体育动作的解剖学分析1ppt课件

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1、体育动作的解剖体育动作的解剖学分析学分析一、动作分析的根本实际一肌肉任务的协作关系一肌肉任务的协作关系 原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群，即自动收缩直接完成动作的肌肉肉或肌群，即自动收缩直接完成动作的肌肉或肌群。或肌群。对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉或肌群。对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉或肌群。固定肌：将原动肌定点所附着的骨固定起来固定肌：将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉。的肌肉。中和肌：限制或抵消原动肌发扬其他功能的中和肌：限制或抵消原动肌发扬其他功能的肌肉。肌肉。1原动肌、自动肌和次动肌 直接完成某动作的肌肉叫做原动肌。如肱二头肌、肱

2、肌、肱桡肌和旋前圆肌4块肌肉是屈肘关节的原动肌。其中前两块在原动肌中起主要作用，因此叫自动肌；后两块起次要作用，故叫次动肌(或副动肌)。2对抗肌 与原动肌功能相反的肌肉叫对抗肌。如肱与原动肌功能相反的肌肉叫对抗肌。如肱三头肌就是屈肘关节肌的对抗肌。当肘关三头肌就是屈肘关节肌的对抗肌。当肘关节做伸的动作时，那么相反。节做伸的动作时，那么相反。原动肌原动肌拮抗肌拮抗肌原动肌原动肌拮抗肌拮抗肌3 3固定肌固定肌 将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉叫固定肌。如做前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉必需固定肱骨，才干更好地完成这一动作，这时肩关节周围的肌肉就是固定肌。4.4.中和肌中和肌 有的原动肌具有数

3、种功能，如斜方肌除了可使肩胛骨后缩外，还能使它上盘旋。在进展扩胸运动时，只需求肩胛骨后缩，不要求上盘旋。这时有另一些肌肉(如菱形肌和胸小肌)参与任务以抵消斜方肌上盘旋的作用，使斜方肌充分发扬肩胛骨后缩的功能。这些限制或抵消原动肌发扬其他功能的肌肉就叫做中和肌。二单关节肌和多关节肌的任务特点二单关节肌和多关节肌的任务特点 单关节肌：跨过一个关节的肌肉，如肱肌、肘肌、单关节肌：跨过一个关节的肌肉，如肱肌、肘肌、比目鱼肌等。由于单关节肌只跨过一个关节，通比目鱼肌等。由于单关节肌只跨过一个关节，通常其收缩所产生的肌力主要作用于该关节。常其收缩所产生的肌力主要作用于该关节。多关节肌：跨过两个或两个以上关

4、节的肌肉，如多关节肌：跨过两个或两个以上关节的肌肉，如肱二头肌、股直肌等。通常有多关节肌的功能性肱二头肌、股直肌等。通常有多关节肌的功能性“自动缺乏和自动缺乏和“被动缺乏。被动缺乏。1 1多关节肌多关节肌“自动缺乏自动缺乏 多关节肌作为原动肌任务时，其肌力充分作用于多关节肌作为原动肌任务时，其肌力充分作用于一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现象叫多关节肌象叫多关节肌“自动缺乏自动缺乏(其本质是肌力缺乏其本质是肌力缺乏)。如：如：1.1.充分屈指后，再屈腕，充分屈指后，再屈腕，那么会感到屈指无那么会感到屈指无力力(原采握紧的物体有松脱感原采

5、握紧的物体有松脱感)，这就是前臂屈肌群发，这就是前臂屈肌群发生了多关节肌生了多关节肌“自动缺乏景象。自动缺乏景象。2.2.大腿充分屈，再伸直小腿会感到力量缺乏。大腿充分屈，再伸直小腿会感到力量缺乏。2 2多关节肌多关节肌“被动缺乏被动缺乏 多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长后，在其他的关节处再不能被拉长的景象，叫多关节肌“被动缺乏(其本质是肌肉伸展缺乏)。如：伸小腿后再屈髋，即直腿前摆，腿摆得不高，这是由于股后肌群发生了多关节肌“被动缺乏。在体育运动中针对容易出现多关节肌“被动缺乏肌肉，要留意开展其伸展性，这对提高运动成果和预防运动损伤的发生有着重要意义。任何肌肉收缩时，都会经过收

6、缩产生的力而引起肌肉附着端产生一定的运动。在分析肌肉收缩即肌肉任务的特征时，为了描画上的统一，常用以下术语来表述肌肉的任务条件：定点和动点，近固定与远固定，上固定、下固定与无固定。三肌肉的任务条件三肌肉的任务条件 定点和动点定点和动点起起点点止止点点定点定点动点动点n肌肉的定点与动点可随肌肉任务条件变化而发肌肉的定点与动点可随肌肉任务条件变化而发生改动。生改动。n如前臂弯举时，肱肌的起点为定点，止点为动如前臂弯举时，肱肌的起点为定点，止点为动点，所以前臂向上臂靠拢。点，所以前臂向上臂靠拢。而在做引体向上而在做引体向上时，肱肌的止点时，肱肌的止点为定点，起点为为定点，起点为动点，这时上臂动点，这

7、时上臂向前臂靠拢。向前臂靠拢。近固定与远固定四肢近固定与远固定四肢 近固定：当肌肉收缩时，起点相对固定，那么近固定：当肌肉收缩时，起点相对固定，那么称为近固定，或近侧支撑。此时，起点为定点，称为近固定，或近侧支撑。此时，起点为定点，止点那么为动点。止点那么为动点。远固定：当肌肉收缩时，止点相对固定，那么远固定：当肌肉收缩时，止点相对固定，那么称为远固定，或远侧支撑。此时，止点为定点、称为远固定，或远侧支撑。此时，止点为定点、起点那么为动点。起点那么为动点。主要指分布在躯干腹侧和背侧的肌肉。如腹直肌、竖脊肌等。主要指分布在躯干腹侧和背侧的肌肉。如腹直肌、竖脊肌等。上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动

8、时，参与任务肌肉是作上上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，参与任务肌肉是作上固定任务，或上支撑任务，例如固定任务，或上支撑任务，例如“仰卧举腿。仰卧举腿。下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与任务的肌肉，那下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与任务的肌肉，那么么为下固定任务，或下支撑任务，例如为下固定任务，或下支撑任务，例如“仰卧起坐。仰卧起坐。无固定无固定:肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，那么称为无固定工肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，那么称为无固定工作，例如挺身跳远的腾空动作。作，例如挺身跳远的腾空动作。上固定、下固定与无固定躯干上固定、下固定与无固定躯干肌肉任务：肌肉收缩使环节运动并

9、且做功，或肌肉任务：肌肉收缩使环节运动并且做功，或使肢体坚持在某一位置不做功但也耗费能量的使肢体坚持在某一位置不做功但也耗费能量的过程。过程。肌肉任务性质可分为动力性任务和静力性任肌肉任务性质可分为动力性任务和静力性任务两大类。务两大类。四肌肉的任务性质四肌肉的任务性质1动力性任务动力性任务 肌纤维收缩使环节的位置发生改动，肌肉的肌纤维收缩使环节的位置发生改动，肌肉的长度也有变化，这种任务称为动力性任务等张长度也有变化，这种任务称为动力性任务等张收缩。收缩。动力性任务分为向心任务动力性任务分为向心任务(抑制任务抑制任务)和离心和离心任务任务(退让任务退让任务)两种。两种。(1)(1)向心任务向

10、心任务 肌肉收缩力矩大于阻力矩，运肌肉收缩力矩大于阻力矩，运动环节朝肌肉拉力方向运动，动环节朝肌肉拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢；肌肉肌肉的动点向定点靠拢；肌肉变短、变粗，触摸时较硬。变短、变粗，触摸时较硬。如：三角肌和冈上肌使肩关节如：三角肌和冈上肌使肩关节外展；负重前臂弯举过程中，外展；负重前臂弯举过程中，肱二头肌和肱肌所做的任务。肱二头肌和肱肌所做的任务。(2)(2)离心任务离心任务 肌肉收缩力矩小于阻力矩，运动肌肉收缩力矩小于阻力矩，运动环节朝肌肉拉力相反方向运动，环节朝肌肉拉力相反方向运动，肌肉的动点和定点彼此分别；肌肌肉的动点和定点彼此分别；肌肉变长、变细，但触摸时较硬。肉变长

11、、变细，但触摸时较硬。如：体操下法动作中屈膝缓冲，如：体操下法动作中屈膝缓冲，股四头肌的任务性质就是离心工股四头肌的任务性质就是离心工作；负重前臂弯举的放下过程，作；负重前臂弯举的放下过程，肱二头肌和肱肌所做的任务。肱二头肌和肱肌所做的任务。2 2静力性任务静力性任务 肌肉收缩所产生的力矩，只是平衡阻力矩，使环节坚持一定的姿态，肌肉的长度没有明显的变化，此类任务称为静力性任务。它分为支持工作、加固任务和固定任务三种。(1)(1)支持任务支持任务 肌肉收缩或拉长到一定程度后，长度不再肌肉收缩或拉长到一定程度后，长度不再变卦，肌拉力矩与阻力矩相等，使运动环节保变卦，肌拉力矩与阻力矩相等，使运动环节

12、保持一定姿态的任务，这种任务为支持任务。持一定姿态的任务，这种任务为支持任务。如：双杠直角支撑时，屈大腿的肌肉肌肉保如：双杠直角支撑时，屈大腿的肌肉肌肉保 持缩短。持缩短。武术马步中，股四头肌肌肉坚持拉长。武术马步中，股四头肌肌肉坚持拉长。(2)(2)加固任务加固任务 关节周围的肌肉共同收缩，长度不变，其力量关节周围的肌肉共同收缩，长度不变，其力量用以平衡身体所遭到的重力作用，防止身体各环节用以平衡身体所遭到的重力作用，防止身体各环节在关节处因重力作用而分别，此种任务为加固任务。在关节处因重力作用而分别，此种任务为加固任务。例：悬垂动作中，肘关节周围的肌肉是加固任务。例：悬垂动作中，肘关节周围

13、的肌肉是加固任务。拔河两队相持时，肘关节周围的肌肉也是做加拔河两队相持时，肘关节周围的肌肉也是做加固任务。固任务。(3)(3)固定任务固定任务 相互拮抗的肌肉共同收缩，长度不变，其力量相互平衡和抵消，受力作用的环节固定不变，此种任务叫固定任务。例：前臂弯举，肩关节的伸肌肌群和屈肌肌群固定收缩，使上臂固定在原位不动。站立时，膝关节周围肌肉任务也是固定任务。手倒立，屈肘与伸肘肌肉同时收缩固定肘关节。二、动作分析的内容和步骤一动作分析的步骤与要求一动作分析的步骤与要求1.1.确定动作称号确定动作称号2.2.描画动作要领描画动作要领3.3.划分动作阶段和确定动作的开场阶段划分动作阶段和确定动作的开场阶

14、段4.4.分析各阶段各环节的运动情况分析各阶段各环节的运动情况5.5.小结小结1 1确定动作称号确定动作称号 如：原地纵跳如：原地纵跳 原地侧向推铅球原地侧向推铅球2 2描画动作要领描画动作要领 以便更明晰的了解被分析动作的规范与评价结果，以便更明晰的了解被分析动作的规范与评价结果，在进展详细动作解剖学分析之前，应以精炼的文字在进展详细动作解剖学分析之前，应以精炼的文字引见该动作的详细做法和要求，且应做到图文并茂。引见该动作的详细做法和要求，且应做到图文并茂。3 3划分动作阶段和确定动作的开场阶段划分动作阶段和确定动作的开场阶段 针对动力性运动而提出的，分析静力性姿态时针对动力性运动而提出的，

15、分析静力性姿态时无需划分阶段，直接分析参与任务的各个环节的具无需划分阶段，直接分析参与任务的各个环节的具体情况即可。体情况即可。1 1划分动作阶段划分动作阶段划分动作阶段：根据环节运动方向的改动进展动作划分动作阶段：根据环节运动方向的改动进展动作阶段的划分。阶段的划分。如：立定跳远，下肢动作分预蹲、蹬地、腾空、落如：立定跳远，下肢动作分预蹲、蹬地、腾空、落 地缓冲地缓冲4 4个阶段；上肢动作分向后摆臂和向前个阶段；上肢动作分向后摆臂和向前 摆臂摆臂2 2个阶段。个阶段。2 2确定动作的开场阶段确定动作的开场阶段 确定动作开场的阶段：确定动作开场的阶段：周期性运动，以最大用力阶段作为动作的开场。

16、如周期性运动，以最大用力阶段作为动作的开场。如 跑，下肢动作可分为后蹬、摆动和着地缓冲跑，下肢动作可分为后蹬、摆动和着地缓冲3 3阶段，阶段，因后蹬阶段用力最大，故将后蹬阶段确定为开场阶段。因后蹬阶段用力最大，故将后蹬阶段确定为开场阶段。非周期性运动，按动作的先后顺序确定动作的开场阶非周期性运动，按动作的先后顺序确定动作的开场阶段。如立定跳远，以预蹲阶段作为开场阶段。段。如立定跳远，以预蹲阶段作为开场阶段。4 4分析各阶段各环节的运动情况分析各阶段各环节的运动情况 1 1环节称号环节称号2 2关节称号关节称号3 3运动运动4 4环节的受力情况环节的受力情况5 5分析肌肉任务时的协作关系原动肌分

17、析肌肉任务时的协作关系原动肌6 6指出各环节原动肌的任务条件指出各环节原动肌的任务条件7 7阐明环节的任务性质阐明环节的任务性质1 1环节称号环节称号 包括参与运动的每一个环节包括参与运动的每一个环节2 2关节称号关节称号 每一个环节涉及到的关节每一个环节涉及到的关节3 3运动运动 每一个环节在相应关节所做的运动。屈每一个环节在相应关节所做的运动。屈-伸、外展伸、外展-内收、旋内内收、旋内-旋外、程度屈旋外、程度屈-程度程度伸；肩带的上盘旋、下盘旋、前伸、后缩、上伸；肩带的上盘旋、下盘旋、前伸、后缩、上提、下降和环转。提、下降和环转。4 4环节的受力情况环节的受力情况 与外力关与外力关系系 即

18、环节运动方向与外力矩的方向的关系和肌力即环节运动方向与外力矩的方向的关系和肌力M M肌与肌与外力矩外力矩M M外大小的关系。外大小的关系。相反反同：相反反同：M M肌肌 M M外，运动环节方向与外力作用相反外，运动环节方向与外力作用相反一致快快同：一致快快同：M M肌补充肌补充M M外，运动环节顺肌拉力方向外，运动环节顺肌拉力方向一致慢慢反：一致慢慢反：M M肌肌 M M外，运动环节方向与外力作用外，运动环节方向与外力作用一样一样环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向与外力作用方向相反完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧外力外力环节运动方向环节运动方

19、向屈屈肌力大于外力肌力大于外力 反反-同同 原动肌位于环节运动方向同侧原动肌位于环节运动方向同侧环节运动方向与外力作用方向一样：环节运动方向与外力作用方向一样：环节运动方向环节运动方向外力外力快速运动快速运动伸快快-同同a.环节运动速度快环节运动速度快原动肌位于环节运动方向反侧原动肌位于环节运动方向反侧 环节运动方向环节运动方向外力外力慢速运动慢速运动伸慢慢-反反b.环节运动速度慢环节运动速度慢静止：静止：不需求思索快同，只需求思索反同和慢反。不需求思索快同，只需求思索反同和慢反。如：马步站桩如：马步站桩运动环节方向与外力作用方向相反伸，原运动环节方向与外力作用方向相反伸，原动肌为伸肌群；动肌

20、为伸肌群；运动环节方向与外力作用方向一样屈，原运动环节方向与外力作用方向一样屈，原动肌仍是伸肌群。动肌仍是伸肌群。5 5分析肌肉任务时的协作关系原动肌分析肌肉任务时的协作关系原动肌 即指出每一个环节在相应关节处所做运动即指出每一个环节在相应关节处所做运动的原动肌。的原动肌。普通为前屈、后伸，被动收缩情况除外。普通为前屈、后伸，被动收缩情况除外。6 6指出各环节原动肌的任务条件指出各环节原动肌的任务条件 指肌肉收缩时的固定情况。指肌肉收缩时的固定情况。普通四肢采用近固定、远固定；躯干采用普通四肢采用近固定、远固定；躯干采用上固定、下固定和无固定。上固定、下固定和无固定。7 7阐明环节的任务性质阐

21、明环节的任务性质 指肌肉动力性任务的向心抑制任务和指肌肉动力性任务的向心抑制任务和离心退让任务，静力性任务的加固任务、离心退让任务，静力性任务的加固任务、支持任务和固定任务。支持任务和固定任务。5 5小结小结 1 1对所分析动作进展简要评价对所分析动作进展简要评价2 2指出参与完本钱动作的原动肌和对抗肌的名指出参与完本钱动作的原动肌和对抗肌的名 称，并有针对性提出开展这些肌肉力量的练习称，并有针对性提出开展这些肌肉力量的练习 方法方法3 3从动作构造角度，指出分析动作的合理性，讨从动作构造角度，指出分析动作的合理性，讨 论影响动作质量的要素，以及易犯错误动作的论影响动作质量的要素，以及易犯错误

22、动作的 形状学机制，并提出改良意见。形状学机制，并提出改良意见。二动作分析制表二动作分析制表环节称环节称号号关节关节运动运动与外力与外力关系关系原动肌原动肌任务条任务条件件任务任务性质性质例：负重前臂弯举动作举起阶段的上肢动作分析例：负重前臂弯举动作举起阶段的上肢动作分析环节环节关节关节运动运动与外力与外力关系关系原动原动肌肌任务任务条件条件任务性任务性质质肩带肩带胸锁固定不动相反 M肌=M阻肩胛骨前伸后缩等各群肌肉近固定固定任务上臂上臂肩关节固定不动相反 M肌=M阻肩关节屈伸肌群近固定固定任务前臂前臂肘关节屈相反 M肌M阻肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌近固定向心任务抑制任务手手桡腕关节屈相

23、反 M肌=M阻掌长肌、桡侧腕屈肌等近固定支持任务指指掌指关节指关节屈相反 M肌=M阻指浅屈肌、指深屈肌等近固定支持任务三、人体姿态和动作的实例分析一静力性动作的解剖学分析一静力性动作的解剖学分析环节环节关节关节运动运动与外力与外力关系关系原动原动肌肌任务任务条件条件任务性任务性质质肩带肩带胸锁上盘旋相反 M肌=M外斜方肌上下部、前锯肌下部近固定支持任务上臂上臂肩关节外展相反 M肌=M外三角、冈上、肱三、肘近固定支持任务前臂前臂肘关节伸、旋内相反 M肌=M外旋前圆、旋前方近固定支持任务手手桡腕关节微屈相反 M肌=M外桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌等近固定支持任务指指掌指关节指关节屈相反

24、M肌=M外指浅屈肌、指深屈肌等近固定支持任务 手持哑铃侧平举动作是经过肌肉静力任务方式来手持哑铃侧平举动作是经过肌肉静力任务方式来开展肌肉力量的。该动作主要开展肩关节外展肌群和开展肌肉力量的。该动作主要开展肩关节外展肌群和斜方肌上下部与前锯肌下部等肩带下盘旋肌肉的力量。斜方肌上下部与前锯肌下部等肩带下盘旋肌肉的力量。完成此动作时，躯干和下肢各环节应坚持自然直立形完成此动作时，躯干和下肢各环节应坚持自然直立形状。状。手持哑铃侧平举动作为直臂侧平举。虽然阻力负手持哑铃侧平举动作为直臂侧平举。虽然阻力负荷主要作用于肩关节，但肘关节和桡腕关节也分担了荷主要作用于肩关节，但肘关节和桡腕关节也分担了部分阻

25、力负荷。因此，为加强三角肌和斜方肌等目的部分阻力负荷。因此，为加强三角肌和斜方肌等目的肌肉的锻炼效果，可采用专门的力量练习器械，将阻肌肉的锻炼效果，可采用专门的力量练习器械，将阻力直接施加在上臂，使其绕肩关节做外展运动。力直接施加在上臂，使其绕肩关节做外展运动。二动力性动作的解剖学分析二动力性动作的解剖学分析环节环节关节关节运动运动 与外力关与外力关系系原动原动肌肌任务任务条件条件任务性任务性质质头颅头颅颈椎关节屈相反 M肌 M外胸锁乳突肌、颈前肌下固定抑制任务胸廓胸廓腰骶关节屈相反 M肌 M外腹直肌、腹内外斜肌下固定抑制任务骨盆骨盆髋关节屈相反 M肌 M外髂腰肌、股直肌、缝匠肌等下固定抑制任

26、务环节环节关节关节运动运动 与外力关与外力关系系原动原动肌肌任务条任务条件件任务任务性质性质头颅头颅颈椎关节伸相反 M肌 M外胸锁乳突肌、颈前肌下固定退让任务胸廓胸廓腰骶关节伸相反 M肌 M外腹直肌、腹内外斜肌下固定退让任务骨盆骨盆髋关节伸相反 M肌 M外髂腰肌、股直肌、缝匠肌等下固定退让任务 直腿仰卧起坐动作练习，始开展腹肌力量的直腿仰卧起坐动作练习，始开展腹肌力量的最常用的练习方法。同时，可以开展胸锁乳突肌、最常用的练习方法。同时，可以开展胸锁乳突肌、颈前肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌、颈前肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌、股直肌等肌肉力量。股直肌等肌肉力量。对俯卧撑动作进展解剖学分析对俯卧撑动作进展解剖学分析