学习三级跳教案

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1、 教学设计一、指导思想： 依据体育与健康课程标准中水平四目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究意识。二、 教材分析： 双手前掷实心球复习，加强学生双脚蹬地，送髋收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。 立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节

2、，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。三、 学习目标： 1、复习双手向前掷实心球，加强学生的上肢、腰腹、下肢力量，提高学生的运动技能和协调性； 2、学习立定三级跳远技术，学生了解动作的结构和方法，能做出立定三级跳远的完整动作，50%以上的学生能做出明显的跨步跳动作； 3、通过立定三级跳远发展学生的腿部力量、柔韧、灵敏和弹跳力等身体素质和协调性；通过多种手段发展学生的有氧耐力； 4、培养学生不屈不挠、勇于克服困难的精神，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。四、组织与教法学习重点、难

3、点： 重点：第一跳与第二跳的衔接技术 难点：第一跳与第二跳的衔接技术 教学方法与手段：1、通过学生进行跨或垫过障碍物慢跑，引导他们进行立定三级跳远的学习；2、通过教师的完整讲解、示范，让学生对立定三级跳远有完整的概念，知道三跳的方法和顺序；3、通过跨步跳的分解练习，学生自我体会和相互观察评价，能做出第一跳与第二跳的衔接的动作，特别是第二跳中支撑踏跳脚的变化；4、通过设置不同距离的限制线，培养学生向前意识；由易到难、循序渐进的强化原则，进行分层次教学；练习中，学生可根据自己的能力自行选择不同组别；通过学生不断的、反复的听、看、议、练的学习过程，达到全面的提高，同时让优秀的学生进行示范，互相交流心

4、得体会，既提高学生的积极性，又增进学生之间的感情。五、教学流程课堂常规准备活动（柔韧性牵拉）游戏（叫数抱团）复习双手向前掷实心球学习立定三级跳（第一跳与第二跳的衔接技术）放松活动小结收拾器材六、结束部分 1、集合放松，互相交流、小结 2、教师点评，布置课外作业（练习三级跳，跨步游戏） 3、宣布下课，师生再见，学生收拾器材预计平均心率：130145次/分 练习密度：30%-45%三水华侨中学体育与健康教案 班级：高二（8）班 人数：48人 授课教师：陆洁冰教学内容学习立定三级跳技术 学习 阶段 水平四重点难点重点：单足跳、跨步跳和单足跳链接跨步跳三个分解技术 难点：减少每一跳水平速度的损失，使三

5、跳技术有机结合 器材 场地标志物、纸箱二个篮球场教学目标认知目标：通过学习立定三级跳，了解其动作结构和练习的方法，同时提高学生下肢的肌肉力量、弹跳力和灵敏性等身体素质，让学生知道其锻炼的价值。技能目标：80%左右的学生能初步掌握立定三级跳技术的动作方法，而且能掌握一定的节奏感，提高身体的协调性。情感目标：在合作练习中达到自设目标、增强自信心、体验到运动的乐趣；同时也培养了学生克服困难，挑战自我的勇气，学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。教学程序课堂常规准备活动（柔韧性牵拉）游戏（叫数抱团）学习立定三级跳放松活动小结收拾器材顺序达 成 目 标教学内容教师活动学 生 活 动时间负荷准备部分1、 全

6、体学生迅速站队，做到快、静、齐。2、培养学生良好的组织纪律性和朝气蓬勃的集体精神。3、全体学生认真完成慢跑的热身运动，全情投入，充分活动开身体，防止受伤。1、课堂常规，整理队伍检查人数。（图1）2、宣布本课内容，安排今习生。3、绕2个篮球场慢跑二圈。4、 组织学生做热身活动（各关节柔韧性牵拉）。1、整理队伍，学生问好。2、 宣布本课内容、任务、简述要求及目的。强调安全问题。3、 慢跑：在音乐的伴奏下教师带领学生一路纵队进行慢跑，跑中让学生体会跨过箱子，或者单脚垫过箱子，跑动中语言提示问题？让学生带着思考去慢跑。4、带领学生做热身活动1、体育委员报告出勤情况。 组织： 男生：女生： 教师： （图

7、1）2、向老师问好，认真听老师宣布本课内容的安排；3、 一路纵队慢跑，认真思考慢跑中如何合理跨过箱子或标志物。4、 在老师的引导下认真进行各部位关节活动。124 小 小顺序达 成 目 标教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动时间负荷基本部分结束部分1、发展学生的速度、灵敏、反应等素质，培养学生良好的合作意识，加强学生之间的配合与合作能力，增进学生之间的感情，体现良好的团队精神。2、通过复习双手向前掷实心球技术，让大部分学生掌握并提高技能，运用所学的知识积极参与活动，提高运动能力及体育素质。3、 通过协调性辅助练习，提高学生的协调性和灵敏性，引入立定三级跳的技术学习。4、 建立立定三级跳

8、基础，提高学生的协调性和灵敏性，激发学生的积极主动性，提高学生的自信和创造能力。5、让学生同由易到难，循序渐进，体会不同难度的技术运用，加强的学生的自信心和练习兴趣。 1、学生在老师的指引下积极、主动参与进行放松运动，促进身体机能恢复。2、小结课堂练习情况并作出评价。1、 游戏：“叫数抱团”，方法：男女各围成一个圆圈慢跑，听到老师叫数后，根据数字的多少进行适应的人数抱团。（图2）2、学习立定三级跳技术：（1） 原地体会整体动作概念；（2）分解动作学习；第一步“单足跳”；续跳单足跳练习；有距离目标练习；（3）第二步“跨跳”；连续3-4步跨跳练习；设有距离目标练习，学生根据个人能力选择不同距离的目

9、标体验动作。（图4)（4）第一跳与第二跳的衔接技术体验，小组互相探索、交流；分层次练习，学生根据个人能力选择不同距离的目标体验动作。（5）完整动作练习，学生根据自身能力选择不同距离目标练习，体验各步之间的技术动作链接。3、优秀学生示范 放松运动。收拾器材1、 讲解游戏方法、规则并担任裁判，语言提示安全事项，加强学生的安全意识。2、 讲解完整示范，强调动作的重点与难点，体会滚动中脚掌蹬地。3、分解动作，讲解第一步与第二步的动作练习，强调重点和要求，语言提示，让学生体会不同要求练习的技术运用，加强支撑脚蹬地、抬腿的连贯性。语言引导，巡回观察，个别辅导，鼓励学生互相交流学习。4、讲解示范第一跳与第二

10、跳的衔接技术，重点：第一条起跳后，积极蹬伸髋、膝、踝三个关节，大腿积极上台，小腿前抛，身体重心前倾，保持腾空步姿势向前滑行。5、完整动作讲解练习，优秀学生示范，教师点评1、老师讲解示范放松活动。2、带领学生做放松运动3、小结评价，师生再见1、 认真听老师讲解游戏的方法、规则和要求，按规则进行比赛。 （图2）2、认真看老师示范，观察动作的结构组成，小组互相交流学习，体会支撑脚蹬地的技术运用，小组长积极组织同学练习。 （图3） （图4） 4、 根据自己的能力认真练习，积极领悟蹬地、送髋、腾空换脚的连贯性，和摆臂的协调性，并根据个人能力选择不同距离目标的动作体验。 积极、认真做放松运动，动作要舒展柔和，相互交流，体现运动后的愉悦感觉。 收拾器材417156621小中中小强度密度练习密度预计：3045%运动量预测：130145次/分 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 教学反思