谈谈秋季保健-精选模板
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谈谈秋季保健谈谈秋季保健谈谈秋季保健世界气象日世界气象日俗话说:早睡早起身体好,由于秋季天气早晚较凉,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。晨炼呼吸新鲜空气,保持肺的清新功能,衣服不宜穿的太少,避免着凉。“春捂秋冻”,每个人根据自己健康状况适量增添衣服。其次,注意调节饮食,以养阴清热、润燥止渴食品为主。多吃些萝卜、豆腐、板栗、莲藕,鸭蛋等食品,生梨、菱角、香蕉、红枣等水果,多饮些开水、淡茶以补充水分。同时,可以适当服些滋阴补品和优质蛋白质,补充人体的能量。秋季空气干燥,因而重在防燥。补水要采取“内外”结合,除注意内在补水外,还要注意皮肤保湿。
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