脊髓损伤康复手册

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【第8 步】双臂伸直，手掌平放在轮椅的座位上，手指分开。微微向后倾斜身体来拉伸前臂，并保持手掌 平放。注意事项：这个练习不适合肌肉挛缩的病人，可能通过向外拉伸手指而导致紧握功能的降低。【第 9 步】 耸肩有利于放松僵硬紧张的肩膀和颈部。肩部向耳垂方向上抬，并保持这个姿势 58 秒。 然后完全放松，让肩部自然下落。重复多次。【第 10 步】 以正确的姿势坐在轮椅上，头部向左侧摆动，与此同时右肩向下移动。这个运动练习的是 颈部侧边的肌肉。另一边重复此动作。【第 11 步】 双手手指交叉置于头后，保持肘部与肩齐平，上半身保持直立。双肩外展，使两侧肩胛骨 向里侧收拢，直到感觉后背和肩胛部有明显张力。保持这个姿势 812 秒，之后放松。重复多次。【第 12 步】 显拉伸感。直立坐在轮椅中间，双手手指交叉置于头后，轻柔推动头部向下，直到感觉到后颈部有明注意事项：颈椎损伤的人在做此运动前需听从医嘱【第13步】 向胸部抬高膝盖，直到感觉到轻微的拉伸感，保持这个姿势，直到张力消除，然后再进一 步拉伸，直到再次感受到明显张力。另一条腿重复此动作。注意事项：痉挛过大和在运动上有障碍者应量力而行。【第 14 步】 复此动作。抬高膝盖，向肩膀相反方向推动，以此锻炼大腿。并保持这个姿势3040秒。另一条腿重注意事项：痉挛过大和在运动上有障碍者应量力而行。卫美恒医疗器械制作