中医体质辨识中医保健指导气郁质
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1、中医治未病体质辨识中医保健指导气郁质中医保健处方日期: 年 月 日 姓名 编号: 老年人中医体质的气郁质特征总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征。形体特征:形体瘦者为多。常见表现:神情抑郁,紧张焦虑,烦闷不乐,有孤独感,容易受到惊吓,舌淡红,苔薄白,脉弦。心理特征:性格不稳定,敏感多虑。发病倾向:易患不寐、郁证等。对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。老年人体质的气郁质中医药保健方法1. 情志调摄宜乐观开朗,多与他人相处,不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时,要积极寻找原因,及时向朋友倾诉。宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如金蛇狂舞等,还适宜看喜
2、剧、励志剧,以及轻松愉悦的相声表演。2. 饮食调养宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。参考食疗方:(1)三花茶:茉莉花、菊花、玫瑰花,具有行气解郁功效,适合气郁体质者饮用。(2)黄花菜瘦肉汤:黄花菜(水焯)、猪瘦肉、生姜,适量油盐。具有疏肝解郁功效,适合气郁体质者食用。3. 起居调摄尽量增加户外活动和社交,防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静,宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠,睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。4. 运动保健宜多参加群体性体育运动项目,坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼,如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动,分散注意力。5. 穴位保健(1)选穴:合谷、太冲穴(2)定位:合谷位于手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处(见图11)。太冲位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处(见图12)。(3)操作:采用指揉的方法(见平和质)。 图11 手背部合谷穴位置示意 图12 足背部太冲穴示意注: 图中黑点为合谷穴 注: 图中黑点为太冲穴 医师签名:
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