中医五脏养生学会倾听身体5大“求救声”

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1、中医五脏养生 学会倾听身体5大“求救声”中医五脏养生 学会倾听身体5大“求救声”身体生没生病其实自己身体是最清楚的,它也会给你一 些提示与信号,只要你掌握好这些信号就能知道自己的健康 情况,中医养生就有关于这方面的知识,今天小编给大家讲 讲五脏养生法,学习五脏六腑的功能都有什么。中医五脏养生中医看病讲究望、闻、问、切,其中闻不仅指闻气味,还包括听声音。中医上将呼、笑、歌、哭、呻视为人体的五 声,分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏,仔细倾听五声,便能大概了解五脏的情况,可以说五声是脏器健康的窗口。>>>养生堂官网:付国兵讲中医五脏养生“脾”对应的声音是歌唱歌没底气脾虚脾,在志为思

2、,在声为歌。因此,如果一个人歌声洪亮,脾就应该比较健康。相反,如果一个人脾胃有病,唱起歌来就会声音低微,没有底气。生活中,饮食不规律会把脾气打养生方:1、可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。2、六字诀中,常读“呼”字音可以培养脾气,对脾虚、腹 胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。>>>额前白发小 心脾胃 如何保护五脏健康“肾”对应的声音是呻 总是哼唧肾不好 肾,在志为恐,在声为呻。一个人如果总是哼哼唧唧,可能是肾出了问题,由于元气藏于肾,人的总体健康状况也 不会太好。不过,人在极度痛苦或快乐时呻吟,是身体在调 元气的表现。养生方:1、补肾要注意腰的保养,久坐伤肉,上班族

3、要勤活动,伸个懒腰,搓搓腰背,都助于养肾。2、补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。3、六字诀中,常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗 汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。“肺”对应的声音是哭 哭哭啼啼肺气弱 肺,在志为忧,在声为哭。和脾类似,如果一个人哭声 洪亮,说明肺气强盛。相反,如果总是声音很小地哭哭啼啼,就可能是肺气虚弱的表现,红楼梦 中的林黛玉就是如此。另外,即使哭能宣泄情绪,但还是不要经常哭,哭得涕 泪交加会伤肺气,哭得浑身是汗会动了心气,就连流眼泪本 身都会动肝气。养生方:1、养肺的首要工作是保持情绪开朗,别像林黛玉那样 悲悲凄凄。2、每天早晚细细嚼食核桃仁12枚,生姜2片,也能 养

4、肺气。3、六字诀中,常读“四”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。>>>健康大智慧:田 纪钧讲面部抻筋调五脏“心”对应的声音是笑大笑不止有心病心,在志为喜,在声为笑。心气足的人就会爱笑,笑声 听上去也很爽朗,适度的笑可以疏通心气。如果一个人经常 不明原因地狂笑不止,就有可能是心出现了问题。同时,过多、过度的笑会耗伤心气。如果多笑一会儿、多说一点话,就觉得心慌,气不够用,多为心气虚,就要注 意保养心气了。养生方:1、学会慢生活,工作时间特别紧张,下班了就要刻意 放慢节奏。2、食补方面:桂圆、莲子、百合、黑木耳,都能益心 气养心阴。情绪波动、喜怒无常时可以吃

5、些山楂干,酸味的 东西有收敛作用,能阻止心气太过涣散,保护心脏,又能疏 肝解郁,让心情平静下里。3、六字诀中,常读“呵”字音可以补心气,对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。>>>重庆爱尚健康:高益民吴 慎讲音乐调养五脏“肝”对应的声音呼发怒爱喊肝火旺肝,在志为怒,在声为呼。如果一个人动不动就发脾气,还大呼小叫,可能是肝出了问题,一般是肝火太盛。平常习惯“长吁短叹”的人,可能为肝气郁结,柴胡、薄 荷、苏叶可以疏肝郁、防气结。养生方:1、可以适当吃些有助于清火的寒凉食物,菊花茶、荠 菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。2、吐纳养生法“六字诀”中提到,常发“嘘”字音,对肝火 旺、肝虚、眼疾都有保

6、健作用。马上就要发怒的人多念几遍 嘘字,也有助于自己调节情绪,保持内心的平和,以免怒气伤肝。五脏养生寡欲养心之道尤乘在养生说首先指出“养心莫善于寡欲,目无妄 视,耳无妄听,口无妄言,心无妄动,贪嗔痴爱,是非人我,一切放下,未事不可先迎,遇事不可过忧,既事不可留住,听其自然,应以自然,信其自去,忿怒恐惧,好乐忧患,皆 得其正,以养心之法也。”尤乘这一番话对于人们日常如何养 心很有帮助。中医学认为,“心”为“君主之官”素。问?灵兰秘典论 中说“心者,君主之官也,神明出焉。”指出了“神明”在思维,调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能,而这些都是 由“心”所主。>>>天天养生视频

7、:李智讲手指穴位保 五脏“心者,五脏六腑之大主也。”“主明则下安,主不明则十 二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤。”人有“七情六欲”,欲 望过大,好高骛远,心神必然过于躁动,神不内守,乱而不 定,必然忧乱脏腑,耗伤气血,轻则招生疾病,甚至催人衰 老,减短寿命。尤乘告诫人们,欲使养心,就要“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”戒怒养肝第一要务尤乘认为,肝喜条达,有疏泄功能,能调畅人体气机 他告诫人们“怒易伤肝”。因为忿怒可阻塞气机而不舒,使其 疏泄条达功能失调。肝病易出现“薄厥”(相当与中)等风病,多 与爱生气,易激怒有关。书云 大怒伤肝,血不荣于筋而气激矣。气激上逆,呕 血、飧泄、目暗,使

8、人薄厥。名医叙论 曰 世人不终善寿,皆由不自爱惜,忿争尽意,聚毒攻神,内伤骨髓,外乏肌肉,正气日衰,邪气日盛,摧残身心非浅也。节食保养脾胃良方平素如何保养脾胃?尤氏主张节食。他说“欲不可过,过 则湿而不健,食不可过,过则壅滞而难化。因谷气胜元气,其人肥而不寿,故宜常令欲少,少吃禽兽肉,茹素则心清而 肠胃厚。”>>>贵州卫视养生视频:王凤岐细讲五豆 补五脏养气养肺要旨尤乘在养肺论中指出 肺主统帅一身之气,而“七情 之客,皆气主之”,所谓调节七情以养气就可直接养肺。此外,慎言语,节饮食,也可以防止肺气耗伤。肺主一身之气,是指人体一身之气皆归属于肺,受肺之 统领,凡元气、宗气、卫气

9、、营气等,皆需要通过肺的呼吸 得以敷布 而人体中各脏腑功能活动之气及经络、营卫之气,皆赖肺的调节而实现其升降出入,发挥其特有的功能作用。可见,肺为气之主宰。正如素问?五脏生成 中说“诸气者,皆属于肺。”惜精养肾之要尤乘据“肾藏精之理,主张寡情欲,节房事”。中医学认 为,肾为先天之本,生命之根。肾精的盈亏,决定人的生长、衰老、死亡的全过程。人们常说“未老先衰”,就是因为肾虚 之故。明代着名医家张景岳说“五脏为人身之本,肾为五脏 之本。故欲长寿,须补肾。”结语:五脏分别是心、肝、脾、肺、肾,虽然功能有所 不同,但它们的关系却是很紧密的,如果有一方生病那么其 它脏器也会受到影响,文章给大家讲解了如何看身体是否健 康,你可以利用知识对照下自己的情况,看身体是否健康。如需进一步了解更专业知识,点击这里咨询专家(三九养生相关阅读推荐:中医 五脏健康美容9法 七情和五脏之间的联系紧密 如何调节五脏六腑 有色食物帮助你 五官对应哪五脏 你知道吗观五脏知身体状况中医通过食欲看五脏健康点击查看更多:中医养生 五脏养生 中医五脏养生五脏六腑的功能五脏

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