心理减压课后随感

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1、心理减压课后随感来源：阿克苏公寓黄丽因为领悟，所以释然；因为践行，所以不惧；因为感恩，所以幸福。接下来，我不想通过华丽的词藻堆砌， 也不想表达过多的煽情和感谢。我用自己最为真实的感受为大家分享我的所学， 一字一句都是由心而感，也希望我的分享让大家有所收益。西方有句谚语一个爱笑的人，他的运气都不会太差。关于我们应该选择活在当下，老师说：容得下笑得出才是笑容。每一个人都是由两部分组成的： 身体和心理， 要先处理好心情再做事情，背着昨天去追赶明天会累坏今天。这些话语给我最深的感触就是“活在当下”。这个词作为在这物质丰饶的年代，很多人当过度追求个人的所得所失。生活的无奈、停滞、枯燥、迷茫便将时刻伴随左

2、右。有些人会觉得活在当下只是让人学会接受生活， 不管生活是好是坏接受就好。 其实活在当下并不是让每一个人委屈求全的接受所有， 而是需要我们每一个人都要用积极地心态和美好的心情，把生活的每一天当做生命中的最后一天来生活。昨天发生的所有事情过去的就真的过去了，就像你用手拍了一巴掌，你认为您还能将这一巴掌再拍回去吗？所以我们每一个人过完了一天，就应将昨天发生的所有事情放下。现在很多人都会说：我觉得我抑郁了。其实这句话就充分的说明了，你在纠结之前所发生的事情。结果导致你现在的心情非常的不好， 所以我们要先处理好自己的心情在做事情。北京大学校长季羡林曾说过这样一句话：早晨我一睁眼我就先笑，笑着笑着，笑着

3、笑着，我就高兴了。作为文学界的泰斗级人物，他用了最为朴实的话语告诉我们每一个人，人生选择很重要， 这句话更为活在当下这个词做了很好的铺垫。他告诉我们所有人， 我们没有一个人知道明天会发生什么，但是早晨当我睁开眼睛的那一霎那，我知道我自己还活着。我选择了高兴，选择高兴的活在当下，就是人生做好的选择。关于做最好的自己，老师说：人生不曾经历不成经验。人生不过百年，我们没有时间和义务去改变别人，要好好的善待自己，感谢自己。人生这辈子最要学会的就是自己和自己相处。 老师在课堂中赠送了我们一副对联，内容是这样的：上联：船停在码头是最安全的，可那不是造船的目的下联：人待在家里是最舒服的，可那不是做人的目标横

4、批：宝贝，请做最好的自己其实人生之路精彩也罢，平淡也罢，每个人都拥有不同的人生，唯有做最好的自己，才会让生命闪光。也许你没有出众的外表，也许你没有聪明的头脑，但是要记住，你就是你，你在这世界上是独一无二的。学会与自己相处，其实就是找到真实的自己，把脚步放慢，给自己更多的时间去观察、去思考。学会与自己相处，不是追求寂寞封闭自我，更不是对自身的交往能力设限， 而是让自己的心理变得祥和安宁。因为我们所认识的自己往往是通过别人口中和自己猜测的， 其实那并不是真正的自己。善于与自己独处，可以说是一种思想境界，也可以说是一种人生格局。说到这里又有人会问，那么该怎样做最好的自己呢？首先要了解自己，明白自己是

5、个怎样的人，有哪些优点和缺点，有什么兴趣和爱好，有什么理想和志向。其次你要接纳自己，就长相来说，矮也罢，黑也罢，胖也罢，你就是你自己，你要满心喜悦的面对自己，能够像欣赏艺术品一样欣赏自己。无论你是成功的还是失败的，你都要承认他，坦然接受他，然后要不断完善自己，做最好的自己。做最好的自己不必在乎你昨天是怎样的人，因为只要努力，你就可以做得更好，只要你坚持努力，你完全可以成为最好的自己。人的伟大，不仅在于身体，更在于有一颗伟大的心。因此，一个最好的自己还要磨练自己的心胸， 你会不会不为一点点小事和同事、家人斤斤计较，你会不会宽容、原谅别人的过错，你会不会常常看到别人的优点而真诚地夸赞他。 倘若如此

6、，你会不会经常和同事合作做成功一件事呢？如果你会， 那么你的心理已经慢慢变得像海洋一样的宽容，你的胸怀已经像天空一样广阔。你已经超越了小我， 行进在大我的成长之路上。所以请允许自己做自己，也允许别人做别人。既然我们改变不了世界，那我们就改变自己。关于所谓的人生责任，老师说：授权等于信任，接受授权等于为结果负责任。通过这次学习我明白责任不仅仅是承接任务， 完成任务，责任是一种坚持。 如果把责任也进行等级划分， 那责任是让我们坚持成为做到金字塔顶端的人们。 正是这种坚持告诉我， 很多事情我可以做的更好。是的，也许有些人认为为了成为二八定律中的 20%，你需要付出远胜于它的代价，是一种愚蠢的行为。但

7、是我时常问自己，如果不这样，我想我永远只能是及格，没有过错但也没有肯定。然而这不是我想要的成果，我想告诉自己：别人对你的授权等于信任，但同时也是一份责任。关于如何“说好话、好说话、话好说”，老师说：”对不起、请原谅、谢谢您、我爱你。是世界上最具有能量的 12 个字。“说话”是什么？在林语堂先生那里，说话是一门艺术，在郭德纲的相声里，它成了民间曲艺， 在卡耐基的成功学里， 它是一种工具。人与人的接触中， 说话是最能直接表现每个人自身素养的方式。那什么叫做好好说话呢？说起来很简单，就是在恰当的时机对恰当的人说出恰当的话。但是，要真正达到这一效果和境界，其实很不简单。其实我们生活中大部分面对的问题，

8、都可以归结为“说话”的问题。没有人是一座孤岛，在这个时代，我们没有办法脱离社会好好生存下去。所以，学会好好说话，也就意味着你离美好生活更近了一步。懂得好好和家人说话，是情商的最高境界。在这我也想通过一个故事来说明好好说话的重要性， 故事发生在我母亲和我弟之间的：母亲：这周回家吗 ?弟弟：不回家！母亲：周末都不回家，也不知道给家里打个电话，我还给你做了饭弟弟：你自己吃吧，谁让你给我留了？这样的场景是不是很熟悉， 类似这样的对话在你我的家庭中都时常发生。我们总以为家人会最大限度地包容自己， 却不曾考虑过家人也是会被我们脱口而出的话语伤着。 如果被伤害得太多， 亲密关系将会永远留下阴影，无法修补。如

9、果我的妈妈这么说：“妈妈想你了，这周回家吗，妈妈特地给你做了好吃的。”如果我弟弟在微信上看到这样一句留言，内心会非常感动，还会有一点点抱歉，有可能就会在下周末有空时回家吃母亲亲手做的饭菜。你看，是不是把语言稍微柔和一点，把脾气收一下，我们就可以避免一次对亲人的小伤害？同样的语义以礼貌、温和、留有余地、为对方设想的方式说出来， 收获的将是你想要的体贴和关心； 而同样的语义以简单粗暴甚至人身攻击的方式说出来， 收获的则可能是对方的暴跳如雷、火线升级和拒不行动。那些不幸家庭的开始， 通常都是由不好好说话开始。 而懂得好好说话的家庭，往往生活得特别幸福，夫妻同心，孩子也能在最友善的环境里成长。任何人都

10、不能以爱的名义去限制他人自由， 不管是朋友、爱人，还是父母。老师说，家是讲情不讲理的地方，当你在家里赢得时候，往往输掉了心情，其实，在家里也应该讲理，即使家人之间再熟悉，也不能坏了起码的道理；家更应该讲“情”，用适当温柔的方式真心表达你的感受，这样的爱才最温馨。我发现，在职场里懂得好好说话的人， 多半能在职业生涯中如鱼得水。我还发现，越是生意做得大的人，越是客客气气，让客户觉得十分舒服。反倒是一些急于求进的小商人， 为了一点蝇头小利就能跟客户争得面红耳赤。 好好说话是一种能力， 可惜好多人都缺乏。 于是，“会说话”的那个人便脱颖而出。说话的风格，往往是别人记起你最快捷的途径。不管你的说话风格是幽默，是沉稳，还是什么，我们都需要继续修炼说话之道。因为这个世界都爱好好说话的人。