道法部编版第四课 揭开情绪的面纱

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1、第四课揭开情绪的面纱第一课时青春的情绪1人的常见基本情绪有哪些？常见的基本情绪是指喜、怒、哀、惧等。其他还有害羞、焦虑、 厌恶和内疚等复杂情绪。2什么叫情绪？(情绪的成分)情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态,包括内在体验、 外显表情和生理反应三种成分。3人的情绪变化受哪些因素影响？(影响情绪的因素)我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某 件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变 化，我们的情绪也经常变化。4复杂多样的情绪对我们的生活有何影响？ 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小 小的挫败而

2、止步不前。5青春期情绪产生的原因及其表现是什么？(1) 原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富， 我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特 点。(2) 具体表现有： 情绪反应强烈； 情绪波动与固执； 情绪的细腻性； 情绪的闭锁性； 情绪的表现性。6我们应怎样对待青春期的情绪特点？(如何看待青春期的 情绪？)我们要正确对待青春期的情绪。学会接纳与调适，我们可以更 好地成长。(1) 青春期的情绪特点体现了青春的活力。它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2 )青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情 绪，同样是我们

3、成长过程中需要经历的。第二课时情绪的管理1在情绪表达时，我们应注意什么？请说明理由。(1) 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会 以恰当的方式表达出来。原因： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的 表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 我们需要工解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达 出来。2. 怎么样管理自己的情绪？(1) 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学 会以恰当的方式表达出来。(2) 保持积极的心态,享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。(3)

4、 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。3 为什么我们要学会合理地调节情绪？ ( 1)学会合理地调 节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定 的变化，有助于我们更好地适应环境。(2 )运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观的心境。4. 为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受？(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加 美好。(2 )适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件,但持续地处 于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。4 调节情绪常用的方法主要包括哪

5、些？1) 改变认知评价、2) 转移注意、3) 合理宣泄4) 放松训练等。5. 合理调节情绪的意义(好处)？(1)有助于我们更好地适应环境；(2 )我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；(3) 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪， 使他们保持积极乐观的心境。6 愤怒管理的具体方法有哪些？ 与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞 开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可 以做些什么。 自我提醒。提醒自己避免情绪失控。 运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。在不对他人加以 责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的 积极反应。 寻找

6、一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、 写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。 写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们 弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。7如何安慰他人？（安慰他人的具体方法是什么？） 为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者 帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。 做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强 加给他。 设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说： “不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他：“我能理解你的心

7、情。” 帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如， 一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。第五课品出情感的韵味第一课时我们的情感世界1情感对人而言，其重要性主要体现在哪些方面？(我们为 什么需要情感？) 我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 我们通过情感来体验生命、体验生活。 同时，情感让我们的内心世界更加丰富。2情感与情绪的关系情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发 展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移 形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会 随着情境的改变而变化；情感则是我们在生

8、活中不断 强化、逐渐积累的，相对稳定。3. 在社会生活中，情感具有哪些作用？ 在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选 择，驱使我们做出行动。 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我 们更全面地观察事物，探索未知。 情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成 长的体现。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、 深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。4情感是复杂的，它的分类有哪些？与情绪一样，我们的情感是复杂的。其中，有基础性情感,如 安全感；有高级情感，如道德感。有正面的体验,如爱的情感；有 负

9、面的体验,如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。5情感与人的生活经历密切相关，请具体加以说明。情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展。这正是我们生命 成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的 不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可 能更加宽广、博大。6. 情感的作用？(1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如，我们需 要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社 会事务离不开责任感、胜任感；等等；（2 ）情感反应着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和 选择，驱使我们做出行动；（3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的

10、情感有助 于我们更全面地观察事物，探索未知。第二课时 在品味情感中成长1. 美好情感的产生生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生 活、对人生的美好情感。2. 美好情感的作用是什么？（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对 生活、对人生的美好情感。（2）美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。3. 生活中人们获得美好情感的主要途径有哪些？（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能 强迫；（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方 式获得美好的情感。4列举几种创造正面情感体验的方式。 完成一项自己喜欢的活动。选择一项自己喜欢的

11、活动，集中精力 完成它，这个过程可以带给我们愉悦的情感体验。 帮助他人。在获得他人许可的情况下，给予力所能及的帮助，可 以让我们体验到自己的价值。 走进博物馆或大自然。在博物馆里，认真了解某件展品的历史， 倾听与之相关的故事，我们可以体验到厚重的历史感。在大自然中， 了解一种生物的特征，我们可以感受到生命世界的美妙与神奇。 欣赏艺术作品。接触不同的艺术作品，尝试去理解它们想表达什 么，也可以与同学、成人一起交流。5无论是美好的情感还是负面的情感，我们都要积极体验、 积极面对，为什么？（或：正视情感体验对我们的健康成长有何积 极意义？）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、

12、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神 发展。 生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长 也有意义。体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命 变得更加饱满丰盈。 学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也 可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。6. 怎样正确认识生活中的负面情感？(负面情感体验的意义)(1) 生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的 成长也有意义。(2) 体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历, 使我们的生命变得更加饱满丰盈。(2 )学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力， 也

13、可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。7怎样传递情感正能量？(1)在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响， 也可以用自己的热情和行动来影响环境。(2 )我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交 流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(3 )我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程 中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为 我们的积极情感而多一份美好。8. 为什么要传递美好的情感？我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中 不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我 们的积极情感而多一份美好。9. 如何学会关心？学会关心是人与人之间进行有效、深入的情感交流的重要条件。(1) 没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察;(2) 适时运用可能被接受的方式向对方表示关心；(3) 关注对方的态度和反应;(4) 确认对方是否接受自己的关心;(5) 如果没有被接受，则调整方式,以对方能够接纳的方式来表 达。