觉成了一个大问题。睡不好觉，问题更大。因为深睡眠中生长激素的分泌，有利于身体里面免疫力的提升，包含体力免疫和细胞免疫。假如孩子常常生病

3、，考虑过这个原因吗？睡眠对人体的主要性，从老人的身体健康就尤其能够表现出来。年轻人因为身体耐得住，因此感受不显著。我发觉家里的奶奶假如晚上睡不好，尤其轻易生病。而睡好了，就会精气神好，因此我从她的鼾声中就能知道她第二天的精神状态会怎样。而孩子的身体在发育当中，睡眠显得更主要。睡眠不足的孩子，白天去学校读书尤其轻易犯困，上课也轻易走神。而早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。而且睡眠不足会对情绪产生很大的影响，易怒、急躁，极难平静，甚至表现出无法入睡的过分压力反应，而且越是睡眠不足，她们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳全部会加速，假如经年累月处于过分亢奋的状

4、态下，身体能健康吗？假如小时候没有给孩子打下一个好的身体基础，那以后在高强度的学习环境和社会竞争中，孩子能承受得住吗？2放下手中的事情，陪同孩子夜间按时入睡。假如你还在放任孩子晚睡，那就要先改变自己，全家总动员，保护孩子的睡眠。孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照料她起居生活的那个人的影响。你晚上拖拖拉拉，追剧熬夜，又没有安排好孩子，孩子自然不睡。假如按时给孩子洗漱妥当，讲睡前小说，熄灯睡觉，孩子也会按时。因此，先反思一下，自己有没有重视这个问题，而且认真地做。不过，很多父母是逼不得已，必需晚睡，不过不意味着孩子就要晚睡。我就是一个晚睡的

5、人，因为必需在静夜里读书写稿。不过我的愿望是尽可能早点睡。我知道孩子更不能晚睡。因此不论什么时候，我全部会先放下手头的事，陪孩子先入睡，等她睡着了。我再起身读书写稿，也能够看成休整。这么做就不会打乱孩子的作息。家里就算来了好友，我也会让孩子母亲陪孩子先去睡。雷打不动的作息规律一定要遵守，不是对孩子的要求，更是对父母自己的要求。3要想孩子睡的好，睡眠环境是关键。晚上家里最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等荧光屏，因为这些尤其轻易让孩子上瘾，不想去睡觉，有些孩子玩手机游戏，没有过关就不睡。父母拿她没措施，那为何让她在晚上玩上了手机呢？假如睡前是亲子共读，一起看看书，听听小说，会更加好部分。我发觉孩

6、子在乡下的时候，睡的尤其早，有时候8点半就上床睡了。因为乡下的夜很平静，生活也简单。早早地吃饭以后，外出散步玩乐一会，天黑后就回家洗漱。儿子知道晚上不能看电视，因此就上床缠着我讲几本绘本小说。喝完牛奶以后就睡了。平静的环境，孩子睡的很好。而到了城市以后，因为生活节奏很快，时间变得紧巴巴的。吃饭比较晚，睡觉就晚了。因此再怎么努力，也要9点后了。有时候家里多一点事，孩子又不愿自己去睡，偶然会到10点。幸好还没有晚睡的习惯，到了10点，孩子基础是吵着要睡的。这个时候我们作为父母就要反省，怎么做能够让孩子早睡一点。不一样年纪儿童睡眠时间参考，愈小的儿童需要愈多的时间不论是在乡下还是城里，家里在晚上的时

7、候全部要安平静静的。孩子就会比较轻易入睡。4孩子睡不着，怎么办？这是很多父母碰到的问题。前段时间也有母亲说，“孩子天天午睡就不睡，在床上吵喧华闹，因此自己全部要去狠狠打她一顿，等她哭累了才睡，天天如此，该怎么办？”我记得有一段时间，中午的时候儿子也不睡，还要做游戏，一到床上就兴奋的打滚。以后我发觉，问题还是出在父母身上。假如父母平时跟孩子在睡前玩，那孩子就会期待着每次全部玩。而很多父母是按着自己的心情来决定的，今天快乐就玩，第二天不快乐就不玩。不过孩子可不论，会把这个看成睡前必备的项目，还是想玩。习惯的养成需要一个持之以恒地过程。我以后每次会有一个睡前窗口时间，告诉她还过5分钟睡觉，我们就要停

8、止一切活动。睡好以后，继续玩。约定好以后，孩子会很愿意实施。到了时间，父母就要自己以身作则地睡好，真正的睡着了，然后中途还能起身看孩子当然是最高境界。我相信很多的母亲已经有了这个能力，半睡半醒地照看娃。我就差一点，好几次真的睡着了。醒来时发觉孩子也睡着了，不知道她什么时候睡着的。不过她应该知道我是什么时候睡着的。就仿佛楷模一样，陪孩子睡，那就好好睡，不要躺在那玩手机，孩子根本就不会睡，只会关心你的手机为何这么好玩。习惯跟情绪一样，会传染的。假如一味地经过打骂来警告孩子睡觉，那是最不可取的，最终总是把事情搞砸。我们需要一点小的智慧，比如激励。现在，三岁多的儿子已经能够中午自己一个人去睡觉。到了1

9、点的时候，我会提醒“有一个儿童该去睡觉了，是谁啊？”“我”“你知道该怎么办吗？”“闭上眼睛，盖好被子”“好的，快去，睡好了长高高，也会身体棒棒！”她会去床上躺下，盖着被子。那时候我会告诉她，要睡好，因为以后去了幼稚园也是自己一个人睡，不要动，闭着眼睛，慢慢地就睡着了，试试看。当她睡好了，起床后我会给她奖励水果，偶然奖励一集动画片。巩固一下正面的行为。几点入眠才符合“早睡”的标准呢？从生长激素的分泌来看，在深度睡眠分泌得多，早睡能生长的更加好。另外为了确保孩子有充分的睡眠时间，最好在晚上8:30前就上床，最迟不超出9:30，这么才能确保在晚上10点左右孩子处于深睡眠状态，早上起床的时间最好是7点以后。（本文为鱼爸原创，图网络，公众号可联络授权，欢迎个人分享给需要的好友们。鱼爸新书和孩子一起成长，是最好的教养热售中）支持原创就在文末点赞，欢迎留言！（本文为原创，首发于一点资讯平台）下面还有三篇好文章，等你看：给孩子满满的安全感，除了爱，还需做这一件事情怎么让孩子更爱自己的同胞手足！养一个爱阅读的孩子，父母先做好这三件事