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1、真诚为您提供优质参考资料，若有不当之处，请指正。初中体育与健康八年级上学期课程纲要一、课程目标：1、运动参与：自觉参加体育与健康课的学习，积极参与各种体育活动，合理安排锻炼的时间。2、运动技能：田径：掌握耐久跑弯道跑和急行跳远的技术；完整武术健身拳套路和体操分腿腾跃的学习；掌握篮球运球和投篮的技术动作了解所学项目的竞赛规则，对安全和不安全的运动进行区分和评价。3、身体健康：认识和理解体育锻炼对身体技能发展的影响，通过多种练习发展有氧耐力、反应速度和灵敏性。4、心理健康：了解心理状态对身体健康的影响，通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信，设置合适的体育学习目标。5、 社会适应：在体育活动和比赛
2、中，能与同伴合理分配角色和协同练习。二、主要内容及课时：1、理论课：积极自觉的参与身体锻炼2课时2、800（1000）米跑4课时3、急行跳远6课时4、徒手体操、分腿腾跃6课时5、篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮8课时6、武术：健身拳6课时7、乒乓球5课时三、 教学进度 课次内容1理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1体育锻炼重在参与2科学锻炼的基本原则2武术：复习武术基本动作及五步拳3武术：健身拳1-64武术：健身拳7-105武术：健身拳复习6武术：健身拳复习7武术：健身拳考核8急行跳远：起跳技术9急行跳远：助跑与起跳10急行跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术11急行跳远：完整
3、技术12急行跳远：完整技术13急行跳远：考核14跳上成分腿屈体立撑挺身跳下15跳上成两臂侧举分腿屈体立撑挺身跳下16分腿腾跃17分腿腾跃18分腿腾跃19分腿腾跃20篮球：球感练习、复习行进间直线运球21篮球：篮球“8”字曲线运球22篮球：行进间体前变向换手运球23篮球：行进间体前变向换手运球24篮球：行进间单手肩上投篮25篮球：行进间单手肩上投篮26篮球：行进间单手肩上投篮27篮球：行进间单手肩上投篮28乒乓球：徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习29乒乓球：左推右攻技术练习30乒乓球：左推右攻的对抗练习31乒乓球：左推右攻练习32乒乓球：考核33耐久跑：定时跑六分钟34耐久跑：定距离跑1
4、5002000米35耐久跑：全程跑1000米测验36耐久跑：全程跑800米测验37理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1合理安排运动负荷与休息2运动负荷的自我检测38机动四、 单元计划一、武术：健身拳教学目标：1了解武术健身、防身等方面的知识。2通过学习能熟练演示健身拳。3发挥学生互教互学、合作学习、创新学习的能力。4培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴的优良品质，增强学生的武德修养与民族自尊心。 课次教学内容（重点、难点）学习策略1复习武术基本动作及五步拳重点：学生能够做出武术的基本动作。难点：练习过程中动作有力、到位。跟随教师示范逐个模仿练习，强化识记。2健身拳重点：学生了解第一套组合
5、拳的意义，初步懂得单个动作的意义。难点：练习动作有力到位，兴趣高涨。1.讲解练习的重要性2.分解教学再整体复习3健身拳重点：能够学会整套动作难点：动作到位，有力1.讲解练习的重要性2.分解教学再整体复习3.小组比赛，增加学生积极性。4-5健身拳复习重点：能够完成考核内容难点：能够做到武术的精、气、神。做好考核记录6健身拳考核 二、田径：急行跳远教学目标：1学生记住蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地的动作要领。2 80%的学生能做到助跑逐渐加速，在快速跑中积极起跳后成蹲踞姿势，落地时屈膝缓冲。3 发展学生下肢力量、爆发力和肌肉耐力，提高身体协调能力。 课次教学内容（重点、难点）学习策略1蹲踞式跳
6、远：起跳技术重点：起跳脚着板动作 难点： 起跳腿积极蹬伸1、 游戏练习法。2、 集体练习法。3、 自我练习法。4、 反复练习法。2蹲踞式跳远：助跑与起跳重点： 自然轻松助跑 难点： 最后三步加快节奏1、 辅助练习法。2、 体会动作法。3、 分组练习法。4、 竞赛法。3蹲踞式跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术重点： 空中成蹲踞姿势难点： 落地前起跳腿积极前摆想摆动腿靠拢1、 动作法。2、 分组练习法。3、竞赛法。4-5蹲踞式跳远：完整技术重点：空中成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地难点：用脚掌快速滚动起跳1、 动作法。2、分组练习法。3、竞赛法。 6考核蹲踞式跳远重点：起跳有力，空中成蹲踞姿势难点：跳
7、出好成绩考核法。 三 体操：分腿腾跃教学目标：1学生能记住分腿腾跃山羊时前脚掌踏跳，跳起后两手撑山羊时，上体挺，吸腹分腿直；顶肩推手快，展髋落地半蹲稳得动作要领。知道跳上横箱挺身跳下的要点。2 80%以上的学生能完成跳上横箱挺身跳和分腿腾跃山羊的动作。有20-30%学生动作正确、姿势美观。3学生对教师的指导给予配合，并乐意多次重复练习。 课次教学内容（重点、难点）学习策略1跳上成分腿屈体立撑挺身跳下重点：单跳双落踏跳，支撑提臀。难点：前脚掌踏跳，提臀时重心向前上方移。1、 高处跳下缓冲落地练习。2、 上板踏跳练习。3、 3步助跑跳上箱盖庭审跳下。4、 保护下跳绳分腿屈体立撑挺身跳下。2跳上成两
8、臂侧举分腿屈体立撑挺身跳下重点：顶肩推手难点：推手后脚再踏箱1、 反复练习徒手辅助练习。2、 3步助跑起跳提臀、推手练习。3、保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体立撑挺身跳下练习。3分腿腾越重点：分腿腾跃的技术动作难点：提臀、分腿直、推手快1、 俯撑徒手模仿反复练习。2、 保护下分腿腾跃山羊。4分腿腾越重点：分腿腾跃的技术动作难点：腾跃时上体挺、分腿直、推手快。1、 在保护帮助下练习。2、 个人或小组间的竞赛。3、 分腿腾跃山羊转体90度落地。5复习分腿腾越重点：分腿腾跃的技术动作难点：伸展落地稳1、 分腿腾跃山羊转体90-180度落地。2、 拉长助跳板与山羊之间的距离进行练习。6考核：分腿腾越重点
9、：分腿腾跃的完整技术动作难点：考核安全，保护与帮助考核法。四 篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮教学目标：1培养学生对篮球运动的爱好，感受篮球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣，懂得行进间篮球运球的技术方法。2知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握运球的基本要领，换手体前换手运球、曲线进间运球及会做简单的运球组合动作，较好地完成行进间单手肩上投篮动作，发展灵敏性、协调性等素质。 3培养学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。 课次教学内容（重点、难点）学习策略1球感练习、复习行进间直线运球重点：清楚按拍球的部位及方向难点：能够较好的
10、控制球的落点1、 球感练习比赛2、 讲解、示范3、 信号指挥，鼓励学生大胆尝试，不怕篮球失控，培养学生自信。4、 小组展示，同学评价，老师点评2篮球“8”字曲线运球重点：在曲线运球中体前变向换手运球的方法和时机。难点：在曲线运球中控制好篮球和身体的重心。1、讲解、示范，学生模仿、思考。2、小红旗、哨音立体信号指挥学生练习。3、“音乐”节奏指导学生练。4、小组练习，比较法。5、竞赛法。3行进间体前变向换手运球重点：拍按球的部位、方向正确。难点：及时跨步、侧身护球和加控制好球。1、讲解、示范，学生模仿、思考。2、节奏法（分动作步骤）指挥学生练习。3、动作要领口诀法指导学生练习。4、小组练习，比较法
11、。5、比赛法。4行进间体前变向换手运球重点：拍按球的部位、方向正确。难点：及时跨步、侧身护球和加速超越对手。1、讲解、示范，学生模仿、思考。2、标志杆指挥学生练习。3、成功体验法导学生练习。4、二人小组配合练习，比较法。5行进间单手肩上投篮重点：行进间单手肩上投篮的脚步动作。难点：一大、二小、三高跳的脚步要求。1、提问、引导2、教师或同学示范，学生模仿3、分小组学练（组长负责）6行进间单手肩上投篮重点：行进间单手肩上投篮的完整动作。难点：右脚跨步拿球1、 每人一球，持球上篮2、 二人一组接同伴球上篮3、 运球上篮4、 小组练习、互学互练。7行进间单手肩上投篮重点：行进间单手肩上投篮的完整动作。
12、难点：同伴间传接球与行进间投篮动作的配合。1、二人一球，一人传球，一人接球后行进间单手肩上投篮2、比一比：看谁配合好。8考核：行进间单手肩上投篮重点：熟练地行进间单手肩上投篮技术。难点：控好球，动作协调自然。考核法五 乒乓球：左推右攻教学目标：1、基本掌握左推右攻的技术组合动作。2、利用刚学会的左推右攻技术进行小对抗练习。3、能激发兴趣，积极参与练习，勇于克服困难，并体验掌握技术后的成功喜悦。 课次教学内容（重点、难点）学习策略1徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习重点：步伐和推球、攻球动作正确。难点：步伐灵活、手脚配合协调1、教师示范，学生模仿。2、以吊球的方式练习左推右攻技术动作。3、
13、学生散点、分组，进一步进行有球练习2左推右攻技术练习重点：左推右攻的正确技术动作。难点：两人的互相配合。1、语言导入，学生复习徒手动作。2、两人一组进行有球练习（散点）。3、 两人一组，一人击打，一人接球的方式练习。3左推右攻的对抗练习重点：技术动作的熟练运用难点：身体协调、腕关节发力1、徒手动作练习。2、两人一组桌上对抗练习。3、教师巡视辅导与纠正。4左推右攻练习重点：技术动作的熟练运用难点：移动中左推右攻三回合以上1、两人一组，一人击打，一人接球的方式练习。2、两人一组进行有球练习（散点）。3、教师辅导与纠正。4、游戏与竞赛5考核：左推右挡考核法六、 耐久跑：弯道跑教学目标：1、学生知道耐
14、久跑的途中跑技术特点，以及提高耐久跑能力的意义。2、70%以上的学生在途中跑时身体协调放松，动作轻松，步幅均匀，重心平稳。80%以上的学生能保持有节奏的呼吸（二、三步一呼气，二、三一吸气）。3、学生在练习耐久跑时，能通过意志的作用克服疲劳感坚持跑完全程。 课次教学内容（重点、难点）学习策略1耐久跑：定时跑六分钟重点： 摆臂与躯干放松自然的重要性难点： 摆臂动作协调1、 戏练习法。2、集体练习法。3、自我练习法。4、反复练习法。2耐久跑：定距离跑15002000米重点：摆臂与躯干放松自然的重要性难点：呼吸的节奏控制。1、 辅助练习法。2、体会动作法。3、分组练习法。4、竞赛法。3耐久跑：全程跑1000米重点：途中跑的蹬摆协调难点：呼吸的节奏控制。1、 动作法。2、 分组练习法。3、竞赛法。4耐久跑：全程跑800米测验重点：摆臂与躯干放松自然的重要性难点：跑出好成绩考核法。 6 / 6
初中体育与健康八年级上学期课程纲要
