人际交往训练

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1、人际交往训练 人际关系拓展训练1相识就是缘有缘千里来相会，无缘对面不相识。俗话说：有缘千里来相会，无缘对面不相识。在茫茫人海中认识相互就是缘，而能在一个班级共同生活的全部是有缘人!班级刚刚组建时，学生相互不熟悉，为了促进学生间相互认识和相互了解，能够用这个拓展训练活动达成预期效果。【训练目标】经过活动让学生体会到和人交往的乐趣，增强学生主动和人交往的意识。学生在相互的交流过程中，找到“有缘人”，而且意识到和人交往是件轻易的事情。【训练时间】大约40分钟。【训练准备】将多种不一样颜色的卡片，依据班级的人数剪成不一样的形状，要求同一颜色、同一形状的卡片备两张；背景音乐。【训练程序】在播放着背景音乐

2、的气氛里，要求每个同学从袋中摸出一张卡片。接着每个同学分头去寻求和自己持有相同颜色和形状卡片的人，找到后两个人相互自我介绍，而且找到相互3个以上的共同点。全体同学交流感受。感悟缘分的天空马佳佳参与训练的第一天，我最终明白了什么是缘分。当我拿着残缺的黄纸片和另二分之一搭配时，我看到了那个女孩的脸。她乌黑的长发垂着，一双可爱的单眼皮眼睛，微笑时散发出友情的气息。很快前，我在同桌的寝室里见过她，因此在聊天中我们两个女孩显得尤其轻松。我想能一起坐在这间屋予里，这就是一个缘分吧。偶然能从部分同学的脸上看到一丝淡淡的粉红色，还有稍稍僵硬的笑容，不过我相信很快后，我们大家全部能带着灿烂的笑容告诉他人：“我想

3、和你交好友。”我很快乐，能认识那么多活泼可爱的好友们，同时也在不经意间锻炼了我们每个人的交际能力。希望这片缘分的天空永远充满温馨，充满笑声。2串名字记住他人的名字，而且很轻易地叫出来，等于给他人一个巧妙而有效的赞美。戴尔名字是一个人的符号，它和我们一生相随。因此，大家总期望他人能记住自己的名字。经过这个活动能够促进学生间相互认识，培养记住他人名字的习惯，学习记住他人名字的方法。【训练目标】经过此活动能够活跃气氛、打破僵局，加速同学之间的了解。让学生明白在人际交往当中记住对方名字的主要性，和怎样更加好地记住对方的名字。【训练时间】大约40分钟。【训练准备】无。【训练程序】小组组员围成一圈，任意找

4、一个同学先说出自己的姓名、班级，第二名同学接着介绍，但要说：我是后面的，来自班；第三名同学说：我是后面的的后面的，来自班；依次类推，最终一名同学复述前面全部同学的姓名、班级。3个性名片在推销产品之前，先推销自己。乔吉拉德美国的销售大师乔吉拉德有句名言：“在推销产品之前，先推销自己。”对于“推销自己”的了解，大家可能全部很清楚，无非就是让他人喜爱自己、接收自己、信任自己，对自己产生好感、产生爱好，这是当代社会要求每个人全部应含有的很主要的一个能力。谁能够正确地推销自己，谁便拥有了成功的开端。这个活动意在培养学生推销自己的意识和能力，促进同学间的认识和交流。【训练目标】锻炼在众人面前推销自己的意识

5、和能力。经过个性名片的交流，让学生了解她人，并立即让他人熟悉自己，为以后的交往打下基础。【训练时间】大约40分钟。【训练准备】个人信息卡、笔。【训练程序】每人一张名片，名片上要写出不少于5条的个人信息。能够对自己的名片进行合理的设计，以赢得他人的爱好和好感。主动向他人介绍自己的个性卡片，内容能够抽象，也能够详细。每人最少向5个人推销自己的名片，同时也推销自己。活动结束后，交流活动感受。4撕纸一个人必需知道该说什么，一个人必需知道什么时候说，一个人必需知道对谁说，一个人必需知道怎么说。德鲁克我们沟通得有多好，不在于我们对事物诉说得有多好，而是取决于我们被了解得有多好、达成的效应有多好。在平时的沟

6、经过程中，我们常常使用单向的沟通方法，结果听者总是见仁见智，每个人根据自己的了解来实施，结果通常全部会出现很大的差异。而使用了双向沟通以后，结果有所改进，但差异仍然存在。由此，我们认为沟通的最好方法要依据不一样的场所及环境而定。【训练目标】说明单向的沟通方法造成结果产生巨大的差异性。体会双向沟通产生的结果，了解沟经过程的复杂性。探索依据不一样场所和环境的最好沟通方法。【训练时间】2530分钟。【训练准备】总人数两倍的A4纸。【训练程序】给每位学生发一张纸。老师发出单项指令：大家闭上眼睛全过程不许问问题把纸对折再对折再对折把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来睁开眼睛，把纸打开老师会发觉多

7、种答案。这时老师能够请一位学生上来，反复上述的指令，唯一不一样的是这次学生们能够问问题。5倾听和回馈假如你期望成为一个善于谈话的人，那就先做一个致意倾听的人。戴尔古语云：会说话的人，必也知道听话；拙笨的沟通者总是喋喋不休。由此团体心理训练方案王玉国一、 团体心理训练专题人际交往二、 团体心理训练的目标促进新生适应新的人际关系圈，加强新生之间的人际交往，培养新生的人际交往能力。三、 主持者王玉国四、 参与者中高年级五、 团体心理训练内容主持人开场白：热身：游戏一游戏二作用：破冰、活跃气氛。第一单元 寻人启事目标：1， 尝试初步的人际交往2， 尝试接收、描述自己的容貌特征、爱好兴趣、性格倾向、家庭

8、现实状况 3， 学会依据她人提供的特征，捕捉信息，观察她人时间：2040分钟活动过程1， 发给每位团员一张白纸，要求依据主持人要求仔细填写“寻人启事” 2， 将“寻人启事”张贴3， 每位团员必需揭下一张她人的“寻人启事”4， 依据“寻人启事”，找到对方后，俩俩交流、互谈5， 主持人请团员推荐“寻人启事”，将有创意、有特点的“寻人启事”在团体中推出、交流第二单元回旋沟通目标：1， 用准备好的话题，引发团员表示交流2， 尝试向他人表示自己的看法、见解3， 尝试倾听他人的看法、见解准备话题：1， 未来几年的大学生生活你准备有何安排2， 假如你是教育部长，最想做什么3， 毕业后，你会选择考研，还是就业

9、，为何4， 假如有机会周游世界，你会去哪些地方，为何时间：1530分钟活动过程：1， 请组员报数一、二、一、二，报一者在外圈，脸朝里，报二者在里圈，脸朝外，两人面对面2， 由主持人交待话题，内圈的团员先表示，外圈者倾听，一至二分钟后，内圈者倾听，外圈者先表示3， 主持人换话题，此时，内圈的团员向左移一个位子，外圈的团员不动，其它步骤同上4， 话题可换三至六个5， 主持人总结，团员表示感想第三单元拼图目标：1， 在拼图的过程中，体会和她人的合作2， 主动寻求合作伙伴，并和伙伴配合时间：20分钟活动过程：1， 每位团员发拼图一片2， 将拼图和她人的拼图拼合，能够拼成一块长方形的为一组3， 一组为六

10、人，推选组长4， 依次介绍，轮到谁介绍时要反复前面人的介绍5， 介绍方法：我是来自某地的有着某特点的某人，随即介绍的人须说，我是来自某地的有着某特点的某人旁边的来自某地的有着某特点的某人第四单元 自我肯定目标：1， 了解自我肯定的内涵2， 了解自我肯定程度时间：30分钟1， 发自我肯定量表。2， 每位团员填写后，须选一至二项在小组内分享3， 小组选举代表在团体中分享。第五单元 信任摔倒目标：1， 和她人建立信任关系2， 体会信任她人的感受时间：15分钟活动过程：1， 以6人一组围成圈2， 主持人以5、6、7、8、9或11等数组成圈3， 访问被圈在外的团员，也可访问一直未被圈在外的团员4， 最终

11、定在7人左右的小组5， 组内每位团员轮番站在圈中，能够向任意的方向垂直倒下，由圈内的团员扶住第六单元 戴高帽子目标：1， 打开人际关系最有效的方法：赞美2， 尝试发觉他人的优点、并加以赞美3， 尝试被他人赞美的感受时间：30分钟活动过程：1， 约6至7人一组2， 每位团员轮番坐在小组中间，面对其它组内组员，由面正确人对她进行赞美 3， 赞美必需是依据每个人的特点，诚心诚意的4， 主持人总结第七单元 收获爱心目标：1， 真心诚意向他人表示自己的赞美之情2， 尝试发觉他人的优点3， 专心体会赞美他人的收获时间：20分钟1， 向每位团员发下心意卡，约5至7人为一组2， 小组内，向每位组员赠予写有赞美

12、词的心意卡3， 心意卡必需是完整的贺卡形式尾声全部团员围成一个大圈，合唱一首歌，活动在大家激越的歌声中结束说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。”其实，“人”字由一撇一捺组成，一撇是自己，一捺是他人，这两笔你全部写好了吗？游戏连环的连环人缘4月的午后，苏州大学钟楼前的大草坪上，03物理班的56位同学围坐一圈。暖阳照得人懒洋洋的，微风带点青草的香味，有些人索性躺在草地上室外的环境，更利于大家放松地参与活动。“大家下午好！天气多好啊，深深吸一口新鲜空气，心情就会变得很好。”主持人示范地吸气。学着饱饱地吸了一口气，大家精神了不少，微笑和惬意开始传输开来第一步骤：“你戳我爆

13、”主持人说：“今天活动的专题是?结伴同行?。我们先玩热身游戏?你戳我爆?，请大家在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位女生结伴。”班里总共才6位女生，男生对游戏规则心领神会。哄笑声中，部分勇敢的男生拉起羞答答的女生，很快一一组合成双人组。主持人满意地点点头：“请每组的两位同学比比看，指甲长的为A，短的为B。我会给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后请A 吹气球，B帮着绑气球。”可能和气球久违了，大家好像又回到童年，鼓起腮帮用力地吹，五颜六色的气球在头顶跳跃着。“啪”、“啪”，有调皮者用牙签捅破自己的气球，又去捅其它人的，以致很多人堵住耳朵，有些女生四处奔散，场面有点混乱。“大家

14、不要急着戳气球，听清楚要求再动手：B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。”有些人将牙签轻轻触碰中间鼓起的部分，马上听见“啪”的一声，手里只剩下气球的“尸体”！有些人闭着眼睛，将牙签慢慢往软的地方戳，如吹气口及其另一端，伴随牙签的深入，表皮在凹陷，她的脸扭曲了，手快僵直了，等候着爆裂声不过，成功了！“大家能告诉我为何吗？”“气球两端较松弛，表面张力小，因此不轻易破；中间绷得紧，表面张力大，因此轻易破。”不愧是学物理的，大家很快地回复。主持人意味深长：“对。其实，这个物理原理和人际交往是相通的在和她人交往时，你千万不要触碰对方的担心面。比如，有的同学家境贫寒或个子很矮，

15、很不愿意他人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，不然，轻易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你能够找对方松弛的一面去交流，更轻易拉近相互的距离。”第二步骤：“你夸我笑”这个游戏在团体中进行，大家组合成8个圈，围坐在草地上。游戏规则是：每个团体先请一名队员坐到圈中央，依次接收队友们的称赞，每位队友必需当面说出三个优点依这类推，每位队员必需轮番坐到圈中央接收赞扬，要求队友们的赞美必需真诚，即对方确实有所夸的优点。然而，谁先坐到圈中央，却成为各队的难题，因为大家全部很谦让，有些人甚至担心游戏会因自己的优点太少而进行不下去。经过猜拳或讨论，在大家掌声的激励下，最终有些人羞涩地坐到圈中

16、央。不过，谁先开口赞美，又成为一个问题，因为中国大学生对于称赞他人，还是很不习惯四目相对，已够令人别扭，何况还要直露地赞扬呢！根据规则，每位队友必需看着“圈中人”的眼睛，举出对方三个优点，因此最终讲话的人总是很担心，担心优点被前面讲话的人说光了。没想到，大家似乎有说不完的优点“你上次帮我打水，说明你乐于助人。”“你的头发又黑又亮，很漂亮。”“你很幽默，大家全部喜爱和你在一起。”“你没有痘痘，皮肤真好。”有些称赞让旁人忍俊不禁，但被夸者还是美滋滋的。在不停的笑声中，游戏少了最初的拘谨，大家放松地融在一起。尤其是游戏结束后，大家全部从他人嘴里得悉自己有18个优点，不论平时多内向的人，此刻脸上全部写

17、满了自信。所以，很多同学在分享中表示：“真的没想到，我有这么多优点！”主持人引导大家：“你们有没有发觉，当你表彰对方时，对方很快乐，也很愿意听，双方的距离在无形中拉近了？”“是！”大家异口齐声。 “林肯说过：?每个人全部喜爱被赞美。?人类行为学家约翰杜威说：?人类本质里最深远的驱策力，就是期望含有主要性，渴望被赞美。?所以，对于他人的成绩和进步，你要肯定、表彰和激励。当他人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地真挚赞许，这么能带来友好而温馨的人际关系。”第三步骤：“你搀我行”“请大家再次组成双人组，一样不能两位女生结伴。两人手拉手站在一起好，请相互比一下，头发长的为A，短的为B。我会发给B两个连着

18、的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。”大家哄笑起来用黑色的垃圾袋蒙眼睛，本身就是略带幽默的事情。在夹杂着喧华的笑声中，A的眼睛被蒙了起来，但有些人总想留一条缝偷看一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。“请大家不要偷看，这只是游戏而已，体验才有意义嘛。下面，A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。”主持人指着草坪另一端刚完工的王健法学院一座苏州特色的园林式建筑，高高的台阶，迂回的长廊，雅致的小桥陌生的环境，更利于游戏的开展。B搀扶着A，在主持人的手势下领头。拉着同伴的手，这些独生儿女开始体验信任：相信同伴的人，就能轻松地迈开步子，有的甚至一路小跑着；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一

19、小步地缓慢移动。上台阶时，搀扶的同学小心翼翼，捏紧手示意同伴小心，有的情急之下违反规则喊出了话同伴给信任时，自己会深深地感受到责任。往回走的时候，轮到A给B蒙眼睛，角色交换使大家体会很深。有位同学在分享时说：“活动以后，我不停地回想整个过程，不停地自省。同伴很缓慢地扶着我，依着我的步子前行，以我的速度决定她的步频。不过，轮到我扶她时，我不停地使劲拉着她，要求她跟上我的步伐整个过程中，同伴全部是站在弱者的立场，体谅着弱者的心情，给需要帮助的我带来充足的安全感，而我真该自惭形秽。”第四步骤：“你写我猜”每位同学全部分到一张贺卡和一节胶布，要求将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。写赠言时，大家像大虾一样

20、弓着腰、哈着背，有时三五成群，有时排成一串，场面实在滑稽，但大家热情很高。有的赠言充满期望：“在给他人送出祝福的时候，自己也收到了祝福。今天是我们收到祝福最多的一天，但明天会得到更多的祝福。”有的赠言流露温情：“从赠言中能够体会到，有很多人在关心着你，在默默地祝福着你。”有的赠言洋溢激情：“平时见大明星们署名蛮潇洒的，今天也有机会演出一回，爽！琢磨着大家给自己的评价，尽管其中不乏搞笑的成份，不过，每个人真切地感受到了班级亲情的存在。我们是一个团体，果断不搞?分裂?，惟一的信念就是患难和共！” 两个多小时的游戏到此结束了，填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：尊重，赞美，自信，信任，宽容赢得好人缘的秘密武器。