情绪管理情绪的秘密

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1、精心整理 一、解读心情隐私 心情管理，压力管理，缔造好心情。你发觉上课可以学学心情管理，学学压力管理也不错，人生是海阔天空的。所以心情管理讲到这里，我要给你讲一个重要的讯息：人的身体都有心情隐私。 1、身体的心情隐私 为什么今日在企业竞争常见的时代里面，我们须要去理解什么叫身体的心情隐私？ 举个例子：有一个小女孩才六岁，他爸爸对我说：吴教师，为什么每次我要出差，女儿就拉肚子。因为他很疼爱这个女儿，女儿很爱爸爸。所以女儿每一次看到爸爸要出差了，她心里面感觉舍不得，不想让爸爸离开，于是她就不是用感冒，要不然就是拉肚子，用那些身体状态让她爸爸觉得短暂不要启程好了，会受到这个女儿的影响。 所以人的身体

2、有心情隐私。爱人昨天不和我一起去逛街，原来他有身体的心情隐私，你可能就会比拟理解。每次到星期五晚上爱人就躲着我，这很惊奇，别的情侣都拉着手去逛街，吃喝玩乐快乐，可是他偏偏每次星期五就有事情，这很惊奇。那么你要学会理解身体心情隐私。 再举个例子：有一位女士，她说：吴教师，我看到我儿子就不快乐。儿子都十七岁了，每次看到儿子很生气。你每次都不赶快下网。赶快写功课。赶快念书。赶快关电视。赶快把电脑关掉。儿子就不理她，她就很生气，而且儿子从小就惹她厌烦。这个很惊奇。怎么会？一般我们都会爱自己的小孩子，怎么她一看到孩子就不快乐？所以当她掉着眼泪来上课的时候，我说看到儿子就生气，这个须要做心情解读。心情须要

3、做心情说明跟读出来。我们很须要学会做心情解读。 后来我请她躺在地板上，然后闭着眼睛一边放着冥想的音乐，渐渐把她带进去，让她感受到当年她怀儿子的过程。她想起了当时在怀儿子的时候不断的害喜，始终持续到七八个月还是不安适，后来我就问她的心情，她的身体有心情隐私，原来她对怀孕这件事很排斥，所以连带到她后来生这个孩子，看到他就厌烦。 再更深一点去探讨她身体内在的心情隐私。我让她进到当年在怀她孩子的过程，我说那这样，我握着你的手，我假设我自己是你的孩子，那么我要跟你讲几句话，妈妈你要谨慎的听。然后进到童年，我握着她的手说，妈妈，我是你的儿子，我也不知道为什么当年成为你的孩子的时候，你就不是很喜爱我，我从小

4、看到你就是生气的脸。你不要动，你不要这样，你不要那样，我也不知道我为什么始终就得罪你，可是妈妈我多么盼望你好好的爱我、关怀我、指导我，好吗？当我讲到这个的时候，那个女士躺在地板上在做冥想的过程，她眼泪掉了下来，她突然知道缘由了，想通了。因为她对她的身体有更清晰的了解。 所以各位我们在成长，要学会对自己的身体有更多的清晰的关怀跟了解，很多你身体的一些反响是来自你有心情的隐私。 结果，我这样一讲完她坐起来说：吴教师，我最终弄懂了，原来当年很小的时候，也许五岁左右，有一天晚上，爸爸、妈妈在吵架，吵架的过程她醒来了，听到他们吵的很凶的样子，我感觉很胆怯。那个时刻她有一个想法，以后我才不要结婚，以后我才

5、不要有小孩，以后我才不要怎样。 在那么小的时候，她的潜意识已经埋藏了一个她排斥小孩的这个心情的隐私在里面，但是长大的过程她根本遗忘了。当她谈恋爱，因为她的先生就是当时的初恋情人，两个人的关系很好，谈恋爱的时候不知不觉的就相爱了，相爱的过程中就有了小孩，这件事她很排斥，可是她遗忘了她曾经对有小孩这件事是排斥的，所以难怪她怀孕之后，起先有很多害喜的状况，然后生这个小孩，对这个小孩不太接纳，造成了他们家关系特别惊慌，所以才造成她很多的不欢乐。 所以此时此刻你看到的一个人的身心状态，事实上与他的人生历史有关系！这位女士因为经过这样引导之后，最终要释放她的心情了。负面的心情隐私、那些过去的错误的心情记忆

6、，要让她释放掉。她确定重新回到自己生命的内在，好好爱自己，好好的爱自己的儿子。 当她在那个过程之后，她最终告知我说：吴教师，我确定今日回家看到儿子，要对他说妈妈爱你。要给他一个爱的平安感、给他一个爱的保障的感觉，孩子因为得到爱的保障、爱的平安感，他的心情也不会受到负面的影响。 有一位男士是个工作狂，每天都在工作，手机拿着、电脑拿着，每天忙个不停。最终有一天，他的老婆对他说：你假设再不跟我度个假，放松一下，我不和你在一起了。他觉得事态紧要，然后确定好好去度假。可是到了度假的地方，海边特别美丽，蓝天、白云一切都很美妙，可是他还是在接手机，还是在很惊慌对一些事情的处理，结果他就觉得：为什么我不能完全

7、放松？ 所以我在鼓舞他、引导他，去探究自己的身心的一些心情隐私，发觉原来他在很小的时候，爸爸很早过世，哥哥像爸爸一样照看他，然后去工作、打工、赚钱养他。妈妈也很辛苦。所以这个男士从小就有一个念头，将来我必须要赚很多的钱，做很大的事业，让我的妈妈过好日子，让我的哥哥过好日子。他始终有这样的想法，所以他认为去玩、去度假、去放松是不行以的，是对他内在的感觉是有点冲突关系的。所以他很胆怯去度假，但是经过我们在探究引导之后他最终学会关掉手机、电脑，真的放松。 所以请各位来深深的吸一口气，渐渐的吐气；再一次深深的吸口气，渐渐的吐气。你能够活在你的呼吸的感觉里面，每吸一口气带着感恩的感觉，人才简洁学会放松。

8、 有一位年轻的女孩，她在媒体工作。有一天，她对我说：吴教师，惊奇的很，有一天我发觉我成天工作很劳碌，回到家发觉牙齿痛。牙齿痛与身心成长有没有关系？与心情管理有没有关系？有。因为牙齿痛，代表她有心情隐私，结果她发觉，成天下来牙齿怎么这么痛，她以为哪一颗牙齿蛀牙、发炎，结果发觉没有一颗牙齿有问题，才真正了解自己的身体心情隐私就是一成天太劳碌、太惊慌，成天都咬牙切齿的在工作。所以赶快放松下来，能够心情释放。所以每一个人都要起先学会了解身体的心情隐私。 2、如何解读身体的心情隐私 我们要学会心情解读。从小有没有人在跟你说，妈妈、爸爸此时此刻不快乐。你来看我的脸此时此刻是什么脸？要不就是干脆的开骂，你这

9、个家伙就是这样，每天进来就是罗罗嗦嗦的要吃糖果、要吃冰淇淋，还不赶快去写功课、还不赶快去洗澡。就是说有时候我们直截了当就在处理孩子关系、处理夫妻的关系。我们总觉得你是我的爱人，你应当懂我的意思、我的感觉，可是其实别人不必须懂。所以我们要学会心情表达，我们情愿让对方懂得你的心情状态，所以我们要学会把自己的心情解读给别人听。要学会心情解读，让别人懂得你的心情状态，所以此时此刻假设我是领导，此时此刻各位这样像领导的样子吗？不像。这样像了吧。各位，这个月的业绩还有待加强，所以咱们再好好努力打拼好吗？此时此刻我的表情是属于什么？肃穆的。还有呢，我的表情是很正式的、谨慎的。 有的时候，小挚友吵吵闹闹，在家

10、里面制造很多困扰，这时候你要对他说：来，各位小挚友，来看妈妈的脸，此时此刻是快乐？还是生气？还是不耐烦，还是快要大发脾气了。请问此时此刻是什么种心情？看不懂教师的心情。那我再肃穆一点，此时此刻妈妈的感觉是什么？妈妈此时此刻的心情是什么？生气。看的懂，很好。你此时此刻功课写完了、洗澡洗完了，什么都做的很棒。耶，好棒！来跟妈妈讲，你此时此刻看到什么样的心情？快乐、欢乐、放松。 所以亲子之间、工作同仁之间，要起先学会去看人家的心情状态，不是只有脸，包括他的肢体动作，你要学会去做心情解读。你假设懂得心情解读，你更了解对方，你比拟不会被他的心情所干扰。 所以我们今日很棒，要学心情管理、压力管理。工作只是

11、生活的一局部。这句话真的很有道理。因为你假设把工作当成人生，或者一天的全部，确定日子很难受。工作只是生活的一局部，这也是我们今日要共享的。 我们会讲到一个人想法假设变更了，压力就消逝了。 我们要想通怎么样把工作不要弄成全部、人生的全部、一天的全部，那真的也会压力大，心情也会崩的很惊慌。 所以我们今日来学点点滴滴来改善自己，因为我们要照看好自己，因为我们每一个人都配过华蜜欢乐的日子。让自己每一天好过。 二、心情便秘现象 1、什么是心情便秘 心情有便秘现象，人的身体会有便秘，连心情都会便秘。 我们来讲心情隐私，假设我是你的领导，那天你在办公室，有些表现我认为不好。你是怎么做的。你下次不行以改好，我

12、就把你辞掉，听到没有。于是乎，你就回到家了，看到你老婆，于是乎你就 今日做什么饭菜，这么难吃！他尽然敢跟老婆讲这种话。好了，于是乎妈妈听到这句话，你不是骂他，你看到你的儿子不写功课，于是乎你就 你今日干吗呢？怎么连作业都没做，太不象话了。 然后你就又看到小狗在旁边，于是乎你就踢她一脚，然后骂她。一天到晚就知道吃。 然后你看到猫咪在这儿，你不要逃走，你就这样汪她一声说。烦死了。 来，此时此刻话说故事又变更了。那天领导感觉到这位爸爸真的表现出色优秀。哎呀，小陈，真不错。哎呀，以你为荣，这个月的业绩你做的真好，感谢你。公司必须要提拔你。你要多少有多少？随你开口。来，然后你回到家看到老婆 老婆我回来了

13、，晚上吃什么呀？我好爱你，怎么看怎么美丽。 老婆说哇，我好爱你。然后此时此刻妈妈看到小宝：哇，你好棒呀！这么难的题你都能做，你是妈妈的傲慢。 妈妈对小狗说：今日好乖啊，给你两个排骨吃。 一个好大家都好，一个不好，全部会影响、会堵塞。 我建议我们不要这样，我们作领导、作工作同仁、作部属、作客户的，尽量削减心情便秘。我要让心情释放。开快乐心好过日子。他也爱她了，她也夸奖它了，它还分骨头给它吃，它的还会帮它梳理毛发等等。人生多开阔，所以让我们学会起先把心情便秘的现象解套出来。 所以心情便秘的话，会造成什么现象？一是心情无法自然呈现；二是心情有堵塞情形。 有一位小姐，她感觉到自己不欢乐，有失落感。然后

14、她说：吴教师，我每次去见完客户，从办公室走下楼走到大街上就感觉到自己一无事处。我说：为什么会有这样感觉呢？因为她的心情发生了堵塞的现象，我就让她去理解，去关怀自己。 结果她去探究的时候才发觉，原来小时候她就不习惯把一些感受、感觉讲出来。她在读小学的时候，班上有一个男同学，拿着拐杖走路，有点肢体障碍，不便利。有一天，她走过他旁边的时候，一不留神，遇到那个拐杖的局部，然后她就跌倒了，那个男生也跌倒了。但当时她没有站起来说，不好意思，对不起，或者不好意思的话，没有表达歉意就离开了。这件事情对她的成长有影响。 她说：吴教师，很惊奇，刚刚你在问我的时候，我突然跳出这个画面，就是对有些事情有无力感。她跳出

15、的画面，就是小时候那个经验，然后她才发觉，原来她时时对有一些不好的、不满的、不公允的那种状态，她都没有习惯去讲出她的感受。所以她此时此刻懂了知道留神里面心情上有些堵塞的现象，要适度的告知对方。比方说小时候，她就应当懂得说，陈同学或李同学，请你下次不要跟我开这样的玩笑，这样太危急了，你跌倒，我也跌倒，这样不好。 但是因为小，不懂得讲，那此时此刻她懂了，要把感觉说出来。所以她懂了，她说她此时此刻起先要学会去客户那里，也要懂得把感觉说出来，心情才不会有便秘现象。 什么叫把感觉说出来？比方她就要英勇的说，这个客户先生，我们约好两点见面，但是您此时此刻始终事情劳碌到三点才见我。然后只讲了两三句话又说下次

16、有空再聊，那我感觉这样不受重视，我心里不好受。我建议你下次不要这样做。她练习这样英勇的讲，不要每次人家说我此时此刻没空，你就先回去吧，下次再说吧。然后她就心里忍耐、压抑，然后静默地走下来，心里感到失落，很苦痛。这样的话，让自己始终不快乐，所以要学会把感觉说出来，一点都不伤人，因为你把感觉讲出来，让对方能够理解你、敬重你、关怀你，这是合理的。所以我们不要心情有堵塞的现象。 心情的领域很开阔。每一个人的生命内在都有很多可以去关怀、去探究的心情状态。所以，我们讲一下EQ。你的EQ好不好？然后来看他表情了，他假设说：哎，还不错。那代表不是很好，因为身体有心情隐私。你会看的懂。你的EQ好不好？哎，还不错

17、。你的笑容与眼神各方面跟你讲的话是搭配的，那个就叫心情是畅通的。 你此时此刻懂得什么是心情解读。要看他讲话的肢体动作、看他的声音，整体你看的懂。，所以以后你再与客户相处，他假设说：很愧疚，对了，你的产品很好，我有空必须会买。但是他的样子你知道他短暂不会买，那就不要强求他，有时候给他一点空间，对你、对他都好。你假设说他说他要买，他明明说他要买。那么就是你没有看懂他的心情真正的状态，你会奢侈时间，还不如暂缓一下，下回有空重新再关怀他、支持他。 Emotion Quotient，心情商数泛指什么？个人处理各种心情的实力。所以EQ须要调整。 2、心情便秘的后果 所以，心情便秘的后果是个人心情不欢乐。但

18、是因为不知道缘由，就始终卡在那里，所以你要起先学会去了解缘由在哪里？让自己快乐、欢乐起来，把那个问题解决。 身体会引发一些什么？病痛就是不安适的感觉，不必须真的生病，有时候可能只是心情不好。你有没有听过有人每次要考试就拉肚子，考完就不拉了。为什么？那就是心情便秘。 有的人每次遇到主管、领导要见他的面，他一成天就这样不断的频尿，就想到那个压力等等。所以身体有心情隐私。有时候爱人对你说，这个月的钱拿来。他就会手痛。但是重点是你会越来越看的懂，你不会心情便秘了，你会比拟放松、懂得关怀。全部你周边的人，把自己好的心情，好的能量帮助别人。帮助大家一起快乐欢乐。 我们看一个心情便秘的后果，家庭气氛会很凝重

19、。就是不快乐、不欢乐。小孩在家里突然乱吵乱闹，但是并不代表他真的在乱吵乱闹。有的时候是因为他看到爸爸、妈妈相互都不讲话。好了，叫你爸爸赶快来吃饭。有的时候我们就用这种方式来叫小孩，叫你爸爸来吃饭。跟你妈讲我不饿。家里气氛很凝重，关系很惊慌的时候，有的小孩他就会生病，感冒一下，或者乱哭乱闹，要让你们关怀他，你们关系会和解。所以我们要了解家庭气氛假设太凝重，就是因为有一些心情便秘的现象。 企业绩效降低。有的公司、企业里面，领导一回来，大家就不停的工作。等领导一走就放松下来。工作只是生活的一局部，但是工作的时间内必须要全心投入，谨慎工作。但是有时候也要学会把企业绩效提高，办公室里的气氛要调整，关系要

20、调整等等。 有一个小姐，上个礼拜才上我的课，她的领导很关怀她，可是每次在与她讲话的时候，都给她很大的压力，让她的心情很惊慌，压力很大。我说那你的领导究竟跟你讲一些什么话，原来领导跟她说，你这个事要好好再加油一下。这个你这样做不对。要再怎么好好做。我说，听起来还OK嘛，你们有没有看过有人是破口大骂，我说你的领导至少没有破口大骂啊，他算是鼓舞你，我说你还要变更想法，今日有人而且是一个主管，这么一个长辈，他这么专心良苦要栽培你，你还不用交学费给他，他还会用他的口水讲了很多话，要来教你，你是不是赚到了，她说对啊，赚到了。 所以以后假设有人，客户也好，你的爸爸、妈妈也好，或者你的好挚友，你的同学，或者领

21、导跟你讲说你这个做不对，要好好改良。你要说，我赚到了。当你赚到的感觉是说，感谢都来不急，趁年轻的时候有人还好好指导我们。等到七老八十了，还要有人教你，那个时候就觉得太慢了，还不如趁我们此时此刻赶快来改良、成长，真的是赚到了。所以当我这样讲完，她的一些误会，她的一些感觉如被责骂，被压抑的迁怒感觉统统都释放掉了。就不会让自己成天闷闷不乐。你们有时候也会成天闷闷不乐的话，就是要去理解究竟有什么地方要变更想法，压力就会消逝。 想法变更，压力就消逝了。因为想法变更，你就会海阔天空。 有一个人他工作实力很强，却不想上班。社会须要他、产业须要他、公司须要他、单位须要他，可是他却不想上班。原来他说他的同事时时

22、丢工作给他，让他做个不停，同事却轻松开心。 案例一：这是有一次在一个企业公司里讲课，有一位小姐说，惊奇，为什么到中午同事们都轻松开心，结伴去吃饭，闲聊。可是她一个人埋头还做个不停，所以她就觉得自己很犯难。后来我就对她讲，要解除你的心情便秘现象，有两个状况你必须要处理。 第一个，假设同事把事情交给你，拜托你，你要视状况来接不承受，视状况意思是说你的时间，还有你的职责范围内，你必须要接。但是，不必须是你的职责范围内，你要告知他真话，很愧疚，我此时此刻会忙到下午四点，假设你把这件事交给我，可能会耽搁。她是很习惯去承接的那种人，所以就不敢说NO。所以，别人在轻松开心吃中餐，她在那边埋头苦干好苦痛，所以

23、对她来讲就是压力。 其次个，我告知她，你在做你的工作的时候要轻重缓急，要抓清晰，先做哪一件事情，后做哪一件。要拿捏时间管理的窍门，遵照依次。紧急重要先做；紧急不重要其次做；再来重要但是不紧急你最终做；不紧急又不重要，自己还是要做，但是不用急着做。所以教她两个秘诀，她就好多了。 案例二：公司被并购，同仁们的心情惊慌，然后她就对我说：我都不知道究竟是要留下来工作，还是跟着大多数同事们辞职。当时她在问我的时候，也是有心情便秘现象。每天进到公司不晓得公司并购以后会怎样？ 我给了她两个建议，我说公司并购的过程是一个社会趋势，不要胆怯。假设彼此有更好的实力，大家结合也是很好的事情，所以我让她变更想法。并购

24、也是一件好事。不要好象被人家并走了，像被卖走了，没那么紧要。 其次个，欢送承受挑战。新的人进来，承受挑战不是更好吗？一个礼拜以后，她告知我说，吴教师我真的感觉不错。因为她变成主管，带的部属有一些是新人，这些来的人表现实力都比她强。但是她说：吴教师，我用你的思索、用正面思索，善用这些实力好的人，然后我就夸奖他们。她说她擅长整合这些人，然后让他们做最好的表现，她自己就没有那么大的压力，以前她做人家的部属，是都要听命，那此时此刻她可以做一个小主管，也可以帮助她的部属做最好的发挥，所以她觉得这样也不错。所以欢送承受挑战。 第一个是并购也是一件好事，意思是说不胆怯。因为有时候这个时势在变更，你就是要学会

25、承受。其次个是欢送承受挑战。当她用这种心态来说，整个心情便秘现象就OK了。所以成长可以消退心情便秘。每天都要有成长，今日比昨天多成长一点点，明天又比今日多成长一点点，每天都在成长一点点，累计下来就很多了。所以我们要学会多多的成长。 三、心平气和的心情探讨 1、心平气和的好处 每天都是快乐、欢乐的。心平气和的感觉是什么？一是感受不一样；二是承受不一样；三是享受不一样。 所以一个人假设能做到心平气和，是因为你对你自己的心情解读已经有实力了，对别人的心情隐私你也有解读的实力，比拟看得懂，听得懂，然后相处起来开心轻松多了。这个时候你会享受到心平气和的感觉，心平气和的人对事情的感受实力是不一样的，看到的

26、东西也不一样。然后你承受度也不一样，心平气和的人承受是欣然承受。没有心平气和的人就是排斥。所以承受心平气和的人就是学会承受。享受也不一样，因为你懂得怎么样更享受此时此刻。我们关系好，共同成长的时机好，带发动工的实力更好，所以感受、承受与享受这三个词都是动词，去感受不一样的、去承受不一样的、去享受不一样，会更加的心平气和的感觉。 心平气和的好处，一是个人身心安康有激情。每天要进办公室，耶，我来了，还是说眼睛睁开又要上班，那变更它，变更才会有成长，成长带来契机。然后想到有领导这么关怀我们、支持我们，要感谢。 然后工作投入精神好，缔造高绩效。大家一起努力，整个企业就会好。公司要有一个大铲子，当全世界

27、的人都去挖金矿的时候，公司也须要自己的铲子，公司的铲子可能是产品、可能是效劳看法、效劳的精神，或者是在处理客户问题时的速度等等，那都是你们的财产。 第三，人际关系佳，团队沟通有协调。 心平气和对话，你为什么总是犯错？感谢你告知我。 讲的时候要甘愿，心平气和，欣然承受。 心平气和对话，听说有人在背后说你的坏话。啊哈，谣言止于智者。 这个是心态，我来改良，我不要受他影响，我们要懂得照看自己。所以我们要学会心平气和。 2、想法影响了心情 心平气和的感觉来源于正确解读心情隐私和主动变更想法。那么当我们试图变更想法来调整心情的时候，你又往往感到困惑，是心情在影响我们的想法？还是想法在影响我们的心情？ 所

28、以一个人假设不快乐，是想法在影响你的心情，还是你的心情在影响你的想法？还是两个都有可能？都有可能，所以我们更上一层楼来成长，对心情更多了解。原来有的人是因为想法，负面心情才掉下去；有的人是他的心情始终不太好，所以无论什么想法都是负面的。所以想一下这两个有没有不太一样？ 这位小姐你想一下，有没有一件事情让你不太快乐啊？ 学员：应当有。 教师：你讲一个状况，我们听一下。 学员：可能是因为公司最近的业绩不是很好，会影响到自己个人的开展前途。 教师：所以你的脑袋里面原来心情OK。 学员：原来工作热忱是很高的，此时此刻是受一点影响。 教师：她是属于想法影响心情，还是心情影响想法？假设你知道是因为想法而影

29、响心情，可见要把想法做一些调整。公司最近业绩不好，所以有一些变更，担忧自己的工作不保是吧？ 学员：不是，担忧公司供应不了更好的开展前途。 教师：原来是怕公司协作不了我自己，此时此刻我们要变更想法，请问你有立刻要离开公司吗？ 学员：假设始终这样的话会有这种想法。 教师：那么你觉得你此时此刻有没有这个责任帮公司的忙，一起共度难关？ 学员：有。 教师：人要讲道义的，好就来，不好就拉倒。我们是做一辈子的事业，不是做一阵子的事业，所以我们要变更想法。此时此刻老板也苦恼，领导此时此刻也有压力，所以我们讲道义，共同奋斗，这是我的责任。共度难关，假设真的撑不下去，你努力了，你也帮助他了，还是没有方法的时候，那

30、个时候再做确定，此时此刻不是确定的时候。所以不要把后面的担忧挪到此时此刻思索。所以你此时此刻的想法变更了，就是共度难关吧，这样想清晰的时候有没有心情好多了？原来她此时此刻要做的是不要想到后面应当怎么做？先把今日该做的做对、做好。 所以当想法变成正面的时候，压力才会消逝，就是说变成正面的时候，正面的心情、正面的EQ实力的时候，心情就不会掉下去，就不会闷闷不乐，走还是不走？留还是不留？要还是不要？这个太挣扎、太冲突，还不如你此时此刻赶快共度难关想方法解决问题。 3、心情影响了想法 那也有人是心情影响想法，有没有这种现象？要知道心情被影响的时候压力是很多的。所以刚刚你的想法变更压力就消逝，心情有心理

31、的心情也有生理的心情。 一个人的心情状态会影响到他的想法。心情包括你的身心状态的心情，既有心理心情，也有生理心情。 心理心情就是可能你成长中的一些误导，让你觉得自己不够好。有一个小姐，她常告知我说，吴教师，我很苦痛，因为此时此刻我妈妈、爸爸他们有在成长，回过头来对我你很棒，你是最棒的，你很优秀，可是我承受不了。因为从小的时候，父母常说你怎么这么笨，你这个也不会，那个也不会，你究竟什么才会？从小她就是在这种感觉里面长大。可是等到长大一点点爸、妈在成长在学习，起先鼓舞她，和她的冲突出来了，所以从小成长因为有一些误导，所以她始终力争上游在变更，承受自己的好。 所以我会建议各位，假设你有孩子，从小要告

32、知他你很棒，不要讲最棒，因为讲最棒独一无二的棒，这样他会膨胀自己，压力很大。你很棒，你有在努力，确定他的好，削减他的这些被误导，那有些人的心情是来自童年的生气，所以他有一些心理上的不满足。 举例：不久前我遇到一位小姐，她就说：教师，你讲完童年生气我才起先弄懂，为什么我始终与爸妈关系很惊慌，看到爸妈不想跟他们打招呼，不想跟他们讲话。为什么会这样？可是她说我明明爱我爸爸妈妈，可是我看到他们就不快乐。 原来她有一个童年的生气，她说小时候家里爸爸总是爱邀请一些挚友到家里来打麻将。结果她说家里面总是会款待客人挚友，妈妈要忙着招呼他们，然后她与弟弟就躲在一个房间，从小就没有自己的房间，到她大学毕业还是没有

33、自己的房间，所以她心里面有一种童年的生气，就是小时候积累带出来的那种不快乐的感觉。 那我说你要练习回去对你爸爸、妈妈来沟通，讲出你的感受，说出你的须要，所以有些人是有心理上的心情。 我们看生理心情。比方说身体疲累不堪，你们有没有发觉？星期一上班总觉得特殊累，愁闷的星期一。因为六、日放松休息够了，星期一早上要起来上班，有爬不起来感觉。有的人身体疲累会造成心情不好，所以不要熬夜，不要太过度劳累，要学会照看自己的身心。有病痛也会造成生理心情不好。 举例：有一个小姐很得意，她写邮件给她的同事，今日本人的心情不佳，请勿打搅。她的同事看到那个邮件想去问候她，但是看到请勿打搅，就短暂不去跟她打招呼了。所以我

34、会建议各位不要发这种邮件，你还不如跟好同事说，本人今日心情有状况，请多加关怀照看。假设你接到你的同事这种邮件的话，你会嘘寒问暖、多一点关怀，其实人是很须要被关怀的。 肢体僵化会不会影响你的心情。有位男士他说：吴教师，我去探望客户的时候，为什么客户一个一个想走掉，人家不是看手表，就是搔头，搓鼻子。那个都是属于NO的讯息，然后会好象急着要离开，为什么会这样？结果确认后才发觉，原来这位先生在一岁左右的时候学走路，因为他有一个挫折的经验，让他变成肢体僵化的人，这个肢体僵化造成了他后来在跟客户互动的时候肢体僵化，造成业绩上不去。 他小时候的一个生命的经验就是，我假设太靠近，哥哥可能会推我，所以我把身体弄

35、的僵硬一点，他必须推不倒我，所以以后他的肢体就变的很僵硬。后来当他知道原来是这样的时候，他最终学会起先放松肢体。 所以肢体将会影响一个人的心情，睡眠不够或者饮食失调，也会影响心情。睡眠要好，身心状态好，还有正常的饮食，或者清淡的饮食等等。 我们发觉原来负面的心情会导致负面的想法，所以我们怎么样来调整？弄清晰了才能对症下药。对症下药是对自己有赶快做对的，好的调整。身心平衡好心情。 举例：有一位男士，有一天和另外一个男同事走在社区的巷道里面，那个男同事跟他讲，你赶快去听演讲，那个课很好，你不成长不行。那这个小杨说：我干吗要成长？有什么好成长的？那些课也许都是讲得天花乱坠，他自己有没有做到他都不晓得

36、。你们不会这样想我吧？本人调整看起来不错吧。当他那样在讲别人的时候，他的同事说我不要跟你讲，这个小杨我也不要听了，两个人在吵嘴。 这个时候社区有一位老先生，七八十岁很有才智，他因为与小杨始终很熟，当他听到小杨与他同事讲听演讲没有什么，成长没有什么好等等，他听到以后看到那个男同事悻悻然的离开了，他就说：小杨你过来。小杨靠过去，来，坐坐。这个老先生请他坐下来，小杨，怎么啦？不快乐？什么事。没了，没事，还好了，刚刚他让我听成长的课，学什么学，有什么好学的？这个老先生一听到这个话就说，来，你看，我倒杯茶给你喝。就拿了一个小杯子倒水，水满出来了，那个小杨就说：满出来了，满了满了。他说：对，满了，你此时此

37、刻也是满了，所以你要不要随时把它放空？接着这个老先生就把那一杯子水倒掉，你要不要随时放空，再重新加水？这个小杨一听说懂了，意思是说他过去太自满，我什么都够了、好了，堵塞去成长的时机。但是如今一位老先生、好长辈，情愿提示他、帮助他，你看你像那壶水，我在倒那杯水的时候满了满了，你要练习把它放空。 心情要放空，所以有时候每一天重新归零，重新调整，像今日一起来成长，我们把心情放空，调整到归零，从新再学，过去你可能有一些比拟负面的想法、负面的习惯，你今日起先重新做对，人生海阔天空。我们过去有什么不对就来调整就好，所以这个就在讲身心要平衡才会有好心情。 四、你的压力很大吗 1、压力测试题 此时此刻我们来看

38、，请问你的压力很大吗？我们有个测试表，二十个题目，你可能在哪个局部比拟有压力。用圈叉的方式，是用圈，否用叉，以最近三个月内的状况来答复。 第一题，你有没有时时稀里糊涂的感到心烦呢？ 其次题，你和四周的人，包括家人，同事，客户等等，有过争吵冲突吗？ 第三题，你很少主动找人谈心事。 第四题，你最近想辞职不工作，或想离家一阵子。 第五题，你的体重最近明显地上升或下降三到五公斤。 第六题，你的身体有一些病痛，你没有尽快去找医生。 第七题，你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多。 第八题，你最近缺乏食欲。 第九题，你时时在凌晨12点后才上床睡觉。 第十题，你躺在床上的时候，时时辗转反侧，不易入睡。 十一题，常感

39、到时间不够用匆忙忙忙。 十二题，你时时疏忽做紧急又重要的事儿。 十三题，你不习惯做琐碎又重复性的工作。 十四题，你对突发性的工作没耐性。 十五题，你懊恼自己赚钱的速度不够快。 十六题，你担忧自己的储蓄不够或投资失误。 十七题，你早有进修专业实力的想法，但是迟迟还没行动。 十八题，看到同事表现出色，你觉得自己不够好。 十九题，你看到灾难新闻，往往心情会受影响。 二十题，气候假设阴雨潮湿，这会让你的心情低落。 2、压力测试结果 无压力欢乐族，你的圈在四题以下。领导，请你们交给他们多一点事做吧。能者多劳嘛。选择比拟多的是十九，二十的话，他会受外在环境因素的影响。所以要学会坚毅的成长，理解外面发生的事

40、情。不要轻易受环境影响。看灾难新闻的时候，你要学会慈爱，感恩自己还活着。 前面那个想法是合理的，因为真的好可怜，我们看到四川那样的事情，我们真的是与他们感受一样，但是你也要学会调整自己，要感恩自己还活着。 所以变更想法，压力才会消逝。无压力欢乐族，就刚好四、五位。 你的圈占到五到八题的，你们虽然多少有些压力，但都是可以自行寻求帮助和解决的。建议这样的挚友们，你们要学会自我调试，你们是属于低压力轻松族，有一点压力，但是可以承受，可以来调整。 那么占九到十二题的，你们的压力会起起伏伏，有时候不错，有时候确又沉重起来，你须要找到平衡点，也就是要找对人生导师。什么叫人生导师？就是同样的路，我们都这样经验过，我们后来怎么调整，你可以参考。其实身旁有很多你的领导、你的同事、你的客户，是值得跟他学的。