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1、预防修复妊娠纹1. 怀孕中，饮食上需特别注意，糖类、蛋白质、油脂等各大营养素 要均衡摄取，太油腻、太甜（容易造成肥胖）、太咸（容易造成水肿） 的食物要避免。2. 整个怀孕过程体重增加控制在10-12千克为宜，要让体重逐渐地 增加，而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等，可以帮 助控制体重。3. 怀孕期间肚子承受的重力很大，建议使用束腹带或束腹裤，让肚 子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。4. 生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动（如抬腿运动），以消除 水肿，也可以有效消除妊娠纹。5. 使用妊娠纹修复霜，配合正确的按摩方法，按摩对妊娠纹的消除 并非百分百，但是能减少妊娠纹产生的机会，勤于按摩
2、还可以让 已形成的妊娠纹症状减轻（由重变轻，由轻变无），所以按摩对消除 妊娠纹而言，还是有实际的成效的。产后妊娠纹护理有效妙招1. 浴后，用毛巾擦干有妊娠纹的皮肤，找一个放松舒展的姿势，躺 着或者坐着。2. 心情放松，可以放点轻音乐，房间通风，躺下，在纹路涂抹少量 天然的橄榄油，轻轻抚摩，让橄榄油均匀的涂抹到妊娠纹处。3. 等几分钟，皮肤把橄榄油吸收后，开始进行专业的按摩，肚子、 臀部、大腿的按摩方法稍有不同，需要注意力度。按摩必须配合 润肤露或者万用膏，这样可以避免皮肤的干燥拉扯。4.将万用膏涂抹到妊娠纹处，轻轻涂抹等膏体化开，适量5g左右，不要过量，然后开始按摩。注意事项腹部按摩方法：以肚脐为圆心，以顺时针方向不断地画圈按摩， 画圈时应由小至大向外扩散，力度均匀，纹路处力度稍小，避免垂直 纹路方向的拉伸，按摩 10 分钟，效果最佳。臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、 由内至外轻轻按摩即可。大腿:以内侧纹路为起点，均匀的涂抹万用膏在纹路处及附近， 手掌顺着纹路方向来回抚摩，注意力度，内侧的皮肤比较细，力度需 要稍小点，时间五分钟左右。特别注意：1. 浴后注意穿适量衣服，不要着凉。2. 按摩时要注意力度，不要过度拉扯妊娠纹处的皮肤。3. 需要坚持按摩才能看到改善效果。
预防修复妊娠纹
