打篮球怎样练习突破的技巧

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1、打篮球怎样练习突破的技巧 篮球突破技术是篮球运动中最常见也最含有攻击性的进攻手段，掌握了突破技巧，能够轻松地肆虐篮筐，让防守者望尘莫及，那么打篮球怎样练习突破呢?XX整理了打篮球怎样练习突破，打篮球突破的技巧，欢迎阅读!打篮球怎么练习突破1、首先热身很主要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，因此接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止，通常练习100到200下，分3组，交叉运球能够让你进行简单的晃人过人，比如艾弗森，她晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人。2、胯下运球，半蹲状态，球在胯下往返拍，找到感觉，在剧烈的比赛或比赛快结束时往往会对你严加防守

2、，这时体前简单的换手晃人可能会被抢断，能够进行胯下运球，降低重心，然后忽然起动，过掉防守者。3、背后运球，初学者会感觉比较难学，其实和体前的交叉运球一样，等你找到了感觉，进行背后运球就不会失手了，而且背后运球因为看不见球，对你在比赛中能帮助你更加好的观察场上的形势，球在人后，就得逼防守者靠近你，而过于近的防守一步就能过掉她，只要你的运球足够熟悉，因此我们要多练习，比如克劳福德，就是背后运球过人的教授。4、转身过人，先把球拍向斜后方，然后转身，利用惯性使球能像粘在手上一样配合身体转身，转身过人能起到忽然性的作用，在对方严加防守下，多种晃动全部晃不开的情况下，转身过人会有惊艳的效果。5、练完这么多

3、的技巧以后，可不要歇着，带着球全力的冲刺，能够训练速度，突破光有技巧还不行，还得有速度，但速度和技巧结合的时候，那你就真的无解了，比如韦德的过人，就是第一步开启尤其快，防守队员还没反应过来，她已经突破到篮下准备以一个暴扣结束战斗了。打篮球有什么好处1、反应能力。打篮球其实不但仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思索或去判定。当你在打篮球的过程中，假如头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反应能力全部很有好处。2、骨骼发育功效增强。打篮球必需要花费部分力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球能够更加好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

4、3、增强血液循环功效。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的愈加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。4、团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜爱看到的是配合，当然篮球场上的配合表现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，不过她的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功效。5、增强体质，培养爱好。篮球是一项很好的运动项目，常常打篮球的人全部是体质很健康的。当然篮球是一个很好的爱好兴趣的，常常和好友打打篮球，还是能够增加之间的感情的。打篮球注意事项1、文明礼节礼貌控制好自己的脾气，没人喜爱和火药桶一起战斗，实在碰

5、到受不了的，大不了就换一个地方。篮球的本身是娱乐。2、用心打球大家总是懒懒散散的，不防守，进攻也不好。态度也通常，让场上的战友全部看不惯，要打球就认真起来，认真了，就算输了也以为值了，主动认真打球的人是很受欢迎的。3、谦让假如对手实力差距很大，那就谦让一点，多多体验比赛，给人家留点面子，人家也就愿意和你一起打球了。4、尊敬新手大家全部是从新手过来的，对于新手多教教人家，信心对于新手是很主要的，不要让他人失去对篮球的信心!5、做适合自己的事情有身高的就把篮板保护好，会投篮的就要多给自己制造空位投篮机会，多帮助队友，即使投丢了，人家也会说好球。团体合作靠大家。猜你喜爱：1.打篮球怎么练习突破2.打篮球转身有什么技巧3.打篮球怎样练好变速和变向4.打篮球怎样防守5.打篮球跳高训练方法