好习惯100%养成的方法美文

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1、好习惯100%养成的方法美文好习惯100%养成的方法美文顾名思义就是微小的习惯。因为人的意志力和动力有限，所以一 开始设立一个微小的习惯，让自己开启行动模式，而不是建立一个 宏大的目标去消耗自己的意志力，完成了一点点却没有满足感。简单来说，微习惯就是很小很小的习惯。你不会因为完成它感到 困难。比如建议你现在摸一下鼻子，你一般不会拒绝，因为这件事 不会让你感到有多么不舒服。因为人的意志力和动力有限，所以一开始设立一个微小的习惯， 让自己开启行动模式，而不是建立一个宏大的目标去消耗自己的意 志力，完成了一点点却没有满足感。而微小的习惯却刚刚相反，只 要你一个动作就算完成了。所以会不断的建立个人的自

2、信心，持续 不断的坚持下去。比如：每天读一页书，实际上当你把书打开读完第一页的时候， 你就会继续在多读几页。比如：每天坚持做一个俯卧撐，当你做下去的时候，想想反正姿 势都摆好了，不如再多做几个。比如：每天听一个V0A,当你把音频点开的时候，就会一直听下 去。二、微习惯养成培养步骤：当然，微习惯一般最好不要超过3个，一旦超过，就会消耗人的 意志力。并且我建议在固定的时间段内去完成它，这样会培养自己 大脑的一个反抵抗机制，一旦大脑在固定的时间段被训练了，你就 更容易养成自己的好习惯。三、我微习惯养成计划:1、每天只写100个字时间：早晨or睡前。2、每天只做一个仰卧起坐一一时间：下班到家后。3、每天看一个TED时间：下班路上。其实，在大学期间养成的好习惯有：每天10： 3011： 00睡觉。每天去图书馆来回路上听VOAo每年冬天泡脚。如果这3个微习惯，我养成了 66天，我就奖励自己买一个心仪的吸尘器。有希望一起养成微习惯的朋友吗？ 一起来行动吧！