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1、精品文档保护眼睛演讲稿 /r/n大家好： /r/n 如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时 眼睛的不好也是疾病的一种表现， 所以， 我们要加强措施， 保护好我们的眼睛。 首先，看电视、 玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且 还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼 睛，尽量不玩。 写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本 中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一 两分钟。如果能够经常出门，接触大自然
2、，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。 /r/n现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外， 有的学生还要做家长给他们布置的作业， 不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是 盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺” 一次呢 ?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。 同学们，老师们，家长们，眼睛是 我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来 很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧
3、。 /r/n我的演讲完毕，谢谢大家 !/r/n【相关文章】爱护眼睛发言稿 /r/n 爱护眼睛，从现在开始 眼睛是人体最重要的感觉器官之一， 90%的外界信息来自眼睛。有 一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长 的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。 /r/n 首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。 眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要 注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼 睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。 /r/n其次，爱护眼睛，要选
4、择好的写字阅读环境。 /r/n 写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好 用 25 至 40 瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1 公尺远用 60瓦， 2公尺远用 100瓦。 /r/n选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在 行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法 固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 /r/n再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。 爱护眼睛，做到不躺着 看书或看电视。许多同学
5、喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态 看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼 视线上下左右均不一致， 书本上的照度不均匀， 都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛， 这样可加重眼睛负担 2-3 倍，日久就形成近视。 /r/n爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33 厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。 爱护眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每 40 分钟须休息 5-10 分钟或向远处眺望一会儿， 以免眼睛过度疲劳。 看电视的时候， 眼睛保持与电 视画面尺寸约 6-8 倍的距离。每隔 30 分钟须休息 5-10 分钟，连续看电视绝对不可超过 1 小时 以上。 /r/n爱护眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡 饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A 丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。 /r/n爱护眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时， 注意安全，防止眼外伤。 /r/n爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。 其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。
保护眼睛演讲稿
