kt拉丁健身操

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1、kt拉丁健身操 拉丁舞 ，又称拉丁风情舞或自由社交舞 ，是体育竞技舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。下面是xx为您精心整理了kitty拉丁健身操的资料，期望你喜爱。拉丁舞极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目。协会分为世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)、中国体育舞蹈老师协会(CDTA)等协会。2021年11月12日，拉丁舞正式申请进入奥运会。1、舞蹈介绍拉丁舞分为拉丁国家标准拉丁舞和拉丁风情舞：拉丁国家标准舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包含伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗

2、牛舞。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国家标准舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的含有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为她们生活中必不可少的主要的组成部分。拉丁舞其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa于曼波，曼波是20世纪40年代60年代很流行的舞蹈，恰恰是她的一个变种。古巴风格salsa源于街头，大家伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴sal

3、sa有本质不一样，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，改变快，含有很强的欣赏性和演出性。全身心投入，身体的每一部分全部充满了激情和活力，纽约跳法现在是关键跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成份较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的妩媚，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不一样，最关键的是内涵的把握。在于对音乐的了解，更关键是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家全部知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者

4、经过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时经常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表示甚至于不敢用眼睛去交流。因此，多部分了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总而言之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的一直。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，伴随髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不停改变，极富浪漫、性感和魅力。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一个舞蹈艺术。参与运动的包含腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，很多科研人员

5、对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知!拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，通常会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情小说的舞蹈，因此它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充足展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一个含有代表性的舞蹈恰恰则起源于墨西哥，虽和伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快

6、，风格和伦巴截然不一样，动作潇洒帅气而又充满活力。2 、基础动作1、基础动作这个动作是大家跳的最早也是最多的动作之一，任何一位出众的老师全部会精确、完整的讲解其中的技术要领。值得警惕的是漂亮的闭式位舞姿将是这个动作的关键点，你要拿出部分的注意力来保持完美的、含有呼吸般韵律的框架。即使是看上去最简单的舞步，它全部能够用浓郁的伦巴舞风格来诠释。切记不要使框架僵硬和变形。2、扇形就是这个扇形术语后面我们常常多出的加上“打开”二字的、大量舞者不屑一顾的动作，却是很多考生“栽跟头”的地方。问题出在女子舞步的第一、二舞步上。女子的第一步应该继续维持基础动作的第一步，使之放置在男子左脚的内侧。常见的错误是女

7、子常常使用开式扭臀步的跳法，把脚迈向男子左脚的外侧。女子的第二步正确的跳法应该是：向后稍侧，或称后退并稍向侧。常见的错误是女子使用前进且转步来替代。3、曲棍步曲棍步其实是一个很好完成的舞步，其中，男子舞步的第四步是一个关键，只要在右转1/8的基础上，将右脚放置在靠近左脚脚跟的位置，第五步变为前进步，改变过去的：后退和重心回到左脚的第四、第五步即可。女子舞步在第三步时应注意用自己的右胯靠近男子的左胯。常见的错误是此时女步过于远离男子或是超越。因此造成后面舞步的尴尬。4、手中转步常常出现知道“阿列曼娜”而不认识“手中转步”的情况，在这个舞步中，女子的第三步右转1/8是需要留心的地方，这其中包含部分

8、较为优异的选手也常常忘记这一关键点，只要稍微粗心就有可能跳错。跳错的后果可能被扣分，也可能被提问，但一定记得正确的回复出这右转1/8即可蒙混过关。 还有一个主要的问题是手中转步女子第四步在音乐2的时候是一个向前直腿延迟走步，在其后的半拍时才将重心移到左脚上，这一点似乎每个老师全部要强调。但遗憾的是很多考生还是不能够清楚的跳出这个主要的元素类动作，因为担心或是慌忙而错误的跳成：男子舞步的4-6是一个后退的库克拉卡舞步，使用库克拉卡舞步就要注意重心和脚法的问题。5、右陀螺转步这是一个令人头疼的舞步，很多人全部在尽可能回避它。不过，考牌是躲不过去的。其中，男女舞伴之间的距离是一个关键点，要使用近闭式

9、位舞姿。常见的错误是两个人的框架仍然保持正常状态,其恶果是对完成该舞步带来很多麻烦。男子舞步中在顺畅完成动作的同时，注意你的右脚，除了切记右脚一直是：掌、跟的同时，做好拉丁交叉动作。不是每位考生全部能很好完成的，有时会不可思议的发觉很多考生呈顽固性的犯下“蹩脚”的错误，假如不能更正，就是说“你的拉丁舞跳到了尽头”也不为过，当然，娱乐除外。6、闭式扭臀转步这是一个看似简单实则困难的舞步，很多考生甚至老师经常在这个舞步中浑然不觉的犯下错误。女子舞步在第一步开始之前先完成1/2右转后，在音乐2时能够准点抵达定位是一个优异考生的标志，其正确的后退走步技术是坚实的后盾。在2拍时右脚快速的超越重心先抵达定

10、位，经男子引导后共同远离中心，在2的半拍才全部完成重心的移动。这不是什么延迟步，只是一个技巧。如常见的错误是在音乐2拍时，女子因为转体、后退走步、移动重心这三部分同时完成，从而不能够踩准节拍，或是过早的将半拍的动作提前完成。拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种全部起源于不一样的国家，有着不一样的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数全部于美洲地域，而它们又是三种文化的融合体。早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充分的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为中下层人民的关键娱乐方法，自然也充足表现出了这种文化的融

11、合，而且伴随以后欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了深入的规范、衍变和完善。第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传输到世界各地，尤其在欧洲广为流行。随即，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，最终在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也全部有了统一的要求。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的起源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是大家庆贺胜利或丰收的一个表示方法，以后逐步发展为年轻人相互表示喜爱之情的一个方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表示情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。