消除你的自卑感

《消除你的自卑感》由会员分享，可在线阅读，更多相关《消除你的自卑感（4页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、消除你的自卑感 丽莎是来自美国阿肯色州的学生,也是她所在镇里唯一来哈佛读书的人.在她准备启程到哈佛大学前,当地的人全部为她能到哈佛上学而感到自豪,她自己也庆幸能有这么好的机遇.不过,丽莎的兴奋劲还没过,就突然对自己的感觉越来越糟糕了.她在哈佛过得很辛劳,上课听不懂,说话带土音,很多大家全部知道的事自己却一无所知,而很多她知道的事大家却又以为好笑.她开始后悔自己到哈佛来.她不明白自己为何要到哈佛来受这份羞辱,同时愈加思念在故乡的日子,在那里,可没有些人瞧不起她.感到孤独无比的丽莎,以为自己是全哈佛最自卑的人.无奈之下,她求援于心理咨询.心理医生对她是这么诊疗的:她已跨入了个人成长的新世纪,可她对

2、已经过去了的旧世纪仍恋恋不舍.她对于生活的种种挑战,不是想方设法加以适应,而是缩在一角,惊恐地望着它们,哀叹自己的无能和不幸.她对于能来哈佛上学这一辉煌成就已感到麻木不仁.她的眼睛只盯着目前的困难和挫折,没有信心去再造就一次人生的辉煌.她习惯了做羊群中的骆驼,不甘心做骆驼群中的小羊.她以高中生的学习方法去应付大学生的学习要求,自然是格格不入,可她抱残守缺,不知怎样改变.她因为自己来自小地方,说话土里土气,做事傻里傻气,就认定周围的人在藐视她,嫌弃她.可她没有意识到,正是因为她的自卑,才使周围人无法靠近她,帮助她.她生长在中南部地域,来东海岸的波士顿求学,面临的是一个乡镇文化和城市文化的冲突,她

3、没有想到,哈佛对她来说,不但是知识探索的殿堂,也是文化融合的熔炉.她身材瘦小,长相日常,多年来唯一的精神赔偿就是学习出众.可眼下,面临来自世界各地的学林高手,她已再无优势可言.她长相平庸,学习又平庸,这就根本打破了她多年的心理平衡点,使她陷入了空前的迷惑中.她悲叹自己来哈佛是个错误.可她忘了,多年来,正是这个哈佛梦在支撑着她的精神.她即使战胜了很多竞争对手进入哈佛大学求学,却在困难面前输给了自己的妄自菲薄.她怨的全是他人,叹的全是自己.难怪她会在哈佛有自卑的感觉.她只有跳出往日光辉的怪圈,全身心投入新世纪,才能重新振作起来.总而言之,丽莎的问题关键就在于:她往日的心理平衡点被根本打破了,她需要

4、在哈佛大学建立新的心理平衡点.为此,心理医生对她采取了三个咨询步骤.第一个步骤是帮助她宣泄不良情绪,调整她的心态,使她能够主动地面对新生活.丽莎陷入自卑的沼泽中,认定自己是全哈佛最自卑的人,这说明她过于扩大了自己精神痛苦的程度,看不到自己在新环境中生存的价值.因此心理医生首先认可她目前面临的困难是她人生中前所未有的,因此她反应出来的情绪也是很自然的.同时,心理医生告诉她,对哈佛的不适应,产生种种焦虚和自卑反应,这在哈佛很普遍,并非她是一个人.这使丽莎产生了原来大家也和我一样啊的日常感.第二个步骤是尽力引导丽莎把比较的视野从他人身上转向自己.丽莎的自卑是在和同学的比较中形成的,她感到自己到处不如

5、他人,事事全部不顺心,因此以为自己仿佛是天鹅群中的丑小鸭.她在来哈佛大学前,学习成绩一直很好,但到哈佛后最好的成绩只不过是4分.以前,历来全部是他人向她请教,但现在,却是她要常常向他人请教.所以,丽莎当初那份引认为自豪的自信已荡然无存.原先,丽莎一直是老师心目中的得意门生,校园里的风云人物,众人羡慕的对象.可现在,她已成为校园里最不起眼的人物.这一系列的心理反差,使丽莎产生了自己是哈佛大学多出的人的悲叹.她没有意识到,自己之因此会有这么的心理反差,是因为以往和同学的比较中,她取得的尽是自尊和自信;但现在和同学的比较中,她取得的尽是自卑和自怜.因此,心理医生尽力让丽莎知道在新的环境里,学会多和自己比,而不和他人比.假如一定和他人比的话,还要透视到他人在学习成绩,意志等方面不如自己的一面.接下来,心理医生开始帮助丽莎采取详细行动,理清学习中的详细困难,并制订对应的学习计划加以克服和改善.同时,让丽莎参与了一个哈佛本科生组成的学生电话热线,让丽莎在帮助其余同学的同时,也结交了不少新的知心好友,更主要的是,丽莎在帮助她人的过程中,重新感到自信心在增加,感到哈佛大学需要她,她不再是哈佛大学多出的人了.