高龄老人腰扭伤怎么办老人腰扭伤怎么办

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1、高龄老人腰扭伤怎么办老人腰扭伤怎么办 老人的腰部很轻易扭伤，也叫闪腰，出现腰扭伤的老人会很难受，这时候怎么做才能缓解疼痛感呢?下面XX介绍老人腰扭伤怎么办。老人腰扭伤的处理方法1、老人腰扭伤后要卧床休息急性腰扭伤后,卧床休息是最基础的诊疗。卧床休息不但有利于解除腰肌痉挛,降低活动还可减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床,自由体位,以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息最少应在1周以上,急性腰部关节扭伤应坚持卧床3-4周,以确保损伤组织反复修复,以免遗留慢性腰腿痛。在卧床同时应配合其它诊疗。扭伤后12天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促进破裂小血管收

2、缩止血,然后再用热敷法热敷腰部,促进血肿吸收。另外,理疗和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等全部能缓解症状,可依据情况选取一、二种,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。2、老人腰扭伤可按揉“闪腰穴”缓解腰扭伤又称闪腰,只要在“闪腰穴”点按,腰痛症状就能快速缓解。“闪腰穴”在小腿肚上,“承山穴”和“昆仑穴”连线上1/3和中1/3交点周围有一压痛点,即为“闪腰穴”。方法:患者俯卧,医者找出双侧“闪腰穴”后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位,压放35次后,再平揉13分钟,以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束诊疗。一次手法完成后,患者多有显著好转,每日或

3、隔日一次,15次诊疗后,腰痛症状就会消失。3、老人腰扭伤可用局部封闭诊疗如急性腰扭伤后疼痛猛烈并伴有肌肉痉挛者,可选取关键痛点局部封闭的方法。选好痛点,用%普鲁卡因20毫升作损伤组织浸润,如为局部损伤,浸润正确,则可立刻止痛。次方法现有诊疗价值,又可解痉止痛、改进血运、预防粘连。药液内加入泼尼松龙1毫升,可减轻炎症反应,预防粘连形成。有效者3-4天后反复一次。老人预防腰扭伤的方法1、在猛烈活动前做好准备活动尤其是腰部的准备活动更要认真去做,如前后弯腰、左右侧弯、上跳下蹲、旋转腰部、拍打腰部,等腰部充足活动开以后,此时的肌肉发烧、血液循环通畅,再参与猛烈运动,便不易发生腰扭伤。2、注意姿势正确、

4、用力适当每一项健身运动,全部有一定的动作要领,应掌握正确的运动姿势。腰部运动要逐步用力,先小后大,更不要用猛力,以免发生腰扭伤。3、保护腰部有慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰扭伤的人,腰部的肌肉、韧带软弱无力,协调性和稳定性较差,健身锻炼时要注意保护腰部,用宽腰带勒腰,增强腰部的支撑力量,并注意不要猛然用力和过分弯腰。4、加强腰部锻炼身体的任何一个组织全部有“用进废退”的规律,腰部的组织也不例外。常常活动腰部,能使腰部的血管扩张、血液循环得到改进、营养供给更为充分,骨骼坚硬,肌肉发达有力,韧带的弹性增强,即使在负重较大的情况下,也不致发生腰扭伤。加强腰部锻炼的运动有

5、仰卧起坐、俯卧撑、扭腰转身、弯腰拾豆、桥形拱身、金燕展翅等,可依据自己的兴趣选择锻炼,只要坚持常常、持之以恒就可把腰部锻炼得坚强有力。对老人腰扭伤有帮助的食物1、猪腰子1只,陈皮12克,将猪腰子洗净切片,和陈皮共同煮熟,加佐料食之。2、瘦猪肉200克,丹参40克,将上述两种材料一起煮熟即可,日常食用。适合用于急性腰扭伤。3、猪腰子2只,陈皮24克,将洗净后的猪腰子切成片,和陈皮一起炖熟,加作料即可食用,佐餐食用。适合用于急性腰扭伤。4、宽筋藤20克,苏木12克,青皮鸭蛋4个,盐15克,先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一起故人堡内,加冷水运量同煮,蛋熟后大蛋壳,加盐,再煮20分钟即可食用,每次食蛋12个,每日12次。5、大黄、白芷、肉桂各10克,樟脑2克,用白酒150毫升。共浸泡1后来,即可饮用。每次服10毫升,每日2次。用本方诊疗扭伤腰痛,通常只须服12日,病即告愈,用之临床,屡获奇效。6、生姜60克,生大黄30克,冰片克。将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁,大黄、冰片研成细粉,再将各药加适量开水共调成糊状。使用前,先用葱白头5根,捣烂炒热,用布包好,在痛处揉擦至局部皮肤发红,然后将上药敷上,用绷带包扎,天天换药1次。治愈时间25日。